Psychoterapia Agata Dorożuk - Kicińska

24/04/2025

W tym roku po raz kolejny miałam przyjemność prowadzić zajęcia dla słuchaczy studiów podyplomowych z Psychotraumatologii na KUL, The John Paul II Catholic University of Lublin. Budujące jest dla mnie, że osoby pracujące w przeróżnych obszarach pomagania i pracy z ludźmi dostrzegają potrzebę pogłębiania wiedzy z tego zakresu. Pracownicy sądów, domów dziecka, kuratorzy, diagności, lekarze to tylko niektóre grupy zawodowe, z którymi miałam przyjemność pracować w tym roku - każdy z ciekawością i zaangażowaniem czerpał z tej naszej wspólnej warsztatowej przestrzeni i zaniósł tę wiedzę do swoich miejsc pracy i klientów/pacjentów. To cieszy🍀🥰
A zdjęcie poglądowe, bo z wrażenia zapomniałam zrobić pamiątkową fotkę🙃

01/12/2024

Zapraszam osoby z Lublina i okolic na spotkania stacjonarne ze mną oraz Koleżankami i Kolegami z zespołu.

Zapraszamy do naszego ośrodka przy ul. Garbarskiej 20 w Lublinie i na spotkania online. Nasi specjaliści czekają na Ciebie.

27/02/2024

W miniony weekend miałam przyjemność prowadzić zajęcia dla słuchaczy studiów podyplomowych z psychotraumatologii na KUL, The John Paul II Catholic University of Lublin
To było intensywne dwudniowe spotkanie warsztatowe z grupą psychologów pełnych ciekawości i pasji. Dziękuję wszystkim za ciepłe przyjęcie, otwartość na doświadczanie i podzielenie się kawałkiem siebie.

To ważne, że jest coraz więcej miejsc w Polsce, które kształcą psychotraumatologów. To ważne, że osoby, które mają za sobą traumatyczne doświadczenia, mogą uzyskać profesjonalną pomoc.

26/10/2023

"Osoby, które przeżyły traumę, często boją się uczuć. Z tym że teraz ich wrogiem są nie tyle dawni oprawcy, ile ich własne, fizyczne odczucia. Obawa przed owładnięciem przez nieprzyjemne wrażenia zmysłowe sprawia, że ciało zastyga, a umysł się zamyka. I choć trauma należy do przeszłości, mózg emocjonalny nadal wytwarza wrażenia, które czynią ofiarę przerażoną i bezradną. Nic dziwnego, że tak wielu spośród tych, którzy przeżyli traumatyczny epizod, nałogowo objada się lub upija, boi się uprawiać seks i unika wielu
sytuacji społecznych: ich świat zmysłowy jest w dużym stopniu poza kontrolą."

Besser van der Kolk, "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy".

15/10/2023

Jesień przynosi często więcej smutku i poczucia przytłoczenia. Więc życzę nam dużo siły.

12/10/2023

"Jestem pragmatykiem, który zdaje sobie sprawę, że jeśli chcemy pozbyć się kłopotów, musimy poznać ich przyczynę. Mówię tak
również dlatego, że dzieci, które boją się być osądzane, rzadziej będą mówić otwarcie o sobie i niechętnie udzielać informacji
niezbędnych do zrozumienia źródeł problemu. Dlatego credo "Mniej mów, więcej pytaj" jest dobrą radą dla każdego ojca i matki,
ale także dla męża, żony, przyjaciela, menedżera czy nauczyciela."

Alfie Kohn, "Wychowanie bez nagród i kar. Rodzicielstwo bezwarunkowe"

03/10/2023

Czy często czujesz się samotny? Ile jest w tej samotności poczucia bycia niezrozumianym lub niewysłuchanym?

26/09/2023

"Zawsze kiedy mówimy komuś "nie", mówimy "tak" swojej własnej integralności. I to ona jest naszą ostateczną instancją, a nie jakieś ogólne prawa i zasady, którymi muszę się kierować. Właśnie dlatego nie da się sformułować uniwersalnych granic, których rzekomo powinno przestrzegać każde dziecko. Są tylko indywidualne granice, a one zależą od twojej integralności, czyli tego, co lubisz i czego nie lubisz, czego chcesz i czego nie chcesz. Kiedy "nie" płynie z twojej integralności, jest to przyjazne "nie": "Wiem, że chciałbyś, żebym z tobą poszła, ale mimo to zostanę. Jestem dzisiaj zmęczona".

Jesper Juul, "Zamiast wychowania"

04/09/2023

Bardzo ciekawa jest dla mnie refleksja Jespera Juula na temat agresji. Agresja wydaje się ważnym sygnałem tego, że czujemy się niepewni naszej wartości, niezauważani, w jakiś sposób zagrożeni.

28/08/2023

Jak często masz wrażenie, że odpływasz myślami gdzieś w przyszłość bądź w przeszłość? Że mielisz w głowie scenariusze, które najpewniej nigdy się nie wydarzą? Strasząc się, czy ośmieszając, że nie dasz rady, że nie uda Ci się przetrwać? A może wałkujesz sytuacje, które już były? Zawstydzasz się, ganisz, bo trzeba było inaczej, że każdy głupi wie, że trzeba było tak czy siak..?

Czy często masz wrażenie, że przez to wieczne odpływanie omija Cię to, co masz tu i teraz? Umykają smaki, zapachy, emocje. Życie.

Jeśli jest to dla Ciebie znajome, zapewne warto popracować nad uważnością. Nauczyć się koncentrować na doświadczaniu tego, co się dzieje tu i teraz: na sygnałach z ciała, na swoich zasobach, na doświadczeniach płynące ze zmysłów. Na relacji, która właśnie się dzieje, na drzewie, które mijasz, na kubku kawy, który parzy w dłonie.

Czy masz swoje ulubione ćwiczenie uważności?

02/01/2023

Ubiegły rok przyniósł mi niespodziewane zmiany życiowe i zawodowe, w tym nowy urzekający widok z okna w pracy😉🐐🏰
A co przyniósł Tobie? Za co jesteś wdzięczna/wdzięczny? Co było dobre, za co doceniasz siebie z 2022?

10/09/2022

Dzięki rozwijaniu uważności, możemy dostrzec nasze "Ja" jako konstrukt. Byt iluzoryczny, nieistniejący. Możemy zobaczyć sterujące nami myśli i emocje jako coś względnego - co może być takie, ale może być też inne. Coś co jest, ale przeminie.
Ćwicząc się w uważności, przestajemy kurczowo trzymać się treści pojawiających się w naszym umyśle, ciele, w emocjach. I przestajemy być nimi miotani. "Jesteś za głupia, żeby Ci się udało". "To wszystko Twoja wina". "Za mało się starasz". Zdarta płyta w naszej głowie przestaje być jedynym słusznym nagraniem.

Uważnego weekendu🍀