YogAneczka

01/08/2025

Praca Lubliniec - nauczyciel/nauczycielka jogi🧘🏼‍♀️

Rozszerzam ofertę zajęć w studio jogi w Lublińcu i szukam nauczyciela lub nauczycielki jogi!

Od drugiej połowy listopada planuję poszerzyć ofertę zajęć w moim kameralnym studio jogi w Lublińcu i właśnie dlatego rozglądam się za osobą, która chciałaby dołączyć do zespołu i poprowadzić kilka zajęć tygodniowo.

Szukam osoby, która:
🌿 ma ukończony kurs nauczycielski,
🌿 prowadzi zajęcia z uważnością i sercem,
🌿 potrafi stworzyć wspierającą, ciepłą atmosferę,
🌿 i chce być częścią przestrzeni, w której joga to coś więcej niż tylko asany.

Jeśli masz swoją ulubioną metodę, styl lub pomysł na zajęcia to super.
Grafik i forma współpracy do ustalenia, zależy mi na dobrym flow i wzajemnym zrozumieniu 💫

Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie to odezwij się!

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na maila: yoganeczka.kontakt@gmail.com

📍 Studio jogi YogAneczka w Lublińcu
📅 Start: druga połowa listopada 2025

21/07/2025

🧘🏼‍♀️KURS „JOGA OD PODSTAW” Lubliniec, ruszają zapisy!🧘🏼‍♂️
Zacznij swoją przygodę z jogą w bezpieczny i świadomy sposób 🌿

Nigdy wcześniej nie praktykowałaś/eś jogi?
A może masz już pierwsze kroki za sobą, ale chcesz usystematyzować swoją wiedzę i praktykę?
Ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

📅 Startujemy z nowymi grupami w Październiku!
Kurs obejmuje 6 spotkań po 105 minut

Podczas kursu:
✨poznasz 3 style jogi: vinyasa, ashtanga i yin
✨ nauczysz się prawidłowo wykonywać podstawowe asany
✨nauczysz się sekwencji: powitań słońca A i B oraz powitania księżyca
✨ poznasz podstawy filozofii jogi w przystępny, życiowy sposób
✨ doświadczysz mocy pranajamy (oddechu) i prostych medytacji
✨ zrozumiesz, czym naprawdę jest joga i jak może wspierać Cię w codziennym życiu

💫 Co daje regularna praktyka jogi?
1. Redukuje stres i napięcia w ciele
2. Poprawia elastyczność i siłę mięśni
3. Uczy świadomego oddechu i uważności
4. Wspiera zdrowy sen
5. Wzmacnia układ nerwowy i odporność
6. Poprawia postawę ciała
7. Pomaga wyciszyć gonitwę myśli
8. Buduje wewnętrzne poczucie spokoju
9. Zwiększa koncentrację
10. Daje lepszy kontakt z własnym ciałem i emocjami

🌱 Nie musisz mieć kondycji, elastyczności ani specjalnej maty, wystarczy Twoja szczera chęć 🤗

Zapraszam Cię do bezpiecznego i przyjaznego miejsca, w którym pod okiem doświadczonej nauczycielki zacznie się Twoja świadoma praktyka.

Zalety kursu:
🍀 doświadczona, certyfikowana nauczycielka Yoga Alliance RYT500
🍀 cały sprzęt dostępny na sali (maty, kostki, bolstery itp.)
🍀 dwie grupy - do wyboru poniedziałki (godz.18:15-20:00) lub wtorki (godz. 17:00-18:45)
🍀 przyjazna atmosfera, bez presji

Start kursu:
Grupa 1: 13 październik 2025, godz. 18:15
Grupa 2: 14 październik 2025, godz. 17:00

Daty spotkań:
Gr.1 :
1. 13.10.2025
2. 20.10.2025
3. 27.10.2025
4. 03.11.2025
5. 17.11.2025
6. 24.11.2025

Gr.2:
1. 14.10.2025
2. 21.10.2025
3. 28.10.2025
4. 04.11.2025
5. 18.11.2025
6. 25.11.2025

📍Miejsce: Studio jogi YogAneczka - Lubliniec ul. Wilniewczyca 6a

Inwestycja w siebie: 590zł
Przy zapisie wymagana jest płatność zaliczki w wysokości 290 zł, która jest jednocześnie gwarancją Twojego miejsca na kursie.

Liczba miejsc w grupie jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Zarezerwuj swoje miejsce już teraz!

📩 Napisz wiadomość lub zadzwoń 📞
Tel/SMS/WhatsApp: 781 054 942
Messenger: YogAneczka

Masz pytania? Śmiało, chętnie odpowiem! 😊

Do zobaczenia na macie 💛
YogAneczka 🤗

https://www.facebook.com/profile.php?id=61557406665906

Szkoła jogi.
Certyfikowany Nauczyciel Jogi - Yoga Alliance RYT500 Ashtanga, Vinyasa, Yin

Joga Lubliniec/Boronów

23/06/2025

Lato w końcu do nas zawitało ☀️
A w raz z nim zmiany w naszym grafiku.

Przez całe lato będziemy spotkać się na praktyce jogi troszkę rzadziej, a mianowicie:
- wtorki i czwartki w studio w Lublińcu
- środy w Boronowie

Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z jogą i dołączyć do już praktykującej grupy to zapraszam do zapisów na zajęcia indywidualne.
Omówimy sobie i przepracujemy podstawy, tak abyś mógł/mogła szybko wdrożyć się i czuć się pewnie i swobodnie w grupie 😉.

Kolejna edycja kursu „joga od podstaw” dopiero na jesień więc takie indywidualne lekcje to idealne rozwiązanie jeśli chcesz dołączyć już teraz 😊.

A jeśli masz ochotę przepracować jakiś temat, asanę 1:1 lub po prostu nie lubisz praktykować w grupie to również zapraszam do zapisu na zajęcia indywidualne. Godziny są do dogadania.

Do zobaczenia 🤗
Namaste 🙏🏻
Ania

22/04/2025

Aktualizacja grafiku zajęć 😊
Grafik obowiązuje do 29 czerwca.

❤️Vinyasa Joga: skupia się na płynnym łączeniu ruchu z oddechem.
Vinyasa różni się od innych stylów jogi, takich jak Ashtanga, kreatywnością w tworzeniu sekwencji asan (pozycji), co sprawia, że każda praktyka może być unikalnym doświadczeniem.
Każdy ruch jest wykonywany w zgodzie z rytmicznym, świadomym oddechem, co pomaga w zwiększeniu świadomości ciała i umysłu.
Ta praktyka pomaga również w budowaniu siły, elastyczności i wytrzymałości, jednocześnie redukując stres i poprawiając koncentrację.

🍀Poziom 1 - dla osób po kursie wprowadzającym "Joga od podstaw" lub znających podstawy jogi.
🍀Poziom 2 - dla osób praktykujących już minimum 4 miesiące.

❤️Yin joga: jest to spokojna forma praktyki, w której zostajemy w pozycjach w bezruchu przez dłuższy czas i pracujemy na rozluźnionych mięśniach bez rozgrzewki.
W Yin jodze ilość asan jest mała w stosunku do tradycyjnych praktyk takich jak Ashtanga czy Vinyasa.
Cała praktyka składa się z kilku pozycji, w których zostajemy w bezruchu na 3 do 10 minut. W każdą z pozycji wchodzimy wolno, delikatnie, szukając granicy około 50% swoich możliwości. Możemy wspomagać się wałkami, kostkami czy paskami do jogi.
Wypełniamy w ten sposób przestrzeń, do której ciało nie ma dostępu poprzez napięcia lub naturalną budowę ciała/kości lub blokujemy ciału możliwość wejścia w pozycje zbyt głęboko np. w przypadku hipermobilności stawów.

Większość form jogi to dynamiczne, aktywne praktyki, które ćwiczą naszą mięśniową część ciała czyli tkanki „yang”. Yin joga natomiast pozwala nam ćwiczyć pozostałą część tj. więzadła, ścięgna, stawy, głębokie sieci powięzi, a nawet kości – są to głębsze tkanki „yin”.

❤️Vinyasa Flow joga - płynne przechodzenie pomiędzy asanami w rytm oddechu i muzyki. W tym stylu wychodzimy trochę poza utarte schematy pozwalając ciału poruszać się naturalnie w swobodny sposób.
Ten styl to swego rodzaju celebracja uważności na każdym ruchu.
Tranzycja czyli płynne przejścia również uczą nas kontroli ciała, koordynacji ruchowej, skupienia na chwili obecnej a także zwiększają mobilność i siłę.

🍀Na zjęcia obowiązują zapisy:
Tel/SMS/WhatsApp: 781 054 942
Messenger: YogAneczka

Jeśli masz pytania to również zapraszam do kontaktu.

Do zobaczenia na macie 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Namaste 🙏🏻
Ania

22/04/2025

Ashtanga Vinyasa joga - wprowadzenie.
Lubliniec, studio jogi YogAneczka, ul. Wilniewczyca 6a.

Jeśli chcesz poznać pierwszą serię Ashtanga jogi, to właśnie nadarza się ku temu świetna okazja.

Yoga Chikitsa czyli joga uzdrawiająca - tym właśnie jest Ashtanga, która ma moc transformacji zarówno fizycznej jak i duchowej 🧘🏼‍♀️✨.

Czego się nauczysz:

1. Mantra otwierająca i zamykająca praktykę.
2. Część wprowadzająca i końcowa praktyki.
3. Pierwsza połowa serii Ashtanga oraz kluczowe pozycje drugiej połowy - modyfikacje dostosowane do Twoich możliwości.
4. Technika właściwego oddechu.
5. Praktyka Led i Mysore.
6. Zasady Ashtanga joga.

Ashtanga joga to intensywna forma jogi, która skupia się przede wszystkim na płynnym ruchu i kontroli oddechu.
Wzmacnia ciało, a także kształtuje umysł.

Ta praktyka jest często określana jako "medytacja w ruchu", ponieważ wymaga skupienia, koordynacji i obecności w chwili obecnej.

To praktyka, która pozwala przekraczać własne granice i zbudować więź między ciałem, umysłem i oddechem. Pozwala głębiej poznać siebie, a dzięki temu staje się ścieżką samorozwoju i odnalezienia wewnętrznej równowagi.

Podczas zajęć z ashtanga jogi wykonuje się stałą sekwencję (serię asan) w rytmie oddechu.
Czas trwania w pozycji jest dość krótki - 5 oddechów.

Regularna praktyka Ashtanga Jogi uczy nas dyscypliny, wytrwałości i koncentracji oraz pomaga w uwolnieniu napięć i oczyszczeniu organizmu.

Start - 15 maja 2025r.

Daty spotkań:
15.05 (czwartek)
21.05 (środa)
29.05 (czwartek)
05.06 (czwartek)
11.06 (środa)
18.06 (środa)

Spotykamy się w godzinach 17:15 - 18:45

Inwestycja:
550 zł

Zadatek 200 zł - zadatek przy zapisie, który gwarantuje uczestnictwo w kursie.

Resztę kwoty (350 zł) należy wpłacić do dnia 08.05.2025 r.

Ilość miejsc ograniczona.

W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w kursie do 7 dni przed jego rozpoczęciem, zwrócona zostanie kwota pomniejszona o zadatek (zadatek nie podlega zwrotowi).

Seria spotkań - Ashtanga joga jest dla osób, które znają już podstawy jogi.

W cenie dostajesz również karnet na dwa wejścia na pozostałe zajęcia jogi - ważne do dnia 30.06.2025

Zapraszam do zapisów 🤗

Tel/SMS/WhatsApp: 781 054 942
Messenger/Instagram : YogAneczka

Do zobaczenia na macie 🧘🏼‍♀️

Namaste 🙏🏻
YogAneczka

21/04/2025

Joga - Lubliniec 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Seria zajęć dla osób początkujących - „Joga od podstaw”✨

Już 15 maja rusza kolejna edycja zajęć „Joga od podstaw”, na co niezmiernie się cieszę 🥰.

Zajęcia skierowane są dla osób, które jeszcze nigdy nie praktykowały jogi oraz do osób początkujących, które potrzebują ugruntować się w podstawach jogi.

Czego się nauczysz?:
🌿jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany w połączeniu z oddechem
🌿podstawowych technik oddechowych - pranajam
🌿sekwencji powitań słońca
🌿sekwencji powitań księżyca
🌿sekwencja tańca smoka
🌿poznasz style jogi Vinyasa i Yin

Czy odczuwasz potrzebę zmian w życiu?
Chcesz:
🍀zredukować napięcie i ból w ciele?
🍀uelastycznić i wzmocnić ciało?
🍀poprawić jakość snu?
🍀wyregulować pracę układu hormonalnego?
🍀wzmocnić pracę przywspółczulnego układu nerwowego odpowiedzialnego za odpoczynek i regenerację?
🍀złagodzić stres i depresję?
🍀a może po prostu potrzebujesz spróbować czegoś nowego, zrelaksować się i oderwać od codziennych obowiązków?

Myślę, że na conajmniej jedno z wyżej zadanych pytań odpowiedź brzmi „TAK”.

Dlatego zapraszam Cię serdecznie do zapisów na serię zajęć „Joga od podstaw” ❤️🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Zapisy:
SMS/WhatsApp: 781 054 942
Messenger: YogAneczka

✨inwestycja - 490 zł
✨sprzęt dostępny na sali
✨doświadczony, certyfikowany nauczyciel Yoga Alliance: Ashtanga, Vinyasa, Yin
✨6 spotkań po 90 minut
✨start - 15.05.2025 r.

Daty spotkań:

15.05 (czwartek)
21.05 (środa)
29.05 (czwartek)
05.06 (czwartek)
11.06 (środa)
18.06 (środa)

✨godzina: 19:00
✨miejsce:
Lubliniec - Studio jogi YogAneczka, ul.Płk. Wacława Wilniewczyca 6a

Do zobaczenia na macie 🫶🏻🙌🏻
YogAneczka 🥰

https://www.facebook.com/profile.php?id=61557406665906

Szkoła jogi.
Certyfikowany Nauczyciel Jogi - Yoga Alliance RYT500 Ashtanga, Vinyasa, Yin

Joga Lubliniec/Boronów