Mobilny Dietetyk Agnieszka Chrzanowska

24/12/2025

19/12/2025

✨🎄 Świąteczne warsztaty kulinarno-dietetyczne z seniorami 🎄✨

Zapach korzennych przypraw, uśmiechy i mnóstwo świątecznej radości – tak wyglądało nasze wspólne pieczenie i ozdabianie pierniczków! 🍪❤️

🎅🥗 To był czas pełen rozmów, wspomnień i integracji – bo kuchnia najlepiej łączy pokolenia ✨
Dziękuję wszystkim seniorom za energię, zaangażowanie i cudowną, świąteczną atmosferę! 💫

19/12/2025

👩‍🍳✨ Za nami kolejne wyjątkowe warsztaty kulinarno-dietetyczne dla dzieci! ✨🍪

Było pysznie, kolorowo i bardzo kreatywnie 🎄🥕🍓
Dzieci z ogromnym zaangażowaniem gotowały, piekły i dekorowały zdrowe świąteczne smakołyki — od kokosowych bałwanków ☃️, przez marchewkowe muffinki-reniferki 🦌🧁, aż po pachnące pierniczki 🍪✨

Nie zabrakło śmiechu 😂, dobrej zabawy 🎉 i rozmów o zdrowym odżywianiu 🥗💚.
To był czas wspólnego odkrywania nowych smaków, nauki przez zabawę i prawdziwej świątecznej atmosfery 🎁❄️

Dziękujemy wszystkim małym kucharzom za energię, uśmiechy i kreatywność — jesteście niesamowici! 🥰
Do zobaczenia na kolejnych warsztatach 👋✨

16/12/2025

✨ Spotkanie Wigilijne w Klubie Senior+ w Makowie Mazowieckim ✨

W wyjątkowej, świątecznej atmosferze odbyło się spotkanie wigilijne w Klubie Senior+ w Makowie Mazowieckim. Był to czas pełen ciepła, życzliwości i wzruszeń 🤍

Nie zabrakło wspólnego dzielenia się opłatkiem, serdecznych życzeń, kolęd oraz rozmów przy wigilijnym stole. To spotkanie było pięknym dowodem na to, jak ważna jest bliskość, wspólnota i radość ze spędzania czasu razem – szczególnie w tym magicznym, bożonarodzeniowym okresie 🎄✨

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, uśmiechy i stworzenie tak rodzinnej atmosfery. Życzymy zdrowych, spokojnych i pełnych nadziei Świąt Bożego Narodzenia! 🎄

16/12/2025

🎄✨ HO HO HO! ŚWIĄTECZNE WARSZTATY KULINARNO-DIETETYCZNE ✨🎄

Po zapachu pierniczków 🍪 Mikołaj już trafił do Karniewa 🎅😄, a Rudolf ostrzy apetyt na marchewkowe pyszności 🦌🥕
👉 Kolejne warsztaty już w czwartek – 18.12 o godz. 15:00! ⏰🎁

⚠️ ZOSTAŁY TYLKO 2 WOLNE MIEJSCA!!! ⚠️😲
Kto pierwszy, ten piecze! 👩‍🍳👨‍🍳✨

W planie:
🧁 świąteczne wypieki
☃️ kreatywna zabawa
🍪 zdrowe smakołyki
😂 dużo śmiechu i świątecznego klimatu

📞 Zapisy: 511 995 551
🏠 lub osobiście w GOK w Karniewie

Nie zwlekaj — Mikołaj nie czeka! 🎅🎄🎁

16/12/2025

Ho! Ho! Ho! 🔔 Świąteczne warsztaty kulinarno-dietetyczne. 🎅🎄👩‍🍳👨‍🍳
Dzieci z wielkim zaangażowaniem tworzyły bałwanki z wiórków kokosowych ☃️🥥, dekorowały marchewkowe muffinki, zamieniając je w wesołe renifery 🧁🥕🦌 oraz piekły i ozdabiały pierniczki 🍪✨.

Jesteśmy pewni, że przygotowane pierniki na pewno zasmakują Mikołajowi 🎅😋, a Rudolf nie oprze się marchewkowej muffince 🦌🥕🧁! Było mnóstwo śmiechu 😂, zabaw 🎉, rozmów o zdrowym odżywianiu 🥗💚 oraz odkrywania nowych smaków 😄👅.
Świąteczna atmosfera, radość i kreatywność towarzyszyły nam przez całe warsztaty ❄️🎁🎄

👉 A jak dzieci wspominają warsztaty❓❓❓
Uśmiechy 😊 po powrocie do domu mówią wszystko, ale chętnie poczytamy Wasze komentarze 🥰👇

Pozdrawiam moich małych pomocników 👩‍🍳👨‍🍳❤️

08/12/2025

⭐ Świąteczna Kuchnia – magiczne warsztaty kulinarno-dietetyczne dla dzieci! ⭐

Zapraszamy wszystkie małe elfy do niezwykłej, pachnącej cynamonem Świątecznej Kuchni, gdzie zabawa miesza się ze zdrową edukacją, a kreatywność rośnie szybciej niż bożonarodzeniowe drzewko! 🎄

W trakcie warsztatów dzieci:
🎄 upieką i własnoręcznie udekorują pierniki,
🧁 ozdobią świąteczne muffinki, tworząc słodkie, kolorowe dzieła sztuki 🦌
⛄ ulepią kokosowe bałwanki, które wyglądają tak uroczo, że aż szkoda je zjeść!

To nie tylko pyszna zabawa! Podczas zajęć maluchy poznają podstawy zdrowego żywienia, dowiedzą się, jak wybierać wartościowe produkty i jak tworzyć smaczne, a jednocześnie zdrowe świąteczne przysmaki.

✨ Gwarantujemy mnóstwo radości, świąteczną atmosferę i kulinarne niespodzianki!
🌟 Idealne zajęcia, by wprowadzić dzieci w magię Świąt i nauczyć je czegoś wartościowego.

Zapisz swoje dziecko już dziś — miejsca znikają szybciej niż pierniki ze świątecznego talerza! 🎁🎅

☎️ Zapisy i szczegóły ➡️ 511 995 551

💥 17.12. i 22.12. godz. 16:30 Maków Mazowiecki

💥18.12. godz. 15:00 Karniewo

03/12/2025

🎅✨WARSZTATY KULINARNO-DIETETYCZNE DLA DZIECI! ✨🎅

Zapraszamy wszystkie małe elfy i pomocników Mikołaja na wyjątkowe, pełne zabawy i zdrowych smaków warsztaty kulinarne!
To aż 90 minut kreatywnego gotowania, edukacji i świątecznej magii! ❄️

👧🧒 Dla kogo: dzieci 4–12 lat
👥 Grupy: maksymalnie 12 osób
⏱ Czas trwania: 90 minut
🍓 W programie:
• Pieczenie i ozdabianie pierniczków 🍪 - lukier, posypki i świąteczna magia! 🎄
• Babeczki Reniferki - tworzenie jadalnych reniferów z muffinek 🦌
• Energetyczny bałwanek - zdrowa kulka mocy w zimowej odsłonie ☃️
• Dużo śmiechu, zabawy i świątecznej atmosfery

💰 Cena: 60 zł / dziecko
📅 Terminy: 17.12.2025r. godz. 16:30
📍 Miejsce: Stanisława Moniuszki 6A (Harcówka, budynek za Urzędem Miasta) Maków Mazowiecki

🌟 Gwarantujemy świetną zabawę, zdrowe składniki, bezpieczeństwo i mnóstwo świątecznej atmosfery!

👉 Zapisy do 12.12.2025r. przez wiadomość prywatną / telefon: 511 995 551

Ilość miejsc ograniczona!

Ho, ho, ho – widzimy się w świątecznej kuchni! 🎄✨

28/11/2025

🎅✨ ZDROWE MIKOŁAJKI – WARSZTATY KULINARNO-DIETETYCZNE DLA DZIECI! ✨🎅

Zapraszamy wszystkie małe elfy i pomocników Mikołaja na wyjątkowe, pełne zabawy i zdrowych smaków warsztaty kulinarne!
To aż 90 minut kreatywnego gotowania, edukacji i świątecznej magii! ❄️

👧🧒 Dla kogo: dzieci 4–12 lat
👥 Grupy: maksymalnie 12 osób
⏱ Czas trwania: 90 minut
🍓 W programie:
• Pieczenie i ozdabianie pierniczków 🍪 - lukier, posypki i świąteczna magia! 🎄
• Babeczki Reniferki - tworzenie jadalnych reniferów z muffinek 🦌
• Energetyczny bałwanek - zdrowa kulka mocy w zimowej odsłonie ☃️
• Dużo śmiechu, zabawy i świątecznej atmosfery

💰 Cena: 60 zł / dziecko
📅 Terminy: 15.12.2025r. godz. 17:00
📍 Miejsce: Sala OSP w Karniewie

🌟 Gwarantujemy świetną zabawę, zdrowe składniki, bezpieczeństwo i mnóstwo świątecznej atmosfery!

👉 Zapisy do 12.12.2025r. przez wiadomość prywatną / telefon: 511 995 551 lub w GOK w Karniewie.
Ilość miejsc ograniczona!

Ho, ho, ho – widzimy się w świątecznej kuchni! 🎄✨

25/11/2025

Warsztaty „Super moce na talerzu – Odkrywcy zdrowych słodkości” były prawdziwą bombą energii! 💥🍓
Dzieci tworzyły zdrowe, kolorowe przysmaki pełne mocy 💪🌈, mieszały, lepiły i smakowały 🍇🥣✨
Zdrowe słodkości mogą być naprawdę pyszne — i wczoraj wszyscy się o tym przekonali! 😍🍏🍫

18/11/2025

Dziś poprowadziłam w przedszkolu warsztaty kulinarno-dietetyczne pełne kolorów, zabawy i zdrowych smaków! 🥕🍎

Dzieci przygotowywały własne owocowe sałatki uśmiechu, warzywno-owocowe koktajle, poznawały nowe produkty i uczyły się, jak wybierać zdrowe przekąski.

Uwielbiam tę energię i ciekawość najmłodszych! ❤️

Jeśli Twoje przedszkole chce zorganizować podobne zajęcia — zapraszam do kontaktu! 🥰

17/11/2025

🍫 Jak ograniczyć apetyt na słodycze?

Nie musisz walczyć z zachciankami – wystarczy je zrozumieć! 🍫

👉 Najczęstsze przyczyny ochoty na słodkie:

Zbyt mało snu 😴

Stres 😣

Brak białka w diecie 🍳

Zadbaj o siebie:
✅ Śniadanie bogate w białko
✅ 7–8 godzin snu każdej nocy
✅ Ciepłe, pełne i sycące posiłki

Mała zmiana nawyków może zdziałać cuda! 💪

💌 Pobierz darmowy mini poradnik: „Jak pokonać chęć na słodkie?”
💬 Wpisz w komentarzu: poradnik :) i oznacz znajomych, którzy uwielbiają słodycze tak jak Ty. 🍫🍪🥧.