Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 17:00 - 20:00 Środa 17:00 - 20:00 Czwartek 17:00 - 20:00

Praca z emocjami - Izabela Karpińska

Strona główna
Polska
Maków Mazowiecki
Praca z emocjami - Izabela Karpińska

Trener Umiejętności Społecznych
Terapeuta środowiskowy
Terapeuta holistyczny,
Praktyk Access Bars
Konsultant Totalnej Biologii
Trener Radykalnego Wybaczania

26/03/2026

In this 4 minute video, Dr. Terrie Hope explains how an Access Bars session works and has an affect on the brain and changes seen in people with stress, burn...

21/03/2026

Dziś mamy pierwszy dzień wiosny — równonoc.

Świat na chwilę zatrzymuje się w równowadze.
Jakby wszystko na moment mówiło: możesz zacząć od nowa, dokładnie stąd, gdzie jesteś.

To moment równowagi między światłem a ciemnością, ale też dobry moment, żeby uczciwie spojrzeć na siebie i swoją drogę.

Bo prawda jest taka — nic się nie zmieni, jeśli Ty nic nie zmienisz.

To nie jest tylko czas „nowej energii”.
To czas decyzji.
Decyzji, że przestajesz odkładać siebie na później.
Decyzji, że bierzesz odpowiedzialność za to, gdzie jesteś i dokąd idziesz.

Nie musisz robić wszystkiego naraz.
Ale możesz zacząć od konkretu:
– 10 minut dziennie dla siebie bez rozpraszaczy
– jedna rzecz, którą odkładasz — zrobiona dziś
– jedna myśl mniej, która Cię sabotuje.

Rozwój nie dzieje się w wielkich momentach.
Dzieje się w codziennych wyborach, kiedy nikt nie patrzy.

Równonoc przypomina:
masz w sobie i światło, i cień.
Ale to, co KARMISZ każdego dnia — rośnie.

Więc jeśli chcesz lepszego jutra,
zacznij budować je dzisiaj.
Świadomie.
Konkretnie.
Dla siebie

Równonoc nie krzyczy o zmianie.
Ona ją przynosi — spokojnie, pewnie, krok po kroku.

I może właśnie to jest Twoje przypomnienie:
że nie wszystko stracone,
że światło wraca,
że Ty też możesz.

Życie to cykl.
Ale to my decydujemy jak żyjemy.

To ty każdego dnia podejmujesz decyzję o czym i jak myślisz.
To ty pozwalasz kierować sobą, poprzez programamy, przyzwyczajenia, schematy, strach.
To od Ciebie zależy czy zauważysz swoje myśli i je zmieniasz, czy zostajesz, bo boisz się zmiany.

Tylko ty masz wpływ na swoje życie.
I możesz je zmienić każdego dnia.

Nigdy się nie poddawaj.
Próbuj!!!
Małymi krokami ale idź.
Oddychaj głęboko i idź.
Nadzieja zawsze umiera ostatnia.

Ale jeśli jest ci trudno, szukaj wsparcia.
Nie zostawaj w tej ciemności samemu.
Razem zawsze łatwiej.

Dbajcie o Siebie.
❤️
Iza Karpińska

08/03/2026

Droga Kobieto 🌷

W Dniu Kobiet życzę Ci, abyś zawsze pamiętała, jak wiele piękna, siły i dobra nosisz w sobie. Niech każdy dzień przynosi Ci spokój serca, wewnętrzną harmonię i poczucie, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinnaś być.

Niech Twoja wrażliwość będzie Twoją siłą, Twoja mądrość światłem dla innych, a Twoje serce zawsze odnajduje radość nawet w najmniejszych chwilach.

Życzę Ci też, abyś patrzyła na siebie z łagodnością i czułością. Abyś wierzyła w siebie nawet w te dni, kiedy jest trudniej, i pamiętała, że nie musisz być idealna, żeby być wyjątkowa. Nie krytykuj siebie zbyt surowo – bądź dla siebie tak dobrą, wyrozumiałą i wspierającą przyjaciółką, jaką jesteś dla innych.

Niech Twoje serce zawsze przypomina Ci o Twojej wartości, a życie odpowiada na Twoją dobroć spokojem, miłością i życzliwością.

Pięknego Dnia Kobiet – pełnego światła, wdzięczności i ciepła. 💐
Iza Karpińska

22/02/2026

Nerwica...

W ujęciu Totalnej Biologii, nerwica nie jest „przypadkowym” zaburzeniem psychicznym, lecz skutkiem nierozwiązanego konfliktu biologicznego, który wywołał silny wstrząs emocjonalny i pozostał aktywny w psychice.

Czym jest konflikt biologiczny?

Według Totalnej Biologii choroba – również nerwica – zaczyna się w chwili nagłego, nieoczekiwanego i przeżytego w samotności szoku.

Jeśli konflikt trwa długo i nie zostaje rozwiązany, organizm pozostaje w stanie przewlekłego napięcia.

Jakie konflikty mogą prowadzić do nerwicy?

W Totalnej Biologii nerwica wiąże się głównie z konfliktami dotyczącymi bezpieczeństwa, kontroli i zagrożenia.

1. Konflikt zagrożenia
„Świat jest niebezpieczny.”
Stałe poczucie czuwania.
Lęk, że „coś się stanie”.

2. Konflikt utraty kontroli
Strach przed utratą stabilności (finansowej, rodzinnej, zdrowotnej).
Perfekcjonizm jako mechanizm obronny.

3. Konflikt separacyjny
Silny lęk przed odrzuceniem.
Traumatyczne rozstanie.
Doświadczenie opuszczenia w dzieciństwie.

4. Konflikt poniżenia lub dewaluacji
Poczucie bycia nie wystarczającym.
Wstyd.
Ciągłe porównywanie się z innymi.

5. Konflikt niemożności ucieczki
Poczucie bycia „uwięzionym” w relacji,
pracy, sytuacji życiowej.
Brak przestrzeni na własne decyzje.

I najważniejsze.
Nerwica to poczucie samotności i poczucie braku wsparcia.

Nerwica może przejść w formę obsesji, którą chcemy sobie zrekompensować jakąś wypartą część siebie.

Dlaczego objawy nie znikają?
Ponieważ konflikt jest nadal aktywny.

Jeśli ten temat dotyczy Ciebie i chcesz zacząć pracę nad uwolnieniem się z tego stanu zapraszam do kontaktu.

‐-----‐----------------------------
Iza Karpińska
Terapeuta
660 798 210
Pracuję holistyczne z emocjami, ciałem i duchem. Podczas spotkania wspieram się zabiegiem Access Bars (jeśli klient chce). Dobieram sposób pracy indywidualnie.
(Na pierwszym spotkaniu poznajemy problem. Daje już ci kilka metod do pracy. Ale żeby przyszły wieksze efekty potrzeba kilku spotkań).
Zapraszam.

20/02/2026

Kochani, wychodzę z oferą dojazdu do klienta.

Bardzo proszę udostępniajcie, może ktoś potrzebuje to dziś zobaczyć ❤️

14/02/2026

Dziś Walentynki ❤️

Dzień w którym widać serduszka,
słowo kocham cię jest wymawiane wiele razy.
Ale kiedy spojrzymy na to z innej strony,
Jest to dzień który przypomina nam,
że miłość to najważniejsze uczucie
które powinniśmy czuć.
I nie chodzi mi o to, że każdy musi mieć kogoś do kochania.
Chodzi o to, że każdy powinien kochać siebie.

Bo miłość do samego siebie, to podstawa szczęśliwego życia.
I czy jesteś sam czy w parze, to miłość do samego siebie powinna być podstawą.

Niestety często myślimy że, to miłość kogoś do nas, da nam szczęście.
A kiedy ten ktoś nie zaspokaja naszych oczekiwać, czujemy złość, kłócimy sie, mówimy nieprzyjemne słowa.

Wiedz o tym, że kiedy Twoja miłość do samego siebie będzie na wysokim poziomie, kiedy zadbasz o siebie, nie oczekując niczego od nikogo, wtedy przyjmiesz miłość innego człowieka ze spokojem.
Bo miłość jest spokojna, dobra, cicha i wyraża się z szacunkiem.

Tak wieć dziś w te Walentynki spotkaj sie z samym sobą, zobacz swoje rozczarowania które powstały na skutek oczekiwań do drugiego człowieka.
Zobacz że TY jesteś wszystkim tym co trzeba mieć w życiu.
Zobacz co masz dobrego.
Zobacz siebie w lusterku i zaakceptuj że teraz tak jest.
Powiedz sobie dobre słowo nawet ze łzami w oczach.
Poklep się po ramieniu i pochwal że dajesz radę.
Spróbuj być dla siebie przyjacielem.

Bo dbanie o siebie w ten sposób spowoduje, że napełnisz się miłością do siebie samego i zaczniesz przyciągać ludzi którzy będę wibrować na tym samym poziomie.

Dbajcie o siebie kochani.
I pięknego dnia w odnajdowaniu miłości w Sobie do Samego Siebie.
❤️❤️❤️❤️

07/02/2026

Życie...
to nie jest projekt
z jasnym celem i datą zakończenia.

Nie da się go „ogarnąć raz na zawsze”, odhaczyć terapii, przeczytać jednej książki rozwojowej i uznać, że temat zamknięty.
Życie to ciągły proces stawania się — czasem bardzo świadomy, a czasem zupełnie intuicyjny.
To nieustanna praca nad sobą, ale nie w znaczeniu naprawiania się, tylko poznawania siebie coraz głębiej.

Często mylimy rozwój z poprawianiem się.
Z próbą bycia spokojniejszym, silniejszym, bardziej „ogarniętym”.
A tymczasem prawdziwa praca nad sobą zaczyna się wtedy, gdy przestajemy ze sobą walczyć.
Gdy zamiast pytać: „co jest ze mną nie tak?”, zaczynamy pytać: „co ja właściwie przeżywam i dlaczego?”

W tej drodze ogromnie ważne są emocje.
Wszystkie.
Bez wyjątków.

Nie ma emocji złych, niepożądanych czy „niewłaściwych”.
Każda z nich jest informacją.
Każda niesie jakiś komunikat o nas, o naszych potrzebach, granicach, relacjach, doświadczeniach.
Emocje są jak wewnętrzny system nawigacji — nie zawsze przyjemny, ale bardzo precyzyjny.

Na przykład:
Złość często pojawia się tam, gdzie ktoś lub coś przekracza nasze granice.
Smutek mówi o stracie — czasem realnej, a czasem symbolicznej: utraconych marzeniach, niespełnionych oczekiwaniach, relacjach, które nie były takie, jakich potrzebowaliśmy.
Lęk przypomina o potrzebie bezpieczeństwa i kontroli w świecie, który bywa nieprzewidywalny.
Wstyd pokazuje nasze najczulsze miejsca — te, w których najbardziej boimy się odrzucenia lub bycia niewystarczającymi.

Problem nie zaczyna się wtedy, gdy czujemy.
Problem zaczyna się wtedy, gdy przestajemy słuchać.

Gdy tłumimy emocje, zagłuszamy je działaniem, alkoholem, nadmierną kontrolą albo udajemy przed sobą, że „nic się nie dzieje”.
One wtedy nie znikają — tylko wracają głośniejsze, bardziej chaotyczne, często w postaci napięcia w ciele, wybuchów, wypalenia albo chorób.

Dojrzałość emocjonalna nie polega na tym, że zawsze jest spokojnie.
Polega na tym, że potrafimy się zatrzymać i zapytać: „co ta emocja chce mi powiedzieć?”

I że mamy w sobie zgodę na to, że odpowiedź czasem bywa niewygodna.

Rozwój to nie brak kryzysów, potknięć czy regresów.
To gotowość, by po każdym z nich spojrzeć na siebie z ciekawością zamiast z osądem.
To umiejętność powiedzenia sobie: „okej, jest trudno — ale to też jest część mojej drogi”.

Życie nie uczy nas łagodnie.
Ale skutecznie, co czasem jest mocne i trudne.

I może właśnie na tym polega prawdziwa praca nad sobą — na coraz większej uważności,
na coraz mniejszej przemocy wobec siebie,
i na odwadze, by być w kontakcie z tym, co naprawdę czujemy.

Dbajcie i sobie.
Iza Karpińska

28/01/2026

Kiedy ktoś nas emocjonalnie osłabia — przez ciągłe napięcie, chaos, brak szacunku czy podważanie naszych uczuć — nasza energia zaczyna się wyczerpywać.

Powoli, niemal niezauważalnie.

Aż w końcu budzimy się zmęczeni, przeciążeni, coraz dalej od samych siebie.

Wielu z nas nosi w sobie przekonanie, że życie musi być trudne.
Że jeśli boli, to „po coś”.
Że trzeba wytrwać, bo to lekcja, karma, próba charakteru.
Myślimy, że dobro trzeba sobie odpracować cierpieniem.
A prawda jest taka, że nie każde cierpienie jest rozwojem.
I nie każda trudna relacja jest lekcją, którą trzeba zaliczyć do końca.
Czasem największą lekcją nie jest wytrwanie.

Jest postawienie granic.

Dystans wtedy przestaje być porażką czy egoizmem.
Staje się aktem odwagi i dojrzałości.
Uczymy się mówić „nie”, zanim nasze ciało i psychika powiedzą je za nas.
Uczymy się wybierać spokój zamiast chaosu, szacunek zamiast walki, siebie zamiast ciągłego poświęcania się.

Dbając o swoją energię, dbamy o swoje granice.
A granice nie są murem — są filtrem.
Chronią to, co w nas żywe, wrażliwe i prawdziwe.
Bez nich łatwo się wypalić, zagubić i uwierzyć, że tak właśnie musi wyglądać życie.

A nie musi.
Życie nie ma być ciągłą próbą wytrzymałości.
Nie wszystko trzeba naprawiać, rozumieć i dźwigać.

Masz prawo się odsunąć.
Masz prawo nie odrabiać cudzych lekcji.
Masz prawo wybrać relacje, które Cię wzmacniają, a nie te, które uczą Cię bólu.

Bo czasem największym rozwojem jest odejście tam, gdzie wreszcie jest lżej. ❤️

Dbajcie o siebie 😘
Iza Karpińska

25/01/2026

Czasem nie potrzeba kolejnych rad.
Potrzeba kogoś, kto naprawdę zobaczy Twoją codzienność.

Jestem terapeutą środowiskowym – to oficjalny zawód ujęty w Klasyfikacji Zawodów i Specjalności (KZiS).
Kod zawodu: 325201- Terapeuta środowiskowy

Zawód ten został określony na podstawie:
Rozporządzenia Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej z dnia 21 października 2025 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy
(Dz.U. 2025 poz. 1534).
oraz Rozporządzenie Ministra Zdrowia w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu opieki psychiatrycznej i leczenia uzależnień
z dnia 19 czerwca 2019 r. (Dz.U. z 2019 r. poz. 1285 z późn zm.).

W praktyce oznacza to profesjonalną pomoc osobom w kryzysie psychicznym, emocjonalnym i życiowym z uwzględnieniem ich realnego środowiska funkcjonowania, a nie tylko objawów.
Oferuję:
🔹 indywidualne podejście i konkretne wsparcie,
🔹 pracę opartą na relacji, zaufaniu i doświadczeniu,
🔹 wsparcie w kryzysie, zmianie i codziennym funkcjonowaniu,
🔹 bezpieczną przestrzeń – bez ocen i presji.

Jeśli czujesz, że jest Ci ciężko, utknąłeś/aś albo potrzebujesz profesjonalnego wsparcia — zapraszam do kontaktu.

Iza Karpińska

10/01/2026

PRZEZIĘBIENIE

Sezon na przeziębienia w pełni więc chciałabym napisać kilka zdań jak to wyglada w świetle Totalnej Biologii.

Totalna Biologia patrzy na chorobę trochę inaczej niż klasyczna medycyna.
Nie zaprzecza ona temu, że ciało choruje, ale zadaje dodatkowe pytanie: „Po co?”, a nie tylko „Dlaczego?”.

Według tej koncepcji każda choroba ma związek z naszymi emocjami, stresem i przeżyciami, zwłaszcza tymi trudnymi, nagłymi albo długo tłumionymi.

🤧 KATAR

Katar związany jest z smutkiem, żalem i poczuciem bezradności.

Możesz zapytać siebie:

Czy ostatnio było mi przykro, ale „trzymałem/trzymałam się dzielnie”?
Czy coś mnie emocjonalnie przerosło?
Czy chciało mi się płakać, ale nie było na to miejsca?
Czy poczułem/poczułam się bezradny/a, jak dziecko, które nie dostało wsparcia?

👉 Katar to często płacz, który nie mogł się wydarzyć

😷 KASZEL

Kaszel dotyczy złości, irytacji i potrzeby wyrzucenia czegoś z siebie.

Zapytaj siebie:

Czy ktoś mnie wkurzył, ale to „przełknąłem”?
Czy chciałem/chciałam coś powiedzieć, ale się powstrzymałem/am?
Czy mam w sobie niewypowiedzianą złość lub frustrację?
Czy czuję, że ktoś narusza moje granice?

👉 Kaszel to próba pozbycia się czegoś, co mnie drażni – emocjonalnie lub symbolicznie.

🤒 OSŁABIENIE, BÓL GŁOWY, STAN PODGORĄCZKOWY

Tu pojawia się temat przemęczenia i przeciążenia.

Zapytaj siebie:

Czy długo byłem/byłam w trybie „muszę”?
Czy ignorowałem/am sygnały zmęczenia?
Czy nie dawałem/am sobie prawa do odpoczynku?

👉 Ciało mówi: „Zatrzymaj się. Ja już nie daję rady.”

🛌 PRZEZIĘBIENIE JAKO CAŁOŚĆ

Bardzo często przeziębienie pojawia się:
po zakończeniu stresującego projektu
na urlopie
w weekend
gdy w końcu „można odpuścić”

To znak, że:
✔️ napięcie zeszło
✔️ organizm czuje się bezpieczniej
✔️ i zaczyna proces regeneracji

Zamiast pytać tylko:

„Czym się zaraziłem/am?”

spróbuj zapytać:

„Co ostatnio było dla mnie trudne?”
„Jaką emocję w sobie zatrzymałem/am?”

To nie znaczy, że masz się nie leczyć.
To znaczy, że możesz lepiej zrozumieć sygnały swojego ciała i to wyrazić, zauważyć i wypuścić.

Zdrówka kochani.
Pamiętajcie że emocje kierują bardzo mocno naszym życiem i dobra interpretacja ich i uświadomienie wspiera leczenie medyczne.
Iza Karpińska

Adres

Maków Mazowiecki
06-200

Godziny Otwarcia

Wtorek	17:00 - 20:00
Środa	17:00 - 20:00
Czwartek	17:00 - 20:00

Telefon

+48660798210

Strona Internetowa

http://izabelakarpinska.com/, https://vgbnsg.webwave.dev/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Praca z emocjami - Izabela Karpińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.