Pracownia RozGłos - wsparcie psychologiczne dla artystów, nauka śpiewu

24/02/2025

"Coraz mniej ludzi ma chęć wyrażania siebie, bo nie ma siebie." Andrzej Dobber

Nie śpiewamy tylko strunami głosowymi czy podparciem, ale całym sobą - swoją wrażliwością, osobowością, przeżyciami. Jeśli nie odnajdziemy w sobie prawdy, nie mamy po co wychodzić na scenę. Dlatego tak ważna jest ciągła praca nad sobą, nad budowaniem pomostu między dwoma najodleglejszymi miejscami na tej ziemi - między głową a sercem.

Bardzo polecam szczerą rozmowę ze znakomitym polskim śpiewakiem operowym, Andrzejem Dobberem, o kondycji współczesnej opery. Jest ona na wskroś autentyczna, miejscami przygnebiająca, ale myślę, że dająca także nadzieję.

...

18/02/2025

Do tej pory nie przedstawiałam się Wam zbytnio, dlatego jeśli ktoś ma ochotę, zapraszam do zapoznania się z moim muzycznym biogramem.

ELŻBIETA JOANNA BRANICKA – mezzosopran.

Z Panią Elżbietą mieliśmy przyjemność współpracować w latach 2015–2017, kiedy to była solistką naszego chóru i brała udział w wielu koncertach oraz projektach artystycznych.

Elżbieta Joanna Branicka – mezzosopran.

Magister psychologii (Katolicki Uniwersytet Lubelski) oraz absolwentka wokalistyki na Akademii Muzycznej im. G. i K. Bacewiczów w Łodzi w klasie dr Bernadetty Grabias. Naukę śpiewu klasycznego rozpoczęła w Szkole Muzycznej I i II stopnia im. T. Szeligowskiego w Lublinie pod kierunkiem prof. Marioli Zagojskiej. Brała udział w licznych kursach mistrzowskich prowadzonych przez takich pedagogów, jak Borys Sommerschaf, prof. Ewa Marciniec, prof. Charlotte Lehmann, Valerie Guillorit i Marcel Boone.

Założycielka Pracowni RozGłos w Lublinie, oferującej wsparcie psychologiczne dla artystów oraz naukę śpiewu rozrywkowego i klasycznego (www.pracowniarozglos.pl).

W 2023 roku wystąpiła wraz z Chórem Narodowego Forum Muzyki na Wielkanocnym Festiwalu Operowym w Baden-Baden (Niemcy) w operze Kobieta bez cienia R. Straussa. W latach 2018–2022 była chórzystką projektu „007 Bond Symfonicznie”, łączącego muzyków klasycznych i rozrywkowych z Lublina.

Współpracowała z Chorakademie Lübeck (2018–2020), biorąc udział w prestiżowych projektach:

- Psalmus Hungaricus Z. Kodály’ego pod dyrekcją Petera Eötvösa we Frankfurcie nad Menem (2019),

- światowa premiera Buddha Passion Tan Duna w Dreźnie (2018) i tournée po Chinach (2019),

- Polskie Requiem K. Pendereckiego w Warszawie (koncert upamiętniający 80. rocznicę wybuchu II wojny światowej, 2019).

Jako chórzystka Chóru Projektowego Elementorum w Lublinie występowała m.in. w operze Straszny dwór S. Moniuszki, operetce Baron Cygański, koncercie Dwa żywioły z K. Cugowskim i A. Kurzak oraz w operze Carmen.

W latach 2015–2022 była chórzystką-solistką Chóru Camerata Lubelska, a w latach 2016–2019 śpiewała w Chórze Kameralnym Filharmonii Lubelskiej. Uczestniczyła w międzynarodowych projektach, takich jak Music Connection w Londynie (2013) oraz Polski Narodowy Chór Młodzieżowy (2016). Brała także udział w akademiach chóralnych organizowanych przez Chorakademie Lübeck (2018, 2019).

W latach 2015–2017 występowała jako chórzystka i solistka w spektaklach muzycznych Centrum Inicjatyw Artystycznych, a w latach 2010–2014 śpiewała w Chórze Akademickim KUL. Była finalistką konkursu młodych talentów Open Stage w Lublinie (2012).

07/02/2025

W poniedziałki zapraszam na lekcje śpiewu do Akademia Pasji Lublin , zostały ostatnie miejsca! 🎤🎵🎶

20/01/2025

"Twórczość jest tym, co sprzyja zdrowieniu po traumie i budowaniu naszej psychicznej odporności."

Dzięki aktywności twórczej możemy wyjść ze stanu beznadziei, apatii i lęku towarzyszącym traumie i odzyskać poczucie sprawstwa, wolności i przepływ energii. Więcej dowiecie się z poniższego postu 👇👇👇

TWÓRZ DLA ZDROWIA

Jakiś czas temu pisałam Wam tu o tym, że najważniejsze składniki naszego zdrowia (somatycznego i psychicznego) są nam dostępne zupełnie za darmo. Jeśli jeszcze nie czytaliście, zapraszam do lektury pierwszego posta w tym cyklu, poświęconemu dobroczynnemu wpływowi ziewania na nasz układ nerwowy: https://www.facebook.com/polskiestowarzyszeniesomaticexperiencing/posts/pfbid02bp2CGrZwnEKotaU2TsuxwNUjix8cjWonUerR26tGYcjmnhMCthmSvNqTVXMosoAVl . Dziś opowiem Wam zaś o kolejnej ważnej (i również zupełnie darmowej) składowej naszego dobrostanu: TWÓRCZOŚCI.

Peter Levine, twórca nurtu Somatic Experiencing® twierdzi, że twórczość jest skutecznym antidotum na nasze straumatyzowanie. Podczas sytuacji traumatycznej nasz układ nerwowy kieruje bowiem dostępne mu zasoby w reakcję przetrwania. Wszystko to, co nie jest bezpośrednio związane z przeżyciem - walką, ucieczką lub krzykiem po pomoc - jest spychane na dalszy plan.

W przypadku człowieka tkwienie w stanie przetrwania trwa jednak dużo dłużej niż sama sytuacja traumatyczna. Nasz układ nerwowy utrzymuje strategie przetrwania nawet w sytuacjach zupełnie bezpiecznych. Zablokowany zostaje tym samym nasz dostęp do spontanicznej energii zabawy, ufności i twórczości właśnie.

🎨Twórczość jest tym, co sprzyja zdrowieniu po traumie i budowaniu naszej psychicznej odporności. Gdy coś tworzymy zawsze wychodzimy bowiem poza automatyzmy, w których zamroziła nas trauma*. Twórczość pozwala nam na działania spontaniczne, wykraczające poza czyste reakcje przetrwania. I dotyczy to zarówno twórczości "formalnie" artystycznej, takiej jak namalowanie obrazu, stworzenie rzeźby, rozpisanie układu tanecznego, jak i naszej twórczości codziennej: ugotowania nowej potrawy, napisania listu, czy ułożenia książek na półce w zupełnie nowy sposób.

🪡 Twórczość pozwala nam na stworzenie nowego zakończenia dla dawnej traumy. Tworząc odzyskujemy bowiem sprawczość, a równocześnie możemy choć na moment puścić kontrolę. A to przecież trauma zabiera nam naszą sprawczość i skazuje na próbę pełnej kontroli wszystkiego wokół nas. Tworząc dokopujemy się do wolności i siły, które pozwalają nam na spojrzenie w zupełnie nowy sposób na naszą traumatyczną przeszłość.

🦜 Twórczość rzadko jest tylko intelektualna. By coś tworzyć (a nie tylko odtworzyć) potrzebujemy zaangażować swoje zmysły, swoje mięśnie, swoją wyobraźnię i intuicję. Twórczość jest zatem odzyskiwaniem dostępu do zasobów, od których dawno temu odcięła nas trauma.

🧜‍♂️ Twórczość pozwala nam wyjść z potraumatycznego znieruchomienia. Pozwala rozładować traumatyczną energię ukrytą pod reakcją zamrożenia. Twórczość sprzyja odzyskiwaniu płynności - naszych myśli, impulsów, emocji i ruchów.

🧠 W mózgu człowieka, który coś tworzy zmianie ulega cała jego fizjologia, a jeśli tworzymy regularnie - również anatomia. Akty tworzenia budują w nas zasoby do radzenia sobie z trudnymi, nieoczywistymi i wydawałoby się nierozwiązywalnymi problemami.

❔Gdybyś miał/a zatem zatem użyć technik twórczych (rysowania, tworzenia kolażu, tańczenia, śpiewania etc.) do zobrazowania trudnego tematu, z którym obecnie się mierzysz - od czego byś zaczął/zaczęła ten proces? Co pojawia się w twoim ciele, gdy wyobrażasz sobie ten akt twórczy? Jakie myśli przychodzą do Ciebie, gdy wyobrażasz sobie siebie tworzącego? ❔

Życzę nam wszystkiego twórczego w Nowym Roku! I zostawiam Was z pięknymi słowami Stephena Porgesa: „Język nie jest najwyższą funkcją człowieka, jest nią humor i twórczość”.

Autorką posta jest Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość, praktyczka Somatic Experiencing, redaktorka PSSE.

* Wyjątkiem jest zabawa i twórczość stereotypowa, o której może tu kiedyś jeszcze napiszemy.

17/01/2025

Kochani,
od lutego wracam do Pracowni. Zostały tylko dwa wolne miejsca! Zapraszam do zapisów 😊

19/03/2024

Kochani,

z dużym opóźnieniem, ale informuję o przerwie w funkcjonowaniu Pracowni z powodu urodzenia dziecka. Jak tylko będę mogła wrócić - na pewno dam znać ;)

Do zobaczenia,
Ela Branicka

24/12/2023

Wesołych Świąt Kochani! 🌲🎉🎁

20/10/2023

Jesień mija mi pod znakiem intensywnych szkoleń i nauki. 💻

Dzisiaj rozpoczęłam udział w seminarium "Tune in. Psychologia dla muzyków" organizowanym przez Krakowski Ośrodek Doradztwa dla Artystów KODA i .

Dzisiejszy dzień był poświęcony psychologii tremy - czym jest, jak sobie z nią radzić zarówno na poziomie ciała (reakcji fizjologicznych, emocji), jak i umysłu (myśli, uwagi i koncentracji). 🌋🧠

Niedługo przygotuję dla Was cały cykl postów na temat tremy i radzenia sobie z nią, tymczasem zostawiam Was z jedną myślą -
TREMA PRZED WYSTĘPEM JEST ZJAWISKIEM POWSZECHNYM❗

Oczywiście każdy przeżywa ją trochę inaczej, odczuwa mieszankę różnych emocji w różnym natężeniu, ale nawet muzycy zawodowi odczuwają tremę, co potwierdzają liczne badania. 🧾

TREMA rozumiana jako odpowiedni poziom mobilizacji organizmu jest zjawiskiem pozytywnym, gdyż bez tego nie byłoby żadnej motywacji do wyjścia na scenę i zaangażowania w grę/śpiew. To, co jest dla nas ważne, zawsze będzie wzbudzało intensywne emocje. Najważniejszą kwestią jest nauka takiego regulowania emocji, żeby wspierały występ zamiast go utrudniać. Pozytywna wiadomość jest taka, że da się to wypracować, potrzebna jest tylko cierpliwość, determinacja i czas. 💪

Chcesz podjąć to wyzwanie? 😉

08/10/2023

"W rehabilitacji obrażeń fizycznych oczywiste jest, że im wcześniej rana zostanie opatrzona i odpowiednio leczona, tym mniejsze będą jej negatywne skutki i tym szybszy powrót do zdrowia. Jest to prawdą także w odniesieniu do urazów psychicznych. Jak by się skończyło, gdyby noga złamana w dzieciństwie nie została i po trzydziestu latach właściwie nastawiona?"

Clarissa pinkola Estés, Biegnąca z wilkami

Niezmiennie mnie zadziwia, jak ludzie podchodzą lekceważąco do zdrowia psychicznego swojego czy osób bliskich. A powinniśmy na sytuacje trudne i kryzysy emocjonalne reagować z taką samą powagą i tak samo szybko. Nieprzepracowane emocje nie znikają, kumulują się w organizmie, wpływając na funkcjonowanie emocjonalne, poznawcze, społeczne. I nieważne, jak się starasz, żeby o tych trudnościach nie pamiętać - będą ciągle dawać o sobie znać jak źle złożona noga.

01/10/2023

Z okazji Międzynarodowego Dnia Muzyki życzę Wam nieustającej radości ze słuchania i wykonywania muzyki! 🎶

Ponadto udostępniam Wam nieco przewrotny artykuł o osobach, które postanowiły zrezygnować z kariery muzycznej. ✖️

Pamiętaj, że w każdym momencie swojego życia możesz dokonać wyboru - liczy się tylko to, co czujesz i do czego Cię ciągnie. Nigdy nie jest za późno, żeby się przebranżowić albo żeby zająć się muzyką dopiero w dorosłości. Najważniejsze, żeby spełniać się w tym, co się robi oraz czerpać prawdziwą radość z muzyki, nieważne w jakiej formie! 🔥

Młodym wtłacza się do głowy, że zajmują się czymś niesamowitym, że muzyka klasyczna to jedyny słuszny gatunek. Z taką świadomością trudno pójść na politechnikę i zrezygnować z poczucia wyjątkowości

30/09/2023

Dwie godziny temu zakończyłam niezwykle ciekawe i inspirujące szkolenie o metodach pracy z ciałem w terapii traumy, prowadzonym przez niezastąpioną Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość oraz Szkoła Psychoterapii Dialog , za które serdecznie dziękuję!❤️

Poruszałam już temat traumy, ale osobiście uważam, że artysta straumatyzowany nie jest w stanie funkcjonować w tym trudnym, emocjonalnie wymagającym zawodzie. Trauma zamyka ciało, więzi w wydarzeniu z przeszłości, upośledza zapamiętywanie i uczenie się, co uniemożliwia bycie "tu i teraz" na scenie, kontaktowanie się ze swoim ciałem i dzielenie się emocjami z publicznością. 💃

Ale jest nadzieja na wyjście z tego stanu! 🙏
Dziś poznałam wiele technik, które będę mogła użyć w swojej praktyce. Ich przydatność widzę nie tylko w terapii traumy, ale także w przepracowywaniu sytuacji trudnych w edukacji/karierze artystycznej czy chociażby w budowaniu poczucia bezpieczeństwa i zaufania do siebie przed występami publicznymi. 🦸‍♀️🦸‍♂️

Daj sobie szansę na rozwój i spełnienie i zapisz się na konsultację/trening psychologiczny!👉
☎️ 513 267 667
📨 biuro@pracowniarozglos.pl