W Harmonii z Jogą, Piłsudskiego 43, Świdnik; Kasztelańska 29, Lublin (2026)

18/03/2026

🌿 Mama Retreat – jogowy wyjazd dla mam i kobiet w ciąży🌿

Czy czujesz, że potrzebujesz chwili oddechu, kontaktu z naturą i spotkania z kobietami, które są w podobnym momencie życia?

Zapraszamy na wyjątkowy, kameralny wyjazd jogowy dla mam z dziećmi oraz kobiet w ciąży– przestrzeń pełną spokoju, wsparcia i kobiecej energii.

To czas, w którym możesz zwolnić tempo, zadbać o siebie i jednocześnie spędzić piękne chwile ze swoim dzieckiem – w bezpiecznej, ciepłej i wspierającej atmosferze.

Podczas retreatu czekają na Ciebie:
🧘‍♀️ łagodne praktyki jogi dla kobiet w ciąży i mam
🌿 odpoczynek na łonie natury
🤍 krąg kobiet i możliwość poznania innych mam
🍲 wspólne przygotowywanie posiłków
👶 przestrzeń przyjazna dzieciom
✨ relaks, rozmowy i chwile tylko dla siebie
😄 dużo śmiechu, dobrej zabawy i autentycznej bliskości

Nie musisz niczego udowadniać ani się spieszyć.
Możesz być taka, jaka jesteś – zmęczona, radosna, wzruszona, pełna pytań lub po prostu potrzebująca odpoczynku.

To wyjazd, który daje:
🌸 regenerację
🌸 wsparcie innych kobiet
🌸 nowe znajomości
🌸 lekkość i radość

Jeśli czujesz, że taki czas jest właśnie dla Ciebie – dołącz do nas.

📩 Napisz wiadomość prywatną, aby otrzymać szczegóły.

17/03/2026

Stanie na głowie ma zarówno fizyczne, jak i mentalne korzyści.🧘‍♂️
Pogłębia koncentrację i uważność
* uwaga kieruje się na tu i teraz,
* pojawia się większa świadomość ciała
Zmienia się perspektywa– dosłownie i psychicznie
Odwrócenie ciała zmienia sposób odbierania przestrzeni
* wyjście z automatycznych schematów myślenia,
* spojrzenie na sytuacje z innej perspektywy,
* rozwijanie elastyczności mentalnej.
Wzmacnia wewnętrzny spokój i reguluje emocje
Buduje cierpliwość i zaufanie do ciała
Wycisza
W wielu tradycjach jogi uważa się, że pozycje odwrócone pomagają „wyciszyć umysł”, ponieważ wymagają stabilności oddechu i minimalizacji zbędnego napięcia.

A Ty? Jak często stajesz na głowie?
Jeśli chcesz spróbować dołącz do Nas 🙂☺️🙂

16/03/2026

✨ Zanurz się w ciszy, jodze i relaksie
Weekend jogowy w Manor House SPA
28–30 sierpnia 2026

Zapraszamy na wyjątkowy, kameralny weekend jogowy w Manor House SPA – miejscu uznawanym za jedno z najlepszych SPA w Polsce, położonym wśród parkowej zieleni i zabytkowej architektury.

To trzy dni głębokiego odpoczynku, regeneracji i powrotu do równowagi – w przestrzeni stworzonej dla ciszy, uważności i komfortu.

W programie:
🧘‍♀️ codzienne praktyki jogi (poranne i wieczorne)
🔔 relaksujące koncerty gongów i kąpiele dźwiękiem
♨️ strefa łaźni i wellness
🌬️ regeneracja w grocie solnej
🍽️ wyżywienie HB – śniadania i kolacje przygotowane z najwyższej jakości składników
🌿 czas na odpoczynek w pięknym, historycznym otoczeniu

To idealna okazja, aby na chwilę zatrzymać się w codziennym biegu, zadbać o ciało, uspokoić umysł i zanurzyć się w atmosferze luksusowego spokoju.

📅 Termin: 28–30 sierpnia 2026
📍 Miejsce: Manor House SPA

Liczba miejsc jest ograniczona – dbamy o kameralną atmosferę i komfort uczestników.

Jeśli czujesz, że to czas na regenerację i świadomy odpoczynek – dołącz do nas.

Szczegóły i zapisy: wiadomość prywatna.

05/03/2026

♥️Drogie Mamy z niemowlakami 🌸
Szukasz chwili dla siebie, ale nie chcesz rozstawać się ze swoim Maleństwem? 🤍 Zapraszamy na Mama&Baby Yoga w Studio Jogi Harmonia w Świdniku (wtorki) oraz w Lublinie (czwartki).
To wyjątkowe zajęcia stworzone z myślą o mamach w okresie poporodowym – takich jak Ty. 💛 Łączymy łagodną jogę, ćwiczenia wzmacniające oraz pranayamę (ćwiczenia oddechowe), które:
✨ wspierają regenerację ciała po porodzie ✨ wzmacniają mięśnie głębokie i poprawiają postawę ✨ pomagają redukować napięcie i stres ✨ wspierają równowagę psychiczną i emocjonalną
Ale Mama&Baby Yoga to coś więcej niż ruch…
To przestrzeń, w której tworzy się społeczność mam 💞 Bez oceniania. Bez presji. Z pełnym zrozumieniem dla nieprzespanych nocy, skoków rozwojowych i codziennych wyzwań macierzyństwa.
Tutaj możesz: 🌿 porozmawiać z innymi mamami 🌿 poczuć wsparcie i bliskość 🌿 zadbać o siebie bez wyrzutów sumienia
Przyjdź taka, jaka jesteś – z maluchem, kocykiem, niewyspaniem i uśmiechem. Czekamy na Ciebie we wtorki w Świdniku i w czwartki w Lublinie 🤍
Zadbaj o siebie, by mieć jeszcze więcej czułości i siły dla swojego dziecka. 🌷 Do zobaczenia na macie!

19/02/2026

Czy wiesz, że spokój, bezpieczeństwo i zdolność do regeneracji nie są „cechą charakteru”, ale stanem układu nerwowego? To właśnie on decyduje o tym, jak reagujemy na stres, relacje, wyzwania i codzienne życie.
Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat, podczas którego w prosty i przystępny sposób przyjrzymy się temu, jak działa układ nerwowy i dlaczego jego regulacja jest tak kluczowa dla naszego dobrostanu – fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.
🧠 Układ nerwowy = stan emocjonalny Kiedy jest rozregulowany, nawet odpoczynek nie przynosi ulgi. Kiedy jest wyregulowany – ciało wie, jak wracać do spokoju, bezpieczeństwa i równowagi.
Podczas warsztatu: ✨ wytłumaczymy, jak funkcjonuje układ nerwowy i co wpływa na jego regulację ✨ połączymy teorię poliwagalną z praktyką Somatic Experiencing oraz jogą somatyczną ✨ poprzez łagodne, uważne ćwiczenia nauczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała ✨ doświadczysz, jak wygląda spokój, który nie jest „wymuszony”, ale wynika z wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa
To zaproszenie do powrotu do ciała. Do zwolnienia. Do spotkania z sobą w miejscu, gdzie nie trzeba nic naprawiać — wystarczy być.
Jeśli czujesz, że Twój system nerwowy jest zmęczony ciągłym napięciem… Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i emocje… Ten warsztat jest dla Ciebie 💛
📍 Lublin ul. Kasztelańska 29 🕰️ 8; 15; 22; 29 marca 📩 https://harmonia-swidnik.cms.efitness.com.pl/kup-karnet

12/02/2026

A jak to u Was w ten tłusty czwartek wygląda? Pozycja i nastawienie odpowiednie??☺️😆 🍩🍩🍩

06/02/2026

Czujesz, że Twoje ciało nosi historie, których umysł nie potrafi już unieść? Ten wyjazd jest przestrzenią, w której możesz wreszcie zwolnić, odetchnąć i spotkać siebie głębiej.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy wyjazd jogowy, łączący pracę z ciałem, oddechem i emocjami — łagodnie, świadomie i w bezpiecznym otoczeniu natury.
🌿 Co na Ciebie czeka?
🧘‍♀️ Joga somatyczna Praktyka nastawiona na czucie, nie na „osiągi”. Powolny ruch, uważność i regulacja układu nerwowego pomagają rozpuścić napięcia zapisane w ciele.
🌬 Rytuał Rebirthing to zestaw technik w jodze Kundalini, mających na celu uwolnienie głęboko skrywanych blokad emocjonalnych, traum i wzorców z przeszłości. Proces ten, często określany jako „symboliczne odrodzenie”, oczyszcza podświadomość, prowadząc do uczucia lekkości, jasności i nowej energii witalnej.  
🧠 Psychosomatyka w praktyce Zrozumiesz, jak ciało i psychika są ze sobą połączone. Nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z organizmu i reagować na nie z większą łagodnością.
💛 Łagodna praca z traumą W bezpiecznych warunkach, bez presji i bez „przekraczania na siłę”. Skupiamy się na budowaniu zasobów, poczucia bezpieczeństwa i kontaktu ze sobą — to fundament prawdziwego uzdrawiania.
🌲 Natura, cisza, regeneracja Czas offline, wspierające rozmowy, wspólne rytuały i przestrzeń tylko dla siebie.

27/01/2026

Zapraszam na praktyczny, czteroczęściowy cykl warsztatów poświęcony układowi nerwowemu. To propozycja dla każdego, kto chce lepiej poznać swoje reakcje, nauczyć się skutecznych technik regulacji i pracować z ciałem w bezpieczny, uważny sposób.

Co otrzymasz:
- Jasne wprowadzenie: czym jest układ nerwowy, jak działa w stresie i w równowadze.
- Praktyczne narzędzia regulacji: od oddechu i autosomatycznych ćwiczeń po techniki bezpiecznego wyciszania.
- Praca somatyczna: wprowadzenie do Somatic Experiencing i Integral Somatic Psychology — jak rozumieć symptomy i wspierać autoregulację.
- Joga w kontekście nerwowym: łagodne, uważne sekwencje i adaptacje wspierające regulację układu nerwowego.
- Format: 4 spotkania (teoria + praktyka + integracja), spokojne tempo, praca w małej grupie.

Dla kogo:
- Dla osób doświadczających chronicznego stresu, napięcia lub trudności z regulacją emocji.
- Dla praktyków jogi, terapeutów i wszystkich zainteresowanych somatyką.

Korzyści:
- Lepsze rozumienie własnych reakcji.
- Zestaw praktyk do codziennego stosowania.
- Większe poczucie bezpieczeństwa w ciele i większa obecność.

Dołącz — zainwestuj w równowagę swojego układu nerwowego.

27/01/2026

Zapraszam na praktyczny, czteroczęściowy cykl warsztatów poświęcony układowi nerwowemu. To propozycja dla każdego, kto chce lepiej poznać swoje reakcje, nauczyć się skutecznych technik regulacji i pracować z ciałem w bezpieczny, uważny sposób.

Co otrzymasz:
- Jasne wprowadzenie: czym jest układ nerwowy, jak działa w stresie i w równowadze.
- Praktyczne narzędzia regulacji: od oddechu i autosomatycznych ćwiczeń po techniki bezpiecznego wyciszania.
- Praca somatyczna: wprowadzenie do Somatic Experiencing i Integral Somatic Psychology — jak rozumieć symptomy i wspierać autoregulację.
- Joga w kontekście nerwowym: łagodne, uważne sekwencje i adaptacje wspierające regulację układu nerwowego.
- Format: 4 spotkania (teoria + praktyka + integracja), spokojne tempo, praca w małej grupie.

Dla kogo:
- Dla osób doświadczających chronicznego stresu, napięcia lub trudności z regulacją emocji.
- Dla praktyków jogi, terapeutów i wszystkich zainteresowanych somatyką.

Korzyści:
- Lepsze rozumienie własnych reakcji.
- Zestaw praktyk do codziennego stosowania.
- Większe poczucie bezpieczeństwa w ciele i większa obecność.

Dołącz — zainwestuj w równowagę swojego układu nerwowego.

27/01/2026

Zapraszam na praktyczny, czteroczęściowy cykl warsztatów poświęcony układowi nerwowemu. To propozycja dla każdego, kto chce lepiej poznać swoje reakcje, nauczyć się skutecznych technik regulacji i pracować z ciałem w bezpieczny, uważny sposób.

Co otrzymasz:
- Jasne wprowadzenie: czym jest układ nerwowy, jak działa w stresie i w równowadze.
- Praktyczne narzędzia regulacji: od oddechu i autosomatycznych ćwiczeń po techniki bezpiecznego wyciszania.
- Praca somatyczna: wprowadzenie do Somatic Experiencing i Integral Somatic Psychology — jak rozumieć symptomy i wspierać autoregulację.
- Joga w kontekście nerwowym: łagodne, uważne sekwencje i adaptacje wspierające regulację układu nerwowego.
- Format: 4 spotkania (teoria + praktyka + integracja), spokojne tempo, praca w małej grupie.

Dla kogo:
- Dla osób doświadczających chronicznego stresu, napięcia lub trudności z regulacją emocji.
- Dla praktyków jogi, terapeutów i wszystkich zainteresowanych somatyką.

Korzyści:
- Lepsze rozumienie własnych reakcji.
- Zestaw praktyk do codziennego stosowania.
- Większe poczucie bezpieczeństwa w ciele i większa obecność.

Zainwestuj w równowagę swojego układu nerwowego.

27/01/2026

Zapraszamy wszystkie aktywne dzieciaczki do nas do studia w Lublinie na zajęcia całodniowe w czasie ferii 🙂🙂🙂

02/01/2026

Nowy rok bez presji postanowień ✨

W tym roku stawiamy na zdobywanie nowych umiejętności przez dobrą zabawę🤍
Szarafy i chusty to nie tylko trening – to lekkość, śmiech, siła i poczucie wolności w powietrzu 😍

W Harmonii z Jogą

18/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

05/03/2026

19/02/2026

12/02/2026

06/02/2026

27/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

02/01/2026

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria