HOPE Gabinet Psychologiczno - Pedagogiczny dr Kamila Farbiszewska-Arent

31/05/2024

29/04/2024

Seks i zdrowie psychiczne: Jak seksualność wpływa na nasze samopoczucie i relacje z
partnerem
♦Seksualność odgrywa istotną rolę w naszym zdrowiu psychicznym i jakości życia w
związku.
♦Satysfakcjonujące doświadczenia seksualne mogą przyczynić się do poprawy
naszego nastroju, redukcji stresu i zwiększenia poczucia szczęścia.
♦Badania wykazują, że regularna aktywność seksualna może wpływać na zmniejszenie objawów depresji i poprawę samooceny.
♦Ponadto, intymność fizyczna w związku sprzyja budowaniu więzi emocjonalnej i wzmacnianiu zaufania między partnerami.
♦Jednak ważne jest, aby zachować otwartość i komunikację z partnerem w kwestiach seksualności, aby zapewnić satysfakcjonujące doświadczenia dla obu stron.
♦Warto pamiętać, że każdy ma indywidualne potrzeby i preferencje seksualne, dlatego kluczowe jest wzajemne zrozumienie i szacunek w relacji seksualnej.

📞: +48 533 058 108
🌐: hopecentrum.pl
📧: hope.centrum@gmail.com
📍: Krakowskie Przedmieście 13/9 Lublin

22/04/2024

Kilka skutecznych sposobów, jak możemy sami podnieść sobie samoocenę:

♦Uświadomienie sobie własnych osiągnięć: Regularne przypominanie sobie o swoich sukcesach, nawet tych drobnych, może pomóc zrozumieć swoją wartość i umiejętności
♦Praktyka samoakceptacji: Akceptacja siebie takim, jakim się jest, bezwarunkowo, jest kluczowa dla budowania pozytywnej samooceny. Unikajmy porównywania się z innymi i skupmy się na tym, co w nas unikalnego i wartościowego
♦Ustalanie celów i ich osiąganie: Stawianie sobie realistycznych celów i ich realizacja może wzmacniać nasze poczucie własnej skuteczności i wartości
♦Rozwijanie umiejętności: Inwestowanie w rozwój osobisty i zdobywanie nowych umiejętności może przekładać się na większe poczucie kompetencji i pewności siebie.
♦Kultywowanie pozytywnych relacji: Otoczenie się ludźmi, którzy nas wspierają i akceptują, może pomóc nam zrozumieć, że jesteśmy wartościowi i godni miłości i szacunku
♦Dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne: Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiedni sen oraz praktyki relaksacyjne mogą pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia i pozytywnej samooceny
♦Unikanie perfekcjonizmu: Akceptacja tego, że nikt nie jest doskonały, i uczenie się na własnych błędach może pomóc zmniejszyć presję i poprawić poczucie własnej wartości
♦Praktykowanie wdzięczności: Codzienne rozważanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, może pomóc zmienić naszą perspektywę na siebie i świat, wzmacniając nasze poczucie szczęścia i samooceny

📞: +48 533 058 108
🌐: hopecentrum.pl
📧: hope.centrum@gmail.com
📍: Krakowskie Przedmieście 13/9 Lublin

19/04/2024

❓Dlaczego czasami mamy zaniżoną samoocenę i jak jej przeciwdziałać?
❓Czy zdarza ci się czasami czuć się niewystarczająco lub niepewnie?
♦To normalne, ale ważne jest zrozumienie, dlaczego czasami mamy zaniżoną samoocenę i jak możemy sobie z nią radzić
♦Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na naszą samoocenę, takich jak doświadczenia z dzieciństwa, krytyczne komentarze otoczenia, porównywanie się z innymi, czy też niepowodzenia w życiu zawodowym lub osobistym
♦Często niska samoocena może być efektem negatywnych przekonań o sobie samym, które narosły na przestrzeni lat
♦Może to być wynikiem internalizacji krytycznych opinii innych osób lub negatywnych doświadczeń, które miały miejsce w przeszłości
♦Ponadto, społeczne standardy piękna i sukcesu mogą prowadzić do poczucia nieadekwatności u wielu osób, nawet jeśli nie są one realistyczne ani zdrowe.
♦Pamiętajmy, że samoocena jest procesem, który wymaga czasu i zaangażowania, ale warto podejmować wysiłek w kierunku budowania pozytywnego obrazu siebie, ponieważ ma to ogromny wpływ na jakość życia i poczucie spełnienia.

📞: +48 533 058 108
🌐: hopecentrum.pl
📧: hope.centrum@gmail.com
📍: Krakowskie Przedmieście 13/9 Lublin

17/04/2024

Samoocena a sukces zawodowy:
❓Jak wiara we własne możliwości wpływa na osiągnięcia?
♦W biznesie i karierze zawodowej samoocena odgrywa kluczową rolę.
♦Osoby z wysoką samooceną mają większą pewność siebie, są bardziej skłonne podejmować ryzyko i dążyć do ambitnych celów
♦W rezultacie, częściej odnoszą sukcesy zawodowe, zdobywają awanse i cieszą się uznaniem w swojej dziedzinie
♦Dlatego warto pracować nad budowaniem swojej samooceny poprzez rozwijanie umiejętności, świadome podejmowanie wyzwań i uczestnictwo w szkoleniach rozwojowych
♦Wierzyć w siebie to klucz do osiągania sukcesów zawodowych i spełniania zawodowych aspiracji.

📞: +48 533 058 108
🌐: hopecentrum.pl
📧: hope.centrum@gmail.com
📍: Krakowskie Przedmieście 13/9 Lublin

15/04/2024

❓Jak pozytywna samoocena wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?
♦Badania naukowe potwierdzają, że wysoka samoocena jest kluczowa dla dobrego zdrowia psychicznego
♦Osoby z silną samooceną są bardziej odporne na stres, lepiej radzą sobie z negatywnymi emocjami i mają większą odporność psychiczną wobec trudności życiowych
♦Ponadto, pozytywna samoocena sprzyja lepszemu samopoczuciu ogólnemu, co może prowadzić do mniejszego ryzyka depresji i innych zaburzeń psychicznych
♦Dlatego warto inwestować w rozwój swojej samooceny poprzez praktyki samoakceptacji, afirmacje i pozytywne myślenie.

📞: +48 533 058 108
🌐: hopecentrum.pl
📧: hope.centrum@gmail.com
📍: Krakowskie Przedmieście 13/9 Lublin