Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia

15/07/2025

Gdybym dzisiaj chciała rozpocząć redukcję masy ciała , zaczęłabym od tych trzech kroków.

A jeśli potrzebujesz pomocy żeby ruszyć z miejsca- zapraszam! Napisz lub zadzwoń.

03/04/2025

Wiecie doskonale, że praca z zaburzeniami metabolicznymi to mój "konik". Specjalizowałam się w tej dziedzinie w trakcie studiów, studiów podyplomowych oraz niezliczonej ilości kursów. Od niedawna pełnię funkcję Prezesa Stowarzyszenia Diabetyków w Lublińcu i powiem Wam, że dawno nic nie dawało mi takiego kopa! Dziś rozpoczynam intensywna edukację na VI Forum Liderów PSD, grafik zapełniony co do minuty! Postaram się relacjonować choć ułamek tego wydarzenia :)

24/03/2025

Jesteście zainteresowani wpływem diety na stan skóry? Czy możliwa jest istotna poprawa jakości skóry, spowodowana jedynie zmianą diety? A może interesuje Was walka z trądzikiem? Już w piątek podczas Wieczoru Inspiracji w LUBITEKA-Miejsko-Powiatowa Biblioteka Publiczna im. J. Lompy w Lublińcu, szeroko opowiem Wam o tym temacie. Zaczynamy o godzinie 17 :)

Macie pytania? Może interesuje Was konkretny aspekt tego zagadnienia? Piszcie w komentarzu!

Do zobaczenia!

12/03/2025

Czujecie już wiosnę?
Jeśli nie, to potrzebujecie tej super witaminowej sałatki!
Chrupiąca ✅
Soczyta✅
Zielona✅
Słodko/ Słono/ Kwaśna✅
A wspominalam że chrupiąca? Bardzo chrupiąca!

Chcecie przepis i makro?

25/02/2025

Kochani, mam na ogromną przyjemność, zaprosić Was, do LUBITEKA-Miejsko-Powiatowa Biblioteka Publiczna im. J. Lompy w Lublińcu na pierwsze spotkanie organizowane przez Stowarzyszenie Diabetyków w Lublińcu. Porozmawiamy o cukrzycy - żywieniu i nie tylko🥑❤️💊💉
Więc jeśli zmagacie się z cukrzycą czy insulinoopornością, wpadajcie i korzystajcie. Spotkanie jest całkowicie darmowe i zapewniam, że zdobędziecie praktyczną wiedzę.
Przekazujcie dalej! Może ktoś z Waszych najbliższych skorzysta i poprawi swoje zdrowie.
Piątek 28.02 17:30

Zapraszam❤️

05/12/2024

🌿 Dlaczego warto pić rumianek? Korzyści potwierdzone naukowo! 🌿

Czy wiesz, że filiżanka rumianku to coś więcej niż sposób na relaks? W gabinecie, powtarzam Wam często że zioła i ich działanie możemy skutecznie wykorzystywać w trakcie dietoterapii! Rumianek cenię szczególnie! Dlaczego?
Poprawia jakość snu 🛌
Rumianek jest znany z właściwości wspomagających zasypianie i relaksację. Badania z 2024 roku wykazały, że pomaga on zmniejszyć problemy z jakością snu i poprawia jego ciągłość. To świetny sposób na walkę z bezsennością i poprawę samopoczucia psychicznego!

Wspiera zdrowie układu pokarmowego 🍵
Picie rumianku po posiłkach może złagodzić problemy trawienne, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy czy bóle brzucha. Jego działanie przeciwzapalne i przeciwskurczowe pomaga uspokoić jelita i zmniejszyć dyskomfort trawienny.

Pomaga w walce z cukrzycą 🌾
Rumianek może wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi i zmniejszać ryzyko powikłań cukrzycowych. Jego bogaty profil antyoksydantów redukuje stres oksydacyjny oraz wspiera zdrowie wątroby i nerek.

Właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe 🌟
Badania wskazują, że apigenina zawarta w rumianku ma potencjał w zapobieganiu stanom zapalnym oraz wsparciu leczenia niektórych typów nowotworów. Regularne picie herbaty rumiankowej może zatem działać prewencyjnie!

Poprawia zdrowie serca ❤️
Dzięki obniżaniu poziomu „złego” cholesterolu i wspieraniu profilu lipidowego, rumianek może wspomagać zdrowie sercowo-naczyniowe.

Rumianek to naturalny skarb dla zdrowia, ale jak każda substancja, powinien być stosowany z rozwagą – zwłaszcza przez osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych, kobiety w ciąży i ososby z przewlekłymi chorobami nerek.

Nasze babcie miały rację! Zaparz filiżankę i doświadcz tych korzyści na własnej skórze 🌼

09/09/2024

❗️ Pojawiły się właśnie nowe rekomendacje PTD na 2024. Więc zabieram się za lekturę i mini opracowanie dla Was. Zobaczymy jak zmieniły się algorytmy leczenia żywieniowego. Szczególnie ciekawa jestem zaleceń dotyczących probiotykoterapii- i suplementacji jako wsparcia dietoterapii oraz podejścia do współpracy z innymi specjalistami. 🥑
Czekajcie na wieści!

Szanowni Państwo,

Oddajemy w Państwa ręce, długo wyczekiwane rekomendacje leczenia dietetycznego otyłości z 2024 roku przygotowane przez zespół ekspertów Polskiego Towarzystwa Dietetyki.

Standardy w języku angielskim opublikowane zostały w czasopiśmie naukowym Journal of Health Inequalities.

https://ptd.org.pl/standardy-leczenia-dietetycznego-otylosci-2024/

04/06/2024

Dziś znów spotykamy się w LUBITEKA-Miejsko-Powiatowa Biblioteka Publiczna im. J. Lompy w Lublińcu żeby porozmawiać o zdrowym odżywianiu! Tym razem poruszymy temat zdrowej diety dziecka, bilansowania domowych jadłospisów i szybkich przekąsek. Zapraszam serdecznie!

📢 Zapraszamy do Lubiteki na wyjątkowe warsztaty już we wtorkowe popołudnie 4 czerwca o godz. 17.00!📢
W ramach projektu "MAMA NA SWOIM! MAMA NA ETACIE!", dofinansowanego przez Fundację BGK w programie „Skrzydła dla mamy” – edycja IV, przygotowaliśmy dla Was specjalne warsztaty, które pomogą Wam wrócić do formy! 🌟💪
👩‍🏫 Prowadzenie: Anna Kamińska, doświadczona dietetyk
Na warsztatach poruszymy następujące tematy:
🍏 Zdrowa dieta dziecka – Jak zapewnić dzieciom wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
🥗 Jak szybko zbilansować posiłki całej rodziny – Praktyczne wskazówki, które ułatwią Ci życie.
🍿 Szybkie przekąski – Pomysły na zdrowe i smaczne przekąski, które przygotujesz w mgnieniu oka.
💡 Trwałe nawyki żywieniowe – Jak je budować i utrwalać, aby cała rodzina cieszyła się zdrowiem na co dzień.
🎟️ Wstęp wolny! To świetna okazja, aby zdobyć cenną wiedzę i praktyczne umiejętności.
🌟 Dlaczego warto przyjść?
Nauczysz się, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w swojej rodzinie 🥦
Otrzymasz praktyczne porady dotyczące planowania i przygotowywania posiłków 📋
Spotkasz inne mamy, które mają podobne wyzwania i cele 🤝
Dowiesz się, jak dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich w prosty i efektywny sposób 🏡
Nie przegap tej wyjątkowej okazji! Dołącz do nas i zainwestuj w zdrowie swoje i swojej rodziny! 🤗💚
🔗 Do zobaczenia na warsztatach!

22/05/2024

Kochane Mamy! Wraz z LUBITEKA-Miejsko-Powiatowa Biblioteka Publiczna im. J. Lompy w Lublińcu organizujemy Warsztaty dla Mam "Aktywna Mama- powrót do formy po ciąży" Mnóstwo informacji i porad, jak w nowych okolicznościach zadbać o swoje zdrowie. Wstęp wolny!

Zapraszam serdecznie!

23/02/2024

16/02/2024

No to do dzieła!🎊 Już 28.02 ruszamy z darmowymi analizami składu ciała! W Ramach dni otwartych, możecie umówić się na DARMOWĄ analizę składu ciała wraz z krótką analizą, możecie również skorzystać z aż 15 % rabatu na WSZYSTKIE usługi(w tym pakiety PREMIUM). W tym roku nowością są spotkania edukacyjne dla cukrzyków! Chorujesz? A może Twoi bliscy zmagają się z cukrzycą? Podczas dni otwartych odbędą się darmowe spotkania edukacyjne!

Nie czekaj! Zadzwoń lub napisz i zarezerwuj miejsce ❤️🥑

tel 787 395 694