Revita Lublin

Revita Lublin Oferujemy usługi z zakresu: rehabilitacji, gabinetów specjalistycznych, sklepu medycznego, ActivMed.

24/04/2026

🚶‍♂️ Czy naprawdę potrzebujesz 10 000 kroków dziennie?

To raczej umowna liczba niż obowiązkowy cel dla każdego. Najważniejsze jest regularne poruszanie się i unikanie długiego siedzenia bez przerw.

Dla wielu osób nawet mniejsza liczba kroków, wykonywana systematycznie w ciągu dnia, może przynieść korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

✔️ wybierz spacer zamiast auta,
✔️ przejdź się do sklepu,
✔️ wysiądź przystanek wcześniej.

To drobne zmiany, które w dłuższej perspektywie robią dużą różnicę.

16/04/2026

🪑 Jeden nawyk, który mocno obciąża Twoje plecy? Brak ruchu przez wiele godzin.

Długie siedzenie – szczególnie bez przerw i zmiany pozycji – może prowadzić do przeciążenia kręgosłupa oraz zwiększonego napięcia mięśni, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Z czasem pojawia się sztywność, dyskomfort, a nawet ból.

Kluczowe nie jest całkowite unikanie siedzenia, ale regularny ruch w ciągu dnia.
✔️ wstań co jakiś czas,
✔️ zrób kilka kroków,
✔️ rozrusz plecy i zmień pozycję.

To proste działania, które mogą realnie odciążyć kręgosłup i poprawić samopoczucie.

16/04/2026

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 09.11.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 26.10.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 28.04.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 24.04.2026
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 20.05.2026
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 06.05.2026
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 21.09.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 19.01.2027
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 04.01.2027

🐣🌿 Wesołych Świąt Wielkanocnych!Niech ten czas będzie okazją do odpoczynku, regeneracji i spędzenia chwil z bliskimi.Życ...
04/04/2026

🐣🌿 Wesołych Świąt Wielkanocnych!

Niech ten czas będzie okazją do odpoczynku, regeneracji i spędzenia chwil z bliskimi.
Życzymy Wam dużo zdrowia, spokoju oraz energii do działania na co dzień.

Pamiętajcie też o odrobinie ruchu — nawet świąteczny spacer może zrobić dobrą robotę dla ciała i głowy 💙

Radosnych i spokojnych Świąt!

🧩 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości AutyzmuAutyzm to spektrum – każda osoba funkcjonuje inaczej i ma swoje indywid...
02/04/2026

🧩 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

Autyzm to spektrum – każda osoba funkcjonuje inaczej i ma swoje indywidualne potrzeby, dlatego tak ważne jest zrozumienie i dopasowanie form wsparcia do konkretnej osoby.

Fizjoterapia może stanowić jeden z elementów terapii wspierającej. Odpowiednio dobrana praca z ciałem może pomagać w obszarach takich jak koordynacja, równowaga, napięcie mięśniowe czy rozwój motoryki. W praktyce wykorzystuje się m.in. ćwiczenia ogólnousprawniające oraz elementy wspierające integrację sensoryczną.

Terapia ruchowa może również pośrednio wpływać na codzienne funkcjonowanie, regulację napięcia oraz komfort życia. Kluczowe znaczenie ma indywidualne podejście oraz współpraca specjalistów.

💙 Dziś szczególnie zwracamy uwagę na znaczenie akceptacji, świadomości i wsparcia.

31/03/2026

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 23.10.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 12.10.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 10.04.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 07.04.2026
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 22.04.2026
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 08.04.2026
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 21.09.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 19.01.2027
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 04.01.2027

27/03/2026

🏋️‍♂️ 3 rzeczy, które możesz robić źle po treningu

To, co robisz po wysiłku, ma ogromne znaczenie dla regeneracji i dalszych efektów.

❌ Brak rozciągania – napięte mięśnie potrzebują chwili, by wrócić do swojej elastyczności.
❌ Brak regeneracji – organizm potrzebuje czasu na odbudowę i adaptację do wysiłku.
❌ Ignorowanie bólu – powtarzające się dolegliwości to sygnał, którego nie warto bagatelizować.

Świadome podejście do regeneracji to ważny element treningu — nie tylko dla wyników, ale też dla zdrowia i bezpieczeństwa.

25/03/2026

⚠️ Kiedy masaż nie jest wskazany?

Choć masaż leczniczy jest często stosowaną metodą w fizjoterapii, istnieją sytuacje, w których jego wykonanie nie jest zalecane lub wymaga wcześniejszej konsultacji ze specjalistą.

📌 Przeciwwskazania ogólne obejmują m.in.:
• stany gorączkowe i choroby zakaźne,
• ostre stany zapalne w organizmie,
• zakrzepicę żył głębokich,
• poważne choroby serca i układu krążenia,
• aktywne choroby nowotworowe (bez konsultacji lekarskiej),
• ciężką osteoporozę czy skazy krwotoczne.

📌 Przeciwwskazania miejscowe dotyczą konkretnych obszarów ciała, np.:
• rany, oparzenia, zmiany skórne,
• świeże blizny pooperacyjne,
• zaawansowane żylaki,
• ostre urazy (np. skręcenia, złamania),
• miejscowe stany zapalne czy infekcje skóry.

❗ W niektórych przypadkach masaż jest całkowicie przeciwwskazany, np. przy stanach zagrożenia życia, ostrym zawale serca, zatorowości płucnej czy krwotokach.

Dlatego tak ważna jest indywidualna ocena stanu zdrowia przed rozpoczęciem terapii. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Zima sprzyja mniejszej aktywności, dlatego na wiosnę wiele osób odczuwa sztywność i spadek energii.To dobry moment, żeby...
19/03/2026

Zima sprzyja mniejszej aktywności, dlatego na wiosnę wiele osób odczuwa sztywność i spadek energii.

To dobry moment, żeby stopniowo wrócić do ruchu – bez presji i bez przeciążania organizmu.

✔️ krótkie spacery
✔️ lekkie rozciąganie
✔️ proste ćwiczenia w domu

Regularny, spokojny ruch może wspierać sprawność i poprawiać samopoczucie na co dzień.

18/03/2026

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 09.10.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 14.09.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 27.03.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 24.03.2026
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 08.04.2026
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 25.03.2026
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 07.09.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 19.01.2027
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 04.01.2027

13/03/2026

Masaż leczniczy to jedna z metod wspierających terapię układu ruchu. Praca z tkankami miękkimi pomaga zmniejszyć nadmierne napięcie mięśniowe, poprawić ukrwienie tkanek oraz przynieść ulgę przy dolegliwościach bólowych.

Tego typu terapia bywa stosowana m.in. przy przeciążeniach mięśni, bólach pleców, sztywności karku czy dyskomforcie wynikającym z długotrwałej pracy w pozycji siedzącej. Może również wspierać regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.

W fizjoterapii masaż najczęściej stanowi element szerszego postępowania terapeutycznego i jest dobierany indywidualnie do potrzeb oraz stanu zdrowia pacjenta.

12/03/2026

Rozciąganie jest ważnym elementem treningu siłowego, o którym często się zapomina. Podczas ćwiczeń mięśnie pracują intensywnie i przez dłuższy czas pozostają w skróconej pozycji, co z czasem może prowadzić do sztywności, ograniczenia zakresu ruchu oraz przeciążeń.

Regularne rozciąganie pomaga utrzymać elastyczność mięśni i prawidłową mobilność stawów, dzięki czemu ćwiczenia można wykonywać w pełnym i bezpiecznym zakresie ruchu. Może również wspierać regenerację po wysiłku oraz zmniejszać uczucie napięcia w mięśniach.

Odpowiednia elastyczność tkanek stanowi także element profilaktyki urazów, takich jak naciągnięcia czy przeciążenia mięśniowe.

Adres

Głowackiego 35
Lublin
20-060

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Revita Lublin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Revita Lublin:

Skróty

Udostępnij

Kategoria