Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100260462096001/

Adrianna Nowakowska Fizjoterapia

Strona główna
Polska
Malbork
Adrianna Nowakowska Fizjoterapia

Fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna
(1)

Jestem absolwentką fizjoterapii na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym oraz studiów trenerskich i studiów z zakresu odnowy biologicznej żywienia w sporcie na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Usługi które świadczę to miedzy innymi:

- ️fizjoterapia ortopedyczna,
- rehabilitacja sportowa,
- fizjoterapia stomatologiczna,
- rehabilitacja pooperacyjna,
- terapia bólu przewlekłego,
- pinoterapia,
- terapia wad postawy,
- kinesiotaping,
- trening medyczny

06/10/2025

Dlaczego zawodnik może grać z kontuzją, a po meczu ledwo chodzić? Odpowiedź tkwi w neurobiologii bólu 🧠

Percepcja bólu to nie prosty przekaz “uszkodzenie = ból”, ale skomplikowany proces.

Sygnały z nocyceptorów przechodzą wieloetapową filtrację - najpierw w rogach tylnych rdzenia kręgowego przez mechanizmy bramkowania, potem w pniu mózgu gdzie systemy modulujące mogą je wzmocnić lub całkowicie zablokować.

Mózg nieustannie “zadaje pytania”: czy jestem bezpieczny? Czy to zagrożenie? Jaki jest kontekst?
U
Na podstawie odpowiedzi konstruuje subiektywne doświadczenie bólu. Stres, strach i kwestie hormonalne i wiele innych wzmacniają sygnały bólowe, podczas gdy dobra dyspozycja ogólna i stan psychofizyczny mogą je tłumić.

Fenomen sensytyzacji centralnej pokazuje jak system ochronny może zacząć działać na naszą niekorzyść, mimo że pierwotnie ma za zadanie nas chronić przed zagrożeniem.

REJESTRACJA 📅🏰

fizjoadrianna.booksy.com/a/

Diagram reflex arc: byjus.com

14/09/2025

Osteopatia wisceralna to praca z rejonem trzewnym. Narządy wewnętrzne powinny mieć określoną mobilność, co wynika z nieustannej pracy którą wykonują, wpływu rytmu oddechowego, oraz krążeniowego. Czasem jednak ruch nie zachodzi tam gdzie powinien na skutek różnego rodzaju zdarzeń, począwszy od stricte problemów narządowych, po problemy mięśniowe, przebyte interwencje chirurgiczne, obciążające wybory dietetyczne i szereg innych.

Terapeuta podczas pracy, ma na celu między innymi zmniejszenie napięć w rejonie brzucha, co powinno przełożyć się na zmniejszenie objawów ze strony pacjenta. Techniki są celowane na poszczególne narządy, mimo że z większością z nich nie jesteśmy w stanie wejść w „bezpośredni” terapeutyczny kontakt, to praca pośrednia w prawidłowych rejonach w odniesieniu do wiedzy anatomicznej, z prawidłowymi wektorami ruchu oraz zgodnie z wzajemnymi zależnościami między poszczególnymi strukturami może być niezwykle skuteczna.

Przykłady problemów z którymi warto się zgłosić na terapię wisceralną:

✔️dolegliwości jelitowe,
✔️bóle brzucha,
✔️wzdęcia,
✔️nudności,
✔️zgaga,
✔️refluks,
✔️zaparcia,
✔️bolesne miesiączkowanie,
✔️problemy z retencją wody,
✔️nietrzymanie moczu,
✔️stan po przebytych operacjach w rejonie brzucha,
✔️blizny,

Warto jednak pamiętać, że wiele z problemów stanowiących wskazanie do pracy trzewnej wymaga współpracy interdyscyplinarnej.

REJESTRACJA 🏰📆👇

https://fizjoadrianna.booksy.com

21/05/2025

W ostatnim czasie odbyłam 3 zjazdy na Akademii Osteopatii, mianowicie:

✔️ Diagnostyka problemów jelitowych i dietetyka kliniczna
✔️ Osteopatia parietalna - kręgosłup szyjny
✔️ Osteopatia parietalna - klatka piersiowa

9 dni na sali szkoleniowej i każdy z nich ciekawy i bogaty w wiadomości które powoli zaczynają układać się w głowie jak klocki w Tetris i coraz lepiej przekładają się na gabinetową praktykę.

Przede mną jeszcze dwa zjazdy w tym roku akademickim i egzamin więc nadchodzi jeszcze bardziej intensywny naukowy czas 📚

A jeżeli macie jakieś sprawy fizjoterapeutyczne, zapraszam serdecznie - rejestracja dostępna pod poniższym linkiem 🙌✨

https://fizjoadrianna.booksy.com

07/05/2025

Operacje plastyczne podobnie jak inne interwencje chirurgiczne dla pełni efektu mogą wymagać fizjoterapii.
W ostatnim do gabinetu trafia coraz większa ilość pacjentek zarówno po zabiegach abdominoplastyki, operacjach piersi jak i zabiegach liposukcji.

Jednak to o czym warto pamiętać to fakt że fizjoterapia to proces i z reguły wymaga więcej niż jednej wizyty. Pracy po tego rodzaju zabiegach podlega przede wszystkim blizna z racji na dużą wagę jej estetyki dla końcowego efektu zabiegu. Równie istotne są techniki drenażowe zapobiegające i wspomagające prace z zastojami płynowymi rejonów newralgicznych.

To o czym również nie można zapominać to fakt jak zmiany z zakresu plastyki wpływają na mięśnie położone pod tkanką której na skutek zabiegu się pozbywamy lub którą nabywamy w kontekście na przykład implantów lub przeszczepu tkanki tłuszczowej.

Każda z takich zmian wpływa na to co dzieje się z mięśniami znajdującymi się pod spodem. Na przykład w przypadku implantów piersi, ciężar wynikający z ich tytułu będzie wskazaniem do pracy z mięśniami piersiowymi gdyż będzie wymagana od nich większa elastyczność przy jednoczesnej sztywności generowanej przez nowopowstałą bliznę.

Zależności jest multum i każdorazowy przypadek wymaga indywidualnego podejścia, ale przede wszystkim pracy i świadomości potrzeby jej wykonania jeżeli zależna nam na tym by efekt zabiegu był satysfakcjonujący i pozbawiony komplikacji.

REJESTRACJA Malbork 🏰📆👇

fizjoadrianna.booksy.com/a/

16/04/2025

Masaż KOBIDO ma swoje korzenie w tradycji japońskiej gdzie był praktykowany już lata temu. Polega na wykonywaniu złożonych kombinacji ruchów które oddziaływują nie tylko na powierzchowne, ale również na głębokie warstwy tkanek twarzy. Przynosi efekty zarówno zdrowotne jak i estetyczne.

Oto kilka zalet które niesie za sobą ten rodzaj masażu 👇

1. Poprawa krążenia krwi - techniki stosowane w masażu KOBIDO, stymulują mikrokrążenie skóry twarzy. Zwiększony przepływ krwi dostarcza więcej tlenu i składników odżywczych do komórek skóry, co sprzyja jej regeneracji i zdrowemu wyglądowi.

2. Zmniejszenie napięcia mięśni - sesje masażu pomagają w redukcji napięcia mięśniowego, szczególnie w obszarze twarzy, szyi i karku, poza efektem poprawy samopoczucia z uwagi na rozluźnienie mięśni dochodzi efekt estetyczny dotyczący zmniejszenia widoczności zmarszczek mimicznych.

3. Stymulacja produkcji kolagenu i elastyny - zabieg wspiera naturalne procesy regeneracyjne skóry poprzez stymulację fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny. Te białka są kluczowe dla utrzymania elastyczności i jędrności skóry.

4. Efekt liftingujący - techniki masażu japońskiego mogą poprawić kontur twarzy na skutek pozytywnego wpływu na drenaż limfatyczny (redukcja obrzęków)

5. Wspomaganie terapii bruksizmu - ten rodzaj masażu jest skuteczny w łagodzeniu objawów bruksizmu, czyli mimowolnego zaciskania zębów i zgrzytania i stanowi świetne uzupełnienie terapii

REJESTRACJA online na masaż KOBIDO u Oli 👇

https://fizjoadrianna.booksy.com

26/03/2025

Miniony weekend spędziłam na zjeździe z semiologii. Jest to dział zajmujący się badaniem i klasyfikowaniem objawów chorób, niezwykle ważny z tytułu podjęcia decyzji kiedy można pracować z danym pacjentem, a kiedy jest mu potrzebna pomoc innego specjalisty.

Badanie neurologiczne, osłuchiwanie pacjenta przy pomocy stetoskopu, ocena tarczy nerwu wzrokowego i inne elementy pozwalają w uzasadnionych przypadkach zareagować możliwie szybko po to by pacjentowi została udzielona konieczna pomoc.

Podstawą do tego jakie działania podjąć i jak przeprowadzić badanie jest wywiad. Jeśli czasem się zastanawiacie dlaczego wywiad w gabinecie jest tak długi to odpowiedź brzmi - dla bezpieczeństwa, przeprowadzenie rzetelnego wywiadu podczas pierwszej wizyty jest niezbędne z uwagi na ten aspekt, ale również z racji możliwości dobrania najbardziej odpowiedniego sposobu pracy 🙌

13/03/2025

Co to jest dysk i czy może wypaść❓

Dysk to popularna nazwa krążka międzykręgowego, czyli elementu zlokalizowanego pomiędzy trzonami kręgów.

Krążek międzykręgowy składa się z:

🔹pierścienia włóknistego
🔹jądra miażdzystego

Te dwa elementy współgrają ze sobą, pierścień to dość sztywna struktura okalająca jądro przypominające substancję półpłynną.

Współpraca tych elementów umożliwia przenoszenie obciążeń kompresyjnych oraz ruchomość kręgosłupa.

Krążki międzykręgowe mają słabe ukrwienie, ich odżywianie odbywa się przez małe naczynia zaopatrujące sąsiednie trzony kręgów 🩸

Odżywianie krążka międzykręgowego odbywa się na drodze dyfuzji i osmozy i jest wspomagane przez ruch, co stanowi dla nas bardzo ważną informację.
Kręgosłup uwielbia różnorodny ruch, a nie lubi statyki dlatego nawet w przypadku bólu bezruch nie jest lekarstwem💊

Czy dysk może wypaść❓

Nie, dysk nie jest luźno „włożony” pomiędzy trzony kręgów, jest to dość solidnie związana z kręgami struktura.
To co może się wydarzyć to powstanie przepukliny lub wypukliny co oznacza, że wewnętrzna część dysku wydostaje się na zewnątrz i tym samym może drażnić struktury nerwowe oraz generować ból i inne objawy.

Jednak nawet jeżeli dotyczy nas dyskopatia to nie oznacza, że wszystkie objawy pochodzą z obszaru kręgosłupa. Ciało to skomplikowana maszyna, nerwy po drodze napotykają wiele struktur które mogą wpływać na występowanie objawów i krążek międzykręgowy jest tylko jedną z nich.

🏰 Malbork
REJESTRACJA ONLINE 📅

fizjoadrianna.booksy.com/a/

05/03/2025

Ból związany ze ścięgnem głowy długiej mięśnia bicepsa to problem z którym borykają się między innymi sportowcy tacy jak siatkarze, piłkarze ręczni, pływacy, tenisiści, zawodnicy sportów siłowych, gimnastycy czy też lekkoatleci uprawiający konkurencje rzutowe.

Biceps to mięsień działający zarówno na staw łokciowy jak i ramienny, w obu stawach pełni głównie funkcje zginacza, głowa długa służy głównie odwodzeniu i rotacji wewnętrznej ramienia.

Ścięgno głowy długiej bicepsa zawija się na głowie kości ramiennej i przyczepia właściwie wewnątrz stawu ramiennego. Przy przyczepie głowy długiej bicepsa do panewki oraz górnej części obrąbka stawowego występują uszkodzenia typu SLAP.

Podział uszkodzeń typu SLAP 👇

I – zwyrodnienie lub wystrzępienie obrąbka stawowego bez cech jego niestabilności;

II – najczęściej spotykany (50% przypadków) polega na oderwaniu się górnej części obrąbka od panewki;

III – uszkodzenie typu „rączki od wiadra” z pozostawieniem części ścięgna i obrąbka przyłączoną do panewki;

IV – pęknięcie typu „rączki od wiadra” rozszerzające się na ścięgno mięśnia dwugłowego.

Jako przyczynę uszkodzeń typu SLAP najczęściej podaje się mikrouszkodzenia i przeciążenia które poprzez kumulację doprowadzają do problemu. Inna grupa uszkodzeń to te spowodowane przez działanie bezpośredniej siły na bark do których należą nagłe urazy 🏐

Diagnostyka poza wywiadem i testami funkcjonalnymi opiera się na badaniu obrazowym, natomiast leczenie jest zależne od stopnia urazu.

W wieku przypadkach leczenie jest nieoperacyjne i obejmuje terapie manualną i odpowiednio dobrany program ćwiczeń.

W przypadku gdy leczenie zachowawcze nie daje zadowalajacych rezultatów stosuje się leczenie operacyjne, jednak zarówno w pierwszym jak i drugim przypadku działania fizjoterapeutyczne są konieczne dla uzyskania najlepszych efektów.

Boli Cie bark i zastanawiasz się dlaczego?
Zapraszamy 🙌

🏰 Malbork | rejestracja online

fizjoadrianna.booksy.com/a/

12/02/2025

Dlaczego warto przyjść do gabinetu na wizytę? Z jednego prostego powodu - dbanie o siebie to nie fanaberia a priorytet.

Objawy w postaci bólu i dyskomfortu to informacja z którą należy coś zrobić i tym czymś jest poszukanie przyczyny dolegliwości i praca z przyczyną.
Bez względu na to czy borykasz się z dolegliwościami przewlekłymi czy z urazem, a może jesteś po operacji, w każdym z tych przypadków fizjoterapia to bardzo dobry pomysł - po to żebyś czuł/czuła się lepiej 💆🏼‍♀️

Jeśli masz jakiś bólowy problem to zapraszamy! A jeżeli nie masz żadnego problemu tylko chcesz zadbać o siebie to również zapraszamy ✨

Rejestracja na fizjoterapię i masaże pod poniższym linkiem 👇

https://fizjoadrianna.booksy.com

26/01/2025

Ostatnie 3 dni spędziłam na zjeździe Akademii Osteopatii dotyczącym pracy z kończyną górną, bardzo owocny weekend i dużo inspiracji do pracy 🫡

19/01/2025

mgr Wojciech Treć to fizjoterapeuta specjalizujący się w fizjoterapii ortopedycznej i sportowej oraz w terapii blizn.

Swój warsztat pracy uzupełnia technikami z wykorzystaniem urządzenia INDIBA active popartymi wieloma szkoleniami w tym zakresie.
Absolwent szkolenia A i B terapii manualnej Mulligan Concept.
Przez ostatnie lata pracował z szerokim przekrojem pacjentów obejmujących również zawodników Kadry Polski, zespół poziomu World Tour, a aktualnie Team Picnic-PostNL.

Do fizjoterapeuty Wojtka możecie umówić się za pośrednictwem booksy lub pod numerem telefonu

fizjoadrianna.booksy.com/a/

📞 727 925 093

Adres

Ulica Stare Miasto 27/1
Malbork
82-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Adrianna Nowakowska Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Adrianna Nowakowska Fizjoterapia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Malbork?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna