Harmonya - Fabryka Ruchu i Zdrowia

08/01/2023

04/02/2020

Zaczynamy ❤️

27/12/2019

Kochani niestety warsztat Alana Questela w Warszawie nie odbędzie się z powodu zbyt małej liczby zgłoszeń.
➡ Odbędzie się za to warsztat w Lublinie, na który mamy ostatnie wolne miejsca. Jeśli ktoś z Was chciałby się jeszcze dopisać prosimy o informację.
➡ Warsztat odbędzie się w sali Samodobro w dniach 4, 5 i 6 lutego.
➡ Tematem przewodnim warsztatów będą nasze mocne strony i słabości i jak nauczyć się je doceniać.
💖💖💖 Z całego serca zapraszamy Was na ten warsztat!

18/12/2019

Największą trudnością w uczeniu się metody Feldenkraisa jest sam proces uczenia się. Myślę, że to jest główny powód, dlaczego tak trudno spopularyzować odkrycie Moshe Feldenkraisa - jak poprzez ruch wpływać na mózg. Żeby móc się nauczyć, trzeba najpierw zrezygnować ze starego schematu uczenia się. Nauczono nas, że proces uczenia się to przyswajanie wiadomości z zewnątrz. Jest jakiś nauczyciel - ktoś kto wie i nam powie. A po drugiej stronie my - głodni tej wiedzy, albo tylko jej potrzebujący. A ponieważ to, czego doświadczamy w procesie uczenia się metody działa na nas z siłą porównywalną, a czasami większą niż farmaceutyki - więc tutaj jest wręcz głód tej wiedzy i pytanie - czym to jest ? Pojawia się potrzeba, by dokładnie wiedzieć, co w niej ma taką siłę, że powoduje zmiany. Jak to jest, że ruch, czasami dotyk - więc też ruch - działa. Że działa to mało powiedziane, bo czasami znosi z powierzchni ziemi.

Jeden z uczestników mojego kursu powiedział, że zdecydował na kurs po tym jak na pierwszym warsztacie na którym był jemu, doświadczonemu fizjoterapeucie, zaczęły się plątać nogi gdy szedł w przerwie na obiad. I kiedy to mówił nikt z grupy się nie zdziwił. Jakoś wszyscy przyjęli, że to normalne. Jakby oczywistością było, że nogi się plączą, a odległości zmieniają. Po takim doświadczeniu wzrasta ciekawość i potrzeba wytłumaczenia, jak to możliwe. Chcemy wiedzieć. Zrozumieć. Żeby ktoś nam to wytłumaczył. Bo tak jesteśmy nauczeni uczenia się. A więc oczekujemy, że na kursie lub warsztacie dostaniemy podobne informacje. Zero-jedynkowe. Co działa i jak działa. Oczekujemy, że nauczyciel, trener, ktoś kto uczy - wie. Że wie więcej niż ja - uczestnik.

Potrzeba czasu żeby zaakceptować, że tutaj jesteś sam dla siebie i uczniem i nauczycielem. Pytania które się pojawiają, są pytaniami, na które nie ma odpowiedzi. A na pewno nie z zewnątrz oczekuj tej odpowiedzi. Bo na nie nie ma odpowiedzi zero - jedynkowej. Ich prawdziwą wartością jest to, że się pojawiły. I że pytanie rodzi następne pytanie.

Na kursie który prowadzę role się zmieniają. Uczestnicy stają się nauczycielami. Wszyscy uczymy się od siebie. Wymiana doświadczeń. Każdy coś wnosi. Bo odkrycie Moshe Feldenkraisa to odkrycie dotyczące nas jako gatunku. Feldenkrais znalazł sposób, jak nie krępować rozwoju. Jak go nie zatrzymywać. Bo to co go krępuje to powtarzalność, nawyki i schematyczność. Zaufanie, że ja już wiem. Że umiem. Więc na kursie uczymy się również wychodzić poza stary schemat uczenia się. Tego, żeby odpowiedzi szukać w sobie. I to jest jedno z trudniejszych zadań. Przestać oczekiwać, że ktoś wie i mi powie. Zaczynamy szukać tej wiedzy w sobie. I dzielimy się nią z innymi.

Ewa Paszkowska - Demidowska

16/12/2019

🎁🎄🎁🎄🎁 Kochani trwają zapisy na warsztaty Alan Questelw Lublinie i w Warszawie. Na Wasze zgłoszenia czekamy do 19 grudnia. Jeśli chcecie o coś dopytać w związku z warsztatami piszcie do nas śmiało!

13/12/2019

Oddech - z jednej strony świat zewnętrzny, a z drugiej – Ja, które bez tego świata zewnętrznego nie może istnieć.

Relacja Ja z powietrzem, które jest częścią zewnętrznego świata.

Ja - z moją bezwarunkową potrzebą interakcji ze światem zewnętrznym poprzez oddech. Kontakt osobisty i najbardziej bezpośredni z możliwych. Powietrze wnika we mnie. Przez jakiś czas pozostaje, porusza mną i uruchamia procesy biochemiczne. Potem mnie opuszcza ale naznaczone mną. Bo jestem w każdym atomie wydychanego powietrza.

Oddech to ruch - który umożliwia zwiększone czucie siebie.

Zatrzymanie uważności na tym, co się porusza wewnątrz mnie kiedy oddycham umożliwia lepszy wgląd w siebie. Zaczynam czuć, że jestem również tym, co w środku. To czucie ma określony ładunek i zabarwienie emocjonalne. Pomaga nie tylko w zwiększeniu wydolności moich narządów wewnętrznych, ale również, a czasami przede wszystkim - w nawiązaniu kontaktu z mózgiem trzewnym. Z moimi potrzebami.

Oddech to nowy/stary rodzaj rozmawiania ze sobą samym. Nowy – bo na nowo uczę się oddychać. Stary - bo jest pierwszym - tym które mamy od chwili narodzin - narzędziem samopoznania i samorozwoju. Bez oddechu nie byłoby nas. To pierwszy nauczyciel ruchu i pierwszy nauczyciel emocji. Najważniejszy nauczyciel siebie samego.

Zapraszam Cię z całego serca na warsztat oddechowy Mistrza.

Zapisy na lutowy warsztat Alan Questel w Warszawie trwają do 19 grudnia.

Ewa Paszkowska - Demidowska
Foto Unsplush

11/12/2019

🎁🎄🎁🎄Jaki jest Twój wymarzony prezent na Święta?

Może to czas tylko dla siebie? Może to kilka godzin snu więcej albo dzień spędzony leniwie na nic nierobieniu? Tak dużo już mamy rzeczy. Żadna z nich, nawet ta najpiękniejsza i najdroższa nie jest w stanie zaspokoić naszych marzeń i pragnień. Bo jak może coś cieszyć, jak brakuje nam takich zwykłych rzeczy - snu, dobrej herbaty i książki, czułości, uwagi bliskich, dawno nie widzianego przyjaciela. Tak często najbardziej w życiu brakuje nam zwyczajnie siebie. Czułości dla siebie. Troski. Uwagi.

Może te Święta to będzie najlepszy czas, by dać sobie siebie? Bo zawsze jest czas na bycie tu i teraz, na bycie dla siebie dobrym.

A jeśli chcesz pogłębić albo zacząć pracę ze sobą, ulżyć bólowi kręgosłupa czy kolan, z całego serca zapraszamy na warsztaty metody Feldenkraisa prowadzone przez Alan Questel. Zapisy na lutowe warsztaty w Warszawie i w Lublinie trwają do 19 grudnia. Formularze do zapisów na warsztaty znajdziesz w komentarzach poniżej.

10/12/2019

📚📚📚 Olga Tokarczuk a Metoda Feldenkraisa.

"Brakuje nam nowych sposobów opowiadania o świecie". To słowa Olgi Tokarczuk wypowiedziane w Sztokholmie, w trakcie odbierania nagrody literackiego Nobla.

To jak bardzo brakuje nam "nowych sposobów na opowiadanie o świecie" jest też o tym, że brakuje nam sposobów do opowiadania nam o nas samych. Zgubiliśmy umiejętność bycia "czułym obserwatorem siebie". Zamknięci w paradygmacie starego sposobu wyjaśniania kim jesteśmy, rozwiązania naszych problemów i pomocy szukamy na zewnątrz. Gdzieś zgubiliśmy wiarę w to, że sami o sobie coś wiemy. Że potrzebną nam mądrość do życia codziennie tkamy w nas samych. Brakuje nam tego wsłuchania się w siebie. A nawet jeśli chcemy to zrobić, to okazuje się że nie umiemy.
Bo słuchania siebie trzeba się na nowo uczyć. Uczyć rozpoznawania informacji i znaczeń, które dostajemy z naszych trzewi.

To o tym jest Metoda Feldenkraisa. Jak w sobie tworzyć nowe słowa. Być czułym obserwatorem siebie. Olga Tokarczuk mówi o świecie w znaczeniu globalnym, a Feldenkrais wytycza ścieżkę dla każdego - jak stawać się coraz czulszym barometrem samego siebie. Bo przecież jesteś jedynym dla siebie narzędziem doświadczania i rozumienia świata. Innego nie masz. I im lepiej zrozumiesz siebie, tym więcej czułości dasz światu.

Jeśli potrzebujesz przewodnika do tej opowieści o sobie, to zapraszam na warsztat Alan Questel, który w lutym przyjedzie do Polski - szczegóły warsztatów znajdziesz w komentarzu. Alan to świetny bajkopisarz - poda Ci ruch, a Ty sam stworzysz swoja bajkę. Zapraszam również na moje warsztaty i warsztaty innych nauczycieli metody, których w Polsce jest już wielu. Lekcje Świadomości Siebie znajdziesz też w internecie. Spróbuj. Połóż się, zamknij oczy - zacznij słuchać opowieści o ruchu i nawet nie zauważysz kiedy przestaniesz słuchać głosu, który podaje Ci ruch, a usłyszysz siebie. Dopiszesz nowe słowa o sobie. A starym nadasz nowe znaczenia.

Warto.

Ewa Paszkowska - Demidowska
Foto Unsplush

06/12/2019

Praca metodą Feldenkraisa działa jak terapia, chociaż z założenia terapią nie jest.To lekcje siebie poprzez ruch. Więc nikt Cię nie terapeutyzuje, nikt Cię nie naprawia. Ale terapia to nie tylko naprawianie, usprawnianie, korekta... Terapia to przede wszystkim poszukiwania. To poszukiwanie nowego, które jest w Tobie obecne. Wystarczy znaleźć drogę... Więc to jest o tej drodze właśnie... Droga do siebie w poszukiwaniu siebie, siebie z przed. Bo każdy z nas ma jakieś swoje "z przed".

Warsztat metody Feldenkraisa to są lekcje ruchu....Bo pada prośba o ruch, ale nikt Ci go nie pokazuje. Nie ma żadnego wzorca. Żadnej poprawności z zewnątrz, do której mógłbyś się odnieść. Totalne zagubienie - po co mam się uczyć ruchu który znam, który codziennie wykonuję. A potem zdziwienie, bo coś się zmienia... Bo zmienił się nie tylko sposób poruszania, ale pojawiają się uczucia, czasami wspomnienia, zapomniane zapachy, miraże przeszłości, przyszłości, ulotność teraźniejszości. Może pojawić się radość i lekkość, a może popłynąć łza. Łza która jest jak zapomniana kropla z zapomnianej zaprzeszłej przeszłości. Może kiedyś miałaś lub miałeś ochotę ją wypłakać, ale nie zdążyłaś, nie zdążyłeś. Więc wypłynęła teraz, przy lekcji o ruchu. Pamięć ruchu to również pamięć znaczeń i emocji przypisanym jeszcze sprzed tych znaczeń. Zanim nauczyłeś się, co jest dobre i jakie emocje zamknąłeś kiedyś w tym słowie, jakie wartości i zabarwienia mu przypisałeś. Żeby jeszcze raz znaleźć się w tym czasie "z przed", uczyć się siebie od początku.

Rozwój. Terapia bez naprawiania, korygowania i usprawniania. Szukanie. Aby łatwiej było żyć, żeby piękniej można się było poruszać. Żeby perliściej się śmiać, a czasami żeby w ogóle zacząć się śmiać...

Lekcja samego siebie. Neuro-edukacja w praktyce, a nie w książce.

Warsztaty Alan Questel w Polsce będą niepowtarzalną okazją, by praktykować z samym uczniem Moshe Feldenkraisa. Alan poprowadzi dla nas dwa warsztaty - jeden w Warszawie, a drugi w Lublinie. Szczegółowe informacje o tych wydarzeniach znajdziecie w komentarzach poniżej.

Tekst: Ewa Paszkowska Demidowska
Foto: Robert Collins, Unsplash

29/11/2019

Już nie możemy się doczekać przyjazdu Alan Questel do Polski 🇵🇱❤ Na początku lutego Alan poprowadzi dwa warsztaty - jeden w Lublinie a drugi w Warszawie. Kiedy my dopinamy ostatnie szczegóły organizacyjne, Mistrz pozdrawia tym razem z Tajwanu 😃 Alan przygotowuje dla nas lekcje w których pokaże, jak popatrzeć na problemy, by potraktować je jako możliwości. Wkrótce podamy szczegóły warsztatów.

26/11/2019

“Nie możesz robić tego, co chcesz, dopóki nie wiesz co robisz” - zwykł mawiać Moshe Feldenkrais. Psycholodzy zazwyczaj starają się pomóc w zwiększeniu kontroli zachowań jednostek poprzez uzyskanie wglądu oraz zrozumienia własnych zachowań. Z badań neuronaukowych wynika zaś, że niewłaściwe zrozumienie własnych reakcji jest przyczyną jedynie niewielkiego ułamka problemów psychologicznych, większość ma początek w głęboko położonych rejonach mózgu. Poczucie kontroli nad własnym życiem zaczyna się od intercepcji, czyli świadomości subtelnych wrażeń czuciowych ciała. Wiedza o tym co czujemy, jest podstawą do zrozumienia dlaczego tak czujemy.

19/11/2019

19/11/2019

🎉🤸‍♀🎁🎅 Mikołaj zajrzał do nas w tym roku wcześniej i dał znać, że do Polski wybiera się Alan Questel 🎉🎉🎉
Alan jest nauczycielem znanym z niezwykłej kreatywności i przystępności nauczania, a metody uczył się u samego Moshe Feldenkraisa. Alan przesyła nam pozdrawia z Japonii, gdzie aktualnie uczy metody. Prosto z Japonii przyleci do Polski i na początku lutego poprowadzi warsztaty w dwóch miejscach - w Warszawa i Lublin. Śledźcie nasz profil. Wkrótce podamy szczegóły warsztatów!

12/11/2019

🔭☀🌏 Neuronauki a metoda Feldenkaisa - czy nowy Przewrót Kopernikański?
Odkrycie Moshe Feldenkraisa zostało zamknięte w nazwie Metoda. Słowo metoda ogranicza coś, co z założenia nie ma granic. Rozwój. Feldenkrais na długo przed pojawieniem się neuronauk dostrzegł zasadę, że ruch stymuluje rozwój. Neuroplastyka poprzez ruch. Moshe odkrył to, zanim neurobiolodzy nazwali. Ruch warunkuje rozwój. To zasada dotycząca nas jako gatunku. To najprawdopodobniej odkrycie tej rangi, co wstrzymanie słońca i ruszenie ziemi przez Kopernika. To czego neurobiolodzy szukają w warstwie intelektu i próbują zamknąć w słowach, Moshe Feldentrais rozpoznał w ciele. Intelekt to słońce. Ciało jest ziemią. Ziemią dla nas. Słońce nie ogrzeje cię, jeśli ciało nie rozpozna ciepła padającego na nie. I nie zareaguje na to ciepło. To wiedza trudna do opisania za pomocą słów, bo słowa zawierają już zakodowane przez nas znaczenie i określony ładunek emocjonalny. A wiedza którą dostajemy z ciała jest wiedzą z innego poziomu. Z poziomu sprzed słów i znaczeń. Zanim nauczyliśmy się rozpoznawać to, co później zawarliśmy w słowach: dobre / złe / lubię /nie lubię. Żeby z tych lekcji móc w pełni korzystać trzeba ponownie wejść w stan sprzed myślenia. Zawiesić myślenie i uczyć się od nowa rozpoznawać sygnały dostarczane nam z naszego ciała. Doznawać siebie. I przez siebie rozpoznawać świat zewnętrzny. To trudniejsze niż czytanie książek. Wiedza z doznawania. Litery dla neurobiologów. Żeby książki mogły być napisane.
Ewa Paszkowska - Demidowska
Photo by Constant Loubier on Unsplash

05/11/2019

👉 Antonio Damasio, portugalski profesor neurobiologii twierdzi, że tak jak umysł poznaje świat za pomocą mózgu, tak mózg uzyskuje informacje o świecie wyłącznie za pośrednictwem ciała. Praktyka metody Feldenkraisa całkowicie potwierdza to twierdzenie. 🧠🤸‍♀Mózg wprowadza ciało jako treść do procesu umysłowego. Jakakolwiek zmiana w ciele wymusza na mózgu jego “przemapowanie”. Praca z ciałem metodą Feldenkraisa powoduje głębokie zmiany w układzie szkieletowym i mięśniowym, przez co prowadzi do reorganizacji układu nerwowego.
Na zdjęciu Antonio Damasio.

29/10/2019

Przypominamy, że jutrzejsze zajęcia metody Feldenkraisa w Lublinie są odwołane. W sobotę 2 listopada spotykamy się na kursie instruktorskim metody w ujęciu Ewa Paszkowska Demidowska To ostatnia szansa na dołączenie do kursu! Jeśli w najbliższym czasie wyruszacie w drogę życzymy bezpiecznych podróży i do zobaczenia na zajęciach🍁🍂
Photo by Dariusz Borowik on Unsplash

28/10/2019

Dla kogo jest przydatna metoda Feldenkraisa?
✅ Dla każdej osoby, która chce lepiej poznać siebie - zajmowanie się swoim ciałem z łagodnością i odkrywanie nowych obszarów często wpływa na zmiany w innych aspektach naszego życia.
✅ Dla lekarzy i rehabilitantów pracujących z urazami kręgosłupa, kończyn itp., dla osób pracujących z dziećmi i dorosłymi z wadami genetycznymi. Metodę szczególnie polecamy rodzicom i opiekunom, którzy mają ogromny wpływ na poprawę jakości życia swoich najbliższych.
✅Dla psychologów i psychoterapeutów - ruch i czucie wspierają proces psychoterapeutyczny i pozwalają pacjentom skuteczniej dochodzić do zdrowia.
✅ Dla instruktorów sportu, osób aktywnie uprawiających sport, aktorów, tancerzy, śpiewaków itp. - rozwijanie czucia swojego ciała pozwala uzyskać lepsze rezultaty w swojej dyscyplinie.

Jeśli chcesz poznać bliżej metodę przyjdź na kurs instruktorski Feldenkraisa w ujęciu Ewa Paszkowska Demidowska Zajęcia odbywają się w dwóch grupach - jedna w Lublinie, druga w Kaliszu. Najbliższy zjazd w Lublinie już 2 listopada. Zajęcia w Kaliszu rozpoczną się 15 listopada. Jeśli pragniesz dołączyć wyślij nam wiadomość.