Adrianna Nowakowska Fizjoterapia

Adrianna Nowakowska Fizjoterapia Fizjoterapia ortopedyczna i stomatologiczna
(1)

Jestem absolwentką fizjoterapii na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym oraz studiów trenerskich i studiów z zakresu odnowy biologicznej żywienia w sporcie na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Usługi które świadczę to miedzy innymi:

- ️fizjoterapia ortopedyczna,
- rehabilitacja sportowa,
- fizjoterapia stomatologiczna,
- rehabilitacja pooperacyjna,
- terapia bólu przewlekłego,
- pinoterapia,
- terapia wad postawy,
- kinesiotaping,
- trening medyczny

Bruksizm czyli zaciskanie zębów to częsty objaw z którego obecności nie każdy pacjent zdaje sobie sprawę. Bywa, że pierw...
13/04/2026

Bruksizm czyli zaciskanie zębów to częsty objaw z którego obecności nie każdy pacjent zdaje sobie sprawę. Bywa, że pierwszą osobą która zauważy ten problem u pacjenta jest stomatolog obserwujący problem ścierania się szkliwa, lub partner słuchający nocnego zgrzytania zębami osoby leżącej obok. W każdej z tych sytuacji zdecydowanie warto podjąć kroki poprawiające stan rzeczy, tego rodzaju problem nie ma tendencji do samoistnego zanikania, a wręcz przeciwnie lubi eskalować wywołując rozmaite objawy, na przykład takie jak:

✔️bóle głowy,
✔️bóle rejonu twarzy,
✔️przeskakiwanie w stawie skroniowo-żuchwowym,
✔️ból/dyskomfort podczas otwierania ust,
✔️uczucie blokowania się żuchwy,
✔️szumy / piski / zatykanie się uszu,
✔️dyskomfort podczas przełykania,
✔️ból odcinka szyjnego, ograniczenie zakresu ruchu

Każdy z tych objawów to bardzo dobry powód do odwiedzenia fizjoterapeuty stomatologicznego:

REJESTRACJA 📅👇

Malbork 🏰

https://fizjoadrianna.booksy.com

Gdańsk ⚓️

https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/260543

To dziecko chyba polubiłoby tego dorosłego ✨
11/04/2026

To dziecko chyba polubiłoby tego dorosłego ✨

25/03/2026

Nie byłeś/aś nigdy u fizjoterapeuty i nie wiesz czego się spodziewać ❓

Na pewno nie ma się czego obawiać, możesz być sobie wdzięczny za podjęcie kroków w celu zadbania o swoje zdrowie 🤸🏻‍♀️

✔️Pierwsza wizyta rozpoczyna się wywiadem, który pozwala pozyskać jak najwięcej cennych informacji na temat pacjenta.

Tutaj fizjoterapeuta staje się trochę detektywem na tropie możliwych powodów problemów które zgłaszasz 🕵🏼‍♀️

Można spodziewać się pytań nie tylko o objawy, kłopoty zdrowotne i urazy, ale również o styl życia, jakość snu i szereg innych czynników związanych ze zdrowiem, które mogą pozornie nie wydawać się związane z głównymi dolegliwościami ✍🏻

Bardzo cenna jest szczerość, im więcej informacji o swoim stanie zdrowia podasz tym łatwiej będzie połączyć przysłowiowe kropki.

Warto zabrać dokumentację medyczną, jeżeli taką posiadasz.

✔️Etap drugi to badanie funkcjonalne

Jest to analiza funkcjonalna pacjenta. Do tej części należą różnego rodzaju testy które w połączeniu z wiadomościami z wywiadu pozwalają na dobór odpowiedniej dla pacjenta terapii.

✔️Następnie przechodzimy do terapii manualnej dobranej do problemu.
Terapia to szereg odpowiednio dobranych technik działających na różne struktury w ciele, które wykazują powiązanie z dolegliwościami.

✔️Na koniec otrzymasz zalecenia odnośnie ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu.
Możesz, a nawet powinieneś 🙃 bo ćwiczenia i aktywność fizyczna są kluczowe dla podtrzymania i uzyskania pełnego efektu terapeutycznego

W gabinecie padają różne pytania, a jednym z często zadawanych przez sportowców amatorów jest to dotyczące tempa powrotu...
24/03/2026

W gabinecie padają różne pytania, a jednym z często zadawanych przez sportowców amatorów jest to dotyczące tempa powrotu do sportu po urazach wśród zawodowych sportowców mających nieograniczony dostęp do sztabu medycznego i nowoczesnych rozwiązań różnej kategorii.

Pewne rzeczy można przyspieszyć i na nie wpływać inne są mniej podatne na działania różnej maści. To co bardzo często różni sportowca i przysłowiowego Kowalskiego to zaanagażowanie w proces rehabilitacji.
Zawsze przychylałam się do twierdzenia, że kontuzjowany sportowiec powinien pracować równie ciężko jak reszta - tylko inaczej, wykorzystać ten czas na poprawę słabych ogniw o ile to możliwe, oraz prace w tak szerokim zakresie na jaki dany moment pozwala - to wpływa na tempo powrotu do sportu, oczywiście przy zachowaniu odpowiedniego ratio pomiędzy treningiem, a odpoczynkiem w zależności od momentu po urazie/operacji.

Dostęp do specjalistów, urządzeń, technologii, procedur, również ma tu znaczenie - jednak pewne rzeczy pozostają nie zmienne. Czyli ramy czasowe zgodnie z którymi tkanki goją się w określony sposób, w określonych przedziałach czasowych. W większości przypadków te wczesne, głośne powroty na boisko, okupione są ryzykiem ponownego urazu, jednak zawodowy sport rządzi się innymi prawami, prawami według których nie działa się w przypadku standardowego pacjenta.

Co wpływa na tempo regeneracji i na co możesz wpłynąć Ty:

✔️Jakość snu
✔️Nawodnienie
✔️Odpowiednia dieta z optymalną podażą białka
✔️Suplementacja (między innymi kreatyna, Wit C, Wit D, omega
✔️Właściwie dobrane obciążenie
✔️Unikanie alkoholu i tytoniu
✔️Zadbanie o czynnik psychologiczny
✔️Właściwie przemyślana fizjoterapia

REJESTRACJA

fizjoadrianna.booksy.com/a/

Tabela źródło: https://www.lifecare.com.au/blog/how-long-will-this-take-time-frames-of-tissue-healing/

Zeszły weekend spędziłam na zjeździe dotyczącym metod klinicznych. Prowadzący Dan Brown przedstawił nam między innymi ba...
10/03/2026

Zeszły weekend spędziłam na zjeździe dotyczącym metod klinicznych. Prowadzący Dan Brown przedstawił nam między innymi badanie neurologiczne i inne aspekty warte zwrócenia uwagi w kontekście pacjentów trafiających na codzień do gabinetu. Przez trzy dni omawialiśmy różne case study, które pozwoliły nam spojrzeć na wiele objawów z innej niż dotychczas perspektywy.

Każdy problem pacjenta można interpretować wielorako, naszym filtrem będzie posiadana wiedza zgodnie z którą określone objawy będą się wiązać z konkretnym znanym nam działaniem. Jednak niezależnie od przyjętych metod pracy i umiejętności radzenia sobie w gabinecie z popularnymi dolegliwościami, bardzo przydatna jeśli nie niezbędna jest wiedza kliniczna pozwalająca odesłać pacjenta w razie potrzeby do innego specjalisty, lub zweryfikować własny sposób pracy. Czasem zdarzają się sytuacje z którymi nie spotkaliśmy się nigdy wcześniej, dlatego możemy nie być na nie uważni, ciągła edukacja pozwala zwiększać naszą czujność, bo dzięki temu wiemy na jak wiele aspektów należy zwrócić uwagę.


REJESTRACJA 🏰👇

https://fizjoadrianna.booksy.com

Na codzień wkładam mnóstwo energii i zaangażowania w to żeby usługa świadczona w gabinecie była na najwyższym możliwym p...
18/02/2026

Na codzień wkładam mnóstwo energii i zaangażowania w to żeby usługa świadczona w gabinecie była na najwyższym możliwym poziomie, a ogromną motywację do tego żeby tak bylo stanowicie Wy drodzy pacjenci 🙌 pięknie dziękuję za wszystkie opinie 🫶

rejestracja Malbork 📅

fizjoadrianna.booksy.com/a/

Co może być przyczyną bólu pachwiny? 🤔Ból w pachwinie to częsty problem, szczególnie u osób aktywnych fizycznie.Skąd bie...
14/02/2026

Co może być przyczyną bólu pachwiny? 🤔
Ból w pachwinie to częsty problem, szczególnie u osób aktywnych fizycznie.

Skąd bierze się ból w tym rejonie?

W okolicy pachwiny mamy mnóstwo struktur, które mogą dawać objawy bólowe:
🔹 mięśnie przywodziciele
🔹 mięsień biodrowo-lędźwiowy
🔹 rejon spojenia łonowego
🔹 staw biodrowy
🔹 struktury nerwowe

Te wszystkie struktury współpracują ze sobą podczas ruchu - chodu, biegu, kopania, zmiany kierunku.
Najczęściej problem stanowi grupa przywodzicieli.

Zwłaszcza u osób aktywnych - biegaczy, piłkarzy, tenisistów.

Typowe objawy:

✅ Ból przy przywiedzeniu nogi (np. ściskanie piłki kolanami)
✅ Ból podczas rozciągania
✅ Tkliwość w miejscu przyczepu mięśni
✅ Dyskomfort podczas biegu,

Czy to oznacza zupełną przerwę od aktywności?
Nie, ponieważ bezruch nie będzie lekarstwem, jednak rodzaj aktywności musi być odpowiednio dobrany, ponieważ niewłaściwy skutecznie spowolni regenerację w miejscu urazu.

Mięśnie potrzebują ruchu, ale kontrolowanego i stopniowo progresywnego. Odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające potrafią uchronić ten rejon przed powtórnym problemem. Bardzo ważna jest również odpowiednia terapia manualna która wspomoże powrót do pełni aktywności.

Warto jednak pamiętać, że ból pachwiny to nie zawsze tylko struktury mięśniowe
Należy go różnicować również w kierunku między innymi przepukliny pachwinowej, problemów kręgosłupa lędźwiowego, układu moczowo-płciowego, problemów stawu biodrowego.

REJESTRACJA MALBORK 🏰📆👇

https://fizjoadrianna.booksy.com

Pewne działania podejmowane przez pacjentów odruchowo w sytuacji wystąpienia bólu stanowią jedynie odroczenie zajęcia si...
08/02/2026

Pewne działania podejmowane przez pacjentów odruchowo w sytuacji wystąpienia bólu stanowią jedynie odroczenie zajęcia się problemem. Ciało wysyła nam sygnały, często dużo wcześniej po to żebyśmy mogli zadbać o siebie możliwie szybko.

Rejestracja Malbork 🏰👇📆
https://fizjoadrianna.booksy.com

04/02/2026

Ponad 90% osób dorosłych przynajmniej raz w życiu doświadczyła bólu głowy. Zdecydowana większość to bóle napięciowe z którymi dobrze radzą sobie techniki manualne stosowane stosowane przez fizjoterapeutę 💆🏼‍♀️

Pacjenci którzy cierpią z powodu napięciowych bólów głowy często posiłkują się dużymi ilościami leków przeciwbólowych 💊
Leki nie pomogą jednak w sposób długotrwały, zadziałają czasowo niwelując ból, albo nie zadziałają wcale, ale pewne jest, że nie zadziałają na źródło problemu.
Na dłuższą metę problem wymaga nieco innego podejścia gdyż są w niego zamieszane struktury mięśniowe.

Przyczynami bólu napięciowego mogą być na przykład:

✔️Nadmiernie napięte mięśnie szyi, karku, okolicy podpotylicznej i głowy
✔️Aktywne punkty spustowe
✔️Przebyte urazy
✔️Odwodnienie organizmu
✔️Problemy ze snem
✔️Stres
✔️Nawyk zaciskania zębów
✔️Problemy ortodontyczne
✔️Nieprawidłowa postawa ciała

Odwołując się do ostatniego z wyżej wymienionych punktów, warto wspomnieć o wysunięciu głowy do przodu które jest powszechne zwłaszcza u osób wykonujących prace siedzącą.

Głowa wazy około 5 kg, a jeżeli zamiast znajdować się w osi ciała, jest wysunięta do przodu przez większą cześć dnia, struktury mięśniowe musza wykonać duża większą prace żeby utrzymać głowę w odpowiedniej pozycji.

Wzrost napięcia mięśni w obrębie głowy szyi i karku powoduje ograniczenie zakresu ruchomości głowy, przez co nawet jeśli byśmy chcieli, nie możemy rozciągnąć mięśni które tego potrzebują, gdyż ruch generuje ból, a ból jest prowokowany przez brak ruchu, czyli koło się zamyka.

Techniki wykorzystywane w przypadku napięciowych bólów głowy obejmują między innymi, rozluźnianie mięśniowo powięziowe, techniki narzędziowe, poizometryczną relaksację mięśni, manipulacje, mobilizacje i inne.

Rodzaj wykonywanej terapii dobierany jest indywidualnie do potrzeb pacjenta, tak by w jak najskuteczniejszy sposób móc zmniejszyć częstotliwość występowania epizodów bólowych.

REJESTRACJA MALBORK 🏰👇

https://fizjoadrianna.booksy.com

02/02/2026

Zespół górnego otworu klatki piersiowej wiąże się z dolegliwościami wynikającymi z zaburzeń naczyniowo-nerwowych kończyn górnych, których przyczyna jest najczęściej ucisk w otworze górnym klatki piersiowej.

Górny otwór klatki piersiowej to przestrzeń pomiędzy pierwszymi żebrami, pierwszym kręgiem piersiowym i rękojeścią mostka. Jest to okolica otoczona przez liczne mięśnie, natomiast sama przestrzeń jest niewielkich rozmiarów, co w połączeniu z poddawaniem tej okolicy codziennym obciążeniom niesie ryzyko wystąpienia dysfunkcji.

Problem często pojawia się u osób prowadzących siedzący tryb życia, lub u sportowców, może tez występować u osób które posiadają żebro szyjne.

Struktury najbardziej narażone na problem to:

✔️splot ramienny
✔️tętnica podobojczykowa
✔️żyła podobojczykowa
✔️żyła pachowa

Do ucisku na te tkanki dochodzi najczęściej w miejscach zwężeń anatomicznych takich jak na przykład szczelina mięśni pochyłych czy przestrzeń żebrowo-obojczykowa.

Najczęstszym typem TOS jest ten, w którym dochodzi do ucisku tkanek splotu ramiennego. Pacjent który ma ten problem, zgłasza ból, parestezje, drętwienie w obszarze kończyny górnej i czasem tez szyji,
Dolegliwości są prowokowane przez uniesienie ramienia ponad głowę.
Możemy wyróżnić tez TOS w który zamieszane są naczynia żylne i tętnicze jednak są to przypadki zdecydowanie rzadsze.

W większości przypadków dolegliwości dobrze reagują na leczenie zachowawcze obejmujące terapie manualną oraz ćwiczenia.

W ostatnim czasie miałam przyjemność wziąć udział w kilku bardzo ciekawych zjazdach prowadzonych przez bardzo inspirując...
31/01/2026

W ostatnim czasie miałam przyjemność wziąć udział w kilku bardzo ciekawych zjazdach prowadzonych przez bardzo inspirujących wykładowców czego na bieżąco nie zrelacjonowałam, ale już to nadrabiam po to by móc Wam przybliżyć zakres tematyczny kwestii w obrębie których można uzyskać pomoc w gabinecie 🙌

✔️Osteopatia czaszkowo-krzyżowa 3 - Msc, DO Volker Och
✔️Układ limfatyczny - dr med. Msc DO, DPO Rudiger Goldenstein
✔️Pediatria - ciąża - Msc, DO, DPO Anja Schulmeyer
✔️Stomatologia - lek. Andrzej Ścieżkowski, Marcin Ścieżkowski
✔️Powięź - Bsc, DO, CDS Francois Bence

Trzeci już zjazd z osteopatii czaszkowo-krzyżowej to czas który poświęciliśmy na wiele zagadnień dotyczących połączeń szwowych twarzo czaszki oraz rejonu aparatu stomatognatycznego.Techniki te świetnie się sprawdzą na przykład u pacjentów stomatologicznych z którymi bardzo lubię pracować ( a z którymi nie? :p) oraz między innymi u pacjentów laryngologicznych borykających się z problemami z zatokami. Sama osteopatia czaszkowo-krzyżowa to z pewnością temat na oddzielny post i to nie jeden.

Kolejny ze zjazdów dotyczył układu limfatycznego i możliwości pracy w jego obrębie, nie sposób oddzielić pracę w z tym układem od pracy z innymi, ale na pewno warto mieć świadomość złożoności procesów na które przez pracę z nim możemy wpływać, wspaniały temat.

Następna ogromna porcja wiadomości dotyczyła osteopatii w ciąży, zostaliśmy przeprowadzeni przez każdy z trymestrów z zaznaczeniem co i jak warto wykonać w konkretnych przypadkach z zachowaniem wszelkich warunków bezpieczeństwa.

Kolejny - czyli stomatologia. Mój ulubiony temat, dlatego też jestem ogromną fanką tego zjazdu i mogłabym na ten temat pisać godzinę jednak na ten moment oszczędzę Wam tego.

Oraz zjazd z powięzi którym rozpoczęliśmy ten rok akademicki.

W międzyczasie miałam jeszcze okazję odwiedzić Poznań z okazji dodatkowego zjazdu przeprowadzonego przez dyrektora Akademii Osteopatii - Łukasza Ciesielskiego. Każdy z tych zjazdów to masa inspiracji do pracy i dużo wdzięczności za możliwość zdobywania tak specjalistycznej wiedzy. Niesie to też jeden problem, mianowicie doceniam wartość wąskiej specjalizacji, jednak niestety lub stety interesuje mnie wszystko 😅

REJESTRACJA 👇🏰📆

https://fizjoadrianna.booksy.com

Adres

Ulica Stare Miasto 27/1
Malbork
82-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Adrianna Nowakowska Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Adrianna Nowakowska Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria