Dietetyk Lublin gabinet dietetyczny Fantastyczna 8

Dietetyk Lublin gabinet dietetyczny Fantastyczna 8 ISTO oferuje indywidualny system odżywiania. Strać zbędne kilogramy! Odzyskaj zdrowie, wigor i harmonię! Odważ się zmienić swoje życie!

Nasz ambitny i dynamiczny zespół dietetyków pomoże Ci poradzić sobie ze schorzeniami dietozależnymi, uregulować masę ciała i zmotywować się do wprowadzenia zmian w Twoim życiu.

Hej, 😃 zapraszamy was do promocyjnego przepisu naszego dietetyka Michała Krukowskiego. I świeżo upieczonego konta na Ins...
12/02/2021

Hej, 😃 zapraszamy was do promocyjnego przepisu naszego dietetyka Michała Krukowskiego. I świeżo upieczonego konta na Instagramie z którego będziecie mogli wyciągnąć wiele inspiracji w tematyce dietetyki, zdrowego odżywiania i życia samego dietetyka.

https://www.instagram.com/dietetyka.na.potem/

ZAPRASZAMY I SMACZNEGO 💪

Na początku zaproszę Cię do mojego nowo powstałego konta na Instagramie, gdzie od teraz "obiecuje" będą regularnie wpływać nowe treści które pomogą Ci osiągać swoje dietetyczne cele i zwiększać Twoją wiedze na tematy dietetyczne. 👊

https://www.instagram.com/dietetyka.na.potem/

Nie masz pomysłu na weekendowe śniadanie do porannej ☕️ ? Zapraszam Cię do przepisu owsianki z owocami i bakaliami. Jakimi owocami i bakaliami ? 🤔 Najlepsze jest to ze to Ty komponujesz ten posiłek dla siebie a ja pokazuje Ci tylko mój przykład ulubionego przepisu. Smacznego 🙃

✅ Mleko sojowe/owsiane/krowie 200 ml.
✅ Płatki owsiane 40 g.
✅ Miód 15 g.
✅ Orzechy włoskie 15 g.
✅ Migdały 10 g.
✅ Orzechy brazylijskie 10 g.
✅ Pestki dyni 10 g.
✅ Biszkopty 3-4szt
✅ Cynamon 2 g.

Smacznego, 😎 spróbuj jutro albo zostaw

Znacie inny owoc który w tak dużym stopniu może poprawić jakość waszej diety? Zapraszamy do nowego wpisu Michała. 👊
21/01/2021

Znacie inny owoc który w tak dużym stopniu może poprawić jakość waszej diety? Zapraszamy do nowego wpisu Michała. 👊

Czy jeden owoc może poprawić jakość naszej diety? 🙃

🔥 Zapraszam do krótkiego wpisu i smacznego przepisu 🔥
⬇
⬇
⬇
Na co dzień w naszej diecie spożywamy bardzo dużo produktów dostarczających nasycone kwasy tłuszczowe.

Pochodzą one zwykle z jajecznicy na maśle, schabowego na smalczyku, kanapek z wędliną i masłem, a nawet płatków z mlekiem. 🥓🍳🍖🌭🥛🥚.

Musimy mieć świadomość, że tłuszcze nasycone, których statystycznie jest bardzo dużo w naszej diecie, wpływają niekorzystnie na wiele aspektów naszego zdrowia, zwiększając m.in. ryzyko chorób układu krążenia 💔 tym bardziej, jeżeli...

Jeżeli nie bilansujemy na co dzień naszego jadłospisu i nie wrzucamy na talerz produktów dostarczających prozdrowotnych kwasów tłuszczowych. 🥑🍤🍣

Konsekwencjami takich kroków w perspektywie czasu są pogorszone wyniki badań krwi, stan naszego profilu lipidowego i wszystkich jego parametrów ulegających pogorszeniu. 📉

❌ Poziom cholesterolu całkowitego ⬆
❌ LDL ⬆
❌ HDL ⬇
❌ Trójglicerydy ⬆

Parametry profilu lipidowego są związane z pracą układu krążenia, ich pogorszenie może świadczyć o zwiększającym się ryzyku m.in. miażdżycy lub nadciśnienia, dlatego warto zrobić krok w stronę profilaktyki.

Aby zwiększyć nasz zasób produktów w kuchni dostarczających zdrowych tłuszczy, polecam tylko jeden owoc. 🧐

🥑 Jest to Awokado 🥑

✅ Awokado to bardzo smaczny owoc, który można bez problemu wkomponować w każde danie, sałatkę, potrawę jednogarnkową, jako dodatek do potraw, past, smoothie i wielu innych...

✅ Spożywanie awokado wpływa na poprawę profilu lipidowego, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, co potwierdzono wieloma badaniami.

✅ Zastosowanie awokado w diecie zwiększa w naszym organizmie biodostępność i wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E, K. Co w dużym skrócie w jest dla organizmu bardzo istotne m.in pod względem odporności.

✅ Awokado to owoc, który zawiera bardzo dużo witamin i składników mineralnych, ale przede wszystkim zdrowe kwasy tłuszczowe, których nie dostarczamy zbyt wiele w naszej codziennej diecie.

Mam dla was też propozycje na dzisiejszą kolację lub jutrzejsze śniadanie, smacznego 🥗

KANAPKI Z PASTĄ Z SERKA I AWOKADO.
(Przepis na 2 porcję).

Składniki:

- Awokado 140 g (1 szt)
- Serek naturalny kanapkowy 100 g
- Rzodkiewka 4 sztuki
- Szczypiorek (dowolna ilość)
- Pestki dyni i nasiona słonecznika 2 łyżki.
- Świeża natka pietruszki 5 g
- Sok z cytryny łyżka stołowa
-Oliwa z oliwek 2 łyżki
- Szczypta pieprzu i soli
- Pomidorki koktajlowe 10szt.

- Chleb żytni pełnoziarnisty 140g lub inne dowolne pieczywo.

Przepis: Wydrążyć miąższ z awokado (pamiętajcie, by wybrać miękki okaz) i dokładnie go rozgnieść. Dodać serek, pokrojoną drobno rzodkiewkę i posiekaną natkę pietruszki. Do pasty dodać 2 łyżki oliwy z oliwek i skropić sokiem z cytryny. Przyprawić solą i pieprzem. Dowolne pieczywo posmarować pastą i udekorować połówkami pomidorków koktajlowych, nasionami słonecznika i pestkami dyni.

Smacznego 😉

Hej, 😁 słyszeliście że dietetyk nie zajmuję się tylko odchudzaniem ? Zapraszamy was do nowego, krótkiego wpisu naszego d...
15/01/2021

Hej, 😁 słyszeliście że dietetyk nie zajmuję się tylko odchudzaniem ?
Zapraszamy was do nowego, krótkiego wpisu naszego dietetyka Michała Krukowskiego. Do zobaczenia 👊

Zawód dietetyka, pomimo rozwoju i popularności w ostatnim czasie 🥑 "zdrowego odżywiania" nie jest do końca poznany. Bardzo często dietetyk jest kojarzony ze specjalistą, który współpracuje z osobami otyłymi lub po prostu pomaga odchudzać inne osoby. 👎

Natomiast dietetyka to żywność, a ona towarzyszy nam codziennie i w bardzo dużym stopniu wpływa na funkcjonowanie i stan naszego zdrowia, stąd jej zastosowanie ma o wiele większy wpływ niż na ogół jest to uważane. 🛒🍆🍉🍌⬆ ----> ⬆🧠❤️🦷💪

W dzisiejszym wpisie chciałbym, pokrótce przedstawić komu tak naprawdę może pomóc dietetyk w swoim gabinecie. 🕵‍♀

🔥 ZAPRASZAM 🔥

🍫 W przypadku prawidłowej profilaktyki cukrzycy typu I i II, dieta jest podstawowym czynnikiem, który wpływa na prawidłową glikemię organizmu stąd osoby z cukrzycą każdego typu, mogą wynieść bardzo wiedzy i informacji z konsultacji ze swoim dietetykiem i otrzymać wiele istotnych informacji, które mogą pomóc im w codziennym funkcjonowaniu. 👌

❤️ Choroby układu krążenia w populacji Polskiej są bardzo powszechną przyczyną umieralności w Polsce. Badania GUS z 2016 roku wskazywały, że nawet 46% zgonów jest spowodowane właśnie chorobami układu sercowo-naczyniowego. Z Drugiej strony określono, że dopiero co 5 obywatel Polski zna niefarmakologiczne sposoby na profilaktykę właśnie tych chorób. 😕 Oznacza to, że bardzo mało osób nie wie w jak wielkim stopniu, dieta osób chorych jest istotna w profilaktyce tych chorób.

🍽 W przypadku osób starszych, bardzo często problemem, jaki im towarzyszy jest niedożywienie. W wieku podeszłym występują problemy z apetytem i samo uczucie głodu lub pragnienia może być upośledzone. Powoduję to spożywanie małych porcji pokarmu, a nawet omijanie posiłków. Konsekwencjami tego są często odwodnienie i niedożywienie, które skutkują wieloma niedoborami witamin, składników mineralnych i zmniejszoną odpornością wywołaną dostarczeniem zbyt małej ilości kalorii z pożywieniem. Prawidłowa dieta osób starszych to bardzo istotna kwestia, która w dużej mierze może wspomóc ich funkcjonowanie na co dzień i poprawić jakość ich życia. 🧓👵

🤫 W dzisiejszym świecie bardzo wielu osobom towarzyszą wszelkiego rodzaju alergie i nietolerancje pokarmowe 🥛☕🥜🍞, które często objawiają się problemami żołądkowymi jak biegunki, zaparcia, nadmierna ilość gazów, dodatkowo bardzo często odbija się to również na naszej cerze, kondycji skóry włosów i paznokci. Dodatkowo wszelkiego rodzaju trądzik, atopowe zapalenie skóry i inne zaburzenia skóry w bardzo dużej mierze pochodzą właśnie z alergii pokarmowych.

Wybrałem dzisiaj tylko cztery choroby i zaburzenia, na które prawidłowa dieta ma wpływ. Dietetyk w swojej pracy często współpracując z innymi specjalistami, pomaga osobom z wieloma chorobami i zaburzeniami, których objawy lub sam proces zdrowienia w dużej mierze można usprawnić właśnie dietą. 🍀

M.in. Choroby autoimmunologiczne, hormonalne, zaburzenia pracy układu pokarmowego, czy osoby po różnego rodzaju zabiegach często potrzebują pomocy dietetyka, lecz nie wiedzą, że jest osoba, która właśnie może im pomóc i wspomóc ich proces leczenia. 💹

😃 Dziękuje bardzo za przeczytanie tego wpisu, jeżeli Ci się spodobał lub uważasz go za wartościowy, zostaw "like" lub udostępnij, by uświadomić swoich bliskich co ten dietetyk w ogóle robi... 🧙‍♂

Dla większej ilości informacji „w czym dietetyk może Ci pomóc ?”
zapraszam do info grafiki :)

Hej, w nowym roku ❗A Wy o ile stopni w tym roku planujecie zmianę swojego życia ? 🙃Zapraszamy was do nowego wpisu naszeg...
04/01/2021

Hej, w nowym roku ❗

A Wy o ile stopni w tym roku planujecie zmianę swojego życia ? 🙃

Zapraszamy was do nowego wpisu naszego dietetyka Michała Krukowskiego o nawykach żywieniowych. 💪

🔥 Hej, nowy rok postanowień zaczynamy standardowo w poniedziałek, ale czy w nowym roku lepiej zmienić swoje życie o 180 czy może aż o 360 stopni 🕵‍♀ Zapraszam do krótkiego wpisu

👇

👇

👇

Bardzo często nasze postanowienia i plany przewyższają nasze możliwości i samodyscyplinę dlatego zamiast zmiany naszego życia o 180 stopni wychodzi nam 360 i dążąc do celów naszych marzeń, lądujemy po jakimś czasie w tym samym miejscu. 🙃

Dlatego we współpracy dietetycznej z pacjentami tak ważne jest planowanie realnego celu do osiągnięcia, byśmy mieli do czego dążyć i do tego dotrwali bez większego problemu. 🎯 Zawsze warto zacząć od małych celów i realizować je stopniowo.

Najlepiej rozpocząć od pewnych poprawek, w naszym codziennym funkcjonowaniu, które pozwolą nam wzmocnić ale też naprawić nasze nawyki żywieniowe i postawić pierwszy krok w stronę osiągnięcia naszego wagowego celu. 💪

Dziś krótko i na temat, Zapraszam. 👊

Wymienię dzisiaj 3 proste zalecenia, które wskażą wam jak najlepiej rozpocząć trasę prowadzącą do waszej wymarzonej sylwetki.

👍 Ogranicz spożywanie słodyczy i żywności fast food do dwóch razy w tygodniu.

👍 Zwiększ swoją spontaniczną aktywność fizyczną na co dzień.

👍 Zwiększ spożywanie warzyw i owoców do każdego posiłku w ciągu dnia.

✅ Ograniczenie spożywania słodyczy, produktów słodzonych i żywności fast food w dużej mierze może poprawić jakość naszej diety. Z tych właśnie produktów często dostarczamy bardzo duże ilości kilokalorii, które odkładają się w naszej tkance tłuszczowej.

📌Warto wiedzieć, że to właśnie te produkty dostarczają nam głównie węglowodanów prostych i nasyconych kwasów tłuszczowych gdzie, jedne i drugie działa niekorzystanie na naszą gospodarkę cukrową i układ sercowo-naczyniowy.

✅ Pomimo tego, że bardzo trudno zmienić swoje nawyki nie tylko żywieniowe w tym przypadku mamy możliwość naprawy części popełnionych błędów żywieniowych. Zwiększenie naszej spontanicznej aktywności fizycznej może zwiększyć automatycznie nasz wydatek energetyczny, co za tym idzie zwiększyć zapotrzebowanie naszego organizmu na energie. Pozwoli nam to spożyć większe ilości kalorii bez większych konsekwencji.

📌 Pamiętajcie, że trudno zweryfikować jak aktywni jesteśmy na co dzień, więc warto posiłkować się wszelkimi urządzeniami do mierzenia kroków.

✅ Warzywa i owoce to skarbnica witamin, składników mineralnych i błonnika. Każdy wie, że warto je spożywać lecz niestety tak rzadko po nie sięgamy, a to właśnie w nich jest klucz do prawidłowych nawyków żywieniowych.

📌 By wjechać na „autostradę” prowadzącą do naszej wymarzonej sylwetki warzywa i owoce to nasze "paliwo i olej", które zagwarantują nam, byśmy mogli jak najdłużej, bez żadnych problemów dojechać na miejsce a wierzcie mi bez sprawnego silnika daleko nie zajedziecie. 😉

To wszystko na dziś, mam nadzieję, że w małym stopniu nakreśliłem wam trasę i już od dziś będziecie starali się wprowadzić nowe nawyki do waszego życia by poprawić jego jakość. Te tylko trzy zalecenia w dużej mierze mogą przyczynić się do poprawy jakości waszej diety więc 3mam za was kciuki i POWODZENIA. ;)

Życzę Wam powodzenia w nowym roku. Wszystkiego najlepszego, dużo zdrowia i spełnienia wszelkich celów obranych na ten rok.

Jeżeli podobał wam się wpis, zapraszam do "like", możecie również, go udostępnić lub oznaczyć w komentarzu osobę która już powiedziała słynne "nowy rok nowy/a ja". 😁

Ps. Pamiętaj, że jazda w towarzystwie zawsze jest przyjemniejsza, więc jeżeli jesteś zainteresowana/y drogą na skróty u boku specjalisty zapraszam do kontaktu, a z chęcią pomogę Ci osiągnąć Twój cel. 🔥

👌 Dystans do grafiki obowiązkowy 👌

Adres

Relaksowa
Lublin
20-531

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 00:00

Telefon

+48575502600

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Lublin gabinet dietetyczny Fantastyczna 8 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Lublin gabinet dietetyczny Fantastyczna 8:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Nasza historia

Od kilkunastu lat pomagamy innym zmienić swoje życie na lepsze. Skupiamy się na wypracowaniu trwałych nawyków żywieniowych i pracy nad sobą. Pomagamy się zmotywować i w trudnościach znaleźć okazję do rozwoju.

Każda skuteczna terapia wymaga czasu i energii. Jak wszystko co dobre w życiu - musimy na to zapracować. Każdy z nas z czymś się zmaga ale bez względu na to co to jest, pewne mechanizmy psychologiczne pozostają niezmienne. Pomagam je odnaleźć i wykorzystać w pracy nad sobą.

Nie potrzebujesz pigułek i wspomagaczy a dieta cud nie istnieje. Jedyne czego potrzebujesz to przestrzegać trzech podstawowych zasad i konsekwencji w działaniu. Efekty przyjdą same.

Żeby chudnąć, trzeba jeść!