Revita Lublin

Revita Lublin Oferujemy usługi z zakresu: rehabilitacji, gabinetów specjalistycznych, sklepu medycznego, ActivMed.

21/08/2025

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 23.02.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 27.01.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 30.09.2025
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 23.09.2025
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 17.09.2025
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 03.09.2025
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 02.10.2025
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 16.01.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 02.01.2026

Jak wrócić do formy po leniwym urlopie? 🌴➡️💪Wakacje się skończyły, a Ty czujesz, że ciało jakby… zapomniało, jak się rus...
15/08/2025

Jak wrócić do formy po leniwym urlopie? 🌴➡️💪
Wakacje się skończyły, a Ty czujesz, że ciało jakby… zapomniało, jak się rusza? 😅 Spokojnie – to zupełnie normalne. W końcu urlop rządzi się swoimi prawami: więcej leżenia, więcej pysznego jedzenia i mniej ruchu. Ale teraz czas przywrócić ciału energię – i zrobić to tak, żeby uniknąć kontuzji.

💡 Od czego zacząć?
🔹 Lekkie rozruchy – spacery, ćwiczenia mobilizujące, spokojne rozciąganie. Pozwól ciału przypomnieć sobie, że potrafi się ruszać.
🔹 Ćwiczenia wzmacniające – 2–3 razy w tygodniu, stopniowo zwiększając intensywność. Nie od razu maraton – zacznij od podstaw.
🔹 Regularne przerwy od siedzenia – w pracy, w domu, nawet podczas oglądania serialu. Wstań, poruszaj się, zrób kilka kroków.
🔹 Konsultacja z fizjoterapeutą – sprawdź, co warto poprawić w swojej postawie i ruchu, żeby ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie.

Powrót do formy to proces – nie musisz robić wszystkiego naraz. Najważniejsze to zacząć i trzymać się prostych, zdrowych nawyków. Efekty przyjdą szybciej, niż myślisz!

🌍 Międzynarodowy Dzień Młodzieży – zdrowie zaczyna się młodo! 💪Z okazji tego wyjątkowego dnia chcemy przypomnieć, że pro...
12/08/2025

🌍 Międzynarodowy Dzień Młodzieży – zdrowie zaczyna się młodo! 💪

Z okazji tego wyjątkowego dnia chcemy przypomnieć, że profilaktyka nie ma wieku – a dobre nawyki wypracowane w młodości procentują przez całe życie.

Młode ciało ma ogromny potencjał, ale w dzisiejszych czasach mierzy się z wyzwaniami:
📱 długie godziny wpatrywania się w ekran,
🎒 przeciążone plecaki i zła postawa,
⏳ brak ruchu i siedzący tryb życia.

👉 Jak o to zadbać?

Rób przerwy od telefonu i komputera.

Dbaj o prawidłową postawę.

Włącz ruch do codziennych obowiązków – choćby 15 minut dziennie.

Pamiętaj – to, co robisz dziś, wpływa na Twoje zdrowie jutro. 🌱
A my jesteśmy tu, by wspierać młodzież profilaktycznie, edukacyjnie i terapeutycznie – bo Twoje zdrowie to Twój kapitał na całe życie!

📱 Syndrom SMS-owej szyi (text neck) to zespół dolegliwości bólowych i uszkodzeń spowodowanych nadmiernym i nieprawidłowy...
11/08/2025

📱 Syndrom SMS-owej szyi (text neck) to zespół dolegliwości bólowych i uszkodzeń spowodowanych nadmiernym i nieprawidłowym korzystaniem z urządzeń mobilnych. Długie patrzenie w ekran w pochylonej pozycji obciąża mięśnie i więzadła szyi.

📌 Objawy:
✔ ból szyi, pleców, barków i ramion
✔ sztywność i ograniczona ruchomość szyi
✔ bóle głowy w okolicy karku
✔ mrowienie lub drętwienie rąk i palców
✔ problemy z ostrością widzenia
✔ zwiększone napięcie mięśni szyi

📊 Czy wiesz, że pochylenie głowy nawet o 15° zwiększa nacisk na szyję o kilkanaście kilogramów? To jak noszenie ciężaru na karku!

⚠ Konsekwencje:
– przewlekłe bóle szyi i pleców
– ryzyko dyskopatii szyjnej
– problemy ze wzrokiem
– ograniczenie sprawności ruchowej

💡 Jak zapobiegać?
– ogranicz czas korzystania z urządzeń
– dbaj o prawidłową postawę ciała
– rób przerwy
– korzystaj z ergonomicznych akcesoriów
– ćwicz mięśnie szyi i pleców

🩺 Jeśli zauważysz objawy, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, wykonaj diagnostykę i wdroż leczenie. Pamiętaj – zdrowe nawyki to inwestycja w Twój komfort i sprawność!

Ćwiczenia w upalne dni 🌞💧Latem chcesz być aktywny, ale… słońce daje w kość? 🌡️☀️Wysoka temperatura nie wyklucza ruchu, a...
08/08/2025

Ćwiczenia w upalne dni 🌞💧
Latem chcesz być aktywny, ale… słońce daje w kość? 🌡️☀️
Wysoka temperatura nie wyklucza ruchu, ale trzeba pamiętać o kilku zasadach:
✅ ćwicz rano lub wieczorem – unikaj największego upału,
✅ nawadniaj się regularnie (nie tylko podczas treningu!),
✅ postaw na spokojniejsze formy aktywności – mobilność, rozciąganie, ćwiczenia w cieniu,
✅ nie zapominaj o lekkim stroju i czapce!

Fizjoterapia też nie idzie na urlop – latem kontuzje niestety nie biorą wolnego. Dbaj o siebie i ruszaj się mądrze, nawet gdy żar leje się z nieba 🔥

07/08/2025

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 10.02.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 26.01.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 02.09.2025
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 19.08.2025
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 03.09.2025
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 20.08.2025
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 18.09.2025
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 16.01.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 02.01.2026

Międzynarodowy Dzień Przyjaźni 💚Przyjaciele to nie tylko ci, z którymi śmiejemy się do łez – to też ci, którzy przypomną...
30/07/2025

Międzynarodowy Dzień Przyjaźni 💚
Przyjaciele to nie tylko ci, z którymi śmiejemy się do łez – to też ci, którzy przypomną o prostej rzeczy:
🔸 "Prostuj się",
🔸 "Zrób przerwę od komputera",
🔸 "Idziemy na spacer, rusz się trochę!" 😄

W Międzynarodowy Dzień Przyjaźni przypominamy, że wsparcie drugiego człowieka jest nieocenione także w powrocie do zdrowia.
To właśnie dzięki bliskim częściej trzymamy się zaleceń, mamy motywację do ćwiczeń i szybciej wracamy do formy!

Z tej okazji – podziękuj swoim przyjaciołom za troskę i pamiętaj, że dobry fizjoterapeuta to też trochę taki przyjaciel dla Twojego ciała! 😉

Dzień Kultu Masy Mięśniowej 💪💥 Dziś obchodzimy Dzień Kultu Masy Mięśniowej – czyli idealny moment, by przypomnieć, że mi...
28/07/2025

Dzień Kultu Masy Mięśniowej 💪
💥 Dziś obchodzimy Dzień Kultu Masy Mięśniowej – czyli idealny moment, by przypomnieć, że mięśnie to nie tylko wygląd!
Silne i sprawne ciało:
🔸 chroni stawy i kręgosłup,
🔸 poprawia postawę i stabilizację,
🔸 zmniejsza ryzyko kontuzji,
🔸 przyspiesza metabolizm,
🔸 i... ułatwia codzienne życie (schody, zakupy, dzieci na rękach – to też trening!).

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni, w domu, czy w gabinecie – budowanie siły mięśniowej powinno być częścią Twojej rutyny, także w rehabilitacji.
Dbajmy o swoje mięśnie nie tylko od święta! 💪😄

🧠👣 Trening czucia głębokiego – dlaczego warto... nawet na placu zabaw?Czucie głębokie (propriocepcja) to zdolność naszeg...
23/07/2025

🧠👣 Trening czucia głębokiego – dlaczego warto... nawet na placu zabaw?

Czucie głębokie (propriocepcja) to zdolność naszego ciała do „czucia siebie” – bez patrzenia wiemy, gdzie są nasze ręce, jak stoimy, czy utrzymujemy równowagę.
To kluczowy element stabilności, koordynacji i ochrony przed kontuzjami. 💡

Brzmi specjalistycznie? A tymczasem możesz trenować to zupełnie naturalnie – nawet jako rodzic, który właśnie stoi na placu zabaw!

👉 Jak? Zdjąć buty i… wejść na piach!

Chodzenie boso po nierównym, miękkim podłożu (jak piasek) aktywuje mięśnie stóp, łydek, bioder i tułowia, jednocześnie pobudzając układ nerwowy. To świetny sposób na:
🔹 poprawę równowagi,
🔹 wzmocnienie czucia głębokiego,
🔹 rozwój świadomości ciała,
🔹 i rozluźnienie napięć.

🟡 Jesteś z dzieckiem na placu zabaw?
Zamiast biernie siedzieć na ławce – przejdź się boso po piasku, wykonaj kilka spokojnych przysiadów lub balansuj na jednej nodze. Ciało Ci za to podziękuje!

Nie potrzebujesz siłowni ani godzin czasu – wystarczy świadomy ruch i trochę piachu pod stopami 🌞👣

✨ Głęboka oscylacja – delikatna terapia, głęboki efekt ✨To nowoczesna metoda fizykalna, która działa w głębokich warstwa...
18/07/2025

✨ Głęboka oscylacja – delikatna terapia, głęboki efekt ✨

To nowoczesna metoda fizykalna, która działa w głębokich warstwach tkanek, a jednocześnie jest niesamowicie delikatna i bezbolesna. Idealna dla osób po urazach, operacjach, z obrzękami lub przewlekłym napięciem.

Na czym polega?
🔹 W trakcie zabiegu specjalne impulsy elektromagnetyczne wywołują mikrowibracje w tkankach – poprawiają krążenie, redukują obrzęki i przyspieszają regenerację.
🔹 Zabieg jest przyjemny, a pacjenci często mówią, że czują „lekkość” już po pierwszej sesji.

📍 Sprawdza się m.in. przy:
✔️ obrzękach limfatycznych
✔️ bliznach i zrostach
✔️ bólach mięśniowo-powięziowych
✔️ rehabilitacji pooperacyjnej

To świetne wsparcie w procesie fizjoterapii – zarówno dla osób aktywnych, jak i tych w fazie powrotu do sprawności. 💙

15/07/2025

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 09.02.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 26.01.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 12.08.2025
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 05.08.2025
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 06.08.2025
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 23.07.2025
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 06.08.2025
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 16.01.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 02.01.2026

💪 Sarkopenia – cichy wróg Twojej sprawnościZ wiekiem nasze mięśnie naturalnie tracą masę, siłę i funkcję – ten proces na...
11/07/2025

💪 Sarkopenia – cichy wróg Twojej sprawności

Z wiekiem nasze mięśnie naturalnie tracą masę, siłę i funkcję – ten proces nazywa się sarkopenią. Choć brzmi groźnie, mało kto zdaje sobie sprawę, jak poważne mogą być jej skutki:
➡️ trudność z wstawaniem z krzesła,
➡️ mniejsza stabilność i większe ryzyko upadków,
➡️ spadek niezależności i codziennego komfortu życia.

Dobra wiadomość? Można temu przeciwdziałać! 🙌
Regularna aktywność fizyczna, ćwiczenia siłowe i odpowiednio dobrana fizjoterapia potrafią skutecznie zatrzymać lub nawet częściowo odwrócić objawy sarkopenii.

Pamiętaj – dbając o mięśnie, dbasz nie tylko o siłę, ale o swoją niezależność, mobilność i pewność siebie 💙

Nie czekaj, aż "będzie gorzej" – zacznij działać już dziś!

Adres

Głowackiego 35
Lublin
20-060

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Revita Lublin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Revita Lublin:

Skróty

Udostępnij

Kategoria