Od A do Zdrowia, Monika Szendała

12/08/2025

Aromaterapia a koncentracja w nauce u dzieci

⸻

🎯 Za chwilę 1 września
📕📕📕Wyprawka do szkoły prawie gotowa…?
Ale…

Twoje dziecko ma trudności ze skupieniem się 🧠🤯przy lekcjach lub odrabianiu pracy domowej?
Być może warto sięgnąć po… zapachy! 🪴
Brzmi prosto, ale mechanizm działania aromaterapii jest zaskakująco ciekawy i poparty badaniami naukowymi.

⸻

🧠 Jak to działa? - mechanizmy biologiczne

1. Szybka ścieżka węch–układ limbiczny–kora czołowa
Bodźce zapachowe omijają „filtr” wzgórza i trafiają bezpośrednio do ciała migdałowatego i hipokampa (emocje/pamięć), a dalej modulują pracę kory przedczołowej odpowiedzialnej za uwagę i funkcje wykonawcze. To tłumaczy, czemu zapachy mogą w minutach wpływać na czujność, nastrój i hamowanie rozpraszania.  

2. Regulacja stresu (HPA) i pobudzenia
Bodźce węchowe potrafią tłumić lub nasilać aktywność neuronów CRH w podwzgórzu (oś HPA), a przez to zmieniać poziom pobudzenia i reaktywność na stres — kluczowe dla „nerwowej” uwagi u dzieci.
 
3. Działanie farmakokinetyczne lotnych składników
Składniki olejków (np. 1,8‑cyneol z rozmarynu) są wchłaniane przez płuca/śluzówki; ich stężenie w osoczu koreluje z wynikami testów uwagi i pamięci roboczej — sugeruje to prawdziwy efekt biologiczny, nie tylko „placebo zapachu”.   

4. Neuroprzekaźniki pobudzenia
Przez wpływ na oś stresu i układ siatkowaty aromaty mogą modulować noradrenergiczne mechanizmy czuwania (locus coeruleus), które wspierają selektywną uwagę i konsolidację pamięci. (To mechanistyczne tło pochodzi z badań neurofizjologicznych i przeglądów, nie bezpośrednio z badań zapachowych u dzieci). 

🤔🙇‍♀️Co pokazują badania (w tym z udziałem dzieci)

• Rozmaryn (aromat w klasie / dyfuzor): kilka prac sugeruje poprawę pamięci roboczej/uwagi w warunkach szkolnych.

• 1,8‑cyneol (składnik rozmarynu) u dorosłych: wyższe poziomy we krwi po ekspozycji zapachowej wiązały się z lepszymi wynikami testów uwagi/pamięci — to mocny argument za realnym mechanizmem biologicznym, który może mieć znaczenie także u młodzieży.  

• Aromaty w klasie (rozmaryn, cytryna, mięta): w badaniach środowiskowych u uczniów odnotowano lepszy nastrój, akceptowalność i sygnały poprawy uczenia, choć efekty są zależne od zapachu i projektu badania.  

• Lavender/rozmaryn – poznawczo: prace eksperymentalne (głównie u młodych dorosłych) pokazują zmiany w indeksach poznawczych po ekspozycji na zapachy — wspiera to biologiczną wiarygodność efektów. 

• ADHD i olejki eteryczne: istnieją opisy przypadków/przeglądy sugerujące możliwe korzyści (np. wetyweria, lawenda, cedr)

🩻Co z tego wynika w praktyce?

• Aromaterapia może pomóc pośrednio: poprawić nastrój, zredukować napięcie i ułatwić podtrzymanie uwagi podczas nauki — zwłaszcza w krótkich oknach (minuty–godziny). Najlepiej udokumentowany zapach pod kątem funkcji poznawczych to rozmaryn (częściowo dzięki danym o 1,8‑cyneolu). 

• Bezpieczeństwo u dzieci: stosuj niskie stężenia w dyfuzorze, krótkie ekspozycje, upewnij się co do braku astmy/nadwrażliwości; cytrusy są fotouczulające na skórze (to już aspekt praktyczny, nie z powyższych publikacji).

• Oczekiwania: traktuj aromaterapię jako narzędzie wspierające obok snu, ruchu, higieny nauki i — gdy dotyczy — leczenia podstawowego.

👌Podsumowując:
Badania pokazują, że odpowiednio dobrane aromaty mogą:
• poprawiać czujność i pamięć roboczą,
• redukować poziom stresu i napięcia,
• zwiększać motywację do zadań wymagających skupienia.

⸻

🌿 Najlepiej udokumentowane zapachy 👌

🍃Rozmaryn (Rosmarinus officinalis, ct. cineol)
• Zawiera 1,8-cyneol, który przenika do krwiobiegu podczas inhalacji.
• W badaniach Moss et al. (2012) stężenie 1,8-cyneolu we krwi korelowało z wynikami testów pamięci roboczej i czasu reakcji.
• Zapach rozmarynu zwiększał czujność i poprawiał wydajność poznawczą.

🎋Cytrusy (np. cytryna, klementynka, pomarańcza)
• Poprawiają nastrój, zmniejszają zmęczenie, dodają energii.
• Idealne w duecie z rozmarynem.

🌱Mięta pieprzowa
• Wzmacnia czujność i redukuje odczuwanie zmęczenia.
• U młodszych dzieci stosować ostrożnie (mentol może być drażniący).

🧴Mieszanki gotowe (np. doTERRA Thinker®, InTune®)
• Składane z kilku olejków, tworzą synergię dla lepszego skupienia

⸻

💡 Praktyczne zastosowanie w domu lub klasie

💧 W dyfuzorze:
• Dzieci 3–6 lat → 1 kropla olejku na 100 ml wody, 15–20 minut przed nauką.
• Dzieci 6–12 lat → 2–3 krople na 100 ml wody, do 30 minut przed i w trakcie nauki.

📋 Przykład mieszanki „Skupienie w 20 minut”:
• Rozmaryn 1 kropla
• Cytryna 1 kropla
• Woda 100 ml w dyfuzorze
→ Włączyć 20 minut przed odrabianiem lekcji.

🎯 W roll-onie (wersja Touch lub rozcieńczony własnoręcznie):
• Thinker® DOTERRA lub
rozmaryn+cytryna w stężeniu 0,5–1% (dla młodszych dzieci).
• Nanieść na nadgarstki i kark 5–10 minut przed nauką.

⸻

⚠️ Ważne zasady bezpieczeństwa
• Nie stosować nierozcieńczonych olejków na skórę dziecka.
• Cytrusy są fotouczulające – po aplikacji na skórę unikać mocnego słońca 12 h.
• Przy astmie, alergiach lub chorobach przewlekłych – konsultacja z lekarzem.
• Zapachy rotować, aby uniknąć efektu przyzwyczajenia.

⸻

📚 Wybrane źródła naukowe
1. Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. International Journal of Neuroscience. 2008;118(1):59-77. doi:10.1080/00207450601042094
2. Moss M, Oliver L. Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Therapeutic Advances in Psychopharmacology. 2012;2(3):103-113. doi:10.1177/2045125312436573
3. Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. International Journal of Neuroscience. 2003;113(1):15-38. doi:10.1080/00207450390161903
4. Herz RS. Aromatherapy facts and fictions: a scientific analysis of olfactory effects on mood, physiology and behavior. International Journal of Neuroscience. 2009;119(2):263-290. doi:10.1080/00207450802333953
5. Tisserand R, Young R. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2nd ed. Churchill Livingstone; 2014.

⸻

💬 Podsumowanie: Aromaterapia to nie magia, ale biologicznie uzasadniony sposób na wsparcie koncentracji. Najlepsze efekty daje jako dodatek do zdrowego trybu życia, odpowiedniej ilości snu, ruchu i prawidłowego odżywiania.

06/08/2025

📌 CHOROBA PEYRONIEGO – DLACZEGO PRĄCIE SIĘ KRZYWI I CZY PIJAWKI MOGĄ POMÓC?

🔬 Naturalne podejście do problemu, o którym mężczyźni rzadko mówią głośno.

⸻

Choroba Peyroniego to intymny, ale poważny problem zdrowotny dotykający nawet 1 na 10 mężczyzn po 40. roku życia. Jej głównym objawem jest skrzywienie prącia podczas erekcji, często połączone z bólem, skróceniem długości i trudnościami we współżyciu. Choć wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, choroba ta może znacznie obniżyć jakość życia – zarówno fizyczną, jak i emocjonalną.

⸻

🔎 Co to właściwie jest choroba Peyroniego?

To stan, w którym w obrębie osłonki białawej prącia (tunica albuginea) dochodzi do tworzenia się twardych blizn lub płytek włóknistych. Te z kolei ograniczają elastyczność tkanek podczas wzwodu, powodując:
• skrzywienie pen*sa (często w górę, ale też w bok lub w dół),
• ból przy erekcji,
• spadek długości i objętości prącia,
• w zaawansowanych przypadkach – zaburzenia erekcji.

⸻

🧠 Skąd się bierze ta choroba?

Przyczyna nie zawsze jest jasna, ale najczęściej wiąże się z:
• mikrourazami prącia (np. podczas stosunku, szczególnie w pozycji „na jeźdźca”),
• zaburzeniami gojenia się tkanek – organizm zamiast naprawiać, tworzy bliznę,
• predyspozycjami genetycznymi – częściej występuje u mężczyzn z chorobą Dupuytrena (przykurcz palców),
• chorobami naczyniowymi, cukrzycą, stanem zapalnym.

⸻

🧬 Jakie są etapy rozwoju choroby?
1. Faza ostra (aktywna) – trwa zwykle 6–18 miesięcy:
• ból podczas erekcji,
• narastające skrzywienie,
• powstawanie blizny.
2. Faza przewlekła (stabilna):
• skrzywienie utrwala się,
• ból ustępuje,
• płytka ulega zwapnieniu.

⸻

💡 Czy można leczyć chorobę Peyroniego?

Tak, choć leczenie klasyczne często bywa niewystarczające.
👉 W medycynie konwencjonalnej stosuje się:
• leki doustne (witamina E, pentoksyfilina),
• iniekcje kolagenazy,
• fale uderzeniowe,
• zabiegi chirurgiczne (np. operacja Nesbita).

Ale coraz więcej specjalistów sięga też po terapię naturalną – w tym hirudoterapię, czyli leczenie pijawkami lekarskimi.

⸻

🩸 PIJAWKI A CHOROBA PEYRONIEGO – CZY TO MA SENS?

TAK! I to duży.

Hirudoterapia działa tu na kilku poziomach:

✅ 1. Rozpuszczanie blizn i płytek włóknistych

Pijawki wydzielają enzymy fibrynolityczne i kolagenazopodobne (np. hialuronidazę), które:
• zmniejszają twardość płytki,
• ograniczają jej wzrost,
• poprawiają elastyczność tkanek.

✅ 2. Zmniejszenie stanu zapalnego i bólu

Zawarte w ślinie substancje takie jak bdelliny, egliny i apiraza:
• działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo,
• łagodzą ból podczas erekcji,
• pomagają w stabilizacji choroby w fazie ostrej.

✅ 3. Poprawa mikrokrążenia w prąciu

Hirudyna i inne enzymy:
• rozrzedzają krew,
• poprawiają ukrwienie i odżywienie tkanek,
• wspierają naturalną regenerację komórek.

⸻

🧑‍⚕️ Jak wygląda zabieg?
• Pijawki są przykładane początkowo na jamę brzuszną (działanie przyczynowe),
następnie do okolicy nasady prącia lub wzdłuż ciał jamistych
• Zabieg trwa ok. 60-90 minut.
• Seria zabiegów: od 4 do 10 spotkań w odstępach kilku dni, w zależności od zaawansowania choroby

Wszystko odbywa się w bezpiecznych, sterylnych warunkach, z użyciem jednorazowych, certyfikowanych pijawek medycznych.

⸻

⚠️ Kiedy nie stosować hirudoterapii?

- hemofilia
- silna anemia
- nowotwory złośliwe
⸻

🧘‍♂️ Czy można połączyć pijawki z innymi metodami?

Tak – i nawet warto:
• Suplementy regenerujące kolagen (np. MSM, witamina C, gotu kola),
• Naturalne enzymy przeciwzapalne (np. serrapeptaza, bromelaina),
• Delikatne ćwiczenia rozciągające prącie (trakcja),
• Wsparcie psychiczne lub partnerskie (ważne przy problemach intymnych).

⸻

❤️ Podsumowanie:

Choroba Peyroniego może być trudna, bolesna i wpływać na relacje, ale nie jesteś bezradny.
Pijawki lekarskie to naturalna, skuteczna i bezpieczna metoda wsparcia, zwłaszcza na wczesnym etapie choroby.

Jeśli czujesz, że to temat, który Cię dotyczy – napisz wiadomość prywatną lub skonsultuj się z terapeutą.
Możemy razem stworzyć spersonalizowany plan terapii – naturalnie, bezpiecznie i z szacunkiem dla Twojego ciała.

⸻

✉️ Chcesz dowiedzieć się więcej lub zapisać na konsultację?
📞 Tel. 504159136
🌐 www.odadozdrowia.pl
📍 Gabinet „Od A do Zdrowia – Monika Szendała”
Lublin
Puławy
Wysokie

28/07/2025

🧠💧 AROMATERAPIA PO UDARZE – CZY TO DZIAŁA?
Czy olejki eteryczne mają naukowe podstawy w rehabilitacji poudarowej?
Jakie olejki? Kiedy? I czy mogą realnie pomóc?

⸻

🔍 Co się dzieje z mózgiem po udarze?

Udar mózgu to nie tylko porażenie kończyn czy zaburzenia mowy.
To również głębokie zmiany neurochemiczne, które wpływają na:
➡️ nastrój,
➡️ sen,
➡️ poziom lęku,
➡️ zdolność regeneracji i koncentracji,
➡️ nawet ból przewlekły.

Dlatego coraz częściej szuka się naturalnych form wsparcia emocjonalnego i fizycznego – obok klasycznej rehabilitacji. Jedną z nich jest właśnie aromaterapia, czyli terapeutyczne zastosowanie naturalnych olejków eterycznych.

⸻

🧪 AROMATERAPIA W ŚWIETLE BADAŃ NAUKOWYCH

✅ 1. Aromaterapia a depresja poudarowa

W randomizowanym badaniu klinicznym z 2023 r. (PubMed), pacjenci po udarze z depresją otrzymywali inhalacje olejkiem lawendowym 2× dziennie przez 4 tygodnie.
👉 Wynik? Znacząca poprawa nastroju i snu w porównaniu z grupą placebo.
📌 PubMed: 38241803

„Lavender essential oil inhalation aromatherapy may help reduce depression and improve sleep quality in patients with post-stroke depression (PSD).”

⸻

✅ 2. Aromaterapia + masaż = mniej bólu i więcej spokoju

W badaniu z udziałem 91 pacjentów po udarze, aromaterapeutyczny masaż stóp (olejek + technika relaksacyjna) istotnie:
🔹 poprawił jakość snu,
🔹 zmniejszył zmęczenie,
🔹 poprawił nastrój,
🔹 zmniejszył poziom kortyzolu (hormonu stresu).
📌 NeurologyAdvisor – 2024

⸻

✅ 3. Badania przedkliniczne: działanie neuroprotekcyjne?

Badania na modelach zwierzęcych sugerują, że niektóre olejki (np. lawendowy, miętowy, rozmarynowy):
• zmniejszają rozmiar ognisk martwiczych w mózgu po udarze,
• działają przeciwzapalnie,
• zwiększają poziom enzymów antyoksydacyjnych (SOD, GSH).

📌 Frontiers in Behavioral Neuroscience, 2021

⸻

🧘‍♀️ KTÓRE OLEJKI MAJĄ POTENCJAŁ?

🔹 Lawenda – najlepiej przebadana: działa uspokajająco, nasennie, obniża lęk.
🔹 Pomarańcza – poprawia nastrój, działa antystresowo.
🔹 Rozmaryn – pobudza pamięć i koncentrację (uwaga: nie dla pacjentów z padaczką!).
🔹 Mięta pieprzowa – łagodzi ból głowy i napięcie mięśniowe.
🔹 Kadzidłowiec – działa przeciwzapalnie, wspiera skupienie.
🔹 Ylang-Ylang – obniża ciśnienie krwi, poprawia sen.
🔹 Róża damasceńska – łagodzi napięcia emocjonalne i zaburzenia nastroju.

⸻

❗ ALE UWAGA:

🔸 Aromaterapia nie zastępuje leczenia neurologicznego ani fizjoterapii.
🔸 Wymaga ostrożności przy stosowaniu u osób z nadwrażliwościami, astmą, padaczką.
🔸 Niektóre olejki mogą wchodzić w reakcje z lekami (np. rozmaryn, szałwia).

⸻

✅ PODSUMOWANIE

✔ Tak – istnieją naukowe podstawy do stosowania aromaterapii jako uzupełnienia rehabilitacji poudarowej.
✔ Szczególnie skuteczna okazuje się lawenda – na sen, stres i depresję.
✔ Działania potwierdzone w RCT, meta-analizach i obserwacjach klinicznych.
✔ Jakość olejków ma znaczenie – liczy się czystość i jakość terapeutyczna.

⸻

📌 Źródła:
1. PubMed (2023): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38241803
2. Neurology Advisor (2024): https://www.neurologyadvisor.com/news/foot-massage-aromatherapy-benefits-patients-stroke
3. Frontiers in Neuroscience (2021): https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2021.749353
4. Systematic Review: https://kjan.or.kr/journal/view.php?doi=10.7475/kjan.2024.36.2.85

28/07/2025

🧠 CZY PO UDARZE MOŻE ZMIENIĆ SIĘ CHARAKTER?
📌 Czy pacjent może stać się bardziej impulsywny, drażliwy, wybuchowy?
📌 Czy to „psychika”, czy realne zmiany w mózgu?
📌 I najważniejsze: czy akupunktura może w tym pomóc?

Sprawdźmy, co mówi NAUKA.

⸻

🔬 ZMIANY OSOBOWOŚCI PO UDARZE – FAKT CZY MIT?

Udar mózgu to nie tylko paraliż czy afazja. Coraz więcej badań pokazuje, że może on głęboko wpływać na emocje, osobowość i zachowanie. To nie „cechy charakteru” – to neurologiczne następstwa uszkodzeń mózgu, często w obrębie płatów czołowych.

📚 Badania naukowe pokazują:

„Impulsive anger and aggression were estimated in 11%–35% of cases within 3 months and 19%–32% within 3–12 months after stroke.”
PsychiatryOnline.org – 2025

🧩 Typowe zmiany po udarze:
✔ impulsywność
✔ drażliwość
✔ skłonność do wybuchów złości
✔ brak kontroli emocji
✔ spłycenie empatii
✔ obojętność emocjonalna lub przeciwnie – niestabilność nastroju

⸻

🧠 DLACZEGO TO SIĘ DZIEJE?

Udar może uszkodzić struktury odpowiedzialne za:
🔹 hamowanie impulsów (kora przedczołowa, zakręt obręczy)
🔹 regulację emocji (ciało migdałowate, wzgórze)
🔹 empatię i kontrolę społeczną

W takim przypadku pacjent może nagle:
❗ krzyczeć bez powodu
❗ rzucać przedmiotami
❗ płakać lub śmiać się bez wyraźnej przyczyny (tzw. pseudobulbar affect)

To zjawisko określane jest jako organiczne zaburzenia osobowości (Organic Personality Disorder)

⸻

📉 WPŁYW NA BLISKICH I TERAPIĘ

🧠 Zmiany te są trudne nie tylko dla chorego, ale też dla opiekunów. Często słyszą:
„On się taki niegdyś nie był”
„Nie poznaję go”
„Jest wybuchowy, agresywny”

Często to nie jego wina. To zmieniona neurochemia mózgu.

⸻

🈴 A CZY AKUPUNKTURA MOŻE POMÓC?

👉 Istnieje coraz więcej dowodów na skuteczność akupunktury w poudarowej depresji, lęku, drażliwości i zaburzeniach afektywnych.

⸻

🔍 BADANIA NAUKOWE

✅ RCT z 2024 r. (Eser Kalaoğlu i in.):
Akupunktura 2x/tydz. przez 4 tygodnie obniżyła znacząco depresję i lęk u pacjentów po udarze.
📌 ResearchGate – pełny tekst

✅ Meta-analiza 2025 (Frontiers in Psychiatry):
Akupunktura była najskuteczniejszą nielekową metodą w leczeniu depresji poudarowej.
📌 Frontiers in Psychiatry – 2025

✅ Przegląd 2024 (Frontiers in Neurology):
Akupunktura obniża lęk i poprawia emocjonalne funkcjonowanie u pacjentów z zespołem poudarowym.
📌 Frontiers in Neurology

⸻

🎯 JAK TO DZIAŁA?

Akupunktura:
✔ modulując układ limbiczny i serotoninergiczny
✔ obniża poziom kortyzolu
✔ poprawia neuroplastyczność
✔ działa przeciwzapalnie w obrębie mózgu
✔ reguluje układ przywspółczulny – zwiększając odporność na stres

⸻

📌 WNIOSKI

✅ Tak – po udarze może dojść do nagłej zmiany charakteru. Osoba spokojna może stać się impulsywna, rozdrażniona, agresywna – to efekt neurologiczny, nie osobowościowy.

✅ Tak – akupunktura może być pomocna, szczególnie w redukcji lęku, depresji, drażliwości i ogólnej niestabilności emocjonalnej. Choć nie leczy bezpośrednio “wybuchowości”, poprawia regulację emocji i wspiera neuroregenerację.

✅ Terapia powinna być holistyczna: neurologiczna, psychologiczna, fizjoterapeutyczna i… integracyjna (np. z akupunkturą).

⸻

📚 ŹRÓDŁA I ARTYKUŁY
1. 🔗 PsychiatryOnline – Poststroke Impulsivity (2025)
2. 🔗 Lo Buono – Personality Trait Changes After Stroke (Medicina 2022)
3. 🔗 Cochrane Review – Acupuncture after stroke
4. 🔗 Frontiers Psychiatry 2025 – Akupunktura w PSD
5. 🔗 ResearchGate – RCT: Akupunktura w lęku i depresji poudarowej

⸻

👨‍⚕️ Jeśli jesteś terapeutą lub opiekunem – pamiętaj: zachowania emocjonalne po udarze to NIE JEST wybór chorego. To zmiana funkcji mózgu.
👂Empatia + wiedza + integracyjne podejście mogą zrobić ogromną różnicę.

28/07/2025

Dziś temat dobrze mi znany, ponieważ sama korzystałam z takich zabiegów.
Specjalnie dla niedowiarków - potwierdzenie EBM

🧠 AKUPUNKTURA PO UDARZE – CO MÓWI NAUKA?
Czy naprawdę może pomóc? A może to placebo? Sprawdźmy, co mówią najlepsze dostępne dowody naukowe z 2024 i 2025 roku.

⸻

💡 Udar mózgu to jedna z głównych przyczyn niepełnosprawności na świecie. Po udarze wiele osób zmaga się m.in. z:
• zaburzeniami ruchu,
• spastycznością mięśni,
• bólem (np. wzgórzowym),
• ograniczeniami w codziennym funkcjonowaniu.

Dlatego coraz więcej osób sięga po akupunkturę jako uzupełnienie rehabilitacji. Ale czy to działa?

⸻

📊 CO MÓWIĄ META-ANALIZY? (czyli podsumowania wielu badań naukowych)

✅ Poprawa funkcji ruchowych nóg po udarze
🧾 Badanie z 2025 roku – PLOS ONE wykazało, że akupunktura w połączeniu z rehabilitacją była znacznie skuteczniejsza niż sama rehabilitacja.
🔹 Poprawiała równowagę i siłę nóg

⸻

✅ Poprawa funkcji ręki i dłoni
🧾 Meta-analiza 42 badań (2025) wykazała, że:
🔹 Akupunktura poprawia funkcję kończyny górnej (ręka, palce)
🔹 Zmniejsza spastyczność mięśni
🔹 Ułatwia wykonywanie codziennych czynności (np. ubieranie się, jedzenie)

Najlepsze efekty uzyskano stosując elektroakupunkturę (EA) przez co najmniej 4 tygodnie, 3–5 razy w tygodniu.

⸻

✅ Zmniejszenie bólu neuropatycznego (bólu wzgórzowego)
🧾 Meta-analiza z 2025 – Frontiers in Neurology oceniła wpływ akupunktury na tzw. thalamic pain po udarze.
🔹 U pacjentów stosujących akupunkturę poziom bólu (VAS) zmniejszył się średnio o 1,1 punktu
🔹 Efekty były porównywalne z działaniem leków, ale z mniejszą liczbą działań niepożądanych

⸻

✅ Zmniejszenie bólu i poprawa ruchu w zespole “ramię–ręka” (Shoulder-Hand Syndrome)
🧾 Meta-analiza 47 badań – 2025 wykazała, że akupunktura:
🔹 Zmniejsza ból ramienia i ręki
🔹 Poprawia funkcję kończyny górnej (średnio o 9.5 pkt w skali FMA)
🔹 Pomaga w codziennym funkcjonowaniu (średni wzrost ADL o 11.9 pkt)

⸻

📌 A CO Z BEZPIECZEŃSTWEM?
W żadnym z powyższych badań nie odnotowano poważnych skutków ubocznych. Najczęstsze objawy to:
🔸 niewielkie krwawienie w miejscu wkłucia
🔸 uczucie zmęczenia po zabiegu
🔸 rzadziej: chwilowe zawroty głowy

⸻

❗ UWAGA:
👉 Akupunktura to nie zamiennik, ale uzupełnienie rehabilitacji neurologicznej.
👉 Najlepsze efekty osiąga się przy systematycznej terapii – min. 2–3 razy w tygodniu przez kilka tygodni.
👉 Kluczowa jest jakość: wybieraj terapeutów z doświadczeniem w terapii poudarowej.

⸻

📚 CHCESZ POCZYTAĆ WIĘCEJ?
🔗 Skuteczność akupunktury na funkcje kończyn dolnych:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0312918&utm_source=chatgpt.com

🔗 Funkcja ręki i dłoń – 42 badania:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2025.1589874/full?utm_source=chatgpt.com

🔗 Ból wzgórzowy:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40371081/?utm_source=chatgpt.com

🔗 Zespół ramię–ręka (SHS):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40242619/?utm_source=chatgpt.com

⸻

🧩 W skrócie:
✔ Akupunktura po udarze to obiecująca, naturalna metoda wspierająca neurorehabilitację
✔ Może poprawiać funkcję kończyn, zmniejszać spastyczność i redukować ból
✔ Dowodów na skuteczność jest coraz więcej

⸻

Masz pytania lub doświadczenia z akupunkturą po udarze? Podziel się w komentarzu! 💬👇

21/07/2025

Od jutra 22 lipca tylko do 28 lipca 📣
Mega promocja 1 + 1 ❤️
Na olejki jakości terapeutycznej 🪴❤️❤️❤️

https://g.co/kgs/cmmco9C

Polecam!

03/04/2025

🌿 Akademia Zdrowego Seniora zaprasza! 🌿
Z radością informujemy, że podczas najbliższego wydarzenia "Akademia Zdrowego Seniora" organizowanego przez Fundację Otwarte Serce, swoją wiedzą podzieli się z Państwem Monika Szendała - specjalistka w dziedzinie terapii naturalnych.

Poznaj eksperta:
Pani Monika prowadzi "Gabinet Terapii Naturalnych - Od A do Zdrowia", gdzie oferuje szeroki zakres naturalnych metod wspomagających zdrowie, w tym:

-Hirudoterapię (leczenie pijawkami)
-Larwoterapię (biologiczne leczenie ran)
-Akupunkturę
-Ziołolecznictwo i fitoterapię
Masaż wisceralny brzucha
-Bańki lekarskie
-Terapie przeciwstresowe
-Wspomaganie odchudzania

Spotkanie będzie doskonałą okazją dla seniorów, aby dowiedzieć się, jak naturalne metody terapeutyczne mogą wspierać zdrowie i dobre samopoczucie w dojrzałym wieku.

Nie przegap tej wyjątkowej okazji do poszerzenia wiedzy o naturalnych metodach dbania o zdrowie!

28/11/2024

Polecam ❤️👌
Samo zdrowie ❤️
U nas ostatnio króluje „Syrop z pigwowca z imbirem”🔥🔥🔥

04/10/2024

Kiedy młoda Mama dwójki urwisów ma czas dla siebie 🤩🤩
Musimy go maksymalnie wykorzystać 😀

Hirudoterapia + Elektroakupunktura blizny po CC + naturalne zabiegi Beauty od Mila Vanila Pracownia Urody 😊

Zdrowie + Beauty ❤️❤️❤️

02/06/2024

Szumy uszne..👂👂👂👂.
mam wrażenie, że dziś popularne jak Hashimoto czy niedoczynność tarczycy..

Przyczyn może być naprawdę wiele.

W swoim gabinecie obserwuję, że często pierwszą przyczyną ich występowania są spięte barki, a więc praca "korpoludka", życie w biegu.

Dr Karwowski w poście poniżej super opisał i pokazał na termografii wpływ niedrożnej przegrody nosowej na szereg dalszych konsekwencji, m.in. zatoki, naczynia..

Wg medycyny chińskiej natomiast istnieje silna zależność pomiędzy NERKAMI a uszami.
Nerki natomiast są mocno zależne od jakości pracy wątroby...
Chińskie "nerki" to siła życiowa, a więc wyczerpanie w pracy, w domu, po chorobie...

Dlatego terapia szumów usznych to USTALENIE PRZYCZYNY, często stosowanie kilku wybranych metod..

🪷Akupunktury/elektroakupunktury
❤️ Hirudoterapii
👃Pracy manulanej
🔥 moksoterapii
😊 Psychoterapii

Szumy uszne potrafią być również związane z urazem, blizną w strategicznym dla kanału uszu miejscu (nawet z dzieciństwa), którą należy "odblokować".

Mogłabym pisać i pisać.. ale jest niedziela 😊
Dzień dla mnie i Rodziny 😊

Dlatego...
Jeśli czujesz, że potrzebujesz...
chcesz zapytać, porozmawiać,
zapraszam do kontaktu:
🎧 504 159 136

Pozdrawiam wszystkich 😊
I życzę miłej niedzieli 🌸🌸🌸🌸

Materiał dla "Nocnych Marków" 🤓

Ciekawostka ...

Pacjentka uskarżająca się na prawostronne bóle głowy, tętnienie w skroni, inne dziwne odczucia typu mrowienie, drętwienie, dzwonienie w uszach, szumy ... ale także, co dziwne, częściowo odczucia te przechodziły na okolice szyi i niżej do obojczyka ...

Termogram pokazał, iż objaw nie był wcale jakąś wydumaną histerią pacjentki - jak to stwierdzili "spece", ale wynikał z przeciążenia kanałów łączących oko, ucho, jamę ustną i położone na ich obszarze naczyń i mikromięśni zawiadujących mimiką.

Otóż, jak się później okazało kobieta miała niedrożność przegrody nosowej (wykazały to dalsze badania) i wynikające z tego przeciążenie komór zatokowych i dalej wynikających z tego zmian ciśnienia tkankowego prawej części.

Przypadłość jak się okazuje nader częsta i nader często mylona z jakimiś nerwicami, natręctwami, stresem albo (co modne ostatnio) histerią ...

W tym przypadku skierowanie do laryngologa i chirurga celem korekty przegród powinno załatwić sprawę.

[obrazowania pokazują przeciążenie tkankowo-naczyniowe idące od skroni, przez okolice ucha, szczękę, szyję aż do obojczyka - zdjęcie lewe zastój krwi, zdjęcie prawe zwiększoną temperaturę tkanek z tego wynikającą]
.. i teraz do tego niech ktoś spróbuje zaaplikować depozyt z kwasu hialuronowego albo nici liftingujące ... kaplica ...

To tyle ... i aż tyle ...
🧐🤓

24/03/2024

to nie wyrok!

🌷Marzec miesiącem endometriozy🌷

Polecam głębszy tekst o endometriozie bardzo dobrej specjalistki w tej dziedzinie Justyna Rejmak Fizjoterapia.

Nieocenioną rolę w leczeniu endometriozy odgrywają m.in. pijawki lekarskie, elektro- i akupunktura klasyczna.

🙍W artykule przeczytacie też o niezwykle ważnym aspekcie psycho-fizycznym.

Justynę znajdziecie w Warszawie,
a jeśli jesteście z okolic Puław, Lublina lub Wysokiego... Zapraszam do mnie 😊

📣 Endometrioza/Adenomioza to nie tylko choroba fizyczna, to ogromne wyzwanie emocjonalne!
Wymaga holistycznego podejścia do zdrowia i codzienności.

⚡️ Twój ból fizyczny wywołuje “ból psychiczny”!
“Ból” psychofizyczny w zależności od swojego natężenia, rzutuje na każdy aspekt dotychczasowego życia…

Wewnętrzne pytania:
Co dalej ze mną będzie…?
Jak mam poradzić sobie z chorobą…?
Jak mam żyć, kiedy ból “ rozrywa moje ciało”...?

kiedy słyszymy…
…”taka Pani uroda…”
…“proszę wypić kieliszek wina…”
…“jak Pani urodzi to minie…”
…“ah przecież ma Pani endometriozę, no to nie urodzi Pani…”

👉🏼 Wiele z tych przykładów potrafi doprowadzić zarówno do płaczu, załamania, jak i rezygnacji z aktywności dnia codziennego jak i zawodowego…

❤️ Kochana moja!
Nigdy nie przestawaj dociekać przyczyny swojego bólu!
Mamy coraz więcej wybitnych specjalistów i diagnostów -
lekarzy, fizjoterapeutów, psychologów/seksuologów, dietetyków, grup wsparcia endoSióstr…

👇🏼👇🏼👇🏼
Pukaj ”od drzwi do drzwi “ a na pewno znajdziesz pomoc!
NIE PODDAWAJ SIĘ!!!
Zapraszam Cię również do siebie🩷

👉🏼 Umiejętność odnajdywania się w „nowej rzeczywistości” oraz życie z chorobą jest często długotrwałym procesem, z którym mierzy się wiele kobiet.
📣 Znalazłam dla Was mechanizmy sformułowane przez dr Silvertona w badaniu „Dostosowanie psychologiczne i strategie radzenia sobie u kobiet z endometriozą”, które przeczytacie poniżej.
Mam nadzieję, że pomoże to zarówno kobietom, które cierpią z powodu endometriozy, adenomiozy jak również ich osobom bliskim zrozumieć, zaakceptować i próbować radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Pozytywne radzenie sobie z endometriozą:

1️⃣ Optymizm: pozostanie w nadziei, a zarazem realistyczne podejście do choroby; zrównoważonej perspektywy.
2️⃣ Akceptacja: Uświadomienie sobie, że doświadczasz bólu, jest pozytywnym pierwszym krokiem w radzeniu sobie z endometriozą.
3️⃣ Zdrowe funkcjonowanie: położenie nacisku na zachowanie zdrowia i funkcjonalności, zamiast skupiania się na strachu przed dysfunkcjonalnością. Kobiety wykazujące tę umiejętność radzenia sobie ze stresem działają promując zdrowy tryb życia, w tym zdrowe odżywianie, ćwiczenia i techniki redukcji stresu. Ta strategia pomaga kobietom budować wewnętrzny obraz kontroli.
4️⃣ Uwolnienie napięcia: niektórzy mogą znaleźć potrzebę „odpuszczenia” lub „uwolnienia emocji”. Służy to wyładowaniu gniewu, smutku i rozpaczy.
5️⃣ Poszukiwanie wsparcia społecznego: szukanie pomocy w grupach wsparcia, u przyjaciół, w rodzinie, u lekarzy i współpracowników.
6️⃣ Rozwiązywanie problemów: strategia ta przyjmuje postawę „przejęcia” w odniesieniu do własnej opieki medycznej i leczenia. Te kobiety zwykle stają się chodzącymi encyklopediami na temat choroby. Są również otwarte na metody niekonwencjonalne, takie jak akupunktura, dieta i kreatywne hobby.
7️⃣ Zmiana kolejności priorytetów i celów: zinwentaryzowanie priorytetów i celów, ocena tych, które mogą wymagać zmiany, w tym decyzje dotyczące rodzicielstwa, związków, małżeństwa lub planowania kariery zawodowej.
8️⃣ Aktywny udział: Stać się aktywnym uczestnikiem leczenia i leczenia medycznego. Kobiety, które postrzegają siebie jako bardziej asertywne, lepiej dostosowują się do leczenia medycznego.
9️⃣ Selektywne ignorowanie: Kobiety koncentrowały się na pozytywnych konsekwencjach choroby, strategii charakteryzującej się takimi postawami jak „Mam endo i jest to duży problem, ale ten kryzys zbliżył mnie do mojej rodziny i / lub przyjaciół”.

Negatywne zachowania chorych na endometriozę kobiet:

1️⃣ Odmowa: niektóre kobiety stosują tę strategię, aby poradzić sobie z konkretnymi aspektami choroby, takimi jak groźba nawrotu, problemy z przewlekłością lub bezpłodność. Kobiety stosujące tę metodę częściej zwlekają z rozpoczęciem leczenia i mają tendencję do zaprzeczania chronicznej chorobie.
2️⃣ Negatywizm: strategia ta koncentruje się na złych konsekwencjach i przewiduje najgorszy wynik.
3️⃣ Unikanie: Kobiety, które wykorzystują tę strategię radzenia sobie ze stresem, próbują złagodzić ból lub niepokój wywołany przez endometriozę, rozpraszając się lub wypychając związany z nimi stres związany z endometriozą. Uczestniczą w akcjach ucieczki, takich jak czytanie, spanie i oglądanie telewizji.
4️⃣ Wycofanie: typowe dla tej strategii jest chodzenie do łóżka lub pozostawanie w łóżku, unikanie przyjaciół, rodziny lub innych kobiet z chorobą.
5️⃣ Pasywna rezygnacja: Kobiety stosujące tę strategię wykazują bezradność i bierność. Chcą, aby opiekowała się nimi rodzina, przyjaciele i ich lekarze. W skrajnych przypadkach polegają na innych, aby podejmować decyzje za nich.

📚 Źródło: Endometriosis Association