15/09/2023
❓"Чи допоможе мені масаж знизити напругу в тілі і голові?"
❓"Як це масаж для тіла і розуму?"
❓"Що означає працювати з тілом та розумом під час сеансу масажу?"
Ці запитання часто чую від людей, які вперше приходять до мене на сеанс масажу і мають потребу знизити напруження в тілі через надмірний стрес. Давайте я трохи розповім вам про тілесну усвідомленість і як це працює в поєднанні з масажем .
☝️ Отже, ТІЛЕСНА УСВІДОМЛЕНІСТЬ, часто відома як "міндфулнес", це практика, що дозволяє більше уваги приділяти своєму тілу та відчуттям в даний момент часу. Вона допомагає зосередити увагу на фізичних відчуттях, диханні та інших аспектах фізичного стану, що допомагає знижувати стрес, покращувати самопочуття та збільшувати усвідомленість свого тіла.
Важливо навчитися слухати сигнали свого тіла, виявляти напруження, болі чи дискомфорт.
Практика тілесної усвідомленості може включати різні методи, такі як медитація, йога, свідоме дихання , МАСАЖ та інші.
☝️МАСАЖ - це фізична терапія, яка включає легкі або енергійні рухи для полегшення напруги та розслаблення м'язів. Це допомагає поліпшити кровообіг, зняти біль , переключити нервову систему з симпатичної в парасимпатичну , а також покращити фізичне самопочуття.
‼️ТІЛЕСНА УСВІДОМЛЕНІСТЬ дозволяє бути уважним до фізичних відчуттів, що виникають під час МАСАЖУ. Вона допомагає ПІДСИЛИТИ ефективність масажу, оскільки дозволяє краще розслабитися та сприймати ті фізичні зміни, які відбуваються в організмі.
☝️Ось чому ТІЛЕСНА УСВІДОМЛЕНІСТЬ І МАСАЖ взаємопов'язані практики, оскільки обидві спрямовані на зосередження уваги на фізичних відчуттях та добробуті тіла.
‼️Разом, ці практики можуть створити глибокий зв'язок між РОЗУМОМ і ТІЛОМ, допомагаючи зняти напругу, поліпшити психофізичне самопочуття і сприяти загальному відчуттю здоров'я та легкості в тілі.
✨Тепер ви розумієте , чому я працюю з індивідуальним підходом і підбираю техніку саме під ваш запит.
✨Доповніть свій стиль життя піклуванням за здоров'ям вашого тіла.
За консультацією та записом звертайтесь в приват.
