09/10/2025
Czy jesteś dla siebie tak dobra/dobry, jak dla innych?
Samowspółczucie to nie litość ani pobłażliwość.
To świadomy wybór, by traktować siebie z życzliwością, zwłaszcza wtedy, gdy coś nie idzie po naszej myśli.
Psycholożka Kristin Neff wyróżnia 3 filary samowspółczucia:
📌 Uważność – zauważanie własnego bólu, trudności zamiast ignorowania, tłumienia lub nadmiernego utożsamiania się z nimi.
📌 Życzliwość wobec siebie – odpowiadanie na trudność troską zamiast samokrytyki.
📌 Poczucie wspólnoty – poczucie wspólnoty ludzkiego doświadczenia, które przypomina, że cierpienie jest częścią życia każdego człowieka.
💬 Daj znać w komentarzu, który z tych trzech elementów najtrudniej Ci praktykować
