Dieta Misja Możliwa

04/07/2025

do domu
Dla jednych to będzie kiszka, dla innych miód, o malinie nie wspomnę, a dla mnie to po prostu mięta 😊
Czy można przenieść się w przeszłość?
Bez wątpienia tak!

Bo przeróżne produkty/potrawy potrafią nas przenosić.

U mnie to jest zapach świeżych ziół… tych które mama do tej pory przynosi z ogródka.
Rodzice odkąd pamiętam interesują się ziołami. Najwięcej w naszych rodzinnych stronach mięty, melisy, rumianku. Ale są też inne, których nazwy moi rodzice znają na pamięć. Wychowywałam się w domu, w którym było mnóstwo książek z zakresu ziołolecznictwa. Czytałam je od najmłodszych lat. Z wielkim zachwytem podziwiałam te magiczne rośliny, które mają w sobie aż tyle związków o charakterze prozdrowotnym.
Dlatego dziś, gdy dostałam przepiękny bukiet ziół aż łezka zakręciła mi się w oku. Zapach przypomniał mi odrazu rodzinne strony.
Bo świeże zioła to mój dom.
Lebiodka, rozmaryn, tymianek, lubczyk, szałwia …
Ja kocham ich smak i zapach.
I polecam Wam szczerze by dodawać je do swoich dań. Potrawa z dodatkiem świeżych ziół to zupełnie inna kulinarna podróż. Spróbujcie jakiegoś zioła 😊 niech Was poniesie!

——————-
Uwielbiam też Wasze opowieści, o potrawach i produktach które kojarzą Wam się z domem.
Jutro na szczęście jadę do domu ❤️

Z pozdrowieniami
Aga

02/07/2025

buty, ale ostatnio nie noszę nowych 🙃

-Chciałbym żebyśmy o tym pogadali, żebym to sobie „przerobił”. Ten miesiąc nie był najlepszym, stres, egzaminy, praca… zauważyłem że w ogóle przestało mnie obchodzić co jem, jakbym nie miał siły zwracać na to uwagi. Trochę się tego przestraszyłem. Dlaczego byłem tak nieuważny?

-To zrozumiałe, w stresie człowiek funkcjonuje inaczej. Gdy jesteśmy zmęczeni, przepracowani, przebodźcowani inaczej się też zachowujemy. Zmieniają się priorytety, bo tym staje się przetrwanie w trudnych warunkach. Twoim antidotum na „przejście” tych trudnych sytuacji było do tej pory jedzenie.

-Zdecydowanie. Chcę zmienić to myślenie.
Wydawało mi się, że bardziej już siebie znam i jestem uważny.

-Znasz i jesteś uważny w tamtych warunkach, przewidywalnych. A teraz pojawiły się nowe okoliczności. Zdjąłeś na moment swoje teraźniejsze buty i założyłeś stare bo musiałeś jakoś iść dalej. W tamtych Ci wygodniej było przejść przez to błotko.

-Możemy to przegadać?
-Jasne!
—————————-
I przegadaliśmy. Bo nie ucieka. Nie wstydzi się. Nie wymyśla bzdur. Jest obecny. Jest szczery. Szuka rozwiązań. I to rozwiązanie znajduje tym razem sam. Tym razem, bo znamy się od kilku lat i bywało różnie ale dopiero teraz jest gotowy o tym rozmawiać w otwarty sposób. Przychodzi i sam już wie z czym.
—————-
A ja myślę, że to co Wam bardzo pomaga to bycie zwyczajnie szczerymi ze sobą. I postawa. Ta ma kolosalne znaczenie.
Bo ona pozwala na poszukiwanie nowych rozwiązań.
A później eksperyment.
I krok.
Krok dalej.
Nie pięć, jeden.
W nowych butach to wystarczy. Bo w nich też trzeba nauczyć się chodzić 😊

Z pozdrowieniami
Aga

01/07/2025

ale nie tylko
Dlaczego warto mieć psa?
🐕

Pies na serio odchudza!
Nie pozwala podjadać, bo zawsze będzie sępił i patrzył jakby z wyrzutem sumienia
Zmotywuje do większej aktywności fizycznej i do kontaktu z naturą - o korzyściach z tego płynących wiadomo nie od dziś
Zmniejszy poziom stresu i napięcia, wtedy nie potrzebujesz tyle jeść, bo zajmujesz ręce głaskaniem
Pocieszy, rozbawi, rozczuli - wydzieli całą masę endorfin, których najlepsze jedzenie świata Ci nie da
Wysłucha - możesz się wreszcie komuś wygadać, wtedy nie czujesz takiej pustki i samotności którą trzeba potem zajadać
Psinka pozwala też budować relacje, a te pozwalają nam czuć się szczęśliwymi
To najwierniejszy przyjaciel, nikomu nic nie powie, wszystko trzyma w tajemnicy
I zawsze się ucieszy, gdy wracasz do domu
Nie sposób się też uradować na jego widok, a więc codzienna dawka radości gwarantowana

Polecam wszystkim na redukcję i na dobre samopoczucie
——————
Wszystkiego najlepszego Borynio z okazji Dnia Pieska
Dziękuję, że jesteś ❤️

Z pozdrowieniami
Aga

27/06/2025

promocji
wszystkim
tym niewzorowym szczególnie

——————-

Wzorowa uczennica.

Wzorowa uczennica
I przy tym męczennica
Wzorowo obowiązki wykonuje
Wcale nie dyskutuje
Siedzi cicho jak pod miedzą
Tylko niech się nie dowiedzą
Że nie wszystko umiem
Że nic z tego nie rozumiem
I po co tu to, i dlaczego
Stop! Coś ma większe znaczenie od tego
I dopiero w dorosłym życiu
Muszę się oduczać w ukryciu
Że już nie muszę być wzorową
Mogę być po prostu sobą

————-

Pozdrawiam wszystkich
Wzorowych i tych niewzorowych też
najbardziej rodziców

Aga

26/06/2025

Zaraz dzieci wesoło wybiegną ze szkoły …
I zaczną się wakajki!
A wraz z nimi urlopy, wyjazdy, beztroska…

Pani Agnieszko, co ja mam zrobić żeby na urlopie nie przytyć?
To zależy jak planujesz wczasować
Dla mnie urlop to czas luzu, swobody, odpuszczenia

Można np po całych dniach spacerować z książką w wodzie, mieć hotel oddalony od plaży, w restauracji wybierać dania dla dzieci lub jeść po prostu po dzieciach niejadkach, a w hotelach z all stosować zasadę jednego (zdrowego) talerza. Połowę niech stanowią warzywa, jakiekolwiek źródło białka, reszta do wyboru. Ale według zasady: zmieść się na jednym talerzu! Wtedy jest szansa, że zmieścisz się w ciuchy po powrocie z urlopu 😊

Tego wszystkim życzę!
To wystarczy 😊

Z pozdrowieniami
Aga

19/06/2025

5 lat minęło, jak jeden dzień 😊
Nie wiem czy lubicie wycieczki do przeszłości … czasem warto, by jeszcze raz się spotkać ze sobą, tam.
Ja już nie wierzę w bajki, ani w boba.
Wierzę natomiast niezmiennie w ludzi. Wierzę też w to że można zmienić swoje nawyki i zacząć się zdrowo odżywiać.
Co to znaczy zdrowo? Zapytacie.
Zdrowo dla mnie zawsze będzie oznaczało w zgodzie z własnymi potrzebami, z potrzebami ciała ale też ducha.
I najlepsze w tych wycieczkach do przeszłości jest to dziś mam mnóstwo na to dowodów.

Jesteśmy wszyscy mądrzejsi, bo bogatsi o doświadczenie. I tego nie zabierze nam nikt.

Z pozdrowieniami
Aga

Bob budowniczy zawsze da radę, bob budowniczy nie jest sam
I dobrze.
Bo buduje imperium, ogromne
Tworzą go ludzie
Mamy podobne podejście do odżywiania, chcemy zdrowo i przy okazji normalnie żyć
Zjemy czasem coś nie „fit” i nie robimy z tego tragedii
Nie mamy wyrzutów sumienia związanych z jedzeniem, bo wiemy, że zachowania żywieniowe nas nie definiują
Wiemy tez jak schudnąć i czasem gubimy spore ilości kilogramów, a czasem nie i tez to rozumiemy
Pozwalamy sobie być sobą, ciągle się siebie uczymy
Jesteśmy szczerzy, czasem do bólu
Okazujemy emocje i nie boimy się ich
Potrafimy doceniać drobiazgi i cieszyć się jedzeniem
Jesteśmy wyrozumiali przede wszystkim dla siebie
Wiemy, że droga się liczy bardziej niż cel
Dlatego troszczymy się o siebie
Nie ma dla nas rzeczy niemożliwych
Mamy upór i wiarę, dużo wiary i nadziei
Bo nauczyliśmy się pewnego dnia wierzyć
Przede wszystkim w swoje możliwości

Tworzymy imperium zadowolonych ludzi.
Żyjących według wspólnej idei odżywiania.
Jest nam tu dobrze i komfortowo
Wszyscy jesteśmy równi

Ciągle dołączają kolejni.

Zapraszamy tych niezdecydowanych. Jest dla Was miejsce.
A tym którzy są na początku/ środku mówimy tylko jedno: nie poddawajcie się.
Tez pewnego dnia dołączycie do imperium.
Nawet jeśli teraz dzieli Was mur wątpliwości.

Z pozdrowieniami
Aga

12/06/2025

Tylko przypominam
To nie jest zwykła truskawka 🤦‍♀️

Co biochemik w niej widzi?
Flawony, flawanony, flawonole, izoflawony

Dietetyk dokłada:
foliany, kwas elagowy i witamina c, kalorii co kot napłakał

A psychodietetyk swoje:
smak, przyjemność, satysfakcja

Uwielbiam to wszystko łączyć, tak jak truskawki z kluskami, pierogami, naleśnikami, owsiankami, serkami

I tylko przypominam
To nie jest zwykła truskawka.

Jedzcie!
Na zdrowie

Z pozdrowieniami
Aga

10/06/2025

Może objawiać się anemią z niedoboru żelaza, aftami, problemami neurologicznymi, przewlekłym zmęczeniem, bólami głowy. Nie zawsze będzie manifestowała się wyzwaniami z przewodu pokarmowego. Celiakia skapoobjwowa lub bezobjawowa - bo o niej mowa- to choroba dosyć podstępna i przebiegła. Prawie jak żmijka 😊
—————
Trafił do mnie z polecenia siostry. Choruje na Hashimoto, a wiemy że to ta grupa chorych u których dosyć często stwierdza się celiakię. W obrazie krwi liczne niedobry, szwankuje m.in żelazo, wit b12, witamina d. Kosmki jelitowe całkowicie zniszczone, w skali Marsha 3c. Miano stężenia przeciwciał anty-tTG w klasie IgA prawie 800 U/ml! Szybko chudł, oprócz tego nie miał żadnych objawów. Siostrę to zaniepokoiło. Przyszedł. Pogadaliśmy o realnych rozwiązaniach. Pracował na trzy zmiany, ciężko było mu trzymać ściśle dietę. Więcej rozmawialiśmy o produktach, połączeniach, zbilansowaniu menu. I udało się. Zaczął powoli przybierać na masie ciała, poprawiły się wszystkie parametry, a kosmki, a kosmki się całkowicie zregenerowały 😊
Mówi, że będzie nadal przychodził bo chociaż nie jest idealny w swoim żywieniu to czuje, że nikt go tu nie ocenia 😉 ma poczucie bezpieczeństwa.

A jak choroby autoimmunologiczne reagują na spokój? To każdy wie, wycofują się 💪
Więc ważne by wszystko w życiu pogodzić 😊
Brawo, brawo, jeszcze raz brawo.
Oby jak najdłużej w remisji 😊

Z pozdrowieniami
Aga

06/06/2025

Szukajmy takiego pola do zmian

Jest takie miejsce, jest taki moment
w naszej współpracy
kiedy zaczynacie czuć się bezpiecznie.
Relacja między nami staje się partnerską.
Sami zauważacie, że właśnie tu, w tym procesie możecie dosłownie wszystko. Nikt tego nie oceni bo nie na tym to polega. Zaczynacie czuć swobodę, wolność, możecie śmiało eksperymentować w bezpiecznych warunkach.
I dopiero wtedy, stąd, z tego bezpiecznego miejsca zaczyna się w Was odbywać jakaś zmiana wewnętrzna.

I odtąd już wiemy, że cokolwiek by się nie działo na zewnątrz nikt i nic nie odbierze Wam tego co się zmieniło wewnątrz.

Piękne to miejsce.
Zapraszam Was tu.
Nie w pole rumianku, chociaż kto wie 😉😊

PS. Duże to szczęście, trafić na to pole

Z pozdrowieniami
Dumna z Was
Aga

02/06/2025

A z emocjami można też tak
👇

„Zaufam dziś nogom
Można to przejść
Przegadać
Wypłakać
Wyleżeć
Można to przejeść
Przemilczeć
Przepalić
Wyprzeć
Można to przejść”

Król śpiewa, że można 😊
🏃‍♀️‍➡️

Z pozdrowieniami
Aga

30/05/2025

Czy jodu możemy się nawdychać?
Badania z 2011 r wskazują, że jesteśmy w stanie dostarczyć podczas pobytu nad morzem niewielkie ilości jodu. Nie przekraczają one 20 mcg na dobę. Tymczasem rekomendowane spożycie dla ogółu dorosłej części populacji to 150 mcg na dobę.
Dlatego warto mieć w swojej diecie takie produkty jak dorsz czy mintaj (ok 100 mcg w 100 g). O skorupiakach, mięczakach i algach nie wspomnę 😉ale nie każdy je lubi. Wybierajmy przetwory mleczne, jaja, otręby pszenne, orzechy laskowe i arachidowe.
I nie bójmy się trochę dosolić 😉 zwykłą solą, która w Polsce jest jodowana. A jeśli komuś jeszcze mało, to popijcie to wszystko wodą wzbogaconą w jod.
Powinno wtedy tego jodu wystarczyć 😀

PS. Nie mylić z jadem 🫶zwłaszcza Ci z Hashimoto

Z pozdrowieniami
Aga