Szkoła jogi Joganga

14/02/2025

SERDECZNIE zapraszamy na walentynkową regenerację z Jogą na Głębokiej w Lublinie. Będziemy łagodnie otwierać serca, odświeżać wewnętrzny uśmiech oraz tworzyć przestrzeń na dobry oddech i pozytywne emocje.
-17.30- 19.00 sesja jogi powięziowej
-19.00- 20.30 grupa ogólna
Do zobaczenia!
www.joganga.eu

10/02/2025

Nowy tydzień = nowy pakiet zajęć jogi online.
Co w nim znajdziecie?
🌼 Nowe nagranie: "joga na dzień dobry". To krótka 17 minutowa praktyka, którą polecam wykonywać zaraz po przebudzeniu, lub w trakcie dnia dla odświeżenia.

🌼Jeśli dysponujesz większą ilością czasu, to zapraszam na pełnowymiarową, 90 minutową sekwencję asan, które zbudują siłę i równowagę, koordynację i ugruntowanie. Na koniec regeneracyjne pozycje odwrócone.

🌼Kolejna lekcja dla grupy ogólnej jest inspirowana pozycją psa z głową w dół- Adho Mukha Svanasana. Myślę, że będziecie zaskoczeni, ile można zbudować pozycji wokół tej znanej asany...

🌼Łagodne, ale precyzyjne uruchomienie bioder, barków i rozciągnięcie kręgosłupa to niezbędna profilaktyka dla naszego zdrowia i dobrej formy. Polecam!

🌼 Sesja jogi powięziowej. Jeśli potrzebujesz odpocząć i głęboko się zrelaksować, to ta sekwencja doskonale ci w tym pomoże.

Koszt pakietu tygodniowego: 25 zł.
Zamówienia: tel. 519 450 086, e-mail: joganga@wp.pl

Na zdjęciu mój "wiecznie żywy" asystent Spot na zajęciach jogi w plenerze w trakcie naszych wakacji z jogą nad morzem🙂

10/02/2025

W tym tygodniu, 10- 15 lutego ZAJĘCIA JOGI NA GŁĘBOKIEJ W LUBLINIE zgodnie z grafikiem:

🧘PN: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa ogólna
PRZEMEK
🧘‍♀️WT: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia jogi
SYLWIA
🧘ŚR: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa zaawansowana
PRZEMEK
🧘CZW: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia
PRZEMEK
🧘‍♀️PT: 17.30-19.00 JOGA POWIĘZIOWA
19.00-20.30 grupa ogólna
SYLWIA
🧘SOB: 12.00-14.30 Duża Porcja Jogi
PRZEMEK

NAŁĘCZÓW:
🌼 WT: 18.00-19.30 grupa ogólna
SYLWIA
PONIATOWA:
🌼 CZW: 17.15-18.45 grupa ogólna
SYLWIA

Zapraszamy 🙂
Pełny grafik i informacje o naszych warsztatach i wyjazdach z jogą znajdziecie zawsze na www.joganga.eu

02/02/2025

Zapraszamy na zajęcia jogi w Lublinie, Nałęczowie i Poniatowej 🙂
GRAFIK NA TYDZIEŃ 3- 9 LUTEGO:

LUBLIN
🧘‍♀️ PN: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa ogólna
SYLWIA
🧘WT: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia
PRZEMEK
🧘ŚR: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa zaawansowana
PRZEMEK
🧘‍♀️CZW: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia
SYLWIA
🧘PT: 17.30-19.00 łagodne zajęcia
19.00-20.30 grupa ogólna
PRZEMEK

NAŁĘCZÓW
🧘‍♀️WT: 18.00-19.30 grupa ogólna
SYLWIA

PONIATOWA
🧘‍♀️CZW: 17.15-18.45 grupa ogólna
SYLWIA

🧘‍♀️PT/SOB/NDZ Relaks z jogą w Wiatrakowie SYLWIA

Wszelkie informacje na temat zajęć stacjonarnych, online i wyjazdów z jogą znajdziecie na naszej stronie www.joganga.eu

27/01/2025

Dzień dobry,
w nowym pakiecie JOGI ONLINE na ostatni tydzień stycznia znajdziecie:
- krótką, 20-minutową sekwencję z cyklu "Joga przy biurku"
- sekwencję asan na dobry sen, która pomoże się wyciszyć również przy zmęczeniu psychicznym i przebodźcowaniu
- solidną, precyzyjną, pełnowymiarową sesję jogi metodą B.K.S. Iyengara z wyzwaniem w pozycjach balansowych
- łagodne zajęcia redukujące zmęczenie fizyczne, głęboko regenerujące z elementami jogi powięziowej
-rozgrzewającą podnoszącą energię lekcję, która wzmocni ciało i doda pewności siebie. Polecam osobom w dobrej formie:-)
Buduj tygodniową praktykę biorąc pod uwagę swoje potrzeby i możliwości. Pamiętaj, że to systematyczność i konsekwencja przynoszą pożądane zmiany.
Jak zamówić PAKIET ZAJĘĆ JOGI ONLINE?
W komentarzu napisz "joga online", lub napisz do mnie tu: e-mail: joganga@wp.pl, tel. 519450086
Koszt pakietu: 25 zł.
Pozdrawiam,
Sylwia Kamola

20/01/2025

Nasza asystentka Estera zaprasza Was na matę stacjonarnie i online😀
W tym tygodniu, 20-24 stycznia ZAJĘCIA JOGI NA GŁĘBOKIEJ W LUBLINIE zgodnie z grafikiem:

🧘PN: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa ogólna
PRZEMEK
🧘‍♀️WT: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia jogi
SYLWIA
🧘ŚR: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa zaawansowana
PRZEMEK
🧘CZW: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia
PRZEMEK
🧘‍♀️PT: 17.30-19.00 JOGA POWIĘZIOWA
19.00-20.30 grupa ogólna
SYLWIA

NAŁĘCZÓW:
🌼 WT: 18.00-19.30 grupa ogólna
SYLWIA
PONIATOWA:
🌼 CZW: 17.15-18.45 grupa ogólna
SYLWIA

Zapraszamy 🙂
Pełny grafik i informacje o naszych warsztatach i wyjazdach z jogą znajdziecie zawsze na www.joganga.eu

13/01/2025

Dzień dobry!
Przypominam, że oprócz naszych zajęć stacjonarnych w Lublinie, Nałęczowie i Poniatowej możecie również praktykować z nami zdalnie.
W nowym pakiecie tygodniowym ZAJĘĆ JOGI ONLINE znajdziecie:
- pierwszą z trzech lekcji cyklu "Joga przy biurku". To krótkie, ok. 20 minutowe sesje asan, które polecam na przerwę w pracy, lub wtedy, kiedy masz bardzo mało czasu na praktykę. Pierwsza lekcja dla szybkiego odciążenia dolnych pleców, barków i rąk. Nie będzie potrzebna nawet mata do jogi.
- joga powięziowa dla zrównoważenie systemu nerwowego
- sekwencja dla klatki piersiowej i barków, która otworzy przestrzeń na lepszy oddech
- dla praktykujących zazwyczaj z poziomu grupy ogólnej załączam solidną sesję asan dla precyzyjnego poruszenia całego ciała. Siła, elastyczność i stabilność.
-zajęcia z poziomu grupy ogólnej, tym razem z krzesłem dla doprecyzowania i pogłębienia właściwej pracy w pozycji. Przyznam, że krzesło to moja ulubiona pomoc do jogi:-)
Wszystkie linki są aktywne do niedzieli 19 stycznia.
Koszt pakietu tygodniowego: 25 zł.
W sprawie zajęć online kontaktujcie się ze mną: tel. 519450086,,
e-mail: joganga@wp.pl
Do zobaczenia na macie:-)
Sylwia Kamola

13/01/2025

W tym tygodniu, 13-19 stycznia zapraszamy na ZAJĘCIA JOGI zgodnie z grafikiem:
LUBLIN
🧘‍♀️PN: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa ogólna
SYLWIA
🧘‍♂️WT: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia jogi
PRZEMEK
🧘‍♂️ŚR: 17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa zaawansowana
PRZEMEK
🧘‍♀️CZW: 8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia
SYLWIA
🧘‍♂️PT: 17.30-19.00 łagodne zajęcia
19.00-20.30 grupa ogólna
PRZEMEK

🧘‍♀️ SOB: 16.00- 18.30
NałęczowskieWasztatyJogi,
SYLWIA
🧘‍♀️ NDZ: 10.00-12.30
Nałęczowskie Warsztaty Jogi,
SYLWIA

NAŁĘCZÓW:
🌼 WT: 18.00-19.30 grupa ogólna
SYLWIA
PONIATOWA:
🌼 CZW: 17.15-18.45 grupa ogólna
SYLWIA

Zapraszamy 🙂
Pełny grafik i informacje o naszych warsztatach i wyjazdach z jogą znajdziecie na www.joganga.eu

31/12/2024

Szczęśliwego Nowego Roku!
Do zobaczenia na sali już 2 stycznia:-)

24/12/2024

22/12/2024

GRAFIK ZAJĘĆ JOGI NA GŁĘBOKIEJ W LUBLINIE na czas około świąteczny:
🌲PN, 23 grudnia:
17.30-19.00 grupa ogólna
19.00-20.30 grupa ogólna
PRZEMEK

🌲🌲🌲PRZERWA ŚWIĄTECZNA OD 24 GRUDNIA DO 1 STYCZNIA 🌲🌲🌲

🌲CZW, 2 stycznia:
8.45-10.15 grupa ogólna
10.30-12.00 łagodne zajęcia
PRZEMEK
🌲PT, 3 stycznia:
17.30-19.00 łagodne zajęcia
19.00-20.30 grupa ogólna
PRZEMEK

JOGA W PONIATOWEJ
🌲 CZW, 2 stycznia
17.15-18.45- grupa ogólna
SYLWIA

🌲🌲3-6 stycznia Noworoczny weekend z jogą w Witoszynie prowadzi SYLWIA

Zapraszamy 😍

16/12/2024

Powoli zbliża się Noworoczny weekend z jogą w Witoszynie, który będę miała przyjemność dla Was poprowadzić.
Spokój, Cisza, Dobrostan, Radość i Błogostan to nie tylko nazwy pokoi w których zamieszkamy, ale także stany ciała, umysłu i ducha, które będziemy pielęgnować w trakcie długiego, noworocznego weekendu w Witoszyn28 w okolicy Kazimierza Dolnego.
Wesprze nas w tym zrównoważona praktyka jogi metodą B.K.S. Iyengara, integrująca na wszelkich poziomach joga powięziowa oraz proste i skuteczne praktyki oddechowe.
W czasie pobytu będziemy mogli skorzystać z masaży twarzy i ciała oraz zabiegów refleksologii u Wojciech Fryza.
Zasilimy się inspirującymi rozmowami w życzliwym gronie, a nasza Gospodyni pysznie i zdrowo nas nakarmi wegetariańskimi posiłkami z lokalnych, sezonowych produktów.
W pakiecie 3 noclegi, 6 sesji jogi, pełne wegetariańskie wyżywienie (śniadania, obiady i kolacje).
Mam jeszcze kilka wolnych miejsc. Zapraszam 😍
Sylwia Kamola
Więcej informacji na www.joganga.eu
Rezerwacje: tel.519450086, e-mail: joganga@wp.pl

12/12/2024

13 piątek to bardzo dobra data 🙂. (Urodziłam się 13-tego w piątek. Nie, nie w grudniu 😉.)
13-tego grudnia, w piątek o 17.30 zapraszam Was na regenerująco- relaksujące ZAJĘCIA JOGI POWIĘZIOWEJ na Głębokiej w Lublinie.
Jeśli ze zbliżającym się końcem roku odczuwacie więcej napięcia, zmęczenia, czy obniżony nastrój, to ta sesja powięziowa przyjdzie z pomocą😊.
Gwarantuję, że wyjdziecie z sali z poczuciem lekkości i spokoju. Ubierzcie się tylko ciepło, nie będzie dynamicznie.

O godz. 19.00 planuję również regeneracyjną sesję jogi. Tu już z precyzją metody B.K.S. Iyengara sięgniemy po asany i praktyki oddechowe redukujące zmęczenie na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Serdecznie zapraszam 😍
Sylwia Kamola

Na zdjęciu: wyciszenie wprowadzające do sesji jogi powięziowej.

25/11/2024

Większość dnia spędzasz siedząc przed monitorem? Po całym dniu odczuwasz napięcie psychiczne, zmęczenie oczu, ból pleców, barków i szyi?
Mam na to receptę!
Zapraszam na dzisiejsze, poniedziałkowe zajęcia jogi na Głębokiej w Lublinie w godzinach:
-17.30-19.00
-19.00-20.30
Skorzystamy z prostych praktyk oddechowych i asan (pozycji jogi) ukierunkowanych na odciążenie przeładowanej głowy, rozluźnienie oczu, uwolnienie powięziowe barków, szyi i klatki piersiowej oraz trakcję kręgosłupa, która przyniesie plecom ulgę po całym dniu.
Czy wiesz, że efekty takiej praktyki mogą się utrzymać w ciele do 72 godzin?
Do zobaczenia na macie:-)
Sylwia Kamola

24/11/2024

Serdecznie dziękujemy za udział we wczorajszych warsztatach pogłębionej praktyki jogi Duża Porcja Jogi w Lublinie na Głębokiej 31.
Tematem listopadowego spotkania były asany z grupy Purva Pratana Sthiti, czyli wygięcia do tyłu, które poza szerokim wachlarzem korzyści dla ciała fizycznego podnoszą również naszą energię życiową, poprawiają samopoczucie i dodają odwagi. To szczególnie ważne o tej porze roku🙂.

Ważną częścią spotkania poza sekwencją asan były również praktyki oddechowe (pranajama) i pogłębiony relaks.
Warsztaty prowadził Przemek Traczyk, certyfikowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara.

Na kolejną Dużą Porcję Jogi zapraszamy w sobotę 11 stycznia 2025 r.