Magdalena Rozmus - Psycholog, Trener, Coach

03/05/2026

4 likes, 2 comments. "Plaga „niewystarczalności” | Poradnik Pozytywnej Kobiecości"

01/04/2026

Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy w programie: "Licencji na życie" w Radio Lublin

Rozmawialiśmy z Iga Wójtowicz, Magdalena Rozmus oraz Tomasz Sokołowski o budowaniu odporności psychicznej w kontekście radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w naszym życiu, prowadzenia niewygodnych rozmów, przyjmowania ocen, krytyki a także udzielania konstruktywnej informacji zwrotnych.

Całej rozmowy możecie posłuchać na stronie:

https://radio.lublin.pl/2026/03/30-03-2026-licencja-na-zycie-jak-zbudowac-odpornosc-psychiczna/

Pozdrawiamy!

27/03/2026

Wczoraj 26.03.2026 miałam ogromną przyjemność poprowadzić warsztaty Samoregulacji emocjonalnej i strategii radzenia sobie ze stresem dla grupy kobiet, które zorganizowała Świdnicka Rada Kobiet

Wspaniale jest pracować z tak pozytywną, otwartą i życzliwą grupą 🥰 Było mnóstwo refleksji, osobistych historii i ogrom inspiracji dla każdej z nas. A tą która mi osobiście najbardziej zapadła w pamięć to myśl - przestań marzyć, zacznij to robić 🩷

Dziękuję i do zobaczenia na kolejnych warsztatach🌿

08/11/2025

Całkiem niedawno rozmawiałam z Igą Wójtowicz o trudnych emocjach, odchodzeniu, żałobie i zmianie na antenie Radio Lublin w programie "Poradnik pozytywnej kobiecości".

Osobiście bardzo często się z nimi spotykam w swojej pracy zawodowej jako trenerka szkoleń, psycholog budujący zespoły między innymi w branży medycznej i pomocowej. Te niechciane , nieprzyjemne emocje powodują stres, konflikty wewnętrzne i z innymi ludźmi, wypalenie. Dlatego, że często są niezrozumiane, oddalane, tłumione i destruktywnie wykorzystywane.

A gdyby tak spojrzeć na nie inaczej? Jak na cenną informację, wskaźnik, drogowskaz? Jak na głos przypominający nam o wartościach i potrzebach?
Wiem, że to trudne. Jednak zaręczam - warto nauczyć się je czytać w sobie i w zdrowy sposób je wyrażać. Będą wtedy nam służyć, koić i budować zasoby życiowe.

O tym i o innych aspektach możecie posłuchać w naszej rozmowie na:
https://www.youtube.com/watch?v=VfTlc4fcLLk

A czym dla Was są te trudne emocje? Jak je traktujecie? I jak sobie z nimi radzicie? Zachęcamy do dyskusji.

A już wkrótce zapraszamy na webinary realizowane z Fundacja Inicjatyw Rozwojowych "Inspira" na których będziemy mówić o Psychologia pozytywna – jak poprzez zmianę myślenia dbać o zdrowie, dobrostan i rezyliencję i Moc kryzysu i wzrost pokryzysowy w budowaniu odporności psychicznej i rezyliencji.

Zapraszamy!

Magda Rozmus – psycholog, w rozmowie z Igą Wójtowicz opowiada o różnych odcieniach żałoby – od tej najtrudniejszej, po stracie kogoś bliskiego, do tej lżejsz...

22/10/2025

Z ogromną dumą i podekscytowaniem dzielę się wspaniałymi informacjami!
Tworzymy razem z całym zespołem Fundacja Inicjatyw Rozwojowych "Inspira" nowe miejsce w Lublinie, które odmieni życie wielu osób - Poradnię Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Osobistego INSPIRA.

Będzie to przestrzeń, w której dzieci, młodzież, dorośli i seniorzy będą mogli skorzystać z bezpłatnego wsparcia psychologicznego, terapii niskopłatnej oraz wykonać diagnozę psychologiczną.
Lokal, który będziemy wynajmować od Miasta Lublin pomieści cztery gabinety terapeutyczne. Jednak zanim to się stanie wymaga gruntownego remontu i wyposażenia.

W związku z tym zbieramy środki na remont, adaptację, zakup mebli i pomocy diagnostycznych – by jak najszybciej móc otworzyć drzwi dla osób w potrzebie w każdym wieku.

🧡 Potrzebujemy łącznie ok 50 000 zł.

Każda wpłata to cegiełka, która zbliża nas do stworzenia miejsca niosącego nadzieję, bezpieczeństwo i zrozumienie.
👉 Ślicznie proszę o wsparcie naszej zbiórki na Pomagam.pl i pomoc w budowaniu razem z nami przestrzeni, w której każdy może otrzymać pomoc, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej.

🔗 https://pomagam.pl/6kgawy

Razem możemy stworzyć miejsce, w którym zaczyna się zdrowienie, powrót do równowagi i dobrostanu. 🌿

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne – a jednak wciąż zbyt wiele osób w Polsce nie ma dostępu do pomocy psychologicznej. Dlatego od 2022 roku Fundacja prowadzi wsparcie w kryzysach, kampanie profilaktyczne, warsztaty psychoedukacyjne, spotkania filmoterapii - zarówno s...

22/05/2025

Wczoraj na zaproszenie Ela Wolińska i jej nowej Fundacja Twój Krok miałam ogromną przyjemność poprowadzić krótki warsztat na temat dbania o swój dobrostan w sytuacjach dużego obciążenia psychofizycznego.
Jako przedsiębiorca, działacz społeczny, nauczyciel akademicki, trener szkoleń i zajawkiewicz do ciągłego uczenia się i rozwijania z ADHD - doskonale wiem jak łatwo wpada się w pułapkę nadmiaru obowiązków, pracy, działań, nowych projektów.

Dlatego też swoją przygodę z regulacją emocjonalną zaczynałam od siebie.

Teraz z ogromną radością dzielę się swoją wiedzą, doświadczeniami i wypracowanymi przez lata rozwiązaniami, żeby pomagać innym przedsiębiorczym i aktywnym życiowo ludziom efektywnie korzystać ze swojego potencjału dbając o swoje zdrowie i równowagę psychiczną.

Dziękuję wszystkim wspaniałym Uczestnikom tego spotkania na mega pozytywną energię, otwartość i zaangażowanie.
Uwielbiam swoją pracę!
Dzięki Piotr Woliński za relację z wydarzenia!
OSTRO za piękną oprawę!

Do zobaczenia przy kolejnych inicjatywach, które będę organizować razem z Fundacja Inicjatyw Rozwojowych "Inspira" 💚

08/05/2025

Z ekipą Fundacja Inicjatyw Rozwojowych "Inspira" uczestniczyłam w Konferncji w SOSW w Kęble na temat zdrowia psychicznego oraz godności osób z niepełnosprawnościami.
Miałam zaszczyt poprowadzi na niej swoje wystąpienie "Jak dbać o zdrowie psychiczne według holistycznego modelu zdrowia".

Mówiłam na niej o tym, jak ważna jest świadomość, że różne aspekty naszego życia są ze sobą powiązane i wpływają na siebie nawzajem.

Było o odżywianiu, aktywności, odporności psychicznej, zarządzaniu stresem i budowania zdrowych relacji międzyludzkich.

A z taką ekipą jak nasza Fundacyjna - mogę jeździć po całym świecie:)
A oto skrót z wydarzenia.

Pozdrawiam!

30/04/2025

Cześć!
podsyłam info o spotkaniach Filmoterapii z Inspirą na maj 2025 w Kino CSK 🙂

W tym miesiącu spotykamy się na filmach, po których odbędzie się wspólna dyskusja:

23.05.2025 o godzinie 19.00 "3000 metrów nad ziemią"
30.05.2025 o godzinie 19.00 "Bezcenny pakunek"

Każdy z tych filmów to bogactwo przeżyć, emocji, zachowań, trudności. Wspólnie po nich będziemy poszukiwać odpowiedzi na pytania, które pojawią się w trakcie, na wątpliwości, wrażenia.
Kto uczestniczy z nami w sesjach Filmoterapii wie, że każde nasze wydarzenie to nieprzewidywalna przestrzeń, w której każdy może się wypowiedzieć, podyskutować, zobaczyć inne perspektywy interpretacji, a jednocześnie na wyciągnięcie praktycznych wniosków do swojego życia.

Zapraszam razem z:
Fundacja Inicjatyw Rozwojowych "Inspira"
Iga Wójtowicz
Monika Kaczuga Klimek
Tomasz Sokołowski
Celina Pryma
Centrum Spotkania Kultur w Lublinie

Do zobaczenia!

19/04/2025

Pamiętacie, żeby dbać o swoje zdrowie i relacje w czasie okołoświątecznym? Dzisiaj na antenie Radio Lublin mogliście usłyszeć rozmowę Iga Wójtowicz z reprezentacją naszej Fundacji- Magdalena Rozmus I Magda Gąsior.

Rozmawiałyśmy w niej o emocjach, przekonaniach i trudnościach, które mogą się u nas pojawiać w tym wyjątkowym świątecznym okresie.
Z jakiego powodu czasami bierzemy na siebie za dużo, pozwalamy na przekraczanie swoich granic i jakie mogą być tego konsekwencje. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się swoją perspektywą.

https://youtu.be/gaC_GxuezWM?si=2uLPYlQadpew0qx3

A jakie Wy macie sposoby, żeby nie dać się zwariować presji przygotowań do Świąt?

Życzymy Wam jeszcze raz mnóstwo pozytywnej energii, ukojenia i życzliwości w te wyjątkowe najbliższe dni:)

Przedświąteczna rozmowa o tym jak nie dać się zwariować presji przygotowań do świąt. Psycholożki Magda Rozmus i Magda Gąsior opowiedzą o tym, jak znaleźć cza...

26/03/2025

Wczoraj o 22.00 na antenie Radio Lublin w audycji Licencja na życie można było posłuchać rozmowy Iga Wójtowicz z Magdalena Rozmus oraz Pauliną Serwejuk-Gawłowską na temat zmian - takich, które przychodzą wraz z wiosną, decyzją, terapią, procesem rozwojowym, trudnymi sytuacjami w naszym życziu.

Zmiany często są trudne, mogą powodować stres, silne emocje, bunt, frustrację. Czy jednak zawsze muszą oznaczać coś złego?

O tym, jak je zaakceptować, jak przyjąć konieczność zmiany w naszym życiu możecie posłuchać na stronie Radia Lublin (link do audycji w komentarzu).

Zapraszamy do posłuchania!