20/01/2025
Blue Monday, czyli "najbardziej depresyjny dzień roku", to dla wielu z nas moment, gdy odczuwamy brak energii, zmęczenie i przygnębienie. Ale co, jeśli takie samopoczucie towarzyszy nam na co dzień? 😔💤
Przewlekłe zmęczenie – jakie są objawy?
🔹 Ciągłe uczucie wyczerpania, mimo wystarczającej ilości snu.
🔹 Problemy z koncentracją i pamięcią.
🔹 Brak energii do wykonywania codziennych obowiązków.
🔹 Drażliwość, obniżony nastrój, uczucie przytłoczenia.
🔹 Częste bóle głowy, mięśni lub stawów.
Co może być przyczyną?
👉 Niedobory witamin i minerałów (np. żelaza, witaminy D, B12).
👉 Choroby przewlekłe, takie jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca czy anemia.
👉 Stres, przepracowanie, brak odpowiedniej regeneracji.
👉 Problemy ze snem – bezdech senny, niewyspanie, nieodpowiednia higiena snu.
Co robić, gdy ciągłe zmęczenie staje się problemem?
💡 Zacznij od podstaw: zadbaj o zdrową dietę, regularny ruch i higienę snu.
💡 Znajdź czas na relaks: techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, mogą pomóc w redukcji stresu.
💡 Zrób badania krwi: zmęczenie może być sygnałem, że coś dzieje się w Twoim organizmie. Wykonaj podstawowe badania, takie jak morfologia, poziom żelaza, witaminy D czy hormony tarczycy.
💡 Skonsultuj się z lekarzem: jeśli zmęczenie trwa dłużej niż kilka tygodni, warto udać się do specjalisty, który pomoże znaleźć przyczynę i zaproponować odpowiednie leczenie.
Nie bagatelizuj sygnałów swojego ciała – dbaj o siebie! ❤️ W MRI-Lab oferujemy kompleksowe badania diagnostyczne, które pomogą znaleźć przyczynę przewlekłego zmęczenia.
📞799 360 067, 81 511 4000
🌐https://mri-lab.pl/rejestracja-on-line/
📆https://www.znanylekarz.pl/placowki/mri-lab-centrum-medyczne
👉Bezpośrednio w placówce ul. Gęsia 3, 20-719 Lublin