24/03/2024
to nie wyrok!
🌷Marzec miesiącem endometriozy🌷
Polecam głębszy tekst o endometriozie bardzo dobrej specjalistki w tej dziedzinie Justyna Rejmak Fizjoterapia.
Nieocenioną rolę w leczeniu endometriozy odgrywają m.in. pijawki lekarskie, elektro- i akupunktura klasyczna.
🙍W artykule przeczytacie też o niezwykle ważnym aspekcie psycho-fizycznym.
Justynę znajdziecie w Warszawie,
a jeśli jesteście z okolic Puław, Lublina lub Wysokiego... Zapraszam do mnie 😊
📣 Endometrioza/Adenomioza to nie tylko choroba fizyczna, to ogromne wyzwanie emocjonalne!
Wymaga holistycznego podejścia do zdrowia i codzienności.
⚡️ Twój ból fizyczny wywołuje “ból psychiczny”!
“Ból” psychofizyczny w zależności od swojego natężenia, rzutuje na każdy aspekt dotychczasowego życia…
Wewnętrzne pytania:
Co dalej ze mną będzie…?
Jak mam poradzić sobie z chorobą…?
Jak mam żyć, kiedy ból “ rozrywa moje ciało”...?
kiedy słyszymy…
…”taka Pani uroda…”
…“proszę wypić kieliszek wina…”
…“jak Pani urodzi to minie…”
…“ah przecież ma Pani endometriozę, no to nie urodzi Pani…”
👉🏼 Wiele z tych przykładów potrafi doprowadzić zarówno do płaczu, załamania, jak i rezygnacji z aktywności dnia codziennego jak i zawodowego…
❤️ Kochana moja!
Nigdy nie przestawaj dociekać przyczyny swojego bólu!
Mamy coraz więcej wybitnych specjalistów i diagnostów -
lekarzy, fizjoterapeutów, psychologów/seksuologów, dietetyków, grup wsparcia endoSióstr…
👇🏼👇🏼👇🏼
Pukaj ”od drzwi do drzwi “ a na pewno znajdziesz pomoc!
NIE PODDAWAJ SIĘ!!!
Zapraszam Cię również do siebie🩷
👉🏼 Umiejętność odnajdywania się w „nowej rzeczywistości” oraz życie z chorobą jest często długotrwałym procesem, z którym mierzy się wiele kobiet.
📣 Znalazłam dla Was mechanizmy sformułowane przez dr Silvertona w badaniu „Dostosowanie psychologiczne i strategie radzenia sobie u kobiet z endometriozą”, które przeczytacie poniżej.
Mam nadzieję, że pomoże to zarówno kobietom, które cierpią z powodu endometriozy, adenomiozy jak również ich osobom bliskim zrozumieć, zaakceptować i próbować radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Pozytywne radzenie sobie z endometriozą:
1️⃣ Optymizm: pozostanie w nadziei, a zarazem realistyczne podejście do choroby; zrównoważonej perspektywy.
2️⃣ Akceptacja: Uświadomienie sobie, że doświadczasz bólu, jest pozytywnym pierwszym krokiem w radzeniu sobie z endometriozą.
3️⃣ Zdrowe funkcjonowanie: położenie nacisku na zachowanie zdrowia i funkcjonalności, zamiast skupiania się na strachu przed dysfunkcjonalnością. Kobiety wykazujące tę umiejętność radzenia sobie ze stresem działają promując zdrowy tryb życia, w tym zdrowe odżywianie, ćwiczenia i techniki redukcji stresu. Ta strategia pomaga kobietom budować wewnętrzny obraz kontroli.
4️⃣ Uwolnienie napięcia: niektórzy mogą znaleźć potrzebę „odpuszczenia” lub „uwolnienia emocji”. Służy to wyładowaniu gniewu, smutku i rozpaczy.
5️⃣ Poszukiwanie wsparcia społecznego: szukanie pomocy w grupach wsparcia, u przyjaciół, w rodzinie, u lekarzy i współpracowników.
6️⃣ Rozwiązywanie problemów: strategia ta przyjmuje postawę „przejęcia” w odniesieniu do własnej opieki medycznej i leczenia. Te kobiety zwykle stają się chodzącymi encyklopediami na temat choroby. Są również otwarte na metody niekonwencjonalne, takie jak akupunktura, dieta i kreatywne hobby.
7️⃣ Zmiana kolejności priorytetów i celów: zinwentaryzowanie priorytetów i celów, ocena tych, które mogą wymagać zmiany, w tym decyzje dotyczące rodzicielstwa, związków, małżeństwa lub planowania kariery zawodowej.
8️⃣ Aktywny udział: Stać się aktywnym uczestnikiem leczenia i leczenia medycznego. Kobiety, które postrzegają siebie jako bardziej asertywne, lepiej dostosowują się do leczenia medycznego.
9️⃣ Selektywne ignorowanie: Kobiety koncentrowały się na pozytywnych konsekwencjach choroby, strategii charakteryzującej się takimi postawami jak „Mam endo i jest to duży problem, ale ten kryzys zbliżył mnie do mojej rodziny i / lub przyjaciół”.
Negatywne zachowania chorych na endometriozę kobiet:
1️⃣ Odmowa: niektóre kobiety stosują tę strategię, aby poradzić sobie z konkretnymi aspektami choroby, takimi jak groźba nawrotu, problemy z przewlekłością lub bezpłodność. Kobiety stosujące tę metodę częściej zwlekają z rozpoczęciem leczenia i mają tendencję do zaprzeczania chronicznej chorobie.
2️⃣ Negatywizm: strategia ta koncentruje się na złych konsekwencjach i przewiduje najgorszy wynik.
3️⃣ Unikanie: Kobiety, które wykorzystują tę strategię radzenia sobie ze stresem, próbują złagodzić ból lub niepokój wywołany przez endometriozę, rozpraszając się lub wypychając związany z nimi stres związany z endometriozą. Uczestniczą w akcjach ucieczki, takich jak czytanie, spanie i oglądanie telewizji.
4️⃣ Wycofanie: typowe dla tej strategii jest chodzenie do łóżka lub pozostawanie w łóżku, unikanie przyjaciół, rodziny lub innych kobiet z chorobą.
5️⃣ Pasywna rezygnacja: Kobiety stosujące tę strategię wykazują bezradność i bierność. Chcą, aby opiekowała się nimi rodzina, przyjaciele i ich lekarze. W skrajnych przypadkach polegają na innych, aby podejmować decyzje za nich.
📚 Źródło: Endometriosis Association
