Ewa Woroszyńska, Lublin (2025)

23/09/2025

Jak często zatrzymujesz się, żeby powiedzieć sobie: „Dobra robota”?

W biegu codzienności łatwo zauważyć, czego nam brakuje… a zapominamy o tym, co już mamy i kim jesteśmy.

Czym jest docenienie ?
* to dostrzeżenie swoich wysiłków, nawet jeśli efekt nie jest perfekcyjny,
* to zauważenie drobnych kroków do przodu,
* to wdzięczność za własne talenty, siłę i wytrwałość,
* to przyznanie: „Zasługuję na szacunek – także od samego siebie”.

Pamiętaj – nie musisz robić nic wielkiego, by zasłużyć na docenienie.
Już samo to, że jesteś i próbujesz, ma ogromną wartość. 💙

👉 Dziś zatrzymaj się na chwilę i napisz w komentarzu jedną rzecz, za którą doceniasz siebie.
Twoje słowa mogą zainspirować innych! ✨

23/09/2025

Jak często zatrzymujesz się, żeby powiedzieć sobie: „Dobra robota”?

W biegu codzienności łatwo zauważyć, czego nam brakuje… a zapominamy o tym, co już mamy i kim jesteśmy.

Czym jest docenienie ?
* to dostrzeżenie swoich wysiłków, nawet jeśli efekt nie jest perfekcyjny,
* to zauważenie drobnych kroków do przodu,
* to wdzięczność za własne talenty, siłę i wytrwałość,
* to przyznanie: „Zasługuję na szacunek – także od samego siebie”.

Pamiętaj – nie musisz robić nic wielkiego, by zasłużyć na docenienie.
Już samo to, że jesteś i próbujesz, ma ogromną wartość. 💙

22/09/2025

Cierpliwość wobec siebie to największy dowód miłości 💙

Cierpliwość wobec siebie to sztuka dawania sobie czasu na rozwój, zmiany i błędy.

Nie wszystko musi dziać się od razu – a każdy krok, nawet najmniejszy, ma znaczenie. 🌱

✅ Cierpliwość wobec siebie to:

* akceptacja tego, że uczysz się w swoim tempie,
* wybaczanie sobie potknięć zamiast karania krytyką,
* docenianie procesu, a nie tylko efektu,
* pozwolenie sobie na drogę pełną prób i doświadczeń.

Pamiętaj – kwiat nie kwitnie od razu. Ty też masz prawo rosnąć w swoim czasie. 🌸

👉 A Ty? W jakich momentach uczysz się cierpliwości wobec siebie?
Podziel się w komentarzu – Twoje słowa mogą dodać otuchy innym! ✨

22/09/2025

Cierpliwość wobec siebie to sztuka dawania sobie czasu na rozwój, zmiany i błędy.

Nie wszystko musi dziać się od razu – a każdy krok, nawet najmniejszy, ma znaczenie. 🌱

Pamiętaj – kwiat nie kwitnie od razu. Ty też masz prawo rosnąć w swoim czasie.

20/09/2025

🌿 5 prostych sposobów na codzienną uważność
1. Oddech STOP 🫁
2. Uważne jedzenie 🍎
3. Spacer tu i teraz 🚶♀️
4. Uważne emocje 💙
5. Wdzięczność na dobranoc 🌙

19/09/2025

Uważność to sztuka bycia obecnym – w swoich myślach, emocjach i działaniach.

Kiedy żyjesz świadomie, każdy dzień staje się pełniejszy, a Ty naprawdę czujesz, że żyjesz, a nie tylko „pędzisz”. 🌱

Uważność w praktyce to:
* zatrzymanie się na chwilę, żeby poczuć oddech,
* świadome przeżywanie drobnych momentów – kawy, spaceru, rozmowy,
* zauważanie swoich emocji zamiast ich tłumienia,
* dokonywanie wyborów zgodnych z tym, co naprawdę dla Ciebie ważne.

Pamiętaj – życie dzieje się teraz. Nie w przeszłości i nie w przyszłości, tylko tu i dziś. ✨

👉 A Ty? W jakich momentach najłatwiej jest Ci praktykować uważność?

Podziel się w komentarzu – Twoja odpowiedź może zainspirować innych! 💬

19/09/2025

Uważność to sztuka bycia obecnym – w swoich myślach, emocjach i działaniach.

Kiedy żyjesz świadomie, każdy dzień staje się pełniejszy, a Ty naprawdę czujesz, że żyjesz, a nie tylko „pędzisz”. 🌱

Pamiętaj – życie dzieje się teraz. Nie w przeszłości i nie w przyszłości, tylko tu i dziś. ✨

18/09/2025

Czy traktujesz siebie jak kogoś ważnego?
Często stawiamy innych na pierwszym miejscu – rodzina, praca, znajomi…
A siebie? Odkładamy na później.

👉 Bycie dla siebie ważnym to nie egoizm. To fundament zdrowia, relacji i spokoju wewnętrznego.

Kiedy szanujesz swoje potrzeby, pokazujesz światu, jak chcesz być traktowany/-a.

✅ Bycie dla siebie ważnym to:
* słuchanie swoich emocji i potrzeb,
* stawianie granic bez poczucia winy,
* dbanie o ciało i umysł,
* docenianie swoich wysiłków i sukcesów,
* dawanie sobie prawa do odpoczynku i radości.

👉 Napisz w komentarzu co dla Ciebie oznacza bycie dla siebie ważnym ?

Twoja odpowiedź może zainspirować innych! ✨

Pamiętaj – jeśli nie będziesz ważny/-a dla siebie, trudno będzie innym naprawdę Cię docenić. 💙

18/09/2025

Czy traktujesz siebie jak kogoś ważnego?
Często stawiamy innych na pierwszym miejscu – rodzina, praca, znajomi…
A siebie? Odkładamy na później.

👉 Bycie dla siebie ważnym to nie egoizm. To fundament zdrowia, relacji i spokoju wewnętrznego.
Kiedy szanujesz swoje potrzeby, pokazujesz światu, jak chcesz być traktowany/-a.

Pamiętaj – jeśli nie będziesz ważny/-a dla siebie, trudno będzie innym naprawdę Cię docenić. 💙

17/09/2025

Akceptacja siebie to nie rezygnacja z rozwoju, ale fundament, na którym możesz budować prawdziwe życie.

To umiejętność powiedzenia: „Jestem wystarczający/-a taki/-a, jaki/-a jestem teraz”. 💙

Akceptacja siebie to zobaczenie, że każdy z nas ma swoje mocne i słabsze strony, które często chcemy ukryć przed światem, bo ktoś kiedyś nam powiedział, że coś z nami nie tak…

Akceptacja siebie to wybaczanie sobie niepowodzeń, bo dzięki nim możemy się rozwijać i mieć nowe wnioski.

Akceptacja siebie to odwaga, by być sobą – bez masek i udawania to ogromna MOC WEWNĘTRZNA!

Akceptacja siebie to Zaufanie do swojego tempa i drogi. Naprawdę warto!

Pamiętaj!
Nie musisz być „idealny/-a”, by zasługiwać na miłość, szacunek i szczęście.
Już jesteś wartościowy/-a tylko musisz to w sobie zobaczyć.
Pokochaj siebie takim, jaki jesteś ✨

👉 Napisz w komentarzu jedną rzecz, którą akceptujesz w sobie dziś – Twoje słowa mogą być inspiracją dla innych! ✨

17/09/2025

Akceptacja siebie to nie rezygnacja z rozwoju, ale fundament, na którym możesz budować prawdziwe życie.
To umiejętność powiedzenia: „Jestem wystarczający/-a taki/-a, jaki/-a jestem teraz”. 💙
Akceptacja siebie to zobaczenie, że każdy z nas ma swoje mocne i słabsze strony, które często chcemy ukryć przed światem, bo ktoś kiedyś nam powiedział, że coś z nami nie tak…
Akceptacja siebie to wybaczanie sobie niepowodzeń, bo dzięki nim możemy się rozwijać i mieć nowe wnioski.
Akceptacja siebie to odwaga, by być sobą – bez masek i udawania to ogromna MOC WEWNĘTRZNA!
Akceptacja siebie to Zaufanie do swojego tempa i drogi. Naprawdę warto!

Pamiętaj!
Nie musisz być „idealny/-a”, by zasługiwać na miłość, szacunek i szczęście.
Już jesteś wartościowy/-a tylko musisz to w sobie zobaczyć.
Pokochaj siebie takim, jaki jesteś ✨

16/09/2025

Czułość wobec siebie zmienia wszystko!

Czułość wobec siebie to sztuka traktowania siebie tak, jakbyś traktował kogoś, kogo naprawdę kochasz.

Nie przez krytykę, nie przez presję, ale przez zrozumienie, łagodność i troskę. 🌸
✅ Czułość wobec siebie to np.:
* powiedzieć sobie: „zrobiłem dziś tyle, ile mogłem – to wystarczy”,
* przytulić siebie w trudnym momencie zamiast udawać, że nic się nie dzieje,
* patrzenie w lustro z uśmiechem i docenianie tego, co w sobie lubisz,
* mówić do siebie dobrym, wspierającym tonem,
* podziękowanie swojemu ciału za to, że Ci służy każdego dnia.

Pamiętaj – jeśli nie dasz sobie czułości, to żaden świat zewnętrzny nie zapełni tej pustki.
Wszystko zaczyna się w Tobie. 🌿

👉 A Ty? W jaki sposób okazujesz sobie czułość?

Podziel się w komentarzu – Twoja odpowiedź może zainspirować innych! ✨

Ewa Woroszyńska

23/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

22/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria