05/10/2025
Artykuły, które w tytule mają frazę “po czterdziestce” sugerując, że to tekst do kobiet dojrzałych, zawsze mnie trochę przerażały, bo choć czterdziestkę przekroczyłam już 3 lata temu, to ciągle czuję się bardziej jak dziewczyna niż kobieta w wieku średnim!
Co więcej, zawsze kiedy siadam, żeby napisać Wam pisać o zmianach, jakie w tym okresie życia zaczynaja występować to zawsze wychodzi mi czarna lista rozpaczy. No, że to już początek mrocznego końca. A to przecież zupełnie nie tak!
Moje drogie "po czterdziestki", prawda jest taka, że w ciele przez całe życie zachodzi cały szereg zmian, które po okresie względnej stabilności będziemy teraz mocniej odczuwać.
Dobra wiadomość jest jednak taka, że mamy przed sobą (mam nadzieję) jeszcze połowę życia! I to życia, w którym bardziej znamy siebie, wiemy co lubimy, jesteśmy dojrzalsze, mamy więcej dystansu - dla mnie to super perspektywa.
Super byłoby przeżyć ten czas z dobrą relacją z własnym ciałem, z poczuciem siły i sprawczości.
Zdradzę Wam coś…
Najlepszym lekiem na długowieczność, na objawy perimenopauzy i menopauzy, na zdrowe biodra do później starości, na wydolne dno miednicy, na brak bólu i ograniczeń ruchomości kręgosłupa, na świetną pamięć do setki, jest RUCH.
Jeśli jesteś po 40tce i już teraz:
- trudno Ci wstać z podłogi
-sapiesz i fuczysz, kiedy wychodzisz po schodach na drugie piętro, a przy czwartym umierasz
-boisz się iść na długi spacer, żeby nie zaczęły Cię boleć plecy albo kolana
-boisz się schylać, żeby “nie wypadł Ci dysk”
-boisz się podskoczyć na koncercie, żeby nie popuścić moczu
To znak, że Twoje ciało pragnie dobrego odżywczego ruchu!
Nic się nie zmieni, jeśli nic się nie zmieni, a z wiekiem kiedy hormony przestają nas wspierać jest trudniej utrzymać formę czy się zregenerować. Jeśli do tej pory nie ćwiczyłyście, to teraz jest czas, żeby zacząć.
Może kierunkiem na październik jest znalezienie sobie regularnych ruchowych zajęć?
PS:
Super okazją, żeby zacząć się zaprzyjaźniać ze swoim ciałem jest cykl warsztatów, jakie prowadzimy z Koterba o zdrowiu dna miednicy. Zaczynamy w tę środę, są jeszcze 3 miejsca, zapraszam!
Foto pt: już nie chce kurczowo trzymać się 30tki🙊
