11/01/2025
❓️ Znacie METODĘ MAŁYCH KROKÓW ❓️ Warto jej spróbować, zamiast stawiać sobie od razu ogromne, wygórowane i nierealne cele (lub ich za dużo) w zbyt krótkim czasie.
Podejmowanie małych kroków nie oznacza, że powinniśmy rezygnować z ambitnych, znaczących celów lub nie mieć istotnej, długoterminowej wizji.
➡️ Oznacza, że nasz ogólny plan warto rozbić na mniejsze cele, czyli właśnie te MAŁE KROKI ⬅️.
Zalety realizacji drobnych etapów, które są w naszym zasięgu:
✅️ utrzymuje nas to bardziej zadowolonymi z samych siebie, zwiększa poczucie własnej wartości, wzmacnia pewność siebie,
✅ pomaga lepiej rozumieć cały proces zmiany i doskonalenia,
✅ wzmacnia codzienną motywację,
✅ ułatwia kontynuowanie dążenia do celu głównego,
✅ pomaga dostrzec postęp i świętować własne sukcesy.
❌️ Jeśli skupimy się tylko na końcowym wyniku, możemy nie uświadamiać sobie naszych bieżących postępów. A to powoduje często zniechęcenie i przynosi ryzyko, że planów w ogóle nie zrealizujemy. Może prowadzić do uczucia rozczarowania, porażki.
❗️Przykład: duży cel w postaci przeczytania jednej lub dwóch książek tygodniowo może przytłoczyć, ponieważ najczęściej jest trudny w realizacji.
Ryzykiem jest, że zupełnie z niego zrezygnujemy i poddamy się, zanim nawet zaczniemy...
Dlatego WARTO POSTAWIĆ CEL PODOBNY, ALE MNIEJSZY i łatwiejszy dla nas do wykonania.
✅️ np. na początek można postarać się czytać przynajmniej 15 minut dziennie. Jeśli się uda - poczujemy, że osiągnęliśmy drobny sukces, że jesteśmy KONSEKWENTNI. To z kolei może przełożyć się na nasze lepsze samopoczucie i większą motywację do dalszego i dłuższego czytania.
❗️Inny przykład: chcesz poznać jakiś język obcy?
Na intensywną naukę np. przez 2 godziny dziennie rzadko kto może sobie pozwolić.
✅️ dlatego na początku spróbuj nauczyć się chociaż jednego słowa dziennie. Właśnie tak, tylko jednego 😊
POWTÓRZ TĄ MAŁĄ CZYNNOŚĆ każdego dnia przez tydzień lub dłużej. A potem stopniowo zwiększaj intensywność - z jednego słowa, zrób dwa. Z dwóch - trzy. I tak dalej. Najważniejsze, żeby było SYSTEMATYCZNIE.
Czy to wystarczy? Tak - w ten sposób wykształcisz w sobie NAWYK! Dzięki niemu nawet nie zorientujesz się, kiedy z jednego słówka dziennie przejdziesz do kilkunastu, lub nawet więcej! 🍀 🥇 🏆