Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00 Sobota 01:00 - 17:00

Gabinet masażu i redukcji bólu - Dotyk Relaksu

Strona główna
Polska
Lublin
Gabinet masażu i redukcji bólu - Dotyk Relaksu

W gabinecie dbamy o Twój dobrostan poprzez:
✔️rozluźnienie i relaks ciała,
✔️redukcję bólu
✔️powrót do sprawności po urazach i kontuzjach sportowych.

Głównymi usługmi są masaże i terapia dr. Tecar, w której się specjalizujemy. "Masaż to dotyk, który leczy ciało i duszę"

10/10/2025

💆‍♂️ 1. Lepszy dostęp do mięśni i tkanek

Ubranie tworzy barierę między dłońmi terapeuty a Twoim ciałem.

Bez ubrania:
-masażysta może precyzyjniej pracować z mięśniami, powięzią i punktami spustowymi,
-olejek lub krem rozprowadza się równomiernie,
-ruch dłoni jest płynniejszy i bardziej komfortowy.

👌 2. Większa skuteczność technik

Wiele technik wymaga kontaktu „skóra do skóry”, np.:
-masaż klasyczny, masaż tkanek głębokich;
-terapie powięziowe i limfatyczne.

Tkaniny mogą zaburzać działanie, powodować tarcie lub ograniczać ruch dłoni terapeuty.

🧘‍♀️ 3. Lepsze czucie ciała i relaks

Bez ubrań łatwiej poczuć:
-ciepło dłoni terapeuty,
-przepływ krwi i oddechu,
-napięcia w konkretnych partiach ciała.

To zwiększa świadomość ciała i pogłębia relaks — dlatego wiele osób czuje, że sesja jest bardziej „pełna” i skuteczna.

🪷 4. Komfort i granice

W profesjonalnym gabinecie:
-klient jest zawsze przykryty ręcznikiem lub kocem, odsłaniane są tylko partie aktualnie masowane,
-terapeuta wyjaśnia, dlaczego prosi o zdjęcie ubrania i jakie części ciała będą dotykane,

👉Możesz zawsze odmówić rozbierania się do określonego stopnia — dobry specjalista to uszanuje👈

Terapia ciała w pełnym kontakcie — naturalnie, z szacunkiem, skutecznie.

☎️509 084 103

08/10/2025

🌿 Czerwone ślady po masażu – czy to powód do niepokoju?

Po masażu czasem na skórze mogą pojawić się czerwone ślady, lekkie zaczerwienienia lub plamy. To zupełnie naturalna reakcja organizmu 💆‍♀️💆‍♂️

👉Skąd się biorą?
Podczas masażu pobudzamy krążenie krwi i limfy, a także rozluźniamy napięte mięśnie. Efektem może być chwilowe przekrwienie skóry – to znak, że ciało intensywnie pracuje i regeneruje się.

👉Jak długo to trwa?
Zaczerwienienia zwykle znikają po kilku godzinach, czasem po 1–2 dniach (szczególnie po masażu głębokim lub bańką).

👉 Co możesz zrobić po masażu:
🥛 Pij dużo wody – pomaga wypłukać toksyny z organizmu.
🙏 Daj sobie czas na odpoczynek.
🚫 Unikaj gorących kąpieli i sauny przez 24h.
🌿 Jeśli chcesz, możesz nałożyć łagodny balsam lub olejek nawilżający.

Czerwone ślady nie są niczym złym – to znak, że Twoje ciało właśnie przeszło głęboką regenerację i oczyszczenie 🌸

☎️509 084 103

07/10/2025

💆‍♂️ Masaż w biurze – czyli jak przestać wyglądać jak pretzel po 8 godzinach przy biurku

Czy wiesz, że 15 minut masażu potrafi zdziałać więcej niż trzecia kawa i piąte przypomnienie w kalendarzu? 😉

🔹 Z perspektywy pracodawcy:
To inwestycja, która naprawdę się zwraca — mniej spiętych karków, mniej spiętych rozmów 😉 i więcej skupienia w zespole.

🔹 Z perspektywy pracownika:
W końcu ktoś zrozumiał, że "pracować z pełnym zaangażowaniem" nie znaczy "z zaciśniętymi barkami".

🔹 Z perspektywy HR:
To wellness, który nie wymaga aplikacji, ankiety ani warsztatu z uważnego oddychania. Wystarczy fotel, ręce masażysty i 15 minut przerwy od maili.

Bo czasem najlepsze, co możesz zrobić dla efektywności, to… na chwilę się wyłączyć. Dosłownie. 😌

🩷Dziękuję bardzo za zaufanie, bo to kolejne zaproszenie dla firmy Dotyk Relaksu🩷

03/10/2025

✨ Dlaczego warto wzmacniać i rozciągać❓✨

💪 Wzmacnianie mięśni:

stabilizuje kręgosłup i stawy

chroni przed kontuzjami

poprawia postawę i siłę w codziennych czynnościach

🧘‍♀️ Rozciąganie:

zwiększa elastyczność i zakres ruchu

zmniejsza napięcia i sztywność

wspiera regenerację i zapobiega urazom

❌ Brak wzmacniania = słabsze mięśnie, bóle, większe ryzyko kontuzji
❌ Brak rozciągania = sztywność, ograniczenia ruchu, większe ryzyko urazów

✅ Najlepsze efekty daje równowaga – siła + elastyczność.

☎️509 084 103
https://www.dotykrelaksu.pl/umow-sie/

01/10/2025

Dlaczego masaż działa na przewlekły ból❓

Wielu naszych klientów pyta: Jak to możliwe, że po masażu ból się zmniejsza❓
✅ Masaż poprawia mikrokrążenie – tkanki dostają więcej tlenu i składników odżywczych.
✅ Redukuje napięcie mięśni – rozluźnia punkty spustowe, które często są źródłem bólu.
✅ Stymuluje układ nerwowy – organizm produkuje endorfiny, czyli naturalne środki przeciwbólowe.

To połączenie sprawia, że masaż jest jedną z najskuteczniejszych metod wspierających osoby z przewlekłym bólem pleców, karku czy głowy.

🌿 Twoje ciało ma ogromny potencjał regeneracji – my pomagamy go uruchomić.

22/09/2025

🙌„Przewianie” to takie potoczne określenie, które najczęściej oznacza stan, kiedy po przeciągu, śnie, jeździe autem przy otwartym oknie albo po siedzeniu w wilgotnym ubraniu pojawia się ból mięśni, karku czy pleców.
👉Objawy mogą być:

-sztywność karku, trudność w poruszaniu głową,

-bóle mięśniowo-stawowe,

-czasem ból głowy, uczucie „rozbicia”.

Tak naprawdę nie chodzi o samo „przewianie”, a o reakcję mięśni na zimno i napięcie – mięśnie się kurczą, robią się „twarde jak kamień”, a to prowadzi do bólu i ograniczenia ruchu.
👉Pomocne są:

-ciepło (termofor, gorący prysznic, maść rozgrzewająca),

-delikatny masaż lub automasaż,

-spokojne rozciąganie,

-w poważniejszych przypadkach – terapia manualna.

-terapia dr. Tecar

Rozgrzej mięśnie profesjonalnym dotykiem – poczujesz ulgę od razu.

☎️509 084 103

https://www.dotykrelaksu.pl/umow-sie/

15/09/2025

🤩HISTORIA PACJENTKI🤩
Jeszcze kilka tygodni temu nie mogła zrobić kroku bez bólu. Dziś chodzi po górach i biega 3 razy w tygodniu. 💪⛰️

Poznałyśmy się dwa lata temu, gdy zgłosiła się do mojego gabinetu z pierwszym problemem – bólem ścięgna Achillesa. Udało się go wyciszyć, ale z czasem pojawiło się coś trudniejszego – ogromne napięcia w biodrach i udach, które całkowicie uniemożliwiały jej normalne funkcjonowanie. Każdy krok był wyzwaniem, a sport – odległym marzeniem.

Wtedy do akcji wkroczyła terapia głęboka: masaż tkanek głębokich i zabiegi TECAR👌🫶🙌
Już po pierwszych sesjach ból zaczął ustępować. Zaczęła chodzić. Później wróciła do aktywności. A dziś? Jest w życiowej formie.

Dzięki regularnej pracy, zaleceniom do ćwiczeń w domu i co kilka tygodniowym wizytom w gabinecie – nie tylko wróciła do sprawności, ale może robić to, co kocha.

Nie ma magii – jest skuteczna terapia, wiedza i zaangażowanie.
A jeśli Ty też chcesz wrócić do formy, sportu lub po prostu normalnego życia bez bólu – zapraszam do kontaktu. ✨

☎️509 084 103

10/09/2025

✨ Wasze opinie mają moc❗✨
Ogromnie dziękuję za zaufanie i tak ciepłe słowa 🩷
Cieszę się, że mogłam pomóc – brak bólu to najlepsza nagroda za wspólną pracę❗
Każdy przypadek traktuję indywidualnie, a widząc efekty – wiem, że warto 💪

Jeśli i Ty zmagasz się z bólem, który nie daje Ci spokoju – nie zwlekaj.
Razem znajdziemy rozwiązanie.

☎️509 084 103

08/09/2025

💪 Trenujesz❓- To regeneruj ❗
Masaż to nie fanaberia – to kluczowy element regeneracji dla osób aktywnych.

Podczas wysiłku:
✅ powstają mikrourazy,
✅ mięśnie się napinają,
✅ ciało gromadzi toksyny.

🔄 Masaż przyspiesza regenerację, zmniejsza napięcia, poprawia mobilność i obniża ryzyko kontuzji.
Dzięki niemu szybciej wracasz na trening – silniejszy i bardziej świadomy swojego ciała.

Trening + regeneracja = postęp.

🧠 „Mięśnie rosną nie podczas treningu, ale podczas regeneracji❗❗❗

Chcesz się dobrze regenerować zadzwoń i umów się na masaż sportowy
☎️509 084 103

05/09/2025

👉 Skupienie całej uwagi na pacjencie to sztuka zatrzymania się w biegu codzienności.
W tym momencie nie istnieje nic poza człowiekiem, który powierzył nam swoje ciało i zaufanie.
To uważność, empatia i obecność – dzięki którym pacjent czuje się naprawdę wysłuchany, bezpieczny i ważny.

Cała uwaga dla Twojego zdrowia
☎️509 084 103

28/08/2025

🔎 Czy wiesz, że aż 8 na 10 osób w ciągu życia doświadcza bólu lędźwi?
I co ciekawe – tylko w niewielkim procencie przyczyną są poważne choroby. Najczęściej winowajcami okazują się… napięte mięśnie, długie siedzenie i brak ruchu.

💡 Ból lędźwi to nie tylko „problem kręgosłupa” – często to sygnał, że ciało jest przeciążone i potrzebuje wsparcia.
✅ Odpowiednia terapia manualna, rozluźnienie tkanek i proste ćwiczenia mogą znacząco zmniejszyć dolegliwości i zapobiec nawrotom.

🌿 Pamiętaj – im szybciej zareagujesz, tym łatwiej przywrócić równowagę w ciele.

„Ból lędźwi?
To nie wyrok – to sygnał, że czas zatroszczyć się o siebie.

Mogę Ci w tym pomóc
☎️ 509 084 103
www.dotykrelaksu.pl

27/08/2025

👉 Jest mi ogromnie miło, że Dotyk Relaksu może być partnerem turnieju charytatywnego Lubelskiej Wyżyny Przemysłowej.
To wydarzenie pokazuje, jak ważne jest, by lokalne firmy nie tylko budowały swoją pozycję na rynku, ale też dzieliły się dobrem i wspierały potrzebujących. Wierzę, że siła biznesu to nie tylko wyniki, ale również odpowiedzialność i chęć niesienia pomocy.
Dlatego cieszę się, że mogę być częścią inicjatywy, która łączy ludzi, rozwija naszą społeczność i niesie realne wsparcie tam, gdzie jest ono potrzebne.
Chętnych zapraszamy w sobotę na stadion lekkoatletyczny w Lublinie🩷❤️

Adres

Ulica Józefa Franczaka "Lalka" 43
Lublin
20-325LUBLIN

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00
Sobota	01:00 - 17:00

Telefon

+48509084103

Strona Internetowa

http://dotykrelaksu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet masażu i redukcji bólu - Dotyk Relaksu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.