FIZJO - VIT Paulina Lacek

FIZJO - VIT Paulina Lacek FIZJO - VIT : nowoczesny gabinet fizjoterapii i masażu w Lublinie. Indywidualne podejście do pacjenta. Pełna diagnostyka dysfunkcji somatycznych.

Diagnostyka różnicowa. Terapia manualna.

Wesołych Świąt!
23/12/2025

Wesołych Świąt!

05/12/2025

Nowoczesna fizjoterapia w centrum Lublina ✨
W naszym gabinecie pracujemy z technologią INDIBA – jedną z najskuteczniejszych metod regeneracji tkanek, redukcji bólu i wspomagania gojenia po zabiegach, urazach i w terapii onkologicznej.
Profesjonalna opieka, certyfikowany sprzęt i indywidualne podejście do każdego pacjenta.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️884025455
📧fizjovit@wp.pl

Poznaj nasz gabinet i sprawdź, jak INDIBA może wesprzeć Twoją terapię.

Diagnoza onkologiczna to moment, w którym świat zwalnia.Ale właśnie wtedy najbardziej potrzebujesz jasnego planu i spoko...
04/12/2025

Diagnoza onkologiczna to moment, w którym świat zwalnia.
Ale właśnie wtedy najbardziej potrzebujesz jasnego planu i spokojnego prowadzenia krok po kroku.

W naszej serii „Pierwsze kroki po diagnozie” dr n. med. Paulina Lacek, specjalistka od lat pracująca z pacjentkami onkologicznymi, pokazała, jak mądrze zadbać o ciało i odzyskać poczucie bezpieczeństwa po operacji.

Oto najważniejsze wnioski:

1️⃣ Zacznij jeszcze przed operacją.
Konsultacja z fizjoterapeutą onkologicznym przed zabiegiem to inwestycja w szybszy i bezpieczniejszy powrót do formy.

2️⃣ Wybieraj specjalistów z doświadczeniem onkologicznym.
Znają skutki leczenia i dobiorą metody terapii odpowiednie dla Twojego ciała.

3️⃣ Przygotuj się do wizyty.
Dokumenty, wygodny strój, lista pytań – małe rzeczy, które sprawiają, że wizyta jest naprawdę efektywna.

4️⃣ Poproś o indywidualne zalecenia.
Plan pooperacyjny powinien być „szyty na miarę” Twojej historii i Twojego procesu leczenia.

5️⃣ Zwróć uwagę na zmiany pod pachą.
Sznur pooperacyjny (VAS) wymaga terapii – nie próbuj działać sama w domu.

6️⃣ Dbaj o bliznę.
Delikatna praca z blizną poprawia wygląd, ruchomość i ogólny komfort.

7️⃣ Obserwuj rękę i reaguj wcześnie.
Uczucie ciężkości, obrzęk czy ograniczenie ruchu to sygnał, by zgłosić się do specjalisty.

8️⃣ Oddychaj.
Ćwiczenia oddechowe wspierają krążenie limfy i przyspieszają regenerację.

9️⃣ Daj sobie czas na powrót do codzienności.
Fizjoterapeuta pomoże Ci wracać stopniowo – bez ryzyka przeciążenia i w swoim tempie.

🩷 Każdy z tych kroków jest częścią procesu zdrowienia.
I pamiętaj – nie musisz przechodzić tej drogi sama.

👉 Napisz do nas wiadomość, a dobierzemy termin konsultacji i pomożemy Ci zacząć bezpiecznie i spokojnie.

03/12/2025

Technologia INDIBA w pracy z przeciążonymi mięśniami pleców działa głęboko w tkankach, przyspiesza regenerację i zmniejsza ból już po pierwszym zabiegu 💪⚡

Sportowcy wybierają ją, by szybciej wrócić do pełnej sprawności 🏃‍♂️🏋️

Umów wizytę online:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️ 884025455
📧 fizjovit@wp.pl

Powrót do codziennej aktywności po mastektomii to proces pełen emocji, zmian i wyzwań. 💗Wymaga czasu, cierpliwości i wsł...
02/12/2025

Powrót do codziennej aktywności po mastektomii to proces pełen emocji, zmian i wyzwań. 💗
Wymaga czasu, cierpliwości i wsłuchiwania się w sygnały własnego ciała. Każda kobieta przechodzi tę drogę w swoim tempie, ale istnieją zasady, które wspierają bezpieczną regenerację ⬇️

✨ 1. Daj sobie czas
Pierwsze 2–3 tygodnie to najintensywniejsze gojenie. Odpoczynek to podstawa.

✨ 2. Stopniowe wprowadzanie ruchu
Już po kilku dniach sprawdzą się delikatne ćwiczenia oddechowe i lekkie ruchy ramion.
Większą aktywność wprowadzaj po konsultacji z fizjoterapeutą onkologicznym.

✨ 3. Unikaj przeciążania ręki po stronie operowanej
Nie dźwigaj i unikaj długotrwałych, powtarzalnych ruchów — to kluczowe, by zmniejszyć ryzyko obrzęku limfatycznego.

✨ 4. Dbaj o postawę i oddychanie
Unikaj „zamykania się” w zgarbionej pozycji. Świadoma postawa ułatwia oddychanie i zmniejsza napięcia.

✨ 5. Konsultuj każdy etap z zespołem medycznym
Fizjoterapeuta dobierze bezpieczne ćwiczenia, a lekarz wskaże właściwy moment na powrót do większej aktywności.

✨ 6. Słuchaj swojego ciała
Ból, zmęczenie, uczucie ciągnięcia w bliźnie lub obrzęk to sygnały, by zwolnić.

Każdy mały krok jest ważny. 💞
Daj sobie prawo do odpoczynku i delikatnie wspieraj swoje ciało w regeneracji.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl
💻 www.fizjovit.pl

29/11/2025

Ból lub przeciążenie nadgarstka? 🤚
INDIBA zwiększa ukrwienie, zmniejsza stan zapalny i wspiera procesy gojenia — bez bólu i w pełni bezpiecznie ✨

Idealna dla:
💻 pracowników biurowych
🏋️ sportowców
🤕 osób po urazach

Rezerwacja online:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

☎️ 884025455 | 📧 fizjovit@wp.pl
Poczuj ulgę w nadgarstku już od pierwszej sesji 🤍

Pierwsza sesja fizjoterapii po operacji piersi to kluczowy krok w stronę odzyskania sprawności. 💗🔹 1. Wywiad i analiza d...
27/11/2025

Pierwsza sesja fizjoterapii po operacji piersi to kluczowy krok w stronę odzyskania sprawności. 💗

🔹 1. Wywiad i analiza dokumentacji
Fizjoterapeuta zaczyna od dokładnego wywiadu: rodzaj operacji, powikłania, gojenie, dolegliwości.
Dokumentacja medyczna jest niezbędna — pozwala dobrać bezpieczną i skuteczną terapię.

🔹 2. Ocena postawy, ruchomości i oddechu
Sprawdzana jest postawa, zakres ruchu oraz sposób oddychania.
Już na pierwszej wizycie pacjentka uczy się podstawowych ćwiczeń oddechowych — fundamentu rehabilitacji.

🔹 3. Delikatne ćwiczenia dobrane indywidualnie
Terapeuta dobiera łagodne ruchy wspierające:
✔️ poprawę ruchomości,
✔️ zapobieganie przykurczom,
✔️ bezpieczny powrót do codziennych czynności.

🔹 4. Zalecenia domowe
To one mają największy wpływ na szybki powrót do zdrowia. Regularność to klucz.

Rehabilitacja po operacji piersi to proces, który daje ogromną szansę na odzyskanie komfortu, mobilności i pewności siebie.
Jesteśmy z Wami na każdym etapie 💗

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl

26/11/2025

Masz ból pleców, który nie odpuszcza? 😣
INDIBA działa głęboko w tkankach, poprawiając ukrwienie, rozluźniając napięte struktury i zmniejszając ból już po pierwszej sesji 💆‍♂️🔥

Bezpiecznie. Skutecznie. Nowocześnie. ✨

Zarezerwuj wizytę:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️ 884025455
📧 fizjovit@wp.pl
Nie czekaj, aż ból wróci — umów terapię 🧡

Oddychaj, by się zregenerować 💗Znaczenie ćwiczeń oddechowych po operacji jest ogromne — zwłaszcza u pacjentów onkologicz...
25/11/2025

Oddychaj, by się zregenerować 💗
Znaczenie ćwiczeń oddechowych po operacji jest ogromne — zwłaszcza u pacjentów onkologicznych.

Dlaczego to takie ważne?
Po operacji układ oddechowy pracuje słabiej: znieczulenie, ograniczona aktywność i leżenie mogą powodować zaleganie powietrza i wydzieliny w płucach. To zwiększa ryzyko powikłań takich jak zapalenie płuc czy niedodma.

Regularne ćwiczenia oddechowe pomagają:
🌬 poprawić wentylację płuc,
🌬 usprawnić oczyszczanie dróg oddechowych,
🌬 zwiększyć dotlenienie tkanek,
🌬 przyspieszyć regenerację całego organizmu.

Wpływ na układ krążenia:
❤️ głębokie oddychanie działa jak p***a wspomagająca powrót krwi do serca,
❤️ lepsze dotlenienie odciąża serce,
❤️ redukcja stresu dzięki wolnemu oddechowi obniża kortyzol i stabilizuje ciśnienie.

Dla pacjentów onkologicznych to kluczowy element powrotu do sił — wspiera regenerację, zmniejsza zmęczenie i pomaga lepiej tolerować leczenie.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl

24/11/2025

INDIBA CENTER Lublin – nowoczesna terapia!
Jesteśmy oficjalnym INDIBA CENTER w Lublinie ✨
Pracujemy na najnowocześniejszej technologii regeneracyjnej, która wspiera terapię onkologiczną, uroginekologiczną, sportową i ortopedyczną.
Bezpieczeństwo, profesjonalizm i efekty, które czuć od pierwszej wizyty.

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną
☎️884025455
📧fizjovit@wp.pl

Poznaj możliwości INDIBA w naszej klinice.

21/11/2025

INDIBA po cesarce – bezbolesna terapia blizny
Blizna po cesarskim cięciu wymaga specjalistycznej opieki. 👶💗
Technologia INDIBA poprawia elastyczność tkanek, zmniejsza ból, redukuje zrosty i wspiera powrót czucia.

W naszej klinice terapię łączymy z USG 🩻, aby pracować precyzyjnie i bezpiecznie.

Twoja blizna może goić się lepiej — zadbaj o nią już dziś ✨

Rezerwacja online:
👉 fizjovitpaulinalaceklublin.booksy.com/a

Zapraszamy na terapię blizny po CC
☎️ 884025455
📧 fizjovit@wp.pl


Obrzęk limfatyczny – jak go rozpoznać i jak zapobiegać?🩷 U pacjentek onkologicznych, zarówno po mastektomii, jak i po us...
20/11/2025

Obrzęk limfatyczny – jak go rozpoznać i jak zapobiegać?
🩷 U pacjentek onkologicznych, zarówno po mastektomii, jak i po usunięciu macicy, może pojawić się obrzęk limfatyczny.
Dotyczy on nie tylko kończyn górnych, ale również kończyn dolnych.
Warto wiedzieć, jakie symptomy powinny zwrócić Twoją uwagę. 👀

Jak rozpoznać obrzęk limfatyczny?
➡️ uczucie ciężkości rąk lub nóg,
➡️ narastająca sztywność i ograniczenie ruchu – szczególnie w stawach łokciowym, nadgarstkowym, kolanowym i skokowym,
➡️ widoczne powiększenie obwodu kończyny,
➡️ skóra może być ciepła, napięta, zaczerwieniona,
➡️ uczucie „pełności” lub dyskomfortu, które pojawia się stopniowo.

Takie objawy mogą świadczyć o tym, że układ limfatyczny nie radzi sobie z odprowadzaniem chłonki. 💧

Co robić, gdy zauważysz obrzęk?
W przypadku pojawienia się obrzęku konieczna jest natychmiastowa wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii obrzęków limfatycznych.
Specjalista:
🩵 oceni rodzaj obrzęku,
🩵 dobierze odpowiednią terapię (np. drenaż limfatyczny, kompresjoterapia, kinesiotaping),
🩵 nauczy Cię bezpiecznych ćwiczeń i zasad profilaktyki.

Dlaczego szybka reakcja jest tak ważna?
⏱ Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym większa szansa na zatrzymanie rozwoju obrzęku i uniknięcie jego przewlekłej formy.

Dbaj o siebie i reaguj od razu – obrzęk limfatyczny to sygnał, którego nie należy bagatelizować ❤️

Zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną:
☎️ 884025455
📤 fizjovit@wp.pl

Adres

Piłsudskiego 11
Lublin
20-011

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 19:00
Sobota 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FIZJO - VIT Paulina Lacek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FIZJO - VIT Paulina Lacek:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Moja historia

FIZJO - VIT PAULINA LACEK : nowoczesny gabinet fizjoterapii i masażu w Lublinie.

Lacek Paulina - magister fizjoterapii. Od 2017 – studia doktoranckie II Wydział Lekarski z Oddziałem Anglojęzycznym Uniwersytet Medyczny w Lublinie. Katedra i Zakład Biologii z Genetyką Wydziału Farmaceutycznego z Oddziałem Analityki Medycznej.

W trakcie badań naukowych na temat : ,, Ekspresja genów kodujących kinazy u kobiet z rakiem piersi oznaczana metodą mikromacierzy”.

Absolwentka Wyższej Szkoły Społeczno – Przyrodniczej im. Wincentego Pola w Lublinie. Recenzent zadań egzaminacyjnych dla kierunków medycznych ( EDICON ). Konsultant merytoryczny filmów instruktażowych z zakresu masażu medycznego ( EDICON ).