Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia

13/01/2026

To już za parę dni! Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojego jadłospisu, chcesz dowiedzieć się jak dobrać odpowiednią ilość kalorii, chcesz dostosować swoje żywienie do intensywności swoich treningów albo zacząć zdrowo się odżywiać- wpadaj na nasze szkolenie!

Dużo wiedzy i jeszcze więcej praktyki!

✨ Warsztaty dietetyczne dla kobiet w Lubisferze ✨
Twój idealny jadłospis – wiedza, praktyka, realne efekty

📅 Kiedy? 17 stycznia
🕑 O której? 15:00–17:30
📍 Gdzie? W Lubisfera – Rozrywkowy Park Sportowy
👱‍♀ Dla kogo? Dla wszystkich kobiet, które chcą zrozumieć swoje ciało, nauczyć się świadomie jeść i samodzielnie tworzyć jadłospisy, dopasowane do swojego stylu życia, celów i potrzeb

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty dietetyczne prowadzone przez Dietetyk Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia, stworzone z myślą o kobietach, które chcą zrozumieć swoje ciało, jeść świadomie i samodzielnie układać jadłospisy – bez restrykcji, diet-cud i chaosu z internetu.

To aktywne spotkanie, z którego wyjdziesz z umiejętnościami do wdrożenia od razu 👌

Co Cię czeka?

🧠 Część teoretyczna – 1 godzina

- jak dobrać kaloryczność do swojego celu (redukcja lub utrzymanie),
- białka, tłuszcze i węglowodany – jak je łączyć z głową,
- dlaczego białko jest kluczowe dla sylwetki i sytości,
- jak komponować posiłki, które wspierają energię i efekty,
- najczęstsze błędy, które sabotują rezultaty.

✍️ Część praktyczna – 1,5 godziny
- samodzielnie tworzysz swój jadłospis,
- pracujesz na własnych nawykach i ulubionych produktach,
- uczysz się planować jedzenie przy napiętym grafiku,
- dopasowujesz dietę do życia, a nie odwrotnie.

📊 Analiza składu ciała dla każdej uczestniczki
– lepsze zrozumienie swojego punktu wyjścia i realnych celów.

Dlaczego warto?

✔️ aktywny udział każdej uczestniczki
✔️ połączenie wiedzy, praktyki i indywidualnego podejścia
✔️ brak diet-cud i sztywnych schematów
✔️ umiejętności, które zostają na lata

To warsztaty, po których nie wychodzisz z kartką zaleceń, ale z umiejętnością samodzielnego budowania zdrowej diety. 💚

📩 Liczba miejsc ograniczona!
📞 Zapisy na miejscu lub pod numerem: 609 323 044

07/01/2026

Zapraszam serdecznie! Będzie mnóstwo praktycznej wiedzy!

✨ Warsztaty dietetyczne dla kobiet w Lubisferze ✨
Twój idealny jadłospis – wiedza, praktyka, realne efekty

📅 Kiedy? 17 stycznia
🕑 O której? 15:00–17:30
📍 Gdzie? W Lubisfera – Rozrywkowy Park Sportowy
👱‍♀ Dla kogo? Dla wszystkich kobiet, które chcą zrozumieć swoje ciało, nauczyć się świadomie jeść i samodzielnie tworzyć jadłospisy, dopasowane do swojego stylu życia, celów i potrzeb

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty dietetyczne prowadzone przez Dietetyk Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia, stworzone z myślą o kobietach, które chcą zrozumieć swoje ciało, jeść świadomie i samodzielnie układać jadłospisy – bez restrykcji, diet-cud i chaosu z internetu.

To aktywne spotkanie, z którego wyjdziesz z umiejętnościami do wdrożenia od razu 👌

Co Cię czeka?

🧠 Część teoretyczna – 1 godzina

- jak dobrać kaloryczność do swojego celu (redukcja lub utrzymanie),
- białka, tłuszcze i węglowodany – jak je łączyć z głową,
- dlaczego białko jest kluczowe dla sylwetki i sytości,
- jak komponować posiłki, które wspierają energię i efekty,
- najczęstsze błędy, które sabotują rezultaty.

✍️ Część praktyczna – 1,5 godziny
- samodzielnie tworzysz swój jadłospis,
- pracujesz na własnych nawykach i ulubionych produktach,
- uczysz się planować jedzenie przy napiętym grafiku,
- dopasowujesz dietę do życia, a nie odwrotnie.

📊 Analiza składu ciała dla każdej uczestniczki
– lepsze zrozumienie swojego punktu wyjścia i realnych celów.

Dlaczego warto?

✔️ aktywny udział każdej uczestniczki
✔️ połączenie wiedzy, praktyki i indywidualnego podejścia
✔️ brak diet-cud i sztywnych schematów
✔️ umiejętności, które zostają na lata

To warsztaty, po których nie wychodzisz z kartką zaleceń, ale z umiejętnością samodzielnego budowania zdrowej diety. 💚

📩 Liczba miejsc ograniczona!
📞 Zapisy na miejscu lub pod numerem: 609 323 044

16/12/2025

Nie macie jeszcze prezentów? Albo brakuje Wam pomysłów? Przed Wami Mini prezentownik okiem dietetyka :)

17/11/2025

🎉 Cierpisz na cukrzycę/ IO/ a może ktoś z Twojego otoczenia choruje?! To spotkanie jest dla Ciebie! 🎉

Stowarzyszenie Diabetyków w Lublińcu ma ogromną przyjemność zaprosić na doroczne sympozjum poświęcone codziennym problemom diabetyków! To dzień pełen wiedzy, praktycznych porad i spotkań!

👉 KIEDY? Sobota, 22 listopada 2025 r., godz. 10:00 👉 GDZIE? MDK Lubliniec 👉 CO W PROGRAMIE?

Cenne wykłady od ekspertów: Psychologa, Podologa i Dietetyka!

Darmowe porady i konsultacje ze specjalistami: dietetykiem, psychologiem, specjalistą aktywności fizycznej oraz podologiem.

Bezpłatny pomiar poziomu glukozy we krwi.

Praktyczne broszury informacyjne.

Coś smacznego do zjedzenia! 😋 i wiele wiele innych.

A na zakończenie spotkania - koncert zespołu "Za Młodzi Na Sen"! 🎶

Nie czekaj, przyjdź i porozmawiajmy o tym, co naprawdę ważne. Zdobywaj wiedzę, korzystaj z darmowych badań i porad.

Wstęp wolny!

Zadanie dotowane jest ze środków Starostwa Powiatowego. Dziękujemy!

16/11/2025

🔥 Masz u nas aktywny karnet fitness?
Świetnie się składa — zapraszamy Cię na bezpłatną analizę składu ciała w Lubisferze!
Pod czujnym okiem Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia!

📊 Sprawdzisz:
✔ aktualny wskaźnik BMI
✔ podstawowe parametry ciała
✔ czy Twoje treningi idą w dobrą stronę

To szybkie, bezbolesne i naprawdę pomocne, jeśli chcesz mądrze pracować nad formą 💪

📅 Umów się na badanie w recepcji lub przez wiadomość prywatną.
Zrób pierwszy krok w stronę lepszej sylwetki i zdrowia!

12/11/2025

Masz dość ciągłego liczenia kalorii i "sztywnych planów", które działają tylko przez chwilę? Szukasz sposobu na trwałą redukcję masy ciała lub utrzymanie osiągniętych efektów, ale bez dietetycznego reżimu?

✅ TEN WARSZTAT JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE!
Zapraszam Cię na kameralne, praktyczne spotkanie poświęcone zdrowej i trwałej zmianie nawyków żywieniowych. To nie będzie kolejna teoria — to solidna, naukowa wiedza przełożona na codzienne życie, aby jedzenie stało się przyjemnością, a nie stresującym obowiązkiem.

🎁 Co Otrzymasz Podczas Warsztatu?
Praktyczną wiedzę popartą najnowszymi dowodami naukowymi! Dowiesz się, jak zdrowo się odżywiać, by redukcja masy ciała była trwała, a utrzymanie efektu proste.

Materiały edukacyjne w formie czytelnych skryptów i podsumowań.

Materiały pomocne w utrzymaniu nawyków – gotowe "ściągawki" i wskazówki, które ułatwią Ci codzienne decyzje żywieniowe.

Praktyczne wzory i narzędzia, dzięki którym samodzielnie stworzysz elastyczne i smaczne domowe jadłospisy, dopasowane do Twojego stylu życia, bez ciągłego ważenia i liczenia.

Kameralna atmosfera (max. 4 osoby!), która sprzyja zadawaniu pytań i indywidualnemu podejściu.

05/11/2025

Przypominam że istnieje też możliwość umówienia się w Lubisfera - Rozrywkowy Park Sportowy

🍏 Chcesz zacząć zdrowiej jeść, poprawić sylwetkę lub wyniki badań?
W Lubisferze możesz skorzystać z profesjonalnych konsultacji dietetycznych u Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia

👩‍⚕️ Podczas wizyty:
• omówisz swoje nawyki żywieniowe
• poznasz przyczyny problemów z wagą lub samopoczuciem
• otrzymasz wskazówki dopasowane do Twojego stylu życia
• jeśli chcesz, ułożymy także kompletny jadłospis

📅 Dni konsultacji: środy i czwartki
⏰ Godziny: 16:00 – 19:00
📍 Lubisfera, ul. M. Skłodowskiej-Curie 18, Lubliniec

💛 Cennik:
• Pierwsza konsultacja – 180 zł*
• Konsultacje kontrolne – 80 zł
• Jadłospis 7-dniowy – 120 zł
*W listopadzie pierwsza konsultacja tylko 160 zł!

📞 Rezerwacja: 609 323 044

Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie — zrób pierwszy krok już dziś. ✨

04/11/2025

Bomba witamin i żelaza w jednej misce! 💚

Seler naciowy, kapusta, jabłko, pomarańcza, chrupiący ogórek i… obowiązkowe daktyle (choć suszona morela też da radę 😉).
Całość zwieńczona chrupiącymi pestkami i zielonym sosem – pełnia smaku i zdrowia! 🌿

To prosta, pyszna sałatka pełna żelaza, witamin i energii na cały dzień 💪✨

11/09/2025

Widzimy się już w niedzielę 🥑❤️

🌟 Dzień Otwarty w Lubisferze – Strefa Fitness & Dance! 🌟
💸 WSTĘP WOLNY!

📅 Niedziela, 14 września
⏰ Start o 11:00 – seminarium dietetyczne poprowadzi Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia

✨ Co czeka na Ciebie tego dnia?

👩‍🦰 Dla dorosłych (Sala A):
➡ 11:25 – Akrobatyka dla Dorosłych z Adam Skop
➡ 12:00 – Pilates z Pauliną Guzy
➡ 12:35 – Fit Body z Paulina Kubica
➡ 13:15 – Power Pump z Karolina Jastrzębska
➡ 13:50 – Droga do Formy ze Sławkiem Niemczykiem
➡ 14:30 – Latino Solo z Paulina Kubica
➡ 15:10 – Salsation z Justyna - Salsation Elite instructor
➡ 15:45 – Zumba z Joanna Pułkownik
➡ 16:20 – Joga z JOGA W LESIE

👧 Dla dzieci i młodzieży (Sala B):
🤸 Akrobatyka sportowa – z Adam Skop
• 12:15 – grupa 4–7 lat
• 13:15 – grupa 8–14 lat

🥋 Jiu-Jitsu – z Łukasz Macioch
• 14:15 – dzieci 5–7 lat
• 15:15 – dzieci 8–12 lat
• 16:15 – młodzież i dorośli 15+

Zapraszamy wszystkich – dorosłych, dzieci i młodzież – na wyjątkowe wydarzenie, podczas którego będziecie mogli spróbować wielu rodzajów zajęć, spotkać naszych trenerów i odkryć nowości w grafiku Lubisfery.

🤝 Podczas wydarzenia gościć będziemy partnerów, którzy przygotują dla Was stoiska. Dzięki nim ten dzień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy! ✨

💡 Dlaczego warto przyjść?
✔️ Przetestujesz różne style zajęć – od spokojnych po intensywne
✔️ Twoje dziecko spróbuje sportów, które rozwijają sprawność i pewność siebie
✔️ Porozmawiasz z trenerami i poznasz naszą ofertę
✔️ Weźmiesz udział w bezpłatnym seminarium dietetycznym

📍 Gdzie?
Lubisfera – Rozrywkowy Park Sportowy
ul. Marii Curie-Skłodowskiej 18, Lubliniec

📞 Rezerwacje: 609 323 044