16/01/2024
Styczeń to czas, który sprzyja wyznaczaniu nowych celów i budowaniu dobrych nawyków. Jakie przyzwyczajenia wpływają pozytywnie na zdrowie osób z cukrzycą? Oto kilka z nich:
💧 Odpowiednie nawodnienie dostosowane do wieku i trybu życia.
🏃🏼♀️ Codzienna aktywność fizyczna.
🩺 Systematyczna samokontrola – wielokrotne pomiary glikemii każdego dnia, regularne wizyty u diabetologa i okulisty.
🕰 Regularne posiłki (co 3-4 godziny), a ostatni 2-3 godziny przed snem.
🥗 Zwiększenie ilości spożywanych warzyw w diecie, tak by stanowiły ok. połowę talerza podczas każdego posiłku.
✖️ Rezygnacja z używek.
Aby nawyki te przynosiły realne korzyści dla zdrowia, kluczowe jest by były one systematyczne i trwałe. Życzymy wytrwałości!
Zespół Gabinetu
