Sylwia Zasada Pracownia głosu i oddechu

28/11/2025

Małe akty ODWAGI...
Są wtedy, gdy ODWAŻYSZ się powiedzieć sobie lub innym:
Tego chcę,
Tego nie chcę.
To jest mi potrzebne,
A Tego nie potrzebuję.
Nie roszczeniowo i z egoizmu,
Ale z miejsca Miłości ❤️
Czyli zadbania o siebie i troski o innych.
Z czułością i lagodnością...
Pamiętam, jak słuchałam B.Brown i czytałam o tym, że każdy akt odwagi jest o stawaniu na arenie. Stawaniu z odsłoniętym sercem i brzuchem. Stawaniu w niewiedzy, jaki będzie odbiór.
A teraz bardzo tego doświadczam. Uczę się. W towarzystwie mieszanki lęku, odwagi, łagodności, dumy i Miłości.
Każdy mały akt odwagi dodaje plus 10 do MOCY, wewnętrznej mocy - nie siły.
Stawanie na arenie to jest coś, co WARTO i SIĘ OPŁACA ❤️
A Ty jak myślisz? Jak doświadczasz?

24/11/2025

23/11/2025

W zdrowym ciele zdrowy duch‼️ Z jednej strony to frazes, który często przewija się w różnych koncepcjach stylu życia. A z drugiej strony to prosta prawda, która podpowiada, jak zadbać o komfortowe i dobre jakościowo życie, wszak...nasze ciała ewolucyjnie zostały przystosowane do ruchu.
Ruch to energia, dynamika, życie.
A cały sekret tkwi w tym, żeby znaleźć swój rytm, swoją ulubioną aktywność i... miejsce, które sprzyja zdrowej i przyjemnej aktywności fizycznej- niewątpliwie takim miejscem jest czuć dobrą energię, a w pilatesie na reformerach można się zakochać 😇
Ja jestem zachwycona! Polecam z całego serca💚🩷
I jeszcze wspierają relaks, częstując herbatą do kąpieli ❤️

22/11/2025

Doświadczanie - chyba na tym polega życie... Ja dziś miałam okazję uczestniczyć w wydarzeniu "Jedz uważnie", które pozwoliło mi doświadczyć: obecności, wspólnoty, relacji z jedzeniem, zaangażowania wszystkich zmysłów w proces jedzenia (mojego ulubionego - węchu - też 😉). Świadomy oddech nas prowadził....
Zabieram ze sobą te doświadczenia i planuję przynajmniej 1% wprowadzać w codzienność. Jest to możliwe, ponieważ mam w doświadczeniu dużo przyjemności i chętnie będę do niej wracać.
Tymczasem wracam do domu. Nakarmiona. Moje ciało, umysł i dusza są nakarmione❤️ Jogamudra Pracownia Jogi dziękuję 😇 I liczę na kolejne edycje🔥

P.S. Zawsze lubiłam wąchać jedzenie przed konsumpcją. Od dziś będę to robić bezwstydnie💪

22/11/2025

16/11/2025

No to działamy! 🔥💪
Dobrej niedzieli i całego tygodnia 💚🩷

12/11/2025

Świętujesz małe sukcesy?
Zauważasz je?
Oto jeden z moich ostatnich małych, ale wielkich sukcesów 🔥
Zabrałam w podróż TYLKO 1 KSIĄŻKĘ!!! Tak serio - miałam w plecaku 3, gdy się pakowałam, ale doszłam do wniosku, że czas przestać się oszukiwać i... dwie książki wyjęłam. Jedna ze mną poleciała i...!!! Czytałam ją w drodze powrotnej 🥳💪🔥
Także niewątpliwie SUSKCES! Brawo ja!
A Ty jakie małe sukcesy masz ostatnio na koncie?
Napisz w komentarzu.

P.S. A może też zabierasz ze sobą dużo książek?! O tym też napisz w komentarzu-będzie mi raźniej 😇

08/11/2025

A Ty jak odychasz? Wolno? Szybko?
Nie wiesz?
Może to dobry moment, żeby się zatrzymać i poczuć...
A o konsekwencjach szybkiego oddychania dowiesz się z grafiki😇
💚🩷

04/11/2025

O, tak właśnie jest: wszystko ma swój początek I koniec. Nawet początek ma koniec, a koniec ma początek 🤩

03/11/2025

"Radość jest uczuciem w nas, które pojawia się kiedy żyjemy w zgodzie sami ze sobą".
Alexander Lowen, "Radość"
"Masz w sobie energię radości i otwartości", "Jesteś iskrą", Masz w sobie radość" - to wspaniałe feedbacki. A jednak wydawały się "mało seksi". Bo kiedyś wolałabym usłyszeć: "Jesteś taka mądra", "Jak Ty działasz"", "Tyle potrafisz zrobić".
Bo kiedyś chciałam zasłużyć - czekałam na zgodę innych.
A teraz żyje w zgodzie ze sobą. Po prostu jestem...to wystarczy...💚🩷

02/11/2025

Piękne widoki zostawiają w naszej głowie piękne wspomnienia. Doświadczanie miejsc i zdarzeń zostawia emocjonalne wspomnienia uczuć i przeżyć, które nam towarzyszyły w danym momencie. A kontakt z człowiekiem pozostawia w naszym ciele wspomnienie ciepła dłoni, delikatności przytulenia i głębi spojrzenia, który mówi więcej niż 1000 słów...
Wdzięczność mam ogromną ❤️zysko.nintu dziękuję bardzo ❤️
dziękuję bardzo ❤️

01/11/2025

Dzisiaj w środku nocy wyruszyłam na
W grupie raźniej, więc nawet po 3h snu można było jechać.
Droga na szczyt to wyzwanie, ale warto! Trud złożony w konkretnej intencji - znaczenie nadane wędrówce i wszystko nabiera sensu...
A do tego łatwiej usłyszeć wewnętrzny - własny głos, bo to początek dnia w ciszy...
Wdzięczna jestem i dumna z siebie, z nas❤️