Psychoterapia - Mgr Katarzyna Urszula Trybała

20/07/2025

04/07/2025

O kryzysie wieku średniego niegdyś przypisywanego głównie mężczyznom, dzis będącego powszechnie domeną kobiet.

Im więcej kryzysów przejdziesz przed kryzysem wieku średniego, tym łagodniejszy on dla Ciebie będzie.

Im więcej materiału z nieświadomości obejmiesz, tym mniej go będzie, aby Cię zalać.

Im bardziej uczynisz swój cień świadomym, tym mniej Cię pociągnie w godzinach próby.

Im bardziej sprawisz, że Twoja psychika stanie się elastyczna, tym mniej bolesne będą zmiany, które nadchodzą.

Im mniej uczynisz się zależnym od zewnętrznych czynników, tym mniej będziesz cierpiał, gdy zostaną Ci one odebrane.

„To, co było prawdą w pierwszej połowie życia, staje się fałszem w drugiej.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

„Życie człowieka składa się z dwóch połówek, podobnie jak dzień podzielony jest na poranek i popołudnie. To, co służyło rano, nie służy już po południu. Narzędzia poranka nie nadają się do pracy popołudniowej.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

„Pierwsza połowa życia to sukces, druga — sens.”

- Parafraza myśli Carla Gustava Junga, powtarzana przez jego uczniów, m.in. Jamesa Hillmana

„W połowie życia dochodzi się do punktu, w którym dotychczasowy sens i struktura życia zaczynają się rozpadać. To nie przypadek, to konieczność - bo to, co służyło w pierwszej połowie życia, staje się przeszkodą w drugiej.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

„Wielu ludzi doświadcza tego momentu jako głębokiego rozczarowania życiem. To, do czego dążyli przez dwadzieścia, trzydzieści lat: sukces, status, rodzina, nagle okazuje się niewystarczające. To zaproszenie do wejścia w podróż w głąb siebie.”

- Carl Gustav Jung, „The Development of Personality”

„Gdy świadomość ego kurczowo trzyma się osiągnięć pierwszej połowy życia, nie dopuszcza do siebie prawdy, że życie zewnętrzne nie może dać już pełni. Zaczyna się wtedy lęk, depresja lub kompulsywne ucieczki.”

- Carl Gustav Jung, „The Stages of Life”

🙏🏻🌗

30/06/2025

Bardzo trafne podsumowanie

7 rzeczy, których każdy facet lepiej niech się nauczy o kobiecym mózgu - jeśli zależy mu na jego związku/małżeństwie.

Nie mam długiego stażu w małżeństwie, ale wystarczająco, by zrozumieć, że nie chodzi o bycie idealnym, tylko obecnym. (Przegadane z żoną) Oto kilka rzeczy, które odkryłem, słuchając, ucząc się i czasem… dając plamę:

1. Jej mózg jest stworzony do relacji.
To nie jest przypadek, że to właśnie ona dba o atmosferę, o bliskość, o dom. To nie słabość, że potrafi być emocjonalna - to dar, który potrafi tworzyć ciepło tam, gdzie Ty czasem widzisz tylko „zadanie do ogarnięcia”. Jeśli nauczysz się czytać jej emocje i odpowiadać na nie z szacunkiem, zobaczysz, że Twoje życie staje się pełniejsze.

2. Empatia to jej domyślny język, ale gdy musi tłumaczyć Twoje emocje zamiast swoich – może się wypalić. Kobiety nie wyłączają empatii tak po prostu - one gasną wtedy, gdy nikt ich nie słyszy.

3. Czułość to jej sposób na więź.
Dla kobiety bliskość nie zaczyna się w sypialni, tylko w kuchni, przy rozmowie, w spojrzeniu, w drobnych gestach. Dotyk, ciepłe słowa i kontakt wzrokowy to dla niej więcej niż tylko romantyzm - to budulec bezpieczeństwa. Jeśli chcesz, żeby Ci ufała i była obecna, zacznij od czułości.

4. Jeśli ją zranisz - pamięta.
Jeśli ją zranisz - to nie wystarczy jedno „przepraszam”. Potrzebny będzie czas, konsekwencja i prawdziwe zmiany w Twoim zachowaniu. Jej pamięć emocjonalna nie jest mściwa - jest głęboka, bo w relacji stawia wszystko na jedną kartę.

5. W konflikcie ona nie reaguje - tylko przetwarza.
Wraca do tematu, bo szuka zrozumienia, nie dramatu.

6. Najbardziej potrzebuje bezpieczeństwa.
Kiedy czuje się bezpieczna, kochana i wybrana, to świat nabiera dla niej kolorów. Jej ciało się rozluźnia, uśmiech pojawia się częściej, a dom staje się miejscem, do którego chce wracać, ale gdy czuje się ignorowana, nieważna, niedosłyszana - nosi ten ciężar w sobie. Nie da się tego ukryć pod żadnym makijażem.

7. Nie chce być Planem A.
Chce być Jedynym Planem i jeśli jej to dasz - naprawdę zmienia się wszystko.

Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi. Wystarczy, że chcesz się uczyć. Ja sam się tego nie nauczyłem, tylko od żony, na błędach na związkach i wielu rozmowach z kobietami 🙂

Zostaw 🧡 jeśli to się zgadza dla Ciebie

Kacper – Pedagog Szczęścia

20/05/2025

Z powodu awarii technicznej nie mam dostępu do moich kontaktów. Proszę o kontakt z numerem telefonu, najlepiej przez Whatsapp

30/04/2025

Mam nieco inne podejście, choć bardzo bliskie jest mi to o czym mówi Woydyłło. ZROZUM jak Twoje dzieciństwo wpłynęło na Ciebie, jaki miałeś/miałaś start w życie i jak to zmieniło twoje warunki początkowe w tym maratonie, jakim jest życie. A potem weź odpowiedzialność za to swoje dorosłe życie, zaopiekuj się sobą, zdobądź pomoc, uzupełnij braki i nie tkwij w tym "kiedys". Jako dorosły masz tę moc, aby oddać sobie to, czego nie dostałeś od rodziców.

30/04/2025

Tu chyba nie trzeba nic dodawać 😉

No może poza tym, że wyrażać emocje też można w zdrowy albo niezdrowy sposób ale to już temat na inny obrazek.

10/03/2025

Gaslighting - nie mamy polskiego terminu opisującego tą formę manipulacji. Wrzucam teraz to ciekawe zestawienie i postaram się napisać wiecej na ten temat, jak znajdę chwilę.

08/03/2025

Pięknie o przemocy emocjonalnej. Czasem tak trudno ją uchwycić i opisać. A temu Panu to się udało

KARANIE CISZĄ

Nie odpisuje na wiadomości.
Udaje, że cię nie słyszy.
Milczy, choć wie, że czekasz na jakieś słowo.

To nie jest zwykła cisza.
To nie jest potrzeba samotności.
To nie jest chwila na przemyślenia.

To jest broń.
Precyzyjna i wycelowana prosto w ciebie.
Zadająca ból bez pozostawiania śladów.
Raniąca bez dotykania.

Karanie ciszą.
Wyrafinowana metoda kontroli.
Sposób na złamanie twojego ducha.
Technika, która zmusza cię do błagania o uwagę.

A ta osoba?
Po prostu czeka.
Czeka, aż się złamiesz.
Czeka, aż będziesz gotów na wszystko.
Czeka, aż zrozumiesz "swoją winę".

To nie jest miłość.
To nie jest troska.
To nie jest nawet zły humor.

To jest przemoc emocjonalna.
Cicha. Subtelna. Niszczycielska.
Bez krzyku. Bez uderzeń. Bez awantur.
A jednak zostawiająca blizny na duszy.

Musisz to wiedzieć:
Prawdziwi partnerzy rozmawiają.
Prawdziwi przyjaciele wyjaśniają.
Prawdziwi bliscy nie używają ciszy jako kary.

Nie jesteś winny cudzego milczenia.
Nie jesteś odpowiedzialny za czyjąś grę.
Nie musisz żebrać o uwagę kogoś, kto świadomie cię ignoruje.

Zasługujesz na związek oparty na szacunku.
Zasługujesz na relację, w której cisza jest spokojem, a nie bronią.
Zasługujesz na kogoś, kto nawet w konflikcie widzi w tobie człowieka.

Pamiętaj:
Milczenie jest złotem tylko wtedy,
gdy ktoś nie używa go jako broni.

~ R. Wicijowski

-----
Zamów już dzisiaj moją książkę pod tytułem NIE PRZECZYTASZ O TYM W BAJKACH ❤️

https://www.zamowksiazke.pl/produkt/nie-przeczytasz-o-tym-w-bajkach/

27/11/2024

"Przez wyrażanie uczuć, przez wyrażanie złości pokazujemy swoje granice, pokazujemy swoje NIE, które jest tak samo ważne, jak TAK.
Jeżeli nie mamy wyraźnego NIE w sobie, nie mamy też wyraźnego TAK"

Dzień dobry Mili Moi 😘 😘 😘mam do Was pytanie. Czy umiecie się złościć? Jeśli nie - lepiej się tego nauczcie. Bo złość jest ważna!Oburza Was to, co mówię? ...

25/07/2024

08/07/2024

Dziś w Fundacja Mama z Mamą
Polecam!

Mamo (i Tato) 6-12 latka! Ogarniasz?😌 Ile razy dziś słyszałaś ....echo... albo fff..brrryyy...? Jak tam z odrabianiem lekcji?😔 Jak z porównywaniem się, z pragnieniem komórki, miłością do ekranu?🤩 A jak z relacjami rówieśniczymi, coraz trudniejszymi z każdym rokiem?👭👫👬 KOMEDIA, czy bardziej thriller?😵‍💫

Dzieci w wieku szkolnym (6-12 lat) przeżywają INTENSYWNY ROZWÓJ EMOCJONALNY. W tym okresie uczą się rozpoznawać, nazywać i regulować swoje emocje. Doświadczają szerokiego spektrum uczuć, od radości i dumy po smutek i frustrację.

KLUCZOWĄ ROLĘ ODGRYWAJĄ RODZICE👨‍👩‍👧‍👦, którzy modelują zachowania emocjonalne i pomagają dzieciom radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Nasze warsztaty mają na celu wsparcie rodziców w tym procesie, dostarczając zrozumienia tego co dzieje się w Twoim dziecku🤯 oraz praktycznych strategii😎, które pomogą dzieciom rozwijać zdrowe umiejętności emocjonalne.👍

Tematy, które poruszymy:
👉 Zrozumienie emocji dzieci: Przedstawimy, jakie emocje najczęściej przeżywają dzieci w wieku szkolnym, jak je rozpoznawać i jakie mogą mieć przyczyny.
👉Rola rodziców i nauczycieli w regulowaniu emocji: Omówimy, jak dorosły może wpływać na emocje dziecka, jakie techniki stosować, aby pomóc dziecku w regulowaniu jego stanów emocjonalnych.
👉Reagowanie na trudne sytuacje: Wskażemy, jak skutecznie reagować na trudne emocje i zachowania dzieci, takie jak złość, smutek, frustracja.
👉Wsparcie emocjonalne: Podpowiemy, jak wspierać dziecko w budowaniu zdrowej samooceny i pewności siebie, jak tworzyć bezpieczne i wspierające środowisko domowe.

🫵Zapraszamy Cię na warsztaty: pomagające ZROZUMIEĆ EMOCJE DZIECI i własne, uczące strategii i dające narzędzia pomagające lepiej regulować emocje, uczące jak identyfikować przyczyny emocji, dające wiedzę o źródłach naszych reakcji, uczące jak wychowywać dziecko, by było świadome swoich emocji, zwiększające poziom empatii i zrozumienia stanów swojego dziecka.

🫵Będziesz miała/miał okazję "wejść w skórę" swojego dziecka i wczuć się w sytuację dzięki improwizacji teatralnej. Nauczysz się jak słuchać. Spojrzysz "oczyma widza" na codzienne sytuacje i poprawisz swoją komunikację z dzieckiem, dzięki adekwatnemu odpowiadaniu na jego potrzeby emocjonalne.

Warsztaty poprowadzą:

Justyna Janc - pedagożka specjalna, pracująca na co dzień z dziećmi i rodzicami, arteterapeutka, specjalistka od emocji ludzi małych i większych, na codzień konsultantka rodzin w Centrum Rozwoju Rodziny BAZA i pedagożka szkolna.

Wiktoria Chodzyńska - studentka V roku psychologii na UAM, na co dzień pracująca z dziećmi i młodzieżą w Centrum Rozwoju Rodziny BAZA i bliskościowym Klubie Dziecięcym BAZIAKI.

Agnieszka Rogaczewska-Foryś - trenerka improwizacji, improwizatorka sceniczna (grupa "Leniwe Raz!", "Musi-call" oraz "Teatr Niestworzone rzeczy" i duet "Baju Baju Impro"), pisarka, tkaczka historii, pieśniarka. Pisze też wierszowane bajki dla dzieci. Zwolenniczka Porozumienia Bez Przemocy, Rodzicielstwa Bliskości i spotkania z ludźmi w autentycznym kontakcie. Mama dziewięcioletniego Mateusza, źródła nieustającej inspiracji, spełnienia, rozwoju i radości.

Wydarzenie jest BEZPŁATNE, finansowane ze środków uzyskanych z zajęć odpłatnych Fundacji Mama z Mamą, dofinansowane z Gminy Tarnowo Podgórne. Wydarzenie jest dedykowane mamom z Gminy Tarnowo Podgórne.

Kiedy?
Poniedziałek 8 lipca, godz.17:30-20:30

Gdzie?
Centrum Rozwoju Rodziny BAZA, ul. Tarnowska 45, Lusówko

Zapisy:
www.mamazmama.pl/wydarzenia

Zapraszamy!

Wydarzenie jest BEZPŁATNE dla mieszkańców gminy Tarnowo Podgórne, współfinansowane z budżetu gminy oraz środków Fundacji Mama z Mamą pochodzących z zajęć odpłatnych w Bazie.

CZY WIESZ, ŻE....
Za każdym razem, gdy zakupujesz u nas warsztaty, zajęcia dla dzieci, szkolenia lub korzystasz z Klubu Dziecięcego BAZIAKI, dokładasz cegiełkę do tworzenia DOBRA? Z tych właśnie funduszy, organizujemy liczne warsztaty terapeutyczno - rozwojowe dla dzieci i rodziców takie jak te, grupę rozwojową TEENS-UP dla nastolatków, tworzymy bezpłatne miejsca zajęciowe dla dzieci z rodzin w trudnej sytuacji życiowej, organizujemy zajęcia z zakresu edukacji społecznej w szkołach i wiele innych.

Dziękujemy, że jesteście z nami!

05/06/2024

Techniczne zdolności nie są moją najmocniejszą stroną. A jednak udało mi się zarejestrować profil na Znanym Lekarzu. I nawet jest widoczny :) ale, jak przystało na nowy profil, nie ma żadnych opinii.
Jeśli czujesz, że masz na to ochotę, oceń mmie tu:

Umów wizytę u mgr Katarzyna Trybała, psychoterapeuta w Lusówko - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.