Parlamento Italiano

29/07/2025

Jak się miewasz? Dużo wyzwań przed Tobą?
Ja lubię sobie wyznaczać cel, drogę…Gdy wejdę na górę czuję przestrzeń, radość, wolność . Oddycham głębiej i patrzę w zdumieniu na ten piękny świat.
Droga pod górę zazwyczaj nie jest łatwa, ale gdy zdobędę cel, czuję satysfakcję i chichoczę ze szczęścia.

Z tymi wspominkami z drogi po ścieżkach na Cykladach dołączam do i dzisiejszego zadania - zdjęcia pt „z góry”

22/07/2025

Dziś jeszcze nieco o limfie!
❣️co to takiego ta limfa?💚

Limfa (czyli chłonka) to przezroczysty płyn, który krąży w układzie limfatycznym – takim jakby „drugim krwioobiegu”.
Jego zadania to:
💖transport toksyn i odpadów metabolicznych z tkanek do węzłów chłonnych (gdzie są „filtrowane”),
💝wspieranie układu odpornościowego – limfa niesie limfocyty, czyli komórki odpornościowe,
💧utrzymanie równowagi płynów w organizmie.
Problem? Limfa nie ma swojej „pompki” jak serce – więc jej ruch zależy od ruchu ciała, oddechu i masażu.

❣️Jak dbać o dobrą cyrkulację limfy i pozbyć się obrzęków, wzmocnić odporność a także poprawić kondycję skóry i kontur ciała?
💆‍♀️DELIKATNYM MASAŻEM!
Masuj i oklepuj 6+ siódmy punkt to grasica- kluczowych skupisk węzłów chłonnych w następującej kolejności: okolica obojczyków, pod uszami, pachy, grasica, okolica pępka, pachwiny, pod kolanami!

Dodaj do tego jogę i masz połączenie idealne 👌.
1. Szyja i obojczyki – „główna brama” limfy

Delikatnie masuj palcami okolice poniżej uszu, po bokach szyi i przy obojczykach.
Ruch: okrężne, w dół, w kierunku serca.
🧘 W jodze: użyj przed masażem lub po skrętach szyi i klatki piersiowej.
2. Grasica - delikatnie opukaj miejsce grasicy

3.Pachy (węzły chłonne pachowe)
Unieś ramię, drugą dłonią delikatnie uciskaj okolice pachy.
Możesz też robić okrężne ruchy palcami pod pachą.
🧘 Użyj po pozycjach z otwarciem klatki piersiowej, np. „otwarty wojownik” (Virabhadrasana II).

3. Brzuch (układ limfatyczny jelit)
Masuj okrężnie wokół pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
🧘 Idealne po pozycjach skrętnych, np. (pozycja pół-ryby).
4. Pachwiny i kolana (dolna część układu limfatycznego)

Masuj pachwiny i wewnętrzną stronę ud w kierunku serca.
Delikatne wygładzanie dłonią – od kolan ku górze.
🧘 Użyj po pozycjach stojących i odwróconych, np. (nogi w górze).

🌬️ BONUS: Oddech limfatyczny
Oddychanie przeponowe stymuluje przepływ limfy – warto je włączyć w każdej praktyce jogi.

🧘🏻‍♀️Zapraszam do masażu i jogi!
Mam nadzieję, że widzimy się już jutro!

❤️

18/07/2025

Spełniajmy marzenia! Jedźmy razem jogowo kobieco do Włoch! Zapraszam gorąco!!!

✨ DOLCE VITA Z JOGĄ I ODDECHEM ✨

Wyobraź sobie… ciepłe włoskie słońce, smak prawdziwego espresso, widok malowniczych wzgórz Neapolu, Salerno, Positiano, Amalfi i… TY, oddychająca głęboko, spokojna, zrelaksowana jak nigdy dotąd.

„Kobiety w drodze” zapraszają Cię na wyjątkowy weekend, który połączy:
🌿 łagodną, kojącą jogę
🌬️ świadomy, transformujący oddech
🍷 włoskie smaki i kobiecą energię

🧘‍♀️ Jogę poprowadzi Małgorzata Wojcieszuk – instruktorka, która zabierze Cię w podróż do ciała przez ruch, taniec i spokój.

💫 Warsztaty oddechu poprowadzi Anna Skrzypek-Woźniacka – terapeutka, która pokaże Ci, jak odzyskać spokój przez oddech i zredukować napięcia.

📅 2-5 października 2025
📍 Okolice Salerno 🇮🇹
💰 Cena: 1800 zł (bilety lotnicze we własnym zakresie ok. 600 zł)

✨ Jeśli czujesz, że chcesz ZATRZYMAĆ SIĘ, ODZYSKAĆ CIAŁO I SPOKÓJ UMYSŁU – ten wyjazd jest dla Ciebie.
Nie musisz nic umieć – wystarczy, że JESTEŚ.

👇 Zostaw ❤️ jeśli czujesz, że to Twoja podróż.
📩 Napisz do nas po szczegóły lub od razu zarezerwuj miejsce — liczba miejsc bardzo ograniczona!

REZERWACJE pod e- mail: kontakt@kobietywdrodze.pl

www.kobietywdrodze.pl

18/07/2025

🧘🏻‍♀️ zapraszam na jogę na trawie w sierpniu w Jabłonnej!

🌞🧘‍♂️ Letnia joga na świeżym powietrzu! 🧘‍♀️🌱
Przyjdź i spędź wakacyjne czwartkowe wieczory na terenie zielonym przy Urzędzie Gminy Jabłonna! Od sierpnia, w każdy czwartek o godz. 18:00, organizujemy darmowe zajęcia jogi, które pozwolą Ci się zrelaksować, zregenerować i cieszyć się naturą.
Bez względu na poziom zaawansowania — każdy jest mile widziany! Zabierz swoją matę i dołącz do grupy, by wspólnie czerpać korzyści z praktyki na łonie natury.
Czekamy na Ciebie! 🌿✨

21/06/2025

🌿 Światowy Dzień Jogi 🌿

Dziś szczególny dzień — nie tylko dla mnie jako nauczycielki, ale dla wszystkich, którzy znaleźli w jodze coś więcej niż tylko ruch ciała.

Joga to moje kotwiczenie.
To chwila zatrzymania w pędzie.
To oddech, który wraca, gdy świat krzyczy.
To przestrzeń, w której ciało i dusza w końcu się dogadują 🌀

Dziękuję Wam, moje cudowne joginki i jogini, za każdą wspólną praktykę.
Za obecność, zaufanie, szczerość i... śmiech na macie 😄
Za to, że tworzycie przestrzeń, w której każdy może być sobą — bez ocen, bez presji, z otwartym sercem.

Z hatha, flow, restorative – każda ścieżka prowadzi nas do siebie.
I niech tak zostanie 💫

Z wdzięcznością,
Gosia z joga.go.si