10/09/2025
W ostatnim czasie w mediach pojawia się wiele nagłówków, które mają wzbudzać emocje i strach. To naturalne, że takie informacje mogą nas niepokoić, jednak pamiętajmy – nie wszystko, co widzimy w sieci, jest rzetelne i wymaga naszej uwagi.
🔹 Nie poddawaj się panice – lęk i napięcie mogą obciążać zdrowie psychiczne i fizyczne.
🔹 Dbaj o rutynę – proste czynności, jak ciepły posiłek, spacer na świeżym powietrzu czy kontakt z bliskimi, przywracają poczucie stabilności.
🔹 Chroń swoje zdrowie – jesień i zima to czas, gdy szczególnie ważne jest dbanie o odporność. Odrobina słońca dla witaminy D, zdrowa dieta i odpoczynek mają ogromne znaczenie.
🔹 Weryfikuj informacje – zamiast ulegać clickbaitom, sięgaj po sprawdzone źródła. To pomaga odzyskać kontrolę i spokój.
To będą niełatwe dni, ale pamiętaj – nie musisz żyć w ciągłym napięciu. Twoje zdrowie psychiczne jest najważniejsze.
👉 Jeśli czujesz, że natłok wiadomości Cię przytłacza, pozwól sobie na przerwę od mediów społecznościowych i skup się na tym, co buduje poczucie bezpieczeństwa w Twoim codziennym życiu.
