OsteoPapek - Patryk Powałka

OsteoPapek - Patryk Powałka Masz ciało? Dowiedz się, jak działa i jak o nie zadbać! 💡 Zdrowie, anatomia, biomechanika i fizjologia podane w przystępny, humorystyczny sposób.
(1)

Obserwuj mnie także na YouTube, Instagramie i TikToku – zdrowie zasługuje na uwagę! tel: 514 047 085

25/11/2025

📨 Wyślij to osobie, która powinna wykonać Ci taki masaż zanim ona wyśle Tobie.

Prosta technika masażu, dzięki której rozluźnisz napięcie, poprawisz ukrwienie i wrócisz do sprawności np. po bolesnym skurczu.
Wykonasz to w domu. Bez sprzętu i specjalistycznej wiedzy.
Stosując tę technikę nie potrzebujesz wkładać w to dużo siły, by poczuć efekt. Nawet największy twardziel zmięknie 💪
Najważniejsze to wiedzieć gdzie i jak naciskać, ściskać i rozluźniać.

Pierwszy raz wykonaj rysunek pomocniczy. Pod palcami bez problemu wyczujesz, gdzie znajdują się napięte mięśnie i przestrzeni między nimi.

Masaż powinien trwać od 5-10min.

20/11/2025

Czy wiesz, który narząd wewnętrzny może dawać te nietypowe objawy?

✔️ rozlany ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa
✔️ uczucie napięcia dna miednicy
✔️ poposiłkowe zmęczenie kończyn dolnych
✔️ ból promieniujący do ud lub pachwin

Nie pojawiają się one często jednak dzięki uważności mogą nakierować prawidłowo na problem. Jeśli występują u Ciebie podobne symptomy skonsultuj się z odpowiednim specjalistą.
A całym winowajcą może okazać się jelito grube.
Czy łatwo było się domyślić o co chodzi?

Wkrótce kolejne medyczne zagadki.

31/10/2025

😱👻 Strasznie to nieśmieszne ale po trzydziestce nagle człowiek się sypie. Plecy bolą. Kolano doswkiera. Na nic nie ma się sił i jakoś tak to nie to samo ciało co dwudziestolenie.

Później po czterdziestce jest już chyba lepiej prawda? 🤔

30/10/2025

Jesień, zima i wiosna to jedno wielkie kichanie. Od przeziębienia po alergie. Jak sobie nie szkodzić przy tak oczywistej czynności?
💦 Kichając z rotacją tułowia do boku zamiast na wprost.
👄Zawsze zasłaniaj usta i nos najlepiej chusteczką jeśli nie masz pod ręką to w zgięcie łokcia a nie dłonie!
🤧 Lepiej nie wstrzymywać kichania.

Kichanie zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, które obciąża mięśnie dna miednicy. A tego nie chcemy.

24/10/2025

Jesteś team czapka czy goła głowa?

Najgorsze dla zatok jest częsne narażanie na duże zmiany temperatury. Dlatego kiedy opuszczamy ciepłe pomieszczenie (np. dom) warto je osłonić, by nie odczuć dużej różnicy zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Adres

Stanisława Staszica 20
Lublin
20-081

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 15:00
Niedziela 08:00 - 15:00

Telefon

+48514047085

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OsteoPapek - Patryk Powałka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do OsteoPapek - Patryk Powałka:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria