Sandra Malitowska - dietetyk kliniczny i psychodietetyk

10/07/2025

Korzystajcie 😉

Zbadaj aż 3 badania tarczycowe (TSH, fT3 i fT4) w obniżonej cenie do 09.08.2025!

29/06/2025

Od teraz oficjalnie Pani PSYCHODIETETYK👩‍🎓i to obroniona z wyróżnieniem💪
Gdy podejmowałam te studia nie sądziłam, że dowiem się tak wiele i że nabędę tak wiele wartościowych umiejętności - wybór psychodietetyki jako kierunku mojego dalszego rozwoju był strzałem w dziesiątkę - czuję się w tym jak ryba w wodzie 🐟😉

I choć wiem, że to właściwie tylko kawałek mojej drogi w tym zakresie i jeszcze ogrom pracy przede mną - jestem dumna i szczęśliwa, że półtorej roku temu podjęłam decyzje biznesowe i życiowe, które pozwoliły mi pójść w kierunku życia jakiego chce dla siebie i swoich najbliższych ♥️

Dziękuję mężu za Twoje wsparcie 😘
Dziękuję moim córeczkom, że są już takie samodzielne i wyrozumiale pozwalały mamie spędzać weekendy na nauce i udziale w wykładach i ćwiczeniach 🥰
Dziękuję mojej siostrzyczce, że zawsze dmucha w moje skrzydła 🥰
pałasz .lena dziękuję Wam za ten rok, pełen inspiracji i wskazówek - człowiek uczy się całe życie 💪

To dopiero początek… ale jakże wartościowy i inspirujący ☺️

04/06/2025

🌊✨ Harmonia – Kobiecy Camp nad Morzem✨🌊
📅 24–26.10.2025 | Bałtyk, blisko natury i siebie

📍 Ilość miejsc ograniczona – zapisy ruszyły właśnie teraz i trwają tylko do 10.06‼️‼️‼️Zainteresowanych prosimy o kontakt na koncie Sandra Malitowska - dietetyk kliniczny i psychodietetyk oraz Pilates Reformer Lubliniec ❤️

Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Wybierz ✨siebie✨
Zapraszamy Cię na weekend pełen kobiecej energii, aktywności fizycznej, spokoju, rozwoju i głębokiego oddechu. 💛

Co Cię czeka?
🌿 Praktyka pilatesu na macie oraz reformerze (kameralne grupy 5 os)
🧘‍♀️ Treningi wzmacniające oraz rozciągające
🔥 Kręgi kobiet i rozmowy przy lampce kolagenu
🌅 Czas na relaks i odzyskanie wewnętrznej harmonii
💪 Analiza składu i masy ciała
🥗 Warsztaty psychodietetyczne i kulinarne oraz wykłady z zakresu zdrowej diety

To coś więcej niż wyjazd – to przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą.

‼️uwaga‼️
Na miejscu możliwość wykupienia dodatkowo :
✨indywidualnego treningu na reformerze, krześle, cadillacu i beczce
✨ indywidualnej konsultacji psychodietetycznej/ dietetycznej
✨masażu

10/04/2025

OGROMNA PROŚBA !!!

Kliknięcie lajka zajmuje mniej niż 5 sekund !!!
A Nasze dzieciaczki z Przedszkola Miejskiego numer 6 w Lublińcu mogą dzięki temu już wkrótce korzystać z pięknej i wyremontowanej łazienki, zresztą praca plastyczna, którą wykonały jest PRZEPIĘKNA!!! Sami zobaczcie - więcej zdjęć pracy na stronie :)

Aby oddać głoś kliknijcie tylko w zdjęcie- i zostawcie pod nim swój kciuk w górę 🙏
Bardzo dziękujemy :*

Przedszkole Miejskie nr 6 w Lublińcu

Wymarzona łazienka przedszkolaków z PM 6 w Lublińcu. Nasza łazienka zachęca do dbania o higienę nie tylko z powodu swojej funkcjonalności, ale też estetyki. Motyw unoszących się w powietrzu balonów sprawi, że wizyta w tym miejscu będzie bajkową przygodą!

Więcej zdjęć pracy znajdziesz na stronie: https://akcjatron.pl/przedszkola/galeria #11

01/04/2025

Zapraszam serdecznie do umawiania konsultacji

💚Prawie 11 LAT DOŚWIADCZENIA w pracy dietetyka.
💚SETKI pacjentów którym pomogłam.
💚TYSIĄCE zgubionych kilogramów.
💚KILKADZIESIĄT odbytych szkoleń.
💚TYTUŁ DIETETYKA KLINICZNEGO zdobyty na uczelni medycznej + aktualnie specjalizacja z PSYCHODIETETYKI.
💚Dodatkowe WYKSZTAŁCENIE PEDAGOGICZNE - co bardzo ułatwia mi prowadzenie edukacji żywieniowej swoich podopiecznych.

Umawianie wizyt telefonicznie pod numerem
603 216 550 od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-16.00.
Adres gabinetu:
KM Centrum Urody ul. Częstochowska 74, Lubliniec

Zapraszam serdecznie ☺️

Cennik i szczegółowe informacje dostępne na stronie:
www.sandramalitowskadietetyk.pl

24/03/2025

Pilates Reformer Lubliniec & Sandra Malitowska - dietetyk kliniczny i psychodietetyk zapraszają na : HELLO SPRING 🌸💚
Czyli warsztaty kulinarne w połączeniu z rozmową psychodietetyczną o równowadze w życiu i na talerzu 🍽️🧘‍♀️
Co dokladnie mamy na myśli… zdarza Ci się obsesyjne liczyć kalorie? Albo uważasz, że chleb jest zły i pod żadnym pozorem nie powinien znaleźć się w Twojej diecie? Chodzisz na treningi tylko po to aby spalić kalorie? Albo może zauważasz takie sygnały u swoich dzieci?
Przyjdz, poćwicz, posłuchaj i porozmawiaj o równowadze w życiu i na talerzu ♥️
W planie:
💚godzinny trening pilatesu na reformerach z
💚panel konwersacyjny z o tym jak jeść zdrowo i nie zwariować
💚przykłady zdrowych wiosennych posiłków
💚wspólne przygotowanie oraz spożycie wiosennej sałatki
Nie może Cię tam zabraknąć! 🌸💚
📆 12.04.25 - sobota
🕑 15:30-18:00
💲 150 zł / osobę
Zapisy na profilu Pilates Reformer 😉

27/01/2025

Polecajka produktowa na dziś 👍

Tłuszcz w sprayu to moim zdaniem MUST HAVE w każdej kuchni osoby świadomej i odżywiającej się zdrowo 😉

Wybieraj oliwę z oliwek, która jest zdecydowanie najzdrowszym i najlepszym wyborem do smażenia czy obróbki termicznej spośród wszystkich dostępnych na rynku tłuszczy.

😃

24/01/2025

Evidence-Based Medicine to wiedza oparta na faktach naukowych, są to twierdzenia i informacje podparte rzetelnymi badaniami.
Taką właśnie wiedzę staram się Wam tutaj przekazywać!

Dziś mam dla was badanie, które udowodniło, że picie wody przed posiłkami wspiera odchudzanie! Powtarzam to w kółko swoim podopiecznym - to prosty TRIK, który może bardzo mocno wpłynąć na efektywność waszej diety odchudzającej 💪

W Birmingham w Anglii przeprowadzono randomizowane badanie kontrolowane na grupie 84 osób z otyłością, zrekrutowanych na podstawie ogólnych praktyk lekarskich. Wyniki jednoznacznie wskazały, że w grupie u której zastosowano wypicie 500ml wody na 30 minut przed głównymi posiłkami uzyskano po 12 tygodniach badania spadek masy ciała większy średnio o 1,3 kg w porównaniu z grupą kontrolną.

Brzmi nieźle prawda? 😉

Źródło:
Parretti HM, Aveyard P, Blannin A, Clifford SJ, Coleman SJ, Roalfe A, Daley AJ. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity (Silver Spring). 2015 Sep; 23(9): 1785–91. doi: 10.1002/oby.21167.

21/01/2025

Wprowadź te 5 zmian do swojego codziennego życia aby zaobserwować pozytywne zmiany dla swojego ZDROWIA i SAMOPOCZUCIA !!!
Nie musisz od razu robić rewolucji żywieniowej, stawać na głowie i zmieniać wszystkiego.
Zacznij od tych 5ciu prostych zmian i zaobserwuj pozytywne następstwa 💪

1. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, zrezygnuj z soków, napojów i słodzonych naparów kawy czy herbaty.
2. Zadbaj o codzienną dawkę ruchu w postaci 30sto minutowego spaceru.
3. Dodawaj warzywa do każdego posiłku, przynajmniej 400-500g/dzień.
4. Dopilnuj podstawowej suplementacji czyli witamina D3 ( dawka dobrana do aktualnego poziomu we krwi i potrzeb osobniczych) oraz kwasy Omega 3.
5. Zadbaj o prawidłowy rytm dobowy, higienę snu, odpowiednie pory pójścia spać i wstawania z łóżka, wystawianie się na światło słoneczne w godzinach dopołudniowych.

Wprowadź te 5 zmian do swojego życia i zobacz jakie korzystne zmiany wnoszą!!!
KONIECZNIE PODZIEL SIĘ ZE MNĄ SWOIMI SPOSTRZEŻENIAMI 😉

😃