Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 07:00 - 15:00

Projekt Zdrowie Lublin Czechów

Strona główna
Polska
Lublin
Projekt Zdrowie Lublin Czechów

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

18/09/2025

Każda osoba, z którą współpracuję, ma własną historię – inne tempo, wyzwania i cele. Wspólnie szukamy prostych rozwiązań, które można wpleść w codzienność bez rewolucji.
Jeśli Ty też chcesz wprowadzić zdrowe nawyki, ale nie wiesz od czego zacząć, napisz do mnie. Pomogę Ci zrobić pierwszy krok – mały, ale ważny.

16/09/2025

Pełna pozytywnej energii – tak wyglądała nasza niedziela na MOSiRiadzie! 🔥
Dziękujemy wszystkim za obecność – do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!

16/09/2025

To danie łączy w sobie składniki, które wspierają pracę tarczycy i całego organizmu:
✅ mięso z piersi kurczaka – źródło białka i aminokwasu tyrozyny, niezbędnego do produkcji hormonów tarczycy,
✅ mleko w sosie beszamelowym – dostarcza wapnia i często jodu,
✅ oliwa z oliwek – zdrowe tłuszcze, które wspierają wchłanianie witamin,
✅ warzywa (cukinia, bakłażan, cebula, czosnek, ziemniaki) – źródło błonnika, witamin z grupy B i antyoksydantów, ważnych w ochronie tarczycy,
✅ przyprawy (cynamon, goździki, oregano, bazylia) – działanie przeciwzapalne i wspierające odporność.

💡 To nie tylko zdrowy obiad, ale też świetny sposób na pokazanie, że dieta wspierająca tarczycę nie musi być nudna ani skomplikowana.

15/09/2025

Kochani!
Już jutro będziemy obecne na dniach otwartych Xtreme Fitness Lublin,
Świetna okazja dla tych, którzy odkładają rozpoczęcie treningów na potem, ponieważ w ciągu dni otwartych możecie skorzystać z darmowego treningu oraz uzyskać świetną zniżkę na dobry początek.

Do zobaczenia jutro !🫶

14/09/2025

Jesień zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią powrót dzieci do przedszkoli i szkół, co wiąże się z większym ryzykiem infekcji. To także czas, kiedy nasza odporność może być osłabiona, a włosy, skóra i paznokcie wymagają dodatkowej troski. Dlatego warto wprowadzić kilka prostych działań wspierających zdrowie całej rodziny.

📌 Poduszki z beta-glukanami – naturalne wsparcie odporności. Beta-glukany pobudzają komórki układu odpornościowego, pomagając organizmowi lepiej bronić się przed wirusami i bakteriami.

📌 Witamina D – jej poziom w organizmie spada jesienią wraz z mniejszą ekspozycją na słońce. Wspiera odporność i pomaga utrzymać mocne kości.

📌Kapsułki detoks – jesienią włosy, skóra i paznokcie bywają osłabione. Dodatkowe wsparcie w postaci naturalnych składników w kapsułkach pomaga utrzymać ich kondycję i zdrowy wygląd.

📌 Probiotyk z różnorodnymi szczepami – wspiera florę jelitową, która odgrywa kluczową rolę w odporności i dobrym samopoczuciu. Szczepy takie jak Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum czy Lactobacillus acidophilus wspierają nie tylko trawienie, ale również naturalną obronę organizmu.

📌 Podsumowując: jesień to idealny moment, by zadbać o odporność, jelita i kondycję włosów, skóry i paznokci – dla dzieci i dorosłych. Małe kroki każdego dnia mogą dać wielki efekt w zdrowiu całej rodziny.

📌 Chcesz dowiedzieć się, jak w prosty sposób wprowadzić te elementy do codziennej rutyny? Napisz do nas– przygotujemy indywidualne wskazówki dopasowane do potrzeb Twojej rodziny!

11/09/2025

W minioną niedzielę miałyśmy ogromną przyjemność uczestniczyć w MOSIRiadzie - II Festiwalu Aktywności Rodzinnej organizowanym przez MOSiR Inspiruje nas Sport w Lublinie. 🥇

Nasze stoisko cieszyło się ogromnym zainteresowaniem – mnóstwo osób skorzystało z analizy składu ciała i chętnie rozmawiało z nami o zdrowych nawykach żywieniowych oraz profilaktyce. 🍏

💚 Dziękujemy wszystkim, którzy podeszli, zadawali pytania i dzielili się swoimi historiami. Z niektórymi zobaczymy się w Gabinecie, aby wspólnie podjąć walkę o lepsze samopoczucie i sylwetkę 💪

To niesamowite, jak wiele osób chce świadomie dbać o swoje zdrowie i kondycję – takie wydarzenia pokazują, że ruch i właściwe odżywianie idą w parze.☺️

Już planujemy kolejne akcje, na których będzie można bezpłatnie zbadać skład ciała, porozmawiać z dietetykiem i dowiedzieć się, jak wprowadzić zdrowe nawyki na co dzień.
👇👇👇
Jedną z nich jest nasze stoisko na motorowym miasteczku na Arenie Lublin w najbliższą niedzielę 14.09.2025 r. o godzinie 10:00 przed meczem Lublin ⚽️

Do zobaczenia! 👋

10/09/2025

Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne przekąski do szkoły? Zobacz, jak w prosty sposób zadbać o odporność dzieciaków, nie rezygnując ze smaku! 🥕🍎

09/09/2025

Chcesz wiedzieć, jak jedzenie może wspierać Twoją tarczycę? W tym poście pokażemy prosty przepis z produktami, które dostarczają składników niezbędnych do prawidłowej pracy tego gruczołu.

Na początek 👉 omlet awokado, łososiem i rukolą 🥑🐟🥚
Dlaczego to dobre dla tarczycy?
✅ jajka – źródło jodu i selenu,
✅ łosoś – kwasy omega-3 o działaniu przeciwzapalnym,
✅ awokado i oliwa – zdrowe tłuszcze wspomagające wchłanianie witamin,
✅ warzywa i czosnek – działanie antyoksydacyjne i wsparcie odporności.

02/09/2025

W miniony wtorek miałyśmy ogromną przyjemność uczestniczyć w akcji promocyjnej dla dzieci i rodziców z okazji rozpoczęcia roku szkolnego w sklepach Auchan w Lublinie 🎉

Z osobami, które były zainteresowane naszą obecnością rozmawiałyśmy jak ważne są codzienne wybory żywieniowe – zwłaszcza w okresie, gdy dzieci spędzają długie godziny w szkole i potrzebują energii do nauki i zabawy.

👉 Podpowiadałyśmy, jakie zdrowe przekąski warto wkładać do śniadaniówki, aby były nie tylko smaczne, ale też pełne wartości odżywczych.
👉 Dzieliłyśmy się prostymi i szybkimi przepisami, które można przygotować w domu bez długiego stania w kuchni.
👉 Przypominałyśmy zasady zdrowego odżywiania, pokazując, że małe zmiany w diecie potrafią zrobić wielką różnicę.
👉 A dodatkowo – każdy miał okazję spróbować różnych produktów, które przygotował Auchan i przekonać się, że zdrowe jedzenie naprawdę może być pyszne! 🍏🥕🥪

To był czas pełen uśmiechu, pytań i inspirujących rozmów. 💚
Cieszymy się, że mogliśmy wspólnie zadbać o dobre nawyki na cały rok szkolny i pokazać, że zdrowe odżywianie może być proste i przyjemne.
A także dziękujemy sklepom Auchan w Lublinie za zaproszenie nas do udziału w tym wydarzeniu i stworzeniu przestrzeni, w której mogłyśmy dzielić się wiedzą oraz dobrymi nawykami na co dzień!

Na akcję promocyjną dołączyła do nas również dietetyk Wiktoria, do której będzie możliwość zapisów już od 15 września w gabinecie Projekt Zdrowie na Ulicy Ametystowej 16. Wyczekujcie i do zobaczenia !

Adres

Górska 7
Lublin
20-863

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	07:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://www.lublin-czechow.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Lublin Czechów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Lublin Czechów:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Lublin?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk