Gabinet psychologiczny Ostoja

20/04/2025

04/04/2025

To było bardzo udane i inspirujące spotkanie :)

23/03/2025

Czy w codziennym życiu towarzyszy Ci poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobra w tym, co robisz?
Czy odczuwasz lęk przed bliskością, mimo że Twój związek wydaje się szczęśliwy?
Czy masz wrażenie, że dbasz o wszystkich dookoła, zapominając przy tym o sobie?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na choć jedno z tych pytań, być może doświadczyłaś relacji z dysfunkcyjnym rodzicem. Tego rodzaju więzi różnią się od oczywistych form przemocy – ich szkodliwość często bywa niewidoczna na pierwszy rzut oka, ale potrafi równie silnie, a czasem jeszcze subtelniej i długofalowo, wpływać na nasze życie.

Dla kogo?
Warsztat skierowany jest do kobiet chcących poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą relacji interpersonalnych oraz kobiet będących w relacji z osobą niedojrzałą emocjonalnie.

Jaki jest koszt?
Studenci – 400 zł (300 zł dla płatności do 15.04).
Pozostałe osoby – 500 zł (400 zł dla płatności do 15.04).

Jak się zapisać?
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4JIRo3X5PVAtxwFkSp1T2EzxYz3YUQmxaRQFRUTZp8HjnuA/viewform?usp=header

Czy w codziennym życiu towarzyszy Ci poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobra w tym, co robisz? Czy odczuwasz lęk przed bliskością, mimo że Twój związek wydaje się szczęśliwy? Czy masz wrażenie, że dbasz o wszystkich dookoła, zapominając przy tym o sobie? Jeśli odpowiedziałaś ...

27/02/2025

Często moi pacjenci są przekonani, że uświadamiając sobie z czym mają problem nadal nie zaczęli procesu zmiany swojego życia.

Warto jednak pamiętać, że choć autorefleksja nie jest łatwa, to jest pierwszym krokiem do zbudowania czegoś pozytywnego, jak np. zmiany przekonań, wykorzystania zasobów czy powzięcia kluczowych decyzji. Choć bywa niewygodna, bo każe nam zajrzeć w miejsca, które wolelibyśmy ominąć. Bez niej trudno mówić o prawdziwej zmianie. Możemy próbować nowych strategii, ale jeśli nie rozumiemy, z czego wynika nasz lęk, schemat w relacjach czy poczucie niespełnienia – wrócimy do punktu wyjścia.

Nie chodzi o to, żeby od razu „naprawić się” (bo nie jesteśmy zepsuci). Chodzi o to, by siebie lepiej rozumieć. Bo kiedy rozumiesz, możesz świadomie wybierać.

A to jest pierwszy krok do prawdziwej wolności.

25/02/2025

Długo mnie tu nie było. Potrzebowałam czasu, by poukładać wszystko, co działo się wokół mnie – i we mnie. Ostatnie kilkanaście miesięcy było dla mnie z jednej strony niezwykle trudne, ale z drugiej – niezwykle owocne. W tym czasie zmierzyłam się ze swoimi największymi lękami (egzamin z języka obcego) i wyzwaniami (prowadzenie zajęć na 110% własnych możliwości, konferencje, choroby i niespodziewane zdarzenia losowe).
Mimo wszystko ten rok był dla mnie dobry pod wieloma względami. Osiągnęłam nowy poziom pewności siebie, nauczyłam się konsekwentnie stawiać granice i pamiętać o sobie w codziennym życiu. Zakończyłam jeden z najważniejszych projektów w mojej karierze akademickiej – po kilku latach w końcu obroniłam doktorat. Rozpoczęłam też kilka nowych inicjatyw, m.in. szkolenia, o których opowiem Wam już wkrótce. Tworzyłam i uczyłam się. Przezwyciężam także swoją niechęć do pisania, tworząc materiały dydaktyczne dla moich studentów.
Czy bywa ciężko? Czasem okrutnie.
Czy bywa satysfakcjonująco? Zdecydowanie tak.
Ale moim dużym zwycięstwem jest to, że coraz bardziej oswajam się z myślą, że życie to nie tylko miłe i komfortowe chwile, o które kiedyś zabiegałam najbardziej. Dobre jest także to, że nieustannie zmagamy się ze sobą i osiągamy coraz lepsze rezultaty. To również sukces – taki, który warto docenić, zwłaszcza samemu.
Dlaczego o tym wszystkim piszę? Nie tylko po to, by się pochwalić (bo każdy lubi być doceniony za swój trud i pokonane przeciwności), ale także po to, by pokazać Wam, że trudności spotykają każdego – nawet tych, którzy mają być specjalistami od radzenia sobie z nimi. Każdy jest w innym miejscu swojej drogi do bycia lepszą wersją siebie.
Drobna zmiana czy pokonanie choćby jednej przeszkody to także rozwój. Dlatego dbajcie nie tylko o spektakularne osiągnięcia, ale także o małe kroki do przodu – to one pomagają przezwyciężać trudności.

07/01/2025

O relacjach w Internecie opowiadałam w . Co nam ułatwia a co utrudnia nam Internet w kontekście bliskich relacji?

Istnieje niebezpieczeństwo, że nam coś umyka-mówi dr Bogumiła Krawiec w odpowiedzi na pytanie o budowanie relacji przez Internet. Obejrzyjcie nowy odcinek ...

07/01/2025

Od lutego uruchamiam dodatkowe terminy.
Serdecznie zapraszam na www.ostoja.lublin.pl

29/05/2024

W rodzinach dysfunkcyjnych dzieci często doświadczają zaniedbania, przemocy lub emocjonalnego zaniedbania, co może wpłynąć na ich poczucie wartości. Dodatkowo, w takich rodzinach często brakuje zdrowych wzorców radzenia sobie z trudnościami życiowymi, co może prowadzić u dorosłych do przekonania, że negatywne wydarzenia są efektem ich działania i są niezależne od czynników zewnętrznych. W rezultacie, dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych mogą wewnętrznie przypisywać sobie winę za wszystkie złe wydarzenia w swoim życiu, nawet jeśli nie mają na nie wpływu.

24/05/2024

Brak rozmów na temat panującej w rodzinie dysfunkcji jest korzystne zarówno dla rodziców, jak i dzieci. Zachowanie tajemnicy w rodzinach dysfunkcyjnych jest bowiem spowodowane nie tylko troską o dobre imię rodziny, ale jest także elementem zabezpieczającym obie strony przed konfrontacją z niewygodnymi faktami. Dziecko nie chce mierzyć się z faktem, że jego rodzice stworzyli mu dysfunkcyjne środowisko (a co za tym idzie, nie są idealnymi rodzicami), rodzice natomiast utrzymują w ten sposób iluzję poprawnego funkcjonowania systemu rodzinnego. Wyjawienie na zewnątrz rodziny faktów świadczących o jej dysfunkcji może powodować lęk przed zmianą, wstyd oraz poczucie winy.

22/05/2024

W rodzinach dysfunkcyjnych często występuje brak stabilności emocjonalnej i wsparcia, co może prowadzić do wewnętrznego przekonania, że nie są one zdolne do osiągnięcia sukcesu. Dodatkowo, dzieci wychowujące się w takich rodzinach często doświadczają krytyki, odrzucenia lub zaniedbania, co może wpływać na ich poczucie własnej wartości i kompetencji. W rezultacie, dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych mogą internalizować przekonanie o swojej niezdolności do wyznaczania celów i osiągania sukcesów, co może prowadzić do unikania wyzwań oraz ograniczania swoich aspiracji życiowych.

21/04/2024

Rozpoczynając tydzień zakładamy najczęściej, że czekają nas w nim nie tylko przyjemności, ale także trudności, z którymi się zmierzymy. Jaką trudność udało ci się pokonać w tym tygodniu?

17/04/2024

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych zdobywają przekonanie, że ich wyuczona bezproblematyczność jest czymś pożądanym także poza domem rodzinnym. Bycie problematycznym czy doświadczanie problemu wiązało się bowiem ze złością, odrzuceniem lub obojętnością ze strony rodziców, którzy nie umieli lub nie chcieli poradzić sobie z trudnościami dziecka. "Problematyczne" dziecko stawało się często także kozłem ofiarnym, na którego spadała cała wina za niepowodzenia rodziców, kłótnie między nimi, ich niezadowolenie, a nawet za problemy innych dzieci w rodzinie. Bycie osobą, która ma problem, stało się więc zbyt obciążające i skojarzone z poczuciem odrzucenia lub nawet zagrożenia.