FIZJO - VIT Paulina Lacek

FIZJO - VIT Paulina Lacek FIZJO - VIT : nowoczesny gabinet fizjoterapii i masażu w Lublinie. Indywidualne podejście do pacjenta. Pełna diagnostyka dysfunkcji somatycznych.

Diagnostyka różnicowa. Terapia manualna.

Wesołych Świąt!
23/12/2025

Wesołych Świąt!

05/12/2025

Nowoczesna fizjoterapia w centrum Lublina ✨
W naszym gabinecie pracujemy z technologią INDIBA – jedną z najskuteczniejszych metod regeneracji tkanek, redukcji bólu i wspomagania gojenia po zabiegach, urazach i w terapii onkologicznej.
Profesjonalna opieka, certyfikowany sprzęt i indywidualne podejście do każdego pacjenta.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️884025455
📧fizjovit@wp.pl

Poznaj nasz gabinet i sprawdź, jak INDIBA może wesprzeć Twoją terapię.

Diagnoza onkologiczna to moment, w którym świat zwalnia.Ale właśnie wtedy najbardziej potrzebujesz jasnego planu i spoko...
04/12/2025

Diagnoza onkologiczna to moment, w którym świat zwalnia.
Ale właśnie wtedy najbardziej potrzebujesz jasnego planu i spokojnego prowadzenia krok po kroku.

W naszej serii „Pierwsze kroki po diagnozie” dr n. med. Paulina Lacek, specjalistka od lat pracująca z pacjentkami onkologicznymi, pokazała, jak mądrze zadbać o ciało i odzyskać poczucie bezpieczeństwa po operacji.

Oto najważniejsze wnioski:

1️⃣ Zacznij jeszcze przed operacją.
Konsultacja z fizjoterapeutą onkologicznym przed zabiegiem to inwestycja w szybszy i bezpieczniejszy powrót do formy.

2️⃣ Wybieraj specjalistów z doświadczeniem onkologicznym.
Znają skutki leczenia i dobiorą metody terapii odpowiednie dla Twojego ciała.

3️⃣ Przygotuj się do wizyty.
Dokumenty, wygodny strój, lista pytań – małe rzeczy, które sprawiają, że wizyta jest naprawdę efektywna.

4️⃣ Poproś o indywidualne zalecenia.
Plan pooperacyjny powinien być „szyty na miarę” Twojej historii i Twojego procesu leczenia.

5️⃣ Zwróć uwagę na zmiany pod pachą.
Sznur pooperacyjny (VAS) wymaga terapii – nie próbuj działać sama w domu.

6️⃣ Dbaj o bliznę.
Delikatna praca z blizną poprawia wygląd, ruchomość i ogólny komfort.

7️⃣ Obserwuj rękę i reaguj wcześnie.
Uczucie ciężkości, obrzęk czy ograniczenie ruchu to sygnał, by zgłosić się do specjalisty.

8️⃣ Oddychaj.
Ćwiczenia oddechowe wspierają krążenie limfy i przyspieszają regenerację.

9️⃣ Daj sobie czas na powrót do codzienności.
Fizjoterapeuta pomoże Ci wracać stopniowo – bez ryzyka przeciążenia i w swoim tempie.

🩷 Każdy z tych kroków jest częścią procesu zdrowienia.
I pamiętaj – nie musisz przechodzić tej drogi sama.

👉 Napisz do nas wiadomość, a dobierzemy termin konsultacji i pomożemy Ci zacząć bezpiecznie i spokojnie.

03/12/2025

Technologia INDIBA w pracy z przeciążonymi mięśniami pleców działa głęboko w tkankach, przyspiesza regenerację i zmniejsza ból już po pierwszym zabiegu 💪⚡

Sportowcy wybierają ją, by szybciej wrócić do pełnej sprawności 🏃‍♂️🏋️

Umów wizytę online:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️ 884025455
📧 fizjovit@wp.pl

Powrót do codziennej aktywności po mastektomii to proces pełen emocji, zmian i wyzwań. 💗Wymaga czasu, cierpliwości i wsł...
02/12/2025

Powrót do codziennej aktywności po mastektomii to proces pełen emocji, zmian i wyzwań. 💗
Wymaga czasu, cierpliwości i wsłuchiwania się w sygnały własnego ciała. Każda kobieta przechodzi tę drogę w swoim tempie, ale istnieją zasady, które wspierają bezpieczną regenerację ⬇️

✨ 1. Daj sobie czas
Pierwsze 2–3 tygodnie to najintensywniejsze gojenie. Odpoczynek to podstawa.

✨ 2. Stopniowe wprowadzanie ruchu
Już po kilku dniach sprawdzą się delikatne ćwiczenia oddechowe i lekkie ruchy ramion.
Większą aktywność wprowadzaj po konsultacji z fizjoterapeutą onkologicznym.

✨ 3. Unikaj przeciążania ręki po stronie operowanej
Nie dźwigaj i unikaj długotrwałych, powtarzalnych ruchów — to kluczowe, by zmniejszyć ryzyko obrzęku limfatycznego.

✨ 4. Dbaj o postawę i oddychanie
Unikaj „zamykania się” w zgarbionej pozycji. Świadoma postawa ułatwia oddychanie i zmniejsza napięcia.

✨ 5. Konsultuj każdy etap z zespołem medycznym
Fizjoterapeuta dobierze bezpieczne ćwiczenia, a lekarz wskaże właściwy moment na powrót do większej aktywności.

✨ 6. Słuchaj swojego ciała
Ból, zmęczenie, uczucie ciągnięcia w bliźnie lub obrzęk to sygnały, by zwolnić.

Każdy mały krok jest ważny. 💞
Daj sobie prawo do odpoczynku i delikatnie wspieraj swoje ciało w regeneracji.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl
💻 www.fizjovit.pl

29/11/2025

Ból lub przeciążenie nadgarstka? 🤚
INDIBA zwiększa ukrwienie, zmniejsza stan zapalny i wspiera procesy gojenia — bez bólu i w pełni bezpiecznie ✨

Idealna dla:
💻 pracowników biurowych
🏋️ sportowców
🤕 osób po urazach

Rezerwacja online:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

☎️ 884025455 | 📧 fizjovit@wp.pl
Poczuj ulgę w nadgarstku już od pierwszej sesji 🤍

Pierwsza sesja fizjoterapii po operacji piersi to kluczowy krok w stronę odzyskania sprawności. 💗🔹 1. Wywiad i analiza d...
27/11/2025

Pierwsza sesja fizjoterapii po operacji piersi to kluczowy krok w stronę odzyskania sprawności. 💗

🔹 1. Wywiad i analiza dokumentacji
Fizjoterapeuta zaczyna od dokładnego wywiadu: rodzaj operacji, powikłania, gojenie, dolegliwości.
Dokumentacja medyczna jest niezbędna — pozwala dobrać bezpieczną i skuteczną terapię.

🔹 2. Ocena postawy, ruchomości i oddechu
Sprawdzana jest postawa, zakres ruchu oraz sposób oddychania.
Już na pierwszej wizycie pacjentka uczy się podstawowych ćwiczeń oddechowych — fundamentu rehabilitacji.

🔹 3. Delikatne ćwiczenia dobrane indywidualnie
Terapeuta dobiera łagodne ruchy wspierające:
✔️ poprawę ruchomości,
✔️ zapobieganie przykurczom,
✔️ bezpieczny powrót do codziennych czynności.

🔹 4. Zalecenia domowe
To one mają największy wpływ na szybki powrót do zdrowia. Regularność to klucz.

Rehabilitacja po operacji piersi to proces, który daje ogromną szansę na odzyskanie komfortu, mobilności i pewności siebie.
Jesteśmy z Wami na każdym etapie 💗

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl

26/11/2025

Masz ból pleców, który nie odpuszcza? 😣
INDIBA działa głęboko w tkankach, poprawiając ukrwienie, rozluźniając napięte struktury i zmniejszając ból już po pierwszej sesji 💆‍♂️🔥

Bezpiecznie. Skutecznie. Nowocześnie. ✨

Zarezerwuj wizytę:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️ 884025455
📧 fizjovit@wp.pl
Nie czekaj, aż ból wróci — umów terapię 🧡

Oddychaj, by się zregenerować 💗Znaczenie ćwiczeń oddechowych po operacji jest ogromne — zwłaszcza u pacjentów onkologicz...
25/11/2025

Oddychaj, by się zregenerować 💗
Znaczenie ćwiczeń oddechowych po operacji jest ogromne — zwłaszcza u pacjentów onkologicznych.

Dlaczego to takie ważne?
Po operacji układ oddechowy pracuje słabiej: znieczulenie, ograniczona aktywność i leżenie mogą powodować zaleganie powietrza i wydzieliny w płucach. To zwiększa ryzyko powikłań takich jak zapalenie płuc czy niedodma.

Regularne ćwiczenia oddechowe pomagają:
🌬 poprawić wentylację płuc,
🌬 usprawnić oczyszczanie dróg oddechowych,
🌬 zwiększyć dotlenienie tkanek,
🌬 przyspieszyć regenerację całego organizmu.

Wpływ na układ krążenia:
❤️ głębokie oddychanie działa jak p***a wspomagająca powrót krwi do serca,
❤️ lepsze dotlenienie odciąża serce,
❤️ redukcja stresu dzięki wolnemu oddechowi obniża kortyzol i stabilizuje ciśnienie.

Dla pacjentów onkologicznych to kluczowy element powrotu do sił — wspiera regenerację, zmniejsza zmęczenie i pomaga lepiej tolerować leczenie.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl

24/11/2025

INDIBA CENTER Lublin – nowoczesna terapia!
Jesteśmy oficjalnym INDIBA CENTER w Lublinie ✨
Pracujemy na najnowocześniejszej technologii regeneracyjnej, która wspiera terapię onkologiczną, uroginekologiczną, sportową i ortopedyczną.
Bezpieczeństwo, profesjonalizm i efekty, które czuć od pierwszej wizyty.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️884025455
📧fizjovit@wp.pl

Poznaj możliwości INDIBA w naszej klinice.

21/11/2025

INDIBA po cesarce – bezbolesna terapia blizny
Blizna po cesarskim cięciu wymaga specjalistycznej opieki. 👶💗
Technologia INDIBA poprawia elastyczność tkanek, zmniejsza ból, redukuje zrosty i wspiera powrót czucia.

W naszej klinice terapię łączymy z USG 🩻, aby pracować precyzyjnie i bezpiecznie.

Twoja blizna może goić się lepiej — zadbaj o nią już dziś ✨

Rezerwacja online:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

Zapraszamy na terapię blizny po CC
☎️ 884025455
📧 fizjovit@wp.pl


Obrzęk limfatyczny – jak go rozpoznać i jak zapobiegać?🩷 U pacjentek onkologicznych, zarówno po mastektomii, jak i po us...
20/11/2025

Obrzęk limfatyczny – jak go rozpoznać i jak zapobiegać?
🩷 U pacjentek onkologicznych, zarówno po mastektomii, jak i po usunięciu macicy, może pojawić się obrzęk limfatyczny.
Dotyczy on nie tylko kończyn górnych, ale również kończyn dolnych.
Warto wiedzieć, jakie symptomy powinny zwrócić Twoją uwagę. 👀

Jak rozpoznać obrzęk limfatyczny?
➡️ uczucie ciężkości rąk lub nóg,
➡️ narastająca sztywność i ograniczenie ruchu – szczególnie w stawach łokciowym, nadgarstkowym, kolanowym i skokowym,
➡️ widoczne powiększenie obwodu kończyny,
➡️ skóra może być ciepła, napięta, zaczerwieniona,
➡️ uczucie „pełności” lub dyskomfortu, które pojawia się stopniowo.

Takie objawy mogą świadczyć o tym, że układ limfatyczny nie radzi sobie z odprowadzaniem chłonki. 💧

Co robić, gdy zauważysz obrzęk?
W przypadku pojawienia się obrzęku konieczna jest natychmiastowa wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii obrzęków limfatycznych.
Specjalista:
🩵 oceni rodzaj obrzęku,
🩵 dobierze odpowiednią terapię (np. drenaż limfatyczny, kompresjoterapia, kinesiotaping),
🩵 nauczy Cię bezpiecznych ćwiczeń i zasad profilaktyki.

Dlaczego szybka reakcja jest tak ważna?
⏱ Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym większa szansa na zatrzymanie rozwoju obrzęku i uniknięcie jego przewlekłej formy.

Dbaj o siebie i reaguj od razu – obrzęk limfatyczny to sygnał, którego nie należy bagatelizować ❤️

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl

Adres

Piłsudskiego 11
Lublin
20-011

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 19:00
Sobota 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FIZJO - VIT Paulina Lacek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FIZJO - VIT Paulina Lacek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria