Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00 Sobota 01:00 - 17:00

Gabinet masażu i redukcji bólu - Dotyk Relaksu

Strona główna
Polska
Lublin
Gabinet masażu i redukcji bólu - Dotyk Relaksu

W gabinecie dbamy o Twój dobrostan poprzez:
✔️rozluźnienie i relaks ciała,
✔️redukcję bólu
✔️powrót do sprawności po urazach i kontuzjach sportowych.

Głównymi usługmi są masaże i terapia dr. Tecar, w której się specjalizujemy. "Masaż to dotyk, który leczy ciało i duszę"

24/11/2025

🖐️Mięsień ma swoje proste potrzeby — a kiedy je spełniasz, odwdzięcza się lekkością i brakiem bólu.

Najważniejsze z nich to:

ruch w naturalnym zakresie

delikatne ciepło

swobodny oddech

przerwy i regeneracja

unikanie długiej kompresji

odpowiednie nawodnienie

zmiana pozycji w ciągu dnia

🖐️Kiedy to zawodzi — zaczyna mówić napięciem.
A od tego momentu już moja rola: pomagam uwolnić przeciążenia, przywracam elastyczność i uczę, jak dbać o ciało mądrzej.

Jeśli Twoje mięśnie proszą o wsparcie — zapraszam. Zrób dla nich pierwszy krok.

☎️509 084 103

rozluźnianie
dbamobożyję
świadomeciało
profilaktykabólu
gabinetAgi

19/11/2025

✅Rehabilitacja po wypadku, urazie kończy się w momencie, kiedy znów możesz ruszać.
A prawdziwy powrót do życia zaczyna się… u takiego terapeuty jak: Agnieszka Stadnik
✅Tu przechodzimy z ‘jest lepiej’ do ‘działam bez bólu’.
Rozluźniam to, co spina się po urazie, przywracam naturalny rytm tkanek, uczę ciało znowu pracować pewnie i bez strachu.
Bo po wypadku nie chodzi tylko o to, żeby wyzdrowieć.
Chodzi o to, żeby znowu funkcjonować — normalnie, swobodnie, po swojemu.

❗I właśnie tu wkraczam ja.
Żeby doprowadzić Cię tam, gdzie rehabilitacja zostawiła… i pójść z Tobą dalej.

Jesteś po rehabilitacji❓ To czas zrobić kolejny krok. Umów się — poprowadzę Cię dalej.

☎️509 084 103
lub:
https://www.dotykrelaksu.pl/umow-sie/

17/11/2025

✅Pinopresura to dla mnie sposób na szybkie „odpuszczenie” tkanek, które są w ciągłym napięciu i dają blokadę🙆

👉Teraz po szkoleniu w Warszawie mam dodatkowe narzędzia, żeby precyzyjnie dotrzeć do źródła napięcia — pobudzić receptory, uspokoić układ nerwowy i uruchomić naturalną regenerację👏

👉Pomaga nie tylko przy bólu pleców, karku czy barków, ale też świetnie sprawdza się przy napięciowych bólach głowy, migrenach i osłabionym zakresie ruchu w stawach, kiedy ciało „nie chce puścić”.

✅A gdy łączę pinopresurę z masażem i terapią Tecar, powstaje naprawdę mocny, profesjonalny pakiet przeciwbólowy — skuteczna pomoc dla pacjentów, którzy chcą szybkiej ulgi i realnej poprawy funkcji ruchu.

Skontaktuj sie ze mną ☎️ 509 084 103 lub :

13/11/2025

✅Ból łopatki promieniujący do barku to częsty efekt przeciążenia, stresu albo pracy w jednej pozycji.
Ciało wtedy wysyła jasny sygnał: „potrzebuję rozluźnienia”.
✅Jeśli czujesz, że bark zaczyna „ciągnąć” albo pojawia się kłucie pod łopatką — nie czekaj, aż się rozkręci.
Umów się na terapię, zanim ból przejmie kontrolę 💆‍♀️:

tel 509 084 103
https://www.dotykrelaksu.pl/umow-sie/

11/11/2025

To zależy, czego potrzebuje dany mięsień i układ nerwowy.
Nie ma jednej zasady, bo ciało działa w równowadze między napięciem a elastycznością.

✅ Kiedy potrzebne jest rozciąganie:

gdy mięsień jest skrócony, przeciążony, zbyt napięty,

czujesz ciągnięcie, ograniczenie ruchu, sztywność,

napięcie wynika z braku ruchu lub stresu,
a Twoje ciało wysyła sygnał: „puść mnie”.

Rozciąganie działa jak wyciszenie układu nerwowego — daje mięśniom informację, że mogą odpuścić❗❗❗

✅Kiedy potrzebne jest wzmacnianie:

gdy mięsień jest zbyt słaby, nie utrzymuje postawy, łatwo się męczy,

napięcie wynika z kompensacji – czyli mięsień napina się, bo inny nie pracuje,

czujesz, że coś „ciągle się napina”, mimo że rozciągasz.

Wtedy ciało mówi: „nie rozciągaj mnie – daj mi siłę i stabilność”.

✅ Klucz:

👉Często nie chodzi o rozciągnąć albo wzmocnić, tylko o zrównoważyć –
tam, gdzie ciało jest za sztywne, dać elastyczność,
a tam, gdzie zbyt miękkie – stabilność.

07/11/2025

😋Żucie gumy to dla mięśni twarzy ciągły trening bez przerwy na regenerację.
Mięsień żwacz i skroniowy pracują wtedy jednostajnie, często godzinami — jakbyś przez cały dzień robił mikroskopijne pompki.
Efekt❓
Przeciążenie, napięcie w szczęce, bóle głowy, a czasem nawet napięcia w karku i szyi.
Dla mięśni żucia „odpoczynek” jest tak samo ważny jak ruch — więc guma od czasu do czasu❓
Tak, ale nie zamiast relaksu.

05/11/2025

Jak znaleźć dobrego terapeutę od razu
(i nie tracić czasu na przypadkowe wizyty)

✅Nie każdy terapeuta będzie dla Ciebie.
I bardzo dobrze — bo terapia to nie „masaż dla każdego”, tylko świadoma praca z Twoim ciałem i bólem.

Jeśli chcesz trafić dobrze od pierwszej wizyty, zwróć uwagę na kilka rzeczy 👇

1️⃣ Terapeuta powinien słuchać, zanim dotknie.
Dobry specjalista najpierw rozumie, skąd wziął się problem. Nie działa „na pamięć”. Pyta, analizuje, tłumaczy.
Bo każdy ból ma swoją historię.

2️⃣ Nie obiecuje cudów po jednej wizycie.
Uczciwy terapeuta mówi o procesie, o regeneracji, o tym, że ciało potrzebuje czasu.

3️⃣ Pracuje z Tobą, nie na Tobie.
W trakcie terapii czujesz dialog — nie bierność. Ciało reaguje, Ty rozumiesz, co się dzieje, a terapeuta tłumaczy każdy krok.

4️⃣ Jego dotyk jest pewny i spokojny.
Nie chodzi o siłę, tylko o uważność.
Dobry dotyk przywraca poczucie bezpieczeństwa — i właśnie wtedy ciało puszcza napięcia.

5️⃣ Czujesz, że jesteś we właściwym miejscu.
👉To intuicja, ale bardzo prawdziwa.
Zaufaj jej👈

✅Nie szukaj „masażysty od wszystkiego”.
Szukaj terapeuty, który naprawdę rozumie, jak ciało reaguje na stres, ból i emocje.

Bo dobra terapia to nie tylko praca z mięśniem.
To rozmowa z człowiekiem przez ciało.

✅Przywracam ruch, ulgę i wiarę w to, że ciało naprawdę potrafi się naprawić 💆‍♀️

☎️509 084 103
www.dotykrelaksu.pl

03/11/2025

🌾 Zaczyna się od stóp

✅Często ktoś przychodzi z bólem pleców czy karku, a źródło okazuje się znacznie niżej — w stopach.
Sztywne, spięte, zapomniane… a to właśnie one utrzymują cały ciężar ciała i wpływają na każdy jego ruch.

✅Kiedy stopy się rozluźniają, ciało odzyskuje lekkość, oddech i równowagę.
Bo wszystko, co stabilne — zaczyna się od fundamentu.

✅Warto czasem zatrzymać się, poczuć podłoże i pozwolić stopom odpocząć.
To mały gest, który potrafi zmienić sposób, w jaki czujesz całe ciało. 🦶

✨

31/10/2025

🌿 Czy masaż zawsze musi być miły?

Nie zawsze.
Ale zawsze powinien być mądry, bezpieczny i potrzebny.

-Czasem ciało potrzebuje delikatności i ukojenia.
-A czasem – konkretnego bodźca, który nie jest przyjemny w chwili dotyku,
ale prowadzi do prawdziwego rozluźnienia i ulgi❗👌

✅Masaż zdrowotny nie jest po to, by było „miło”.
Jest po to, by pomóc ciału wrócić do równowagi.
By rozluźnić, odblokować, przywrócić przepływ.

✅Dobry terapeuta wie, kiedy być delikatny,
a kiedy odważny w działaniu.
Wie też, że każdy człowiek ma inną granicę bólu —
i że najważniejsze jest bezpieczeństwo i zaufanie.

✅Nie każdy masaż musi być przyjemny,
ale każdy dobry masaż powinien być uzdrawiający.

👉Jeśli czujesz, że to moment, w którym chcesz zadbać o siebie – jestem tu👈

☎️509 084 103
https://www.dotykrelaksu.pl/umow-sie/

Adres

Ulica Józefa Franczaka "Lalka" 43
Lublin
20-325LUBLIN

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00
Sobota	01:00 - 17:00

Telefon

+48509084103

Strona Internetowa

http://dotykrelaksu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet masażu i redukcji bólu - Dotyk Relaksu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.