06/02/2023
CZY POTRZEBUJĘ PSYCHOLOGA
Czasami w życiu wydarza się coś złego. Czasami nic się nie wydarza, ale jednak czujemy się źle. Czasami mamy mały problem czy cechę, która utrudnia funkcjonowanie, kłuje jak pinezka w podeszwie. Czasami chcemy w sobie coś poprawić lub polepszyć relację, rozwinąć się. W takich sytuacjach być może pojawia się myśl „czy powinnam/powinienem pójść do psychologa?”
Odpowiedź jest prostsza niż myślisz. Zawsze brzmi ona TAK.
Jeśli czujesz, że profesjonalna pomoc z zewnątrz będzie przydatna to z całą pewnością powinieneś po nią sięgnąć.
Poza tym są sytuacje, w których pomoc psychologa jest nie tylko przydatna, ale wydaje się być koniecznością.
Do takich sytuacji należą:
1. Złe samopoczucie, drażliwość, smutek, bezsilność, zaburzenia snu, apetytu, płaczliwość. To może być depresja. Ta dobrze poznana już choroba występuje często. Nie leczona pogłębia się i może stać się na prawdę niebezpieczna. Podczas gdy leczona lekami i terapią przechodzi do przeszłości i przestaje niszczyć życie.
2. Utrata sensu życia, myśli „s”, uczucie, że nic dobrego Cię już nie spotka. Tutaj powinieneś udać się do psychologa na pewno. NIe zwlekaj, czas działa na Twoją niekorzyść.
3. Cierpisz na zmiany nastroju, nastrój zmienia się bardzo szybko, albo kilka dni jest dobrze wręcz wspaniała, a później nadchodzą długie mroczne dni. Z podobnymi problemami boryka się wiele osób. Z powodzeniem można je na terapii przezwyciężyć. Czasami konieczna jest też diagnoza psychiatryczna, ale o tym czy w Twoim przypadku jest taka potrzeba poinformuje Cię już Twój psycholog.
4. Nie jesteś w stanie pracować, stan emocjonalny uniemożliwia skupienie na obowiązkach zawodowych. Być może się zamartwiasz, może jakieś myśli nie dają się przegonić, może czujesz jakiś przymus, an może lęk. Zawsze gdy coś utrudnia lub uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie to jest to sygnał by skorzystać z profesjonalnej pomocy.
5. Niedawno urodziłaś dziecko. Pierwsze, a może kolejne. Wszyscy piszą, mówią jak wspaniały jest to czas, a Ty nie możesz uwierzyć w to, że komuś to może się podobać. Jest Ci smuto, źle, czujesz, że nie dajesz rady. Czas przesiąka przez palce, a Ty czujesz się jak zamknięta w długiej ciemnej studni. Patrzysz do góry i widzisz, że tam jest świat i normalne życie. Słychać dźwięki, ale Ty siedzisz w milczeniu i płaczesz. I Jeszcze to bezbronne maleństwo, które na Tobie polega. Depresja poporodowa dotyka wiele kobiet. Można ją z powodzeniem leczyć.
6. Masz problemy ze snem. Od pewnego czasu nie możesz zasnąć lub wciąż budzisz się o tej samej godzinie, przyczyna może leżeć w twojej psychice. Psycholog pomoże to sprawdzić i powie co zrobić by zadbać o higienę snu.
7. Masz problem z odżywianiem. Chcesz schudnąć i na prawdę mocno starasz się trzymać dietę. Jednak wieczorem nie dajesz już rady. Sięgasz po coś zakazanego i niestety nie kończy się na jednym cukierku. Binge eating świetnie się leczy terapią poznawczo behawioralną. Poprawa przychodzi bardzo szybko.
8. Jesteś w kryzysie życiowym. Być może utraciłeś pracę, może skończył się Twój związek, może odszedł ktoś bliski. Wiele rzeczy wywołuje ogromny stres i cierpienie. Nie warto męczyć się i pozwalać by obniżało to jakość życia.
Daj sobie pozwolenie na bycie szczęśliwym. Pozwól mi pomóc.
Aleksandra Pawlak psycholog, psychoterapeuta poznawczo - behawioralny w trakcie szkolenia do certyfikatu.
Tel. 669047239
Aleksandra.ispp@gmail.com
