03/02/2026
Nie każdy stan napięcia to „zwykły stres”, który minie po weekendzie, urlopie czy dłuższym śnie. W gabinecie bardzo często spotykamy osoby, które przez miesiące próbowały przeczekać to, co czuły. Tłumaczyły sobie: przemęczenie, gorszy okres, za dużo na głowie.
Dopiero kiedy te sygnały zaczynają być codziennością, pojawia się myśl: „Nie powinienem/am się tak czuć każdego dnia.”
Jeśli rozpoznajesz u siebie te objawy, możesz zacząć od kilku kroków:
1️⃣ Zatrzymaj się i zauważ, od jak dawna tak się czujesz — nazwij to, nie bagatelizuj.
2️⃣ Zmniejsz bodźce i wymagania na kilka dni — sprawdź, czy organizm w ogóle potrafi wrócić do równowagi.
3️⃣ Porozmawiaj z kimś zaufanym o tym, co się dzieje — nie zostawaj z tym sam/a.
4️⃣ Zadbaj o podstawy: sen, regularne posiłki, ograniczenie ekranów i nadmiaru informacji.
5️⃣ Jeśli mimo tego napięcie, zmęczenie i trudność z koncentracją nie mijają — warto skonsultować to ze specjalistą.
Czasem to, co nazywamy stresem, jest sygnałem przeciążonego układu nerwowego, który potrzebuje wsparcia, a nie przeczekania.
👉 Umów się na konsultację ze specjalistą w CBT Lublin, aby spokojnie przyjrzeć się temu, co się z Tobą dzieje i dobrać odpowiednie formy pomocy.
📞 +48 81 740 24 14
