22/01/2024
„Odpoczynek? Przecież nie jestem leniwa!”
Brzmi znajomo?
Twoje ciało ledwo daje radę, rano potrzebujesz hektolitrów kawy, żeby się obudzić, a w nocy opadasz już całkowicie bez sił, nie masz żadnej energii pozostałej na przyjemności - jedyne, co pozostaje, to kilka dawek dopaminy scrollując media…
Ale przynajmniej cały dzień spędziłaś/eś produktywnie. Codzienne pranie zrobione, kuchnia lśni, w pracy wszystkie możliwe minuty wykorzystane tak jak trzeba. Nie musisz mierzyć się z tym okropnym poczuciem winy, że na podłodze leży kilka kłaczków, no a ty zamiast się tym zająć, leżysz i oglądasz swój ulubiony serial.
Tylko wobec kogo odczuwasz to poczucie winy?
Czy rzeczywiście robisz to dla siebie, czy trochę… przeciwko sobie?
Zastanówmy się chwilę nad odpoczynkiem i zmęczeniem. Według definicji słownika PWN:
Odpoczynek - czas poświęcony na pozbywanie się zmęczenia, zwykle poprzez robienie tego, co sprawia przyjemność.
Zmęczenie - stan zmniejszenia sprawności organizmu wskutek dużego wysiłku.
Można zatem powiedzieć, że odpoczynek jest czymś aktywnym, nie pasywnym; walką z pogorszonym stanem organizmu. Świadome zmniejszanie swojej sprawności jest natomiast pewnego rodzaju sabotażem; to tak jakby wyjść w zimie podczas -20 stopni w podkoszulce - wiemy, że konsekwencją może być np. ostre zapalenie płuc. Leżąc w szpitalu pomyślelibyśmy „a przecież mogłam o siebie zadbać”, co napędzi nasze poczucie winy, i krąg się zamyka. Tak samo jest z chronicznym zmęczeniem - tylko, że w przeciwieństwie do zapalenia płuc, zmęczenie w tym społeczeństwie normalizujemy.
Na to, żeby ubrać w zimie szalik, nie musimy sobie zasłużyć. Jest to prewencja - tak samo, jak odpoczynek jest prewencją przed doprowadzeniem się do stanu wyczerpania. Dlaczego musiałby być zasłużony? I ten sam szalik, czy ubieranie go w niskich temperaturach, oznacza, że jesteśmy słabi, czy może raczej odpowiedzialni? Idąc tym tropem, czy odpoczynek będzie oznaczał, że jesteśmy leniwi? Czy… jacy? 😉
• odpoczynek • zdrowie psychiczne • sprawność umysłu • produktywność •
