Fizjoterapia Fabian Burakowski

24/02/2024

Aktywność fizyczna, ruch - to zdrowie. Większość pacjentów, z którymi mam przyjemność rozmawiać podczas porad fizjoterapeutycznych zgłasza brak aktywności fizycznej, co bezpośrednio koreluje z dolegliwościami bólowymi w obrębie kręgosłupa i nie tylko. Główny powód to brak czasu. Zaproponuje kilka prostych rozwiązań:
1. Jeśli masz pracę siedzącą - wstań raz na godzinę poprzeciągaj się uruchom swoje biodra, barki, wykonaj kilka skłonów, przysiadów. Zrób to co Ci podpowiada Twoje ciało.
2. Parkujesz jak najbliższej wejścia idąc do sklepu czy pracy? Zaparkuj jak najdalej - przejdź się, weź kilka głębokich oddechów.
3. Jeździsz windą? Jeśli tak to przestań.
4. Wracasz do domu i siadasz na kanapie przez tv siądź na podłodze porozciągaj mięśnie kulszowo goleniowe , zginacze bioder. Poprzeciągaj się w każdym możliwym kierunku nie powodującym bólu.
5. Zorganizuj swoją czas tak by wygospodarować min 2-3 h tygodniowo na zajęcia sportowe. Joga, pilates, pływanie, spacer, Crossfit, zumba, aquaareobik. Do koloru do wyboru, wybierz to co lubisz. Będzie większe prawdopodobieństwo, że ta aktywność zostanie z Tobą na dłużej.
Zainwestuj ten czas w swoje zdrowie.
Pozwodzenia !

02/03/2023

Trudne przypadki są częścią naszej pracy jako fizjoterapeuci, a czasem mimo naszych najlepszych starań, nie jesteśmy w stanie pomóc pacjentom w sposób, w jaki byśmy tego chcieli. W takich sytuacjach ważne jest, abyśmy byli dla naszych pacjentów wsparciem i okazali im swoje zrozumienie i empatię.

Przede wszystkim, warto zawsze pamiętać, że każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnego podejścia. Chociaż czasami nasze możliwości interwencji są ograniczone, to zawsze możemy pomóc pacjentowi w inny sposób - poprzez naszą obecność i wsparcie emocjonalne.

W takich sytuacjach warto również skonsultować się z innymi specjalistami, jak lekarze ortopedzi czy fizjoterapeuci specjalizujący się w innych dziedzinach. Dzięki temu możemy zdobyć więcej wiedzy na temat przypadku i znaleźć inny sposób pomocy dla pacjenta.

Niezależnie od tego, jak trudny jest przypadek, jako fizjoterapeuci zawsze musimy starać się znaleźć najlepsze rozwiązanie dla pacjenta. Warto również pamiętać, że nasze wsparcie emocjonalne i otwarte podejście do pacjenta może czasem być równie ważne jak nasza wiedza i umiejętności terapeutyczne.

24/12/2018

Drodzy Pacjenci :)
Chciałbym życzyć Wam oraz Waszym rodzinom Wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia oraz udanego Sylwestra. :)

09/08/2018

Witam Was po długiej nieobecności. W ostatnim czasie brakowało mi trochę godzin w dobie, ale na szczęście wszystko wraca do normy :) Zapraszam moich stalych oraz nowych Pacjentów do umawiania wizyt :)
Dzisiaj krótki filmik pokazujący w jaki sposób przy użyciu power band'a mozemy pracować nad mobilnością barku.

16/06/2018

Ostatni tydzień spędziłem na kursie egzaminacyjnym w Krakowie. Było to podsumowanie 3 lat nauki pod okiem Heiko Dahl, który przekazał nam wielką dawke wiedzy z Terapii Manualnej. Nie było łatwo jednak udało się zdać :)

29/05/2018

Terapia manualna - moja główna metoda pracy z Pacjentami. Polega na wykorzystaniu informacji, zebranych podczas wywiadu oraz badania manualnego do zdiagnozowania głównej przyczyny. Następnie razem z Pacjentem ustalamy strategie terapii by jak najszybciej i jak najlepiej pozbyć się problemu. Ten model pracy sprawdził się u wielu Pacjentów przeze mnie prowadzonych.
Jeśli odczuwasz ból podczas pracy, treningu lub jesteś po zabiegu ortopedycznym i chcesz pozbyć się dyskomfortu to zapraszam do konsulatcji.

22/05/2018

Uwolnij swoje przywodziciele :)
Jedna z automobilizacji, która poprawi Twoja mobilność w obrębie stawów biodrowych. Ułatwi Ci to wykonywanie prawidłowo przysiadu. Dodatkowo za dobrą ruchomość w tych dużych stawach podziękują Ci odcinek lędźwiowy oraz kolana.
@ Lublin, Poland

18/05/2018

Dry Needling
Metoda suchego igłowania.
Część moich Pacjentów już się spotkała z tą metodą :)
Na czym to polega?
W bardzo dużym skrócie, suche igłowanie polega na nakłuciu punktu spustowego, i wywołaniu lokalnej odpowiedzi, w postaci pojedynczych skurczów włókien mięśniowych (local twitch respons). Połączenie tej metody z terapią manualną, ćwiczeniami daja bardzo dobre efekty.
Suche igłowanie nie jest akupuntkturą, jedynym podobieństwem jest tu rodzaj używanej igły.

16/05/2018

Pracujesz za biurkiem lub za kółkiem??
Odczuwasz czasami ból w dolnym odcinku kręgosłupa?
Jedną z wielu przyczyn mogą być zbyt napięte/przykurczone zginacze bioder.
Warto poświęcić im nieco wiecej uwagi i wykorzystać te 2 ćwiczenia z gumą powerband ;)

14/05/2018

Witam
Przedstawiam Wam moją stronę.
Zapraszam do odwiedzania i udostępniania !
Strona wykonana przez Grafika i Kadr :)

Stosuję metody terapii, tj.: Terapia Manualna, PNF, Kinesiotaping, Suche igłowanie. Pomagam zwalczyć, m.in.: ból odcinka lędźwiowego, bóle karku, bóle stawów, stany po kontuzjach, stany przed i pooperacyjne. Zaplanuję indywidualny plan treningowy.

30/04/2018

W miniony weekend miałem przyjemność uczestniczyć w kursie prowadzonym przez Miłosza Parachimowicza, na którym szkoliliśmy się z technik suchego igłowania. Bardzo intensywne 3 dni. Duża część moich mięśni poczuła co to znaczy być po stronie pacjenta, może nie były to najprzyjemniejsze chwile ale pozytywne efekty byly bardzo szybko odczuwalne :)
Także drodzy moi Pacjenci, możecie się niedlugo spodziewać dodatkowych atrakcji podczas terapii ;)

Dzięki za super kurs
RehaIntegro Paweł Tota
Milosz Parachimowicz

Piona! :)
F

03/04/2018

KIPPING PULL UP - Part 2/3
Korzenie podciągnięcia dynamicznego sięgają początków gimnastyki akrobatycznej – jest to połączenie podciągnięcia i kołysania ciała na drążku.

Prawidłowo, bujanie jest płynnym przejściem pomiędzy dwoma pozycjami - arch body oraz hollow body.

Wielu przeciwników tego ćwiczenia, uważa je za kontuzjogenne dla stawów barkowych.. Spełniając pewne warunki, możemy tego uniknąć.

Pamiętajcie:
- wymagana jest pełna ruchomość w stawach barkowych,
- kręgosłup ustawiamy w pozycji neutralnej,
- konieczna jest odpowiednia SIŁA, która pozwoli nam utrzymać stabilne i aktywne barki podczas każdej fazy kipping pull up!

Odpowiednia technika ma swoje plusy:
- w krótszym czasie jesteśmy w stanie zrobić więcej powtórzeń (przydatne, np. podczas treningu typu AMRAP),
- poprawne kołysanie ułatwia nam umieścić brodę nad drążkiem,
- odpowiedni ruch bioder podczas kippingu może być wstępem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń np. wspierania ciągiem (muscle up),
- zabezpieczenie naszych barków przed urazami!

Dodatkowo, KIPPING PULL UP może być również przygotowaniem do sportów, gdzie wykorzystujemy serwis, czy wyrzut piłki znad głowy.

Piona FB