Dietetyk Adrianna Zbrzeźna

Dietetyk Adrianna Zbrzeźna Pomogę Ci osiągnąć Twój cel! 🌟
Sprawię, że Twoja dieta będzie nie tylko dopasowana do Twoich potrzeb, ale będzie przy tym smaczna i zdrowa.

Napisz do mnie, aby dowiedzieć się więcej! 📨

Produkty, które warto mieć w swojej bezglutenowej szafce - część 1 🥗Na profilu rozpoczyna się nowa seria, czyli produkty...
02/04/2025

Produkty, które warto mieć w swojej bezglutenowej szafce - część 1 🥗

Na profilu rozpoczyna się nowa seria, czyli produkty, które warto używać będąc na diecie bezglutenowej i nie tylko. Mam nadzieję, że Wam się spodoba 😊

W diecie bezglutenowej kluczowe jest wybieranie produktów, które są pełnowartościowe, naturalne i łatwe do wykorzystania w codziennych posiłkach. Oto kilka propozycji, które warto mieć zawsze pod ręką:

🔸 Komosa ryżowa – pełna białka i błonnika, idealna jako alternatywa dla tradycyjnych zbóż. Pamiętaj, aby dobrze wypłukać komose, aby pozbyć się goryczki.
🔸 Mąka gryczana – bezglutenowa mąka pełnoziarnista, doskonała do wypieków, placków i zagęszczania sosów.
🔸 Soczewica – bogata w białko roślinne i żelazo, świetna do zup, curry czy sałatek. Wybieraj soczewicę suchej, aby uniknąć sztucznych dodatków.
🔸Orzechy włoskie – doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, białka i antyoksydantów. Wspierają pracę mózgu i serca. Wybieraj orzechy w skorupkach lub szczelnych opakowaniach, aby zachować ich świeżość i wartości odżywcze.

Znasz, kupujesz, używasz? Daj znać w komentarzu, które z tych produktów masz w swojej kuchni! 🍽️

🌱Błonnik na diecie bezglutenowej – gdzie go szukać?🌱Dieta bezglutenowa często kojarzy się z niedoborem błonnika, ale nie...
18/03/2025

🌱Błonnik na diecie bezglutenowej – gdzie go szukać?🌱

Dieta bezglutenowa często kojarzy się z niedoborem błonnika, ale nie musi tak być! Wystarczy wprowadzić do jadłospisu odpowiednie produkty, aby cieszyć się zdrowiem jelit i lepszym trawieniem.

✨ W tym poście znajdziesz listę najlepszych źródeł błonnika i proste sposoby na jego zwiększenie w diecie.

🔄 Zapisz post na później i udostępnij komuś, kto jest na diecie bezglutenowej!


🌱 Jak wspierać mikrobiotę jelitową w celiakii?Celiakia wpływa nie tylko na trawienie, ale także na równowagę mikrobioty ...
25/01/2025

🌱 Jak wspierać mikrobiotę jelitową w celiakii?

Celiakia wpływa nie tylko na trawienie, ale także na równowagę mikrobioty jelitowej. Jak możesz ją wspierać?

1️⃣ Zbilansowana i zróżnicowana dieta – pełna warzyw, owoców, zdrowych tłuszczów i naturalnych bezglutenowych produktów.
2️⃣ Probiotyki i prebiotyki – włącz kiszonki, kefir, jogurt naturalny, czosnek czy banany.
3️⃣ Zdrowy styl życia – regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i redukcja stresu.
4️⃣ Unikaj antybiotyków, jeśli nie są konieczne – uchronisz swoje dobre bakterie.

Dbając o jelita, dbasz o swoje zdrowie! 💚

Celiakia - co to takiego?🌾 Brzmi dosyć egzotycznie, ale celiakia (znana również jako choroba trzewna) to nic innego jak ...
14/02/2024

Celiakia - co to takiego?

🌾 Brzmi dosyć egzotycznie, ale celiakia (znana również jako choroba trzewna) to nic innego jak choroba autoimmunologiczna charakteryzująca się stanem, w którym gluten działa toksycznie na organizm, prowadząc do uszkodzenia jelit.

🥖 Celiakia towarzyszy nam przez całe życie, wymagając ścisłej diety bezglutenowej.

🎭 Może ujawnić się w każdym wieku. Nawet jeśli większość przypadków diagnozowana jest u dzieci, to nie oznacza, że dorosły nie może być dotknięty tą chorobą.

🤫 Czy celiakia zawsze daje objawy? Niestety nie - niektórzy z nas mogą nie odczuwać żadnych symptomów, co sprawia, że diagnoza choroby może być znacznie trudniejsza.

💊 Na celiakię nie ma magicznej pigułki, mimo, że co rusz na grupach dla celiaków pojawia się taka nowinka. Leczenie polega na całkowitym wyeliminowaniu glutenu z diety.

🧬 Choroba ta ma podłoże genetyczne, ale nie oznacza to, że każdy z predyspozycjami do celiakii na nią zachoruje.

🏥 Skutki nieleczonej celiakii: Bez odpowiedniej opieki, celiakia może prowadzić do poważnych problemów z wchłanianiem składników odżywczych, a w najgorszym wypadku do wystąpienia nowotworów przełyku pokarmowego.

Jeśli masz jakieś pytania odnośnie choroby, śmiało pytaj w komentarzu!

Adres

Malbork
82-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Adrianna Zbrzeźna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Adrianna Zbrzeźna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria