Praktykuj życie

Praktykuj życie Magdalena Kontowska
✨ wsparcie psychologiczne
✨ treningi relaksacyjne Schultza i Jacobsona
✨ Coaching RTZ
Lublin/online A przed Tobą ocean możliwości. med.

"Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierować Twoim życiem, a Ty będziesz nazywać to przeznaczeniem" Carl Gustav Jung. To istota rozwoju osobistego i duchowego - świadomość.
* Świadomość siebie, swoich mocnych stron.
* Świadomość swojej ciemnej strony, praca z cieniem, by przepracować "demony" przeszłości, uzdrowić traumy.
* Świadomość energii, jaka w nas drzemie, wewnętrznych zasobów oraz umiejętne ich wykorzystywanie.
* Świadomość błędnych, ograniczających przekonań, które blokują nas w działaniu i sprawiają, że w wielu dziedzinach życia zderzamy się ze ścianą, nie potrafimy jej obejść. Nie popłyniesz daleko, kiedy nie wiesz, dokąd zmierzasz, kiedy nie masz pojęcia, czym płyniesz. Od czego zacząć? Nazywam się Magdalena Kontowska. Studiuję psychologię w Akademii Nauk Społecznych i Medycznych w Lublinie. Ukończyłam kurs redukcji stresu metodą mindfulness Jona Kabat - Zinna w Polskim Instytucie Mindfulness, a także kurs prowadzenia technik relaksacyjnych metodą Schultza i Jacobsona pod okiem dr n. Agnieszki Mazurkiewicz w Wytwórni Wiedzy. Prowadzę praktykę ważności z elementami pracy z ciałem oraz treningi relaksacyjne. Cisza jest doskonałym miejscem do spotkania ze sobą, do wysłuchania siebie, nawiązania i pogłębiania relacji ze swoim wnętrzem i ciałem. To także skuteczny sposób na uwolnienie ciała od napięć, zbudowanie odporności psychicznej oraz przejęcie kontroli nad swoimi emocjami, natłokiem myśli i stresem. W tej ciszy znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz. Tam jest Pełnia. Za pomocą Racjonalnej Terapii Zachowań z narzędziami coachingowymi nauczę Cię, jak przetransformować swoje przekonania i myśli, by czuć się tak, jak chcesz się czuć, i osiągać swoje cele. W pracy z cieniem pomogę Ci odkryć, rozpoznać i nazwać to, przed czym w sobie uciekasz, co Cię przeraża, czego się wstydzisz, co z całych sił starasz się ukryć, wyprzeć, by wreszcie zapomnieć. Pokażę Ci, jaka transformująca moc i wolność płynie ze świadomości, akceptacji i ukochania tych ciemnych obszarów Twojego "ja".

'Happiness can be found, even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light.' J.K. Rowling

PrzebudzenieCzęsto słyszę i czytam, że potrzeba specjalnych wysiłków, aby je osiągnąć. Wyjazdów, szkoleń, kursów, rytuał...
28/07/2025

Przebudzenie
Często słyszę i czytam, że potrzeba specjalnych wysiłków, aby je osiągnąć. Wyjazdów, szkoleń, kursów, rytuałów z różnymi substancjami, znajomości, książek, wyjątkowych doświadczeń...

A jeśli można to osiągnąć, to można też i stracić. Co wtedy? Jak wrócić? Czy da się odzyskać? Jak utrzymać przy sobie na dłużej?

Tymczasem przebudzenie to świadomość, że JESTEŚ.

JESTEŚ TYM, KIM JESTEŚ.

ŚWIADOMOŚCIĄ
w której wszystko się wydarza
Twoje myśli, emocje, uczucia

w której zawiera się wszelka potencjalność form, ról, bycia, życia, istnienia.

To wszystko.

Jedynym wysiłkiem, jaki trzeba wykonać, aby się przebudzić, jest to, by przestać się wysilać, osiągać, uzyskiwać i oczekiwać czegoś ekstra.

Odpuść.

Skoro jesteś w stanie zaobserwować swoje ulotne emocje, nie jesteś żadną z nich.

Ty trwasz.

Skoro jesteś w stanie zaobserwować swoje ulotne myśli, nie jesteś żadną z nich.

Ty trwasz.

Skoro jesteś w stanie zaobserwować swoje materialne ciało, które starzeje się i przemija, nie jesteś nim.

Ty trwasz.

To, co przemija, nie jest Tobą.
Wydarza się w Tobie. W polu Twojej świadomości.
Pojawia się i znika.

Ty trwasz nieprzerwanie.

Jak niebo, na którym wydarza się i zmienia pogoda.
Przesłaniając je czasem, innym razem rozświetlając.

Trwaj więc
Świadomie ✨

Praktykuj życie

Świadomość, przebudzenie, samoświadomość, odpuszczenie, rozwój duchowy, obecność

Logopeda Justyna Wojciechowska w piękny i fachowy sposób opisuje, jak relaksacja wspiera terapię osób jąkających się.Tak...
21/07/2025

Logopeda Justyna Wojciechowska w piękny i fachowy sposób opisuje, jak relaksacja wspiera terapię osób jąkających się.
Tak, treningi Schultza i Jacobsona to przebadana, bezpieczna i skuteczna metoda redukcji lęku oraz napięć psychicznych i fizycznych. A przy oprawie muzycznej, której autorem jest Marcin Sanakiewicz, nabierają jeszcze większej wartości. 😊
Polecam do stosowania w gabinecie, do praktyki własnej w domu, na wakacjach - wszędzie tam, gdzie potrzebujesz głębokiej relaksacji i odprężenia ciała i umysłu.
Gwarantuję Ci, że warto. ✨

Zapraszam serdecznie do odsłuchania mojej rozmowy na antenie Radia Lublin. O kobiecości, łagodności, o przestrzeni rozum...
12/07/2025

Zapraszam serdecznie do odsłuchania mojej rozmowy na antenie Radia Lublin. O kobiecości, łagodności, o przestrzeni rozumienia siebie, przyjmowaniu innych w relacjach oraz o czułym kontakcie z ciałem. 😊
Dziękuję Idze Wójtowicz za zaproszenie i bardzo ciekawą rozmowę.✨

Magda Kontowska, zajmująca się rozwojem osobistym, w rozmowie z Igą Wójtowicz opowiada o tym, jak pracować z emocjami, jak znaleźć drogę do swojego wnętrza i...

"Jeśli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach"W niedzielę umówiłam się ze Wszechświatem (Najczystszą Ener...
25/06/2025

"Jeśli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach"
W niedzielę umówiłam się ze Wszechświatem (Najczystszą Energią, Ostateczną Prawdą, Siłą Wyższą, Bogiem - jakkolwiek to nazwiemy): jeśli w ciągu najbliższych trzech dni usłyszę gdziekolwiek "Show must go on", to rozpoczynam kolejny projekt.✨ A w głowie pomysłów mam tyle, że obdzieliłabym 5 specjalistów z różnych dziedzin i mieliby roboty na długie miesiące. W poniedziałek z samego rana potknęłam się i spadłam ze schodów. Dzień spędziłam w pozycji półleżącej. W sumie nic poważnego mi się nie stało, choć okoliczności wskazywały na coś innego, bo upadłam z wielkim hukiem, który poniósł się echem po klatce schodowej w bloku... 😅🙈
Stłukłam stopę. Odczytałam to jako mocny znak STOP.🛑
Zatrzymanie. Zanurzenie w tym, co jest. Spotkanie ze swoimi ograniczeniami, z frustracją. Z bałaganem w głowie, która ciągle pędzi i pędzi donikąd, bo przecież miałam wielkie plany, tyle chciałam zrobić, tak wiele inicjatyw czeka na realizację. A że ja szybko wyciągam wnioski z zaistniałych okoliczności, jak bardzo bolesne by nie były, to rozszyfrowałam i to. Kolejne pomysły okazały się ucieczką od obecnych zobowiązań. Chaotycznym zagłuszeniem tematów, które w cichości swej oczekiwały mojej uwagi i zaopiekowania. Opadły złudzenia. Spotkałam się z cieniem.
Kiedy kilka dni temu łupnęłam z hukiem na podłogę, nagle poukładało mi się w głowie.
Rok 2024 obfitował w nowe doświadczenia i możliwości. Aż się zachłysnęłam i na koniec wyszło mi to bokiem. Oddzieliłam się od siebie, swoich wartości, swojej prawdy. Minęła połowa 2025, a ja dopiero teraz w pełni wróciłam do siebie. Do tego, co dla mnie ważne, co mnie buduje i karmi. Do codziennej medytacji i praktyki jogi. Do filozofii hermetyzmu. Do dziennika strumienia świadomości. Do wewnętrznej harmonii i spokoju ducha, do kontemplacji i mistycyzmu.
Wróciłam do domu.
Już nie pędzę. Już nie potrzebuję niczego zagłuszać ani udowadniać.
Oddech, spokój, łagodność.
Jedna z prawd hermetyzmu głosi "jak na górze, tak na dole. Jak w środku, tak na zewnątrz". Jeśli oczekujesz, potrzebujesz zmian w swoim otoczeniu, zacznij od siebie, od swojego wnętrza.
Dzisiaj mamy Nów w Raku. Nic nie dzieje się przypadkowo.
A stopa ma się bardzo dobrze. Chodzę już i prowadzę auto bez problemu. ☺️
Wszystko jest lekcją. ✨

Drodzy moi,cicho tutaj, bo sesja w pełni. W weekend 4 egzaminy. Trzymajcie kciuki i wysyłajcie dobrą energię - przyda si...
25/06/2025

Drodzy moi,
cicho tutaj, bo sesja w pełni. W weekend 4 egzaminy. Trzymajcie kciuki i wysyłajcie dobrą energię - przyda się. 😄
✨Przypominam, że do piątku jest -20% na nagrania treningów relaksacyjnych Schultza i Jacobsona na hasło "relaksacje".
Na bóle głowy, ramion i pleców, na problemy z wyciszeniem i zasypianiem, na niepokój psychiczny... Zalet jest wiele. Więcej o tym na www.praktykujzycie.pl

Korzystajcie ze zniżki, póki jest! 😃
Następna taka oferta pojawi się najwcześniej za 2 miesiące.
Na zdrowie!☺️

Ściskam i pozdrawiam
Magda

Kochani, mamy to!
Stworzyłam swoje pierwsze produkty - nagrania treningów relaksacyjnych Schultza i Jacobsona!
Mam ciarki, gdy o tym piszę. 🥹
Nagrania powstały we współpracy ze znakomitym Marcin Sanakiewicz , który specjalnie na tę okoliczność skomponował genialną muzykę relaksacyjną.
Zapomnijcie o irytujących melodyjkach z jutuba. 😜
U nas wszystko jest świadomie zaplanowane i stworzone tak, aby każda relaksacja od początku do końca, z każdym słowem i dźwiękiem była kojąca, utulająca, miękka i odprężająca.
Sklep stworzył mój wspaniały Mąż. Jeśli podoba Wam się strona i chcielibyście taką - dam namiar. 😉

W skrócie - trening Schultza dla tych, którzy potrzebują pogłębienia samoświadomości, sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem, stresem, dla szukających ukojenia psychicznego.
Jacobson dla control freak'ów, sportowców, osób z bólami głowy, ramion, pleców.
Pakiet dla tych, którzy potrzebują zadbać o siebie kompleksowo.
Szczegóły znajdziecie na mojej stronie: www.praktykujzycie.pl

Te treningi powinny być przepisywane przez lekarzy na receptę! Serio.
Dlatego łapcie kod zniżkowy i zafundujcie sobie nowe, lepsze życie, pełne prawdziwego relaksu i odprężenia.
Z kodem "relaksacje" - 20% do 27.06.2025r.

Bo odpoczywania można się nauczyć. ☺️

Pozdrawiam! ✨
Magda

Kochani, mamy to!Stworzyłam swoje pierwsze produkty - nagrania treningów relaksacyjnych Schultza i Jacobsona!Mam ciarki,...
13/06/2025

Kochani, mamy to!
Stworzyłam swoje pierwsze produkty - nagrania treningów relaksacyjnych Schultza i Jacobsona!
Mam ciarki, gdy o tym piszę. 🥹
Nagrania powstały we współpracy ze znakomitym Marcin Sanakiewicz , który specjalnie na tę okoliczność skomponował genialną muzykę relaksacyjną.
Zapomnijcie o irytujących melodyjkach z jutuba. 😜
U nas wszystko jest świadomie zaplanowane i stworzone tak, aby każda relaksacja od początku do końca, z każdym słowem i dźwiękiem była kojąca, utulająca, miękka i odprężająca.
Sklep stworzył mój wspaniały Mąż. Jeśli podoba Wam się strona i chcielibyście taką - dam namiar. 😉

W skrócie - trening Schultza dla tych, którzy potrzebują pogłębienia samoświadomości, sposobów na radzenie sobie z lękiem, niepokojem, stresem, dla szukających ukojenia psychicznego.
Jacobson dla control freak'ów, sportowców, osób z bólami głowy, ramion, pleców.
Pakiet dla tych, którzy potrzebują zadbać o siebie kompleksowo.
Szczegóły znajdziecie na mojej stronie: www.praktykujzycie.pl

Te treningi powinny być przepisywane przez lekarzy na receptę! Serio.
Dlatego łapcie kod zniżkowy i zafundujcie sobie nowe, lepsze życie, pełne prawdziwego relaksu i odprężenia.
Z kodem "relaksacje" - 20% do 27.06.2025r.

Bo odpoczywania można się nauczyć. ☺️

Pozdrawiam! ✨
Magda

Adres

Lublin
20-471

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48796373458

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Praktykuj życie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Praktykuj życie:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram