Human Mind Magdalena Jesionek. Poradnictwo i wsparcia psychologiczne

01/09/2025

Powodzenia w Nowym Roku szkolnym 🍀🫂😊

30/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Ca4p4zf7T/

📊 1/4 kobiet i 1/5 mężczyzn rok po narodzinach pierwszego dziecka doświadcza wypalenia albo jest nim poważnie zagrożona 💔

💥 Jak wygląda rodzicielskie wypalenie?
– wyczerpanie samą rolą rodzica („już sama myśl o obowiązkach mnie przytłacza”),
– utrata przyjemności z bycia z dzieckiem,
– emocjonalny dystans wobec dziecka,
– poczucie winy i spadek samooceny,
– objawy somatyczne, drażliwość, bezsenność, nadużywanie alkoholu czy pracy.

Konsekwencje są poważne: od konfliktów i rozpadu relacji partnerskich, przez zaniedbanie dziecka, po ryzyko stosowania przemocy – emocjonalnej i fizycznej.

❓Co zwiększa ryzyko?
– niski wiek dzieci (szczególnie do 9 lat),
– większa liczba chłopców w rodzinie,
– perfekcjonizm,
– osobowość borderline.

🌱 Co chroni przed wypaleniem?
– inteligencja emocjonalna,
– wsparcie społeczne,
– stabilność emocjonalna i odporność psychiczna.

✅ Co możemy zrobić?
– zmniejszać presję perfekcjonizmu i nierealistycznych oczekiwań wobec rodziców,
– wspierać rozwój umiejętności radzenia sobie z emocjami,
– poprawiać relację rodzic–dziecko dzięki większemu zrozumieniu potrzeb obu stron,
– zachęcać rodziców do proszenia o pomoc i korzystania ze wsparcia,
– budować współpracę między rodzicami i wzmacniać sieci wsparcia.

Rodzicielstwo zawsze było wyzwaniem, ale dziś – przy rosnących wymaganiach i presji społecznej – stało się jeszcze trudniejsze. Dlatego tak ważne jest, by zamiast ideału „rodzica doskonałego”, mówić głośno o realnych potrzebach, ograniczeniach i zasobach.

👉 Wypalenie rodzicielskie nie jest „fanaberią” ani kwestią indywidualnej słabości. To problem społeczny i systemowy, którego skutki ponosi cała rodzina, a dobre dzieciństwo zaczyna się od rodzica, który ma siłę, wsparcie i przestrzeń, by być naprawdę obecnym.

---

Wpis powstał na podstawie wystąpienia dr. hab. prof. USWPS Konrada Piotrowskiego z Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS

Konferencja zorganizowana została przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę oraz Wydział Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego

Wydarzenie objęli patronatami honorowymi Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak, Warszawski Uniwersytet Medyczny, Polskie Towarzystwo Pediatryczne oraz Naczelna Izba Pielęgniarek i Położnych

Partnerami medialnymi są Wychowanie w Przedszkolu, Psychologia Dzieci i Młodzieży, TVP3 Warszawa oraz tvp.info

30/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/1ChSDryVM1/

‼️Dziś dotarła do nas smutna wiadomość. Kolejne dziecko - Antek, 12-latek z Małopolski nie wytrzymał ciężaru hejtu, którego doświadczał ze strony swoich rówieśników.

Chłopiec był podobno wyśmiewany przez rówieśników z różnych powodów – między innymi dlatego, że nie nosił markowych ubrań.

Podczas naszych wykładów w szkołach często rozmawiamy o tym, że wartość człowieka nie zależy od tego, jakim autem jeżdżą jego rodzice, jakie buty nosi czy w jakim domu mieszka.

Pamiętamy historię, kiedy po jednym z warsztatów w województwie kujawsko-pomorskim podszedł do nas nastolatek i powiedział do prowadzącej spotkanie:

– Na co dzień ubieram się w ciuchy z second handu, ale mam te buty za tysiąc złotych o których dziś Pani opowiadała.

Prowadząca zapytała go:

– Dlaczego musisz mieć tak drogie buty, skoro ubierasz się w lumpeksie?

Chłopak spuścił wzrok i odpowiedział:

– Wie Pani… ja nawet tych butów nie lubię. One wcale mi się nie podobają.

– To po co je kupiłeś? – dopytywała.

Na co odparł krótko, ale do bólu szczerze:

– Żeby zyskać szacunek kolegów w klasie.

❗️To częsty, bolesny i niestety prawdziwy powód, dla którego młodzi ludzie proszą rodziców o zakup drogich rzeczy.

To pokazuje, że młodzież często nie chce luksusu – chce akceptacji. A kupowanie drogich rzeczy staje się dla nich sposobem na uniknięcie hejtu, szyderstwa i odrzucenia.

Nie ma nic złego w tym, że kogoś stać na drogie ubrania czy markowe buty. Ale jest ogromnym złem to, że ktoś wykorzystuje swój status, by ranić innych. Bo dla jednych buty za 1000 zł są „zwykłym wydatkiem”, a dla innych – tygodniowym, a nawet dwutygodniowym utrzymaniem rodziny.

🔥🔥Za kilka dni rozpoczyna się nowy rok szkolny. To dobry moment, aby usiąść ze swoim dzieckiem i porozmawiać. Wytłumaczyć mu, że człowieka nie definiuje metka na ubraniu. Że prawdziwy szacunek zdobywa się sercem, nie portfelem. Że nikt nie ma prawa gardzić drugim człowiekiem tylko dlatego, że ma mniej.

Nie milczmy. Reagujmy.

Uczmy nasze dzieci empatii i wrażliwości. Bo od tego zależy ich życie. 🥹♥️

10/08/2025

"Na zawsze składa się z wielu teraz" Emilii Dickinson.

14/07/2025

📣 Zapraszamy na wernisaż: „Realizm magiczny?” Mileny Brudkowskiej 🎨✨

Z ogromną przyjemnością zapraszamy na wyjątkowy wernisaż malarstwa Mileny Brudkowskiej, zatytułowany „Realizm magiczny?”, który odbędzie się już w piątek, 18 lipca o godzinie 18:00 w klimatycznych wnętrzach Pałac Jedlinka .

👩‍🎨 Milena Brudkowska (ur. 1988, Lublin) to utalentowana artystka, absolwentka Wydziału Artystycznego UMCS w Lublinie. Dyplom z wyróżnieniem Rektora uzyskała w 2015 roku w Pracowni Malarstwa Sztalugowego pod kierunkiem dr hab. Tomasza Świerbutowicza. Obecnie kontynuuje swoją drogę twórczą jako doktorantka w Szkole Doktorskiej Nauk Humanistycznych.

🎨 W centrum jej twórczości znajduje się człowiek – kobieta, dziecko, osobiste przedmioty i emocje. Geometryczne tła i zestawienia nieoczywistych elementów składają się na indywidualny, poetycki przekaz, który nie pozostawia widza obojętnym. To wizualna autobiografia duszy – pełna marzeń, tęsknoty, bólu i miłości.

Kurator wystawy: Marta Człapa

📅 **Kiedy?** Piątek, 18 lipca, godz. 18:00
📍 **Gdzie?** Pałac Jedlinka
🎟 **Wstęp wolny!**
🖼 Wystawa będzie dostępna do 31 sierpnia.

Przyjdź, zobacz, poczuj i daj się porwać magii obrazów Mileny Brudkowskiej.
Do zobaczenia! 💫

\
Milena Brudkowska

04/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/1ZmPgp7dWM/

Czy wiesz, co robi Twoje dziecko w telefonie? 📱 Ma dopiero 7, 8, może 9 lat. Uczy się czytać, pisać i mnożyć ✏️📖 Ale… już publikuje filmy w internecie 🎥 Ma konto na TikToku 🎵 Pisze wiadomości przez WhatsAppa 💬 Codziennie przegląda relacje, lajkuje i komentuje 👍 Jest narażone na wiele niebezpieczeństw ⚠️

Zapytaliśmy ponad 20 000 dzieci w wieku 7-9 lat, czy zgodnie z ograniczeniami nie korzystają z mediów społecznościowych. Co nam wyszło? Że ograniczenie 13+ to fikcja ❗

SPRAWDZIAN 13+ nie zostawia złudzeń:
– co drugie dziecko w wieku wczesnoszkolnym korzysta z mediów społecznościowych 📲
– 1 na 3 ma profil na TikToku 🎶
– co czwarte publikuje własne treści 📷
– aż 6 na 10 dzieci korzystających z sociali doświadczyło niekomfortowych, trudnych sytuacji 😟

Z jakich komunikatorów korzystają dzieci w wieku 7–9 lat? 51% dzieci korzysta z WhatsAppa 📞 35% z Messengera 💬
➡️ Połowa z nich miała złe doświadczenia - rozmowy z obcymi, niechciane wiadomości, stres… 😰

A przecież te dzieci dopiero uczą się świata 🌍 Jeszcze nie rozumieją, że nie wszystko w sieci jest prawdą 🤥 Że lajki nie są równe akceptacji ❤️ Że nie każdy, kto pisze „jesteś super”, ma dobre intencje 🚫

Apelujemy do rodziców:
Podejmujcie świadome decyzje 🙏
Rozmawiajcie ze swoimi dziećmi 🗣️
Uczcie ich odpowiedzialnego korzystania z cyfrowych urządzeń 👨‍👩‍👧‍👦

W miarę możliwości: ograniczajcie dzieciom dostęp do mediów społecznościowych do 15. roku życia ⛔ Bo 13 lat to za wcześnie, by dawać dzieciom dostęp do aplikacji, które mają na celu uzależnianie od nich oraz podrzucają treści pełne przemocy i nacechowane sek*ualnie 🚨

📍 Zobacz raport, dane i rekomendacje na: domowezasadyekranowe.pl

Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange 🧡 W ramach Polskie Centrum Programu "Safer Internet" 🌐

28/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/1AZSkPf1bK/

27/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Nb5gq2CiB/

To ważna zmiana ‼️ Już 13-letnie osoby będą mogły skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub terapeuty środowiskowego w ramach NFZ – bez konieczności uzyskania zgody rodzica 🧠

To przełomowy krok w kierunku uznania podmiotowości młodzieży i ich prawa do samodzielnego dostępu do pomocy, wtedy gdy najbardziej jej potrzebują.

Choć najlepsze efekty daje wsparcie całej rodziny – i taka jest wciąż rekomendowana forma pomocy – zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Nowe przepisy dają młodym ludziom szansę na pomoc nawet wtedy, gdy dorośli z różnych powodów nie mogą lub nie chcą im towarzyszyć 🤝

Dziękujemy wszystkim, którzy zabiegali o tę zmianę – szczególnie organizacji Nastoletni Azyl, Posłance Marta Golbik i Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak ❤️

Czekamy na decyzję Senatu. Trzymamy kciuki za szybkie zakończenie tego procesu 💬💪

23/06/2025

Dla wszystkich tych, którzy potrzebują to dziś usłyszeć🫂

23/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/196jcNmr3p/

🧠 „Dwa światy, jeden mózg”
Po lewej – cisza. Po prawej – życie. A przecież to ten sam organ. Ten sam człowiek, tylko w innych warunkach.

Na tym zdjęciu widzisz dwa mózgi. Po lewej – mózg osoby z depresją kliniczną, po prawej – mózg osoby zdrowej. Obraz powstał dzięki metodzie PET (pozytonowej tomografii emisyjnej), która pokazuje poziom aktywności metabolicznej, czyli tego, jak intensywnie komórki mózgu „pracują”.

🔵 Kolor niebieski oznacza bardzo niską aktywność – jakby mózg przygasł, ucichł.
🟡⚪ Żółty i biały to zdrowa aktywność – miejsca, w których mózg żyje, przetwarza, reaguje.

🌫 Co dzieje się w depresji?
Depresja nie jest tylko „złym nastrojem”. To głęboka biologiczna zmiana. Mózg w depresji traci rytm. Maleje aktywność w obszarach odpowiedzialnych za odczuwanie przyjemności (jądro półleżące), za motywację, sen, apetyt, koncentrację (kora przedczołowa, hipokamp).

Połączenia między strukturami osłabiają się – jakby mózg gubił sygnały.
Neurochemia się zmienia:

Spada poziom serotoniny – odpowiedzialnej za spokój, sen i poczucie bezpieczeństwa.
Zaburza się funkcjonowanie dopaminy – przestajemy czuć radość, sens.
Rozregulowany zostaje kortyzol, hormon stresu – przez co ciało żyje w stanie ciągłego napięcia.
💔 Depresja to nie tylko psychika. To też ciało.
Czujesz zmęczenie, senność albo bezsenność. Masz z pamięcią. Organizm działa jakby w zwolnionym tempie – nie dlatego, że „się nie starasz”, tylko dlatego, że system nerwowy jest przeciążony, wyczerpany, przestrojony.

🌱 Ale mózg jest plastyczny. On się leczy.
To, co dziś jest błękitne i zgaszone, może znów się rozświetlić.
Leczenie – psychoterapia, farmakoterapia, ruch, bliskość – to nie są tylko strategie przetrwania. To czynniki, które dosłownie zmieniają twój mózg. Odbudowują połączenia. Przywracają przepływ. Uruchamiają zapomniane szlaki.

Patrząc na to zdjęcie, nie widzimy słabości.
Widzimy ranę – i możliwość regeneracji.
Widzimy milczące centrum dowodzenia, które czeka na sygnał: „jestem gotowy żyć”.

🧠 Depresja to choroba. Leczenie to wybór życia. Mózg potrafi wracać do światła.

13/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/19VDMGk1p5/

❤️❤️Niektóre plecaki dzieci wypełnia nie tylko zeszyt, ale i lęk, smutek, samotność.
Szkoła powinna być miejscem, gdzie można ten bagaż odłożyć choć na chwilę...❤️❤️
🧡 Zanim ocenisz…
Zanim ustalisz roczną ocenę, zanim zdecydujesz o pozostawieniu ucznia w tej samej klasie… zanim uznasz, że to dziecko nie zasługuje na żadną nagrodę na zakończenie roku – pomyśl, z czym przyszło do Twojej klasy i z czym z niej wychodzi.

Nie każde dziecko powie, jaki niesie bagaż doświadczeń – tych domowych, rodzinnych, osobistych, rówieśniczych.
Nie każde przyzna się, że spało dziś w kurtce na klatce schodowej. Że nikt nie przypomniał o plecaku.
Że znowu musiało zaopiekować się młodszym rodzeństwem.
Że boli brzuch – nie z powodu choroby, a stresu.
Że opuścił je najlepszy przyjaciel.
Że znowu usłyszało, że nie jest wystarczające.

➡️ Łatwo jest ocenić brak podręcznika, brak zeszytu, zapomniane przybory.
➡️ Łatwo jest zirytować się, że znowu przysypia na lekcji.
➡️ Łatwo uznać nonszalancję za lenistwo, a trudne zachowanie za brak szacunku.

Ale to może być cichy krzyk: "Zobacz mnie. Zrozum. Nie karz mnie... Pomóż mi."

Zanim powiesz: „Nie zasługuje”, pomyśl, czy jest coś, za co możesz go docenić.

Za to, że mimo wszystko przychodzi?
Za to, że nie rezygnuje?
Za to, że stara się na swój sposób przetrwać każdy dzień?

➡️ Bo czasem jedno dobre słowo, jedna zauważona iskierka, może dać temu dziecku wiarę, że ma znaczenie.
Że ktoś je widzi.
Że nie jest przegrane.
Że może się udać.

Zanim podejmiesz decyzję... ❗

P.S. Tu nie chodzi o litość, żadne dziecko nie chce litości i upokorzenia. Nie chodzi też o to, by kogoś faworyzować kosztem innych. Chodzi o to, by dać szansę – i zobaczyć człowieka tam, gdzie inni widzą tylko problem.

Więcej o ocenianiu uczniów, o ocenie rocznej przeczytasz na mojej stronie: https://nodnzytaczechowska.pl/




Rys. Lisa Aisato

25/03/2025

Jutro Ciebie potrzebuje ❤️❤️❤️