W ciałoprzestrzeni-Karolina Sularz

25/09/2025

TANIEC INTUICYJNY
Zajęcia opierają się na intuicyjnym, swobodnym ruchu. Dają dużo przestrzeni na poszukiwania i podejmowanie własnych decyzji co jest ważnym elementem praktyki. Zaczynamy od delikatnego wprowadzenia w ruch tak aby ułatwić zagłębienie się w proces eksploracji. Ćwiczymy uważność, kontakt z przestrzenią i uczymy się lepszej komunikacji z własnym ciałem. Ruszamy się przez całe zajęcia. Muzyka ułożona jest tak by był czas na odpoczynek w ruchu. Kończymy rozciąganiem i wyciszeniem na leżąco więc warto wziąć coś cieplejszego do ubrania.

17/09/2025

Zapraszam na sobotnią jogę w godz.10:30-12:00 do Centrum Ruchu Centrum Kultury w Lublinie
Jeśli zbierze się grupa zajęcia wystartują w październiku.
🔸Zapisy https://centrumruchu.ltt.art.pl/miesiac/pazdziernik

Sesje skierowane są do wszystkich osób, niezależnie od poziomu zaawansowania. Praktyka zawsze ma ten sam ustalony rytm. Zaczynamy od poczucia kontaktu z ciałem i rozgrzewki powoli przygotowując się do bardziej wymagających asan, po czym znów zwalniamy, żeby przygotować się do relaksacji. Statyczne pozycje przeplatane są krótkimi sekwencjami płynącymi z oddechem. Kończymy prowadzoną relaksacją.
W praktyce przykładam dużą wagę do świadomego odczuwania ciała i szukania ciągłego balansu między napięciem a rozluźnieniem. Coraz częściej wplatam w sesje elementy metody Feldenkraisa i techniki pomagające w regulacji układu nerwowego, które stosuję na codzień. Taka forma pracy ma dobroczynny wpływ na układ nerwowy i uczy głębszego kontaktu z ciałem, co przekłada się na inne sfery życia.
Zapraszam :)

fot. Dominika Jarosz Fotografie

11/07/2025

Eksploracje ruchowe / szukanie zakresów ruchu z uważnością

04/07/2025

Regulacja układu nerwowego to dla mnie odnajdywanie bezpieczeństwa we własnym ciele. U mnie jeszcze w procesie odbudowy. To proces powolny ale i piękny i ciekawy jeśli się go zaakceptuje. Jeśli pozwoli się ciału robić to co czuje, nie zmuszając go do niczego, nie ponaglając. Czasem lubi robić znajome ruchy, czasem próbuje czegoś nowego a czasem woli nic nie robić…

30/06/2025

25/04/2025

Zapraszam na taniec intuicyjny 🙂
Zajęcia opierają się na intuicyjnym, swobodnym ruchu. Dają dużo przestrzeni na poszukiwania i podejmowanie własnych decyzji co jest ważnym elementem praktyki. Zaczynamy od delikatnego wprowadzenia w ruch tak aby ułatwić zagłębienie się w proces eksploracji. Ćwiczymy uważność, kontakt z przestrzenią i uczymy się lepszej komunikacji z własnym ciałem. Ruszamy się przez całe zajęcia. Muzyka ułożona jest tak by był czas na odpoczynek w ruchu. Kończymy rozciąganiem i wyciszeniem na leżąco więc warto wziąć coś cieplejszego do ubrania.

21/03/2025

Zapraszam na taniec intuicyjny :)

Zajęcia opierają się na intuicyjnym, swobodnym ruchu. Dają dużo przestrzeni na poszukiwania i podejmowanie własnych decyzji co jest ważnym elementem praktyki. Zaczynamy od delikatnego wprowadzenia w ruch tak aby ułatwić zagłębienie się w proces eksploracji. Ćwiczymy uważność, kontakt z przestrzenią i uczymy się lepszej komunikacji z własnym ciałem. Ruszamy się przez całe zajęcia. Muzyka ułożona jest tak by był czas na odpoczynek w ruchu. Kończymy rozciąganiem i wyciszeniem na leżąco więc warto wziąć coś cieplejszego do ubrania.