Dieta Misja Możliwa

Dieta Misja Możliwa Wszystko jest możliwe. Niemożliwe wymaga po prostu więcej czasu. Czy zdrowa dieta może być Misją Możliwą do realizowania przez całe życie?Może. Od 2017 r.

Trzeba tylko wiedzieć jak to zrobić.Pomaganie ludziom w zakresie odżywiania jest moją prawdziwą Misją, dlatego dzielę się wiedzą i doświadczeniem. Od 2010 roku prowadzę indywidualne poradnictwo dietetyczne udoskonalając swoje metody. praktykuję pracę w systemie coachingowym oraz psychodietetycznym. Specjalizuję się w zmianie nawyków żywieniowych całych rodzin. Jestem współautorką "Standardów żywienia dzieci chorych" Pediatrii Praktycznej.Prywatnie mama Jakuba, opiekunka buldoga Borysa. Zawodowo dietetyk kliniczny, biochemik, diet coach. Jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Uniwersytetu Jagiellońskiego. Ukończyłam dodatkowo dwie roczne szkoły podyplomowe związane z odżywianiem człowieka oraz akredytowany przez IC program Diet coachingu, Staż szkoleniowy z Psychodietetyki, a także wiele innych kursów, szkoleń i konferencji związanych z dietetyką i psychologią. Posiadam wykształcenie pedagogiczne, jestem certyfikowanym Konsultantem Kryzysowym. Do odżywiania podchodzę w ujęciu interdyscyplinarnym, motywuję, wspieram, pomagam.Potrzebujesz więcej informacji? Napisz lub zadzwoń 721 400 666

14/04/2026

„Muszę ci powiedzieć,
że już nie chcę leżeć.
Mam już dosyć spania,
kołdrą przykrywania
wszystkiego, co nam się nie mieści
w zaciśniętej pięści.
W pełnych już kieszeniach,
wzorów odpuszczenia.
Nie chcę już
[…]

By tu
czas mnie nie jadł ciągle,
za sobą pociągnę
ciebie jeśli tylko chcesz.”
Renata Przemyk, Biegnę

———-

Melduję, że nadal biegam i mam się całkiem dobrze. Endorfin jeszcze nie doświadczyłam, chociaż Ci biegający noobiecywali mi że ta przyjemna fala mnie też kiedyś pozytywnie zaskoczy. I tylko dlatego że w to uwierzyłam robię cierpliwie swoje. Biegam. Moja buzia przyjmuje kolor purpurowy, niczym burak na straganie i wyraźnie wyróżnia się wśród innych uśmiechniętych biegających twarzy. Nogi jak z waty jeszcze nie odmówiły posłuszeństwa ale włóczą się posuwiście do przodu. A to przecież najważniejsze. Kupiłam na ten cel nowe buty które poleca maratończyk z prawdziwego zdarzenia. Od razu pobiłam swój osobisty rekord prędkości w pierwszej minucie. Później było tylko gorzej. Biegam nie byle gdzie ale po specjalnej bieżni na której ciągle ktoś mnie wymija a to czyni ten bieg niezwykle ciekawym. Ileż razy struś pędziwiatr ominął mnie to chyba on tylko zliczy. Biegam nie byle jak. Zrobiłam nawet kurs dotyczący żywienia w biegach żeby wczuć się w rolę biegacza.
Czuję się już prawie jak prawdziwa biegaczka. Jeszcze płuc nie wyplułam, nie utopiłam się w pocie czoła. Dlatego biegnę. Gdzie mnie to zaprowadzi jeszcze nie wiem.
Zwyczajnie biegnę. Już nie chcę leżeć.
————
polecam ruch, jakikolwiek

„Muszę ci powiedzieć,że już nie chcę leżeć.Mam już dosyć spania,kołdrą przykrywaniawszystkiego, co nam się nie mieściw z...
14/04/2026

„Muszę ci powiedzieć,
że już nie chcę leżeć.
Mam już dosyć spania,
kołdrą przykrywania
wszystkiego, co nam się nie mieści
w zaciśniętej pięści.
W pełnych już kieszeniach,
wzorów odpuszczenia.
Nie chcę już
[…]

By tu
czas mnie nie jadł ciągle,
za sobą pociągnę
ciebie jeśli tylko chcesz.”
Renata Przemyk, Biegnę

———-

Melduję, że nadal biegam i mam się całkiem dobrze. Endorfin jeszcze nie doświadczyłam, chociaż Ci biegający noobiecywali mi że ta przyjemna fala mnie też kiedyś pozytywnie zaskoczy. I tylko dlatego że w to uwierzyłam robię cierpliwie swoje. Biegam. Moja buzia przyjmuje kolor purpurowy, niczym burak na straganie i wyraźnie wyróżnia się wśród innych uśmiechniętych biegających twarzy. Nogi jak z waty jeszcze nie odmówiły posłuszeństwa ale włóczą się posuwiście do przodu. A to przecież najważniejsze. Kupiłam na ten cel nowe buty które poleca maratończyk z prawdziwego zdarzenia. Od razu pobiłam swój osobisty rekord prędkości w pierwszej minucie. Później było tylko gorzej. Biegam nie byle gdzie ale po specjalnej bieżni na której ciągle ktoś mnie wymija a to czyni ten bieg niezwykle ciekawym. Ileż razy struś pędziwiatr ominął mnie to chyba on tylko zliczy. Biegam nie byle jak. Zrobiłam nawet kurs dotyczący żywienia w biegach żeby wczuć się w rolę biegacza.
Czuję się już prawie jak prawdziwa biegaczka. Jeszcze płuc nie wyplułam, nie utopiłam się w pocie czoła. Dlatego biegnę. Gdzie mnie to zaprowadzi jeszcze nie wiem.
Zwyczajnie biegnę. Już nie chcę leżeć.
————
polecam ruch, jakikolwiek

Z pozdrowieniami
Aga

10/04/2026

Jaja🤩

Po Świętach?

Ci którzy tyli przestali tyć ☺️
Ci którzy nie tyli nie tyją ☺️
Ci którzy nie chudli nie przytyli ☺️
Ci którzy chudli chudną dalej ☺️

A Ci którzy nie tyli mogą jeszcze przytyć 😀
Wszystkich łączy jedno, chcieli się dobrze czuć i tak się czują 💪

Nie dość, że frekwencja w tygodniu poświątecznym wynosiła 99% to w dodatku
mówicie szczerze co Wam na wątrobie leży po tych Świętach 🙆‍♀️
Wchodzicie na wagę (nawet Ci którzy bali się kiedyś ważenia jak diabeł święconej wody)
Aż musiałam zrobić słynny podskok w gabinecie pod koniec tygodnia 😂

Dzięki za to, że jesteście

Z pozdrowieniami
Dumna z Was Aga

08/04/2026

Załóż się
To działa 😁

——————
-Biegać? Ja? Ale ja nie mam butów
-Wymyślasz jak zwykle
-Dobrze, kupię buty i zobaczysz
-Musisz mieć jakiś cel, a nie buty
-Tia cel, ciekawe jaki.
-Jak to jaki, 30 km biegania w kwietniu.
- Dobra
- Zakład, że tego nie zrobisz?
-Ja nie zrobię? Zakład

I tym sposobem ruszyłam i bez tych nowych specjalnych butów.
Teraz trzymajcie kciuki żebym wygrała.
——————-
Polecam Wam metodę zakładów.
Znajdźcie kogoś z kim się założycie.
Ale cel musi być smart 😁
Sprecyzowany
Mierzalny
Ambitny
Realny
Określony w czasie

Powodzenia!

Z pozdrowieniami
Aga

04/04/2026

Wesołych Świąt ☺️

Dużo dobrego przy świątecznym stole

Z pozdrowieniami
Aga

02/04/2026

A co Ciebie może kusić przy świątecznym stole?
To pytanie zadawałam w ciągu ostatnich dwóch tygodni nad wyraz często, wobec tego uzyskałam wiele odpowiedzi
„Mnie Pani Agnieszko, majonez, sałatka jarzynowa z majonezem, jajka w majonezie i jeszcze cos cokolwiek tam będzie w majonezie”
„Mnie? Szynki, kiełbaski, żurek, kiełbasy, żurek, szynki i wiele tego typu kombinacji”
„Mnie najbardziej ciasta, ja to tylko po tam jadę, żeby się najeść ciast”
„Mnie? Mnie to co najwyżej będzie kusić żeby tym wszystkim jedzącym bez opamiętania po prostu powiedzieć żeby się opamiętali na Boga!”
————-
Do tej puli dochodzą oczywiście prywatne pokusy, i te pozostawmy takimi. Odpowiedzi były zgoła odmienne jak widać. W tym roku zdecydowanie więcej przeważało, że pokus świątecznych już nie ma. Nie odbyło się to jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, hokus pokus i po sprawie. Ta praca zajęła nam całe lata. Ale nic nie zastąpi poczucia spokoju przy świątecznym stole.

——————

🐣
Z pozdrowieniami
Aga

Jest ostatnio bardzo popularny więc postanowiłam spróbować 😁 😋rewelacyjny Szybko się go robi, syci i ma bardzo dobre mak...
29/03/2026

Jest ostatnio bardzo popularny więc postanowiłam spróbować 😁

😋rewelacyjny
Szybko się go robi, syci i ma bardzo dobre makro

A nazywa się Skyrnik 🥰

👇
Oddziel białka od żółtek. Ubij białka na sztywną pianę, dodaj słodziwo.
Wymieszaj żółtka ze skyrami, dodaj skrobię i trochę wanilii.
Dodaj do masy powoli ubite białka.
Piecz 180 st ok 50 minut w kąpieli wodnej.
Wystudź w uchylonym piekarniku

I ciesz się smakiem 😁

Smacznego

Z pozdrowieniami
Aga

„Byłem ostatnio z siostrą na obiedzie. W życiu nie widziałem takiej miny- roześmiał się a ja razem z nim. TY i warzywa? ...
27/03/2026

„Byłem ostatnio z siostrą na obiedzie. W życiu nie widziałem takiej miny- roześmiał się a ja razem z nim. TY i warzywa? Brat, chyba świat stanął na głowie- zadrwiła gdy zamówiłem danie ze szpinakiem. Uśmiechnąłem się tylko i dumnie odpowiedziałem, że tak, ja nauczyłem się jeść warzywa. Faktycznie ktoś zmienił ustawienia świata.” ☺️
————————-
A pamiętam nasze pierwsze spotkania i głośne narzekanie: chyba Pani żartuje, że ja mam jeść jakieś liście… absolutnie nie ma mowy, a po co mi to.
A po to żeby Pan był zdrowy i dobrze się czuł.
Myśli Pani że od tych liści/ warzyw tak będzie?
Ja nie tylko tak myślę, ja mocno w to wierzę, ponieważ mamy na to dowody naukowe
- metaanalizy pokazują niższą śmiertelność (nawet 20–30% przy wysokim spożyciu)
- mniejsze ryzyko zawału i udaru (do 30%)
- mniej nowotworów – szczególnie przy warzywach kapustnych (np. brokuły)
- więcej „dobrych bakterii”
- mniej otyłości i cukrzycy typu 2
- działanie przeciwzapalne/ dzięki antyoksydantom i błonnikowi

Mogłabym wymieniać bez końca. Warto je jeść. I tak krok po kroku przedstawiałam argumenty, poszukiwaliśmy tych warzyw które wydawały mu się zjadliwe i on powoli je testował. A teraz, po roku wspólnej pracy je prawie wszystkie warzywa, dodaje do posiłków. Zostało nam wprowadzanie do diety roślin strączkowych. Co zyskał oprócz zachwytu najbliższych? Poprawiły mu się parametry zdrowotne, schudł, ma więcej energii i siły podczas treningu. Odmłodniał! Czego chcieć więcej ☺️

Wniosek jest jeden, można się nauczyć jeść warzywa w każdym wieku.
Zapraszam, szczególnie tych którzy ich nie lubią.

Z pozdrowieniami
Dumna z Was
Aga

Kilka wniosków z konferencji „Psychodietetyka w praktyce” To dla mnie zawsze już będzie nierozerwalny duet jak Romeo i J...
24/03/2026

Kilka wniosków z konferencji „Psychodietetyka w praktyce”
To dla mnie zawsze już będzie nierozerwalny duet jak Romeo i Julia, igła z nitką, dzień z nocą, ogień z wodą, zamek z kluczem 🤔😁 można wymieniać dalej, dieta łączy się z psyche i nic już tego nie zmieni

O czym była mowa?

1. Jak pracować z pacjentem z anoreksją online? Wskaźnik śmiertelności wśród osób z anoreksją wynosi 3-8% (przyczyna: metaboliczne powikłania somatyczne, samobójstwa). Bardzo ważny jest kontrakt terapeutyczny, zwłaszcza wtedy gdy pracujemy online. Warto być w zespole interdyscyplinarnym w pracy z osobą chorującą. Relacja jest elementem najważniejszym, jak w każdej pracy z drugim człowiekiem. Hospitalizacja: BMI poniżej 14, szybka utrata m.c, bradykardia, tachykardia, hipoglikemia, zaburzenia elektrolitowe, brak kontroli lekarskiej, brak poprawy pomimo pracy ambulatoryjnej. Ważne są jasne granice. Pacjent to nie choroba. Warto umieć to oddzielić.

2. Techniki regulujące stres i napięcie dla pacjentów z IBS. Sprawdza się sporo technik z terapii dialektyczno- behawioralnej, praca przede wszystkim z myślą, ekspozycją i moja ulubiona kajzerka ☺️

3. Na czym się skupiać pracując z pacjentami z ADHD- temat, który mnie szczególnie interesuje ponieważ mam sporą grupę osób; przede wszystkim ważna jest edukacja, nie ocena, praca nad impulsem, przypominajka o porach posiłków i proste techniki pozwalające poprawić jakość jedzenia na talerzu; nie zapominajmy o nauce uważności, choć osoby z adhd strasznie tego nie lubią

4. Jak rozmawiać z pacjentem który szuka wymówek- czyli jak pracować z oporem i ambiwalencją, coś co na jakimś etapie dotyczy niemal wszystkich tych którzy zmieniają swoje nawyki i to jest ok

5. Czy ortoreksja jest chorobą i co zrobić gdy ktoś przesadnie dba o dietę

6. Jak odżywiać pacjentów na ozempiku - co zmienia, a czego nie zmienia terapia analogami glp-1

7. Dlaczego po niektórych lekach psychiatrycznych się tyje - zależy oczywiście od cząsteczki i mechanizmu jej działania

8. I na koniec debata oksfordzka - czy warto stosować sztywne jadłospisy czy elastyczne podejście- o dziwo wśród Psychodietetykow wygrało to pierwsze 🤔

Bardzo merytorycznie i życiowo poprowadzone wykłady. Dużo wiedzy, ale też doświadczeń zawodowych prelegentów, a to sobie bardzo chwalę.

Będziemy testować narzędzia w praktyce 🤩
Już się nie mogę doczekać
Zapraszam ❤️

Z pozdrowieniami
Aga

VI Warmińska Akademia była w tym roku spotkaniem niezwykle interdyscyplinarnym. Prof. Dobrowolski duży nacisk położył na...
21/03/2026

VI Warmińska Akademia była w tym roku spotkaniem niezwykle interdyscyplinarnym. Prof. Dobrowolski duży nacisk położył na ryzyko sercowo- naczyniowe, zaprosił każdego (a zwłaszcza pacjentów z nadciśnieniem tętniczym) do wykonania 10 kroków dla serca- test dostępny na stronie internetowej. Po co oceniać to ryzyko? Ponieważ choroby układu sercowo- naczyniowego wciąż są pierwsza przyczyna zgonów.
Prof. Stompór dużo powiedział o naszych nefronach, poddał w wątpliwość zalecenia PTK i diety DASH dotyczące spożycia soli. Sól jest niestety wszechobecna i bardzo ciężko nam jest z niej w praktyce rezygnować. Podkreślił rolę warzyw i owoców jeśli chodzi o źródło potasu, nie zalecał stosowania suplementów na własną rękę.

A ja mówiłam o pacjencie z cukrzycą i otyłością, o tym jak wytyczne PTD przekładać na praktykę gabinetową. Było dużo matematyki, ale też rozważań na temat głodu, sytości i potrzeb. Znacie moje psychodietetyczne podejście.
Wykład wzbudził sporo emocji bo zdrowe odżywianie dotyczy każdego, nie tylko pacjentów którzy mają choroby metaboliczne.

Mówiono też o bólu i o chorobach tarczycy w połączeniu z cukrzycą.
To bardzo cieszy, że lekarze różnych specjalizacji spotykają się i dyskutują o zdrowiu swoich pacjentów. I że w tych dyskusjach nareszcie jest miejsce na zdrowe odżywianie, czyli podstawę leczenia wielu chorób metabolicznych.

Z wielką dumą dzieliłam się też Waszymi sukcesami.

Z pozdrowieniami
Wdzięczna Aga

    Minęły 24 lata odkąd byłam tu ostatni raz. Nigdy w życiu nie sądziłam, że jeszcze kiedykolwiek odwiedzę to miejsce. ...
15/03/2026


Minęły 24 lata odkąd byłam tu ostatni raz. Nigdy w życiu nie sądziłam, że jeszcze kiedykolwiek odwiedzę to miejsce. Poczułam znajomy zapach, w oku zakręciła się łezka, a serce mocniej zabiło. Może to dlatego, że powroty nie są łatwe. Zwykle odzywają się emocje i to nawet nie te bieżące, ale często te z plecaka.

Minęło tyle czasu, a mój czas był dobrze doprawiany doświadczeniem. Może dlatego smakował mi ten moment. Patrzyłam na pięknych i młodych ludzi i czułam, że to co przekazuję jest po prostu ważne. Zastanawialiśmy się co możemy zrobić by wyprzedzić ewentualnego raka. Mam nadzieję, że zawsze będziemy krok przed nim.
Tego nam wszystkim życzę.
Dbajmy o siebie



Z pozdrowieniami
Aga

10/03/2026

Czy wiesz gdzie mieszka radość?
———
-Pani Agnieszko, ja już wiem gdzie mieszka radość!
- O, a to ciekawe, podzieli się Pani tym odkryciem?
- Jasne, radość mieszka w mięśniach!- wykrzyknęła i opowiedziała mi o tym jak się czuje jej ciało kiedy poćwiczy 😁😀
A ja myślałam że to będzie opowieść o czekoladzie 🙆‍♀️😉
- ——————————————-
Wzięłam te słowa na poważnie i postanowiłam to sprawdzić. Sceptycznie byłam dziś nastawiona do nawiązywania jakiegokolwiek kontaktu ze swoimi mięśniami, bo miałam ciężki dzień.
Mimo wszystko poruszałam nimi trochę, halo jest tam kto?
A wtedy odezwała się ona!
Radość 😀

Warto zapamiętać
👇
Radość mieszka w mięśniach

Sami sprawdźcie

Z pozdrowieniami
Aga

Adres

Okólna 43A/43B
Marki
05-270

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00

Telefon

+48721400666

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dieta Misja Możliwa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dieta Misja Możliwa:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria