Mateusz Fiłon - Osteopatia, Fizjoterapia

22/07/2025

🚨🧠 Centralna sensytyzacja i przewlekły stres – czyli dlaczego “kropla przelewa czarę”.

Wyobraź sobie prostą sytuację: układamy cegły jedna na drugiej, ale nie na ziemi – tylko na cienkiej desce. Na początku wszystko jest w porządku. Deska ugina się, ale wytrzymuje.
Dodajesz kolejną cegłę – nic się nie dzieje.
I kolejną. I jeszcze jedną. W końcu dochodzisz do setnej cegły – deska już ledwo zipie.
Kładziesz jedną więcej… i pęka.
To właśnie moment przeciążenia. 🚨

Ale co, jeśli wcześniej zeszlifowałbyś deskę, osłabił ją? Tym razem wystarczy 50 cegieł, a może nawet mniej, aby deska nie wytrzymała. Cegły są wciąż takie same – różni się natomiast stan deski.

Tak samo (w bardzo dużym uproszczeniu) działa nasz układ nerwowy – zwłaszcza autonomiczny.

Przewlekły stres (mechaniczny, metaboliczny, emocjonalny - każdy) “zeszlifowuje” naszą deskę. 🪚

W efekcie bodźce, które wcześniej nie robiły na nas wrażenia – hałas, światło, dotyk, ból, stresująca sytuacja – teraz powodują silne reakcje, często przesadnie intensywne.
To właśnie sensytyzacja centralna – stan, w którym układ nerwowy działa na “wysokim C”, staje się nadmiernie czuły, reaguje szybciej i mocniej. A że jest on odpowiedzialny za sterowanie wszystkimi systemami naszego organizmu, to i różne uporczywe dolegliwości mogą zacząć nas dotykać. Osłabiona odporność, częstsze dolegliwości bólowe, apatia i przewlekłe zmęczenie - to tylko kilka z nich.

Czasem ostatnia cegła nie jest winna – to tylko sygnał, że deska już dawno była przeciążona.
🪫⌛️

Najprostszym przykładem z codzienności jest sytuacja, kiedy schylamy się, żeby zawiązać but, pojawia się nagłe ‚klik’ i zostajemy już w pozycji zgieciowej, razem z towarzyszącym ogromnym bólem. Prozaiczna czynność, która powoduje kaskadę wydarzeń, najczęściej wykluczającą z normalnego funkcjonowania na najbliższych kilka dni. Historia działa się już wcześniej, a gwałtowne schylenie się to jest właśnie ta ostatni cegła z powyższego przykładu. 💊

Zadbaj o swoją “deskę”. Odpoczynek, regulacja stresu, aktywność fizyczna, zdrowy sen i kontakt z ciałem – to wszystko pomaga ją wzmocnić. 🔋

16/07/2025

🌿 Siły natury w służbie zdrowia 🌿

W osteopatii wierzymy, że ciało posiada niezwykłą zdolność do samoleczenia – wystarczy mu tylko nie przeszkadzać, a czasem… delikatnie pomóc. 👐🏻✨

Manualne techniki osteopatyczne nie „naprawiają” ciała – one wspierają jego naturalne mechanizmy regeneracji. Poprzez pracę z tkankami, stawami i układem nerwowym uruchamiamy siły natury, które już w Tobie są – inteligentne, precyzyjne i zdolne do przywracania równowagi.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia, by wrócić do harmonii – osteopatia może być drogą, która przypomni mu, jak wracać do zdrowia w zgodzie z naturą. 🌱🔋

09/07/2025

🔹 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – GŁÓWNY FILAR ZDROWIA 🔹

W osteopatii postrzegamy zdrowie jako dynamiczną równowagę między strukturą a funkcją. Jednym z trzech głównych filarów, które podtrzymują tę równowagę, obok odpowiedniej diety i redukcji stresu, jest ruch – naturalna potrzeba organizmu i klucz do jego prawidłowego funkcjonowania. 🌀

👉 Regularna aktywność fizyczna:

✅ wspiera krążenie krwi i limfy,
✅ ułatwia eliminację toksyn,
✅ poprawia mobilność stawów i elastyczność tkanek,
✅ wzmacnia układ nerwowy i odpornościowy,
✅ działa jak naturalny “reset” dla układu nerwowego, pomagając w redukcji napięć i stresu.

Z punktu widzenia osteopaty, ruch to życie. Bez niego dochodzi do zastojów, kompensacji i przeciążeń, które z czasem mogą prowadzić do bólu i dysfunkcji. Dlatego zamiast czekać na „idealny moment” – zacznij się ruszać teraz, nawet jeśli będzie to spacer w lesie 🌲🌲, kilka ćwiczeń rozciągających czy taniec w kuchni.

Twoje ciało Ci za to podziękuje! 🙌

Nie ma idealnej formy aktywności.
Każda, którą lubisz jest dobra, jeśli tylko wykonujesz ją regularne 🌱🔋

01/07/2025

🔎 Przepuklina krążka międzykręgowego a ból pleców – czy zawsze są ze sobą powiązane?

Wielu pacjentów zgłasza się z wynikiem rezonansu magnetycznego, na którym widnieje informacja o przepuklinie krążka międzykręgowego. Naturalnie pojawia się wtedy pytanie: czy to właśnie ona powoduje mój ból pleców?

Odpowiedź nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać.

🧠 Osteopatyczne podejście do bólu pleców zakłada, że ciało funkcjonuje jako całość, a lokalne zmiany strukturalne (jak przepuklina) nie zawsze są głównym źródłem dolegliwości.

✔️ Zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze powstają w wyniku naturalnego procesu eksploatacji organizmu. Często opisywane w badaniach dehydratacje krążków, wypukliny czy osteofity, nie muszą być niczym strasznym.

✔️ Badania naukowe potwierdzają, że przepukliny są często obecne również u osób, które nie odczuwają żadnych dolegliwości bólowych. W rezonansie często widoczne są zmiany, które mogą nie mieć żadnego znaczenia klinicznego.

✔️ Nie zawsze miejsce bólu to miejsce problemu — dysfunkcje w układzie mięśniowo-szkieletowym, powięziowym, wisceralnym lub krążeniowym, mogą wywoływać objawy w zupełnie innym miejscu ciała.

✔️ Napięcia tkanek, zaburzenia w obrębie układu autonomicznego czy ograniczenia ruchomości mogą prowokować reakcje bólowe bez udziału „widocznej” zmiany w badaniu obrazowym.

✔️ Ciało ma zdolność kompensacji — wiele nieprawidłowości strukturalnych może istnieć przez lata, a organizm adaptuje się do nich bez wywoływania bólu. Problem pojawia się wtedy, gdy mechanizmy kompensacyjne zostają przeciążone lub niewydolne.


📌 Jeśli otrzymałeś diagnozę przepukliny i czujesz niepokój lub niepewność — nie musi to oznaczać, że jedynym rozwiązaniem jest operacja lub totalna rezygnacja z ulubionej aktywności fizycznej, jak to często bywa zalecane. Wiele przypadków z powodzeniem poddaje się odpowiedniemu, przede wszystkim indywidualnie dobranemu podejściu terapeutycznemu.

24/06/2025

🆕 NOWOŚĆ W GABINECIE! 🧘🏼‍♀️💆🏻‍♀️

Od przyszłego tygodnia w naszym gabinecie będzie dostępna nowa usługa – masaż relaksacyjny!

To idealna propozycja dla Pań, które chcą:
✨ zredukować stres
✨ rozluźnić napięte mięśnie
✨ poprawić jakość snu
✨ zadbać o swoje samopoczucie i regenerację

Masaż relaksacyjny to doskonały sposób, by na chwilę zwolnić tempo i zadbać o siebie w atmosferze spokoju i wyciszenia.

📅 Zapisy ruszyły – zarezerwuj swój termin już dziś!
📍 Miłoszyce, ul. Henryka Sienkiewicza 43
📲 510 - 116 - 184 - Ola Górska-Fiłon

Do zobaczenia na kozetce! 😊

18/06/2025

NOWOŚĆ❗️

Strefa Kobiet by 🌱🤲🏻

Niezmiernie miło mi poinformować, że już od 1 lipca, w naszym gabinecie swoją działalność rozpoczyna Strefa Kobiet.
Będzie to przestrzeń, gdzie wszystkie Panie, korzystając z masażu relaksacyjnego, będą mogły znaleźć chwilę wyciszenia i odprężenia. 💆🏻‍♀️🌱

W dużej mierze, zakres usług będzie przygotowany również dla Pań w okresie ciąży, przygotowujących się do porodu oraz po porodzie. 🤰🏻👩🏼‍🍼👶🏻

Aleksandra Górska – Fiłon tak pisze o sobie:

„Jestem z zawodu Doulą, wspieram kobiety okołoporodowo oraz zajmuję się wykonywaniem masażu relaksacyjnego.
Prywatnie jestem mamą dwóch wspaniałych chłopców. Ofertę kieruję do kobiet na każdym etapie ich życia. Pragnę dzielić się widzą, doświadczeniem, wsparciem i ciepłym ramieniem.”

Pełny zakres świadczeń wygląda następująco:

〰️ Masaż relaksacyjny,

〰️ Indywidualne spotkania okołoporodowe – stacjonarnie oraz on-line,

〰️ Przygotowanie do porodu i karmienia piersią,

〰️ Wsparcie w pierwszych tygodniach macierzyństwa.


Każda z oferowanych usług opisana jest szczegółowo w zamieszczonych poniżej materiałach. ⬇️⬇️⬇️

🏡 Miłoszyce, ul. Henryka Sienkiewicza 43

Zapisy:

📱510 - 116 - 184
💻 konto instagram:
https://www.instagram.com/mama_doula_?igsh=bzQ1ZTI4ank3MGti


Będę ogromnie wdzięczny za udostępnienie informacji dalej. 📬

Serdecznie zapraszam do zapisów! 👐🏻

05/06/2025

"...fizjoterapeuci koncentrują się głównie na pracy z układem mięśniowo-szkieletowym (parietalnym), podczas gdy osteopatia obejmuje terapią nie tylko ten układ, ale również narządy wewnętrzne, czaszkę oraz układ naczyniowy.
W terapii osteopatycznej nie istnieje jeden uniwersalny schemat postępowania – podejście jest indywidualnie dostosowywane do każdego pacjenta (spojrzenie holistyczne). Z kolei fizjoterapia często opiera się na określonych protokołach terapeutycznych. Co istotne, osteopaci pracują wyłącznie za pomocą rąk, przywiązują dużą wagę do rozwijania palpacji.
Fizjoterapeuci i osteopaci wykonują różne, ale wzajemnie uzupełniające się zawody. Ich współpraca może mieć ogromne znaczenie w procesie rehabilitacji, a komplementarność obu profesji sprzyja zapewnieniu kompleksowej i skutecznej opieki nad pacjentem."

Gorąco zachęcam do zapoznania się z artykułem zamieszczonym poniżej, w którym opisane są różnice i podobieństwa pomiędzy osteopatią i fizjoterapią, które tak często bywają tematem dyskusji i wątpliwości. 🌱

Czy osteopata i fizjoterapeuta to to samo? 🤔 Choć obie profesje zajmują się wspomaganiem leczenia pacjenta to, różnią się podejściem, zakresem działania i celami terapii.

W nowym artykule wyjaśniamy, na czym polegają te różnice, gdzie się spotykają i jak wspólnie wspierają zdrowie pacjenta. 💬💆‍♂️🧠

📖 https://akademiaosteopatii.pl/pl/osteopatia-vs-fizjoterapia-czym-sie-roznia-i-jak-sie-uzupelniaja

26/04/2025

Kilka ważnych słów na temat Osteopatii, jej roli i miejscu wśród pozostałych zawodów medycznych. 🤲🌱

Akademia Osteopatii

16/04/2025

Zostałem Osteopatą - czyli myślałem, że będzie zupełnie inaczej.

Kiedy 5 lat temu za namową Przemka Dymera, kolegi u którego pracowałem, podejmowałem decyzję o rozpoczęciu studiów osteopatycznych, wyobrażałem sobie, że kiedy już je skończę, będę terapeutą doskonałym. Z kompletną wiedzą, warsztatem i umiejętnościami wykorzystania ich w praktyce. Takie wówczas było moje wyobrażenie o osteopatach.
Dzisiaj, kiedy ja również już nim jestem, uświadamiam sobie, jak mylne było moje przekonanie. Te 4,5 roku kształcenia w Akademii nauczyło mnie przede wszystkim pokory do wiedzy. Nie tej, którą udało mi się posiąść, ale ogromu tej, która jeszcze przede mną i świadomości, jak dużo pracy muszę jeszcze włożyć w to, by być w miejscu, gdzie osoby, od których mogłem się uczyć. Możliwość rozmowy, słuchania, obcowania z ludźmi praktykującymi od wielu lat, z niesamowitym doświadczeniem, pasją i chęcią dzielenia się nią, to naprawdę inspirujące doświadczenia, które polecam każdemu. Studiowanie osteopatii zmieniło mnie również jako człowieka. Z osoby ‚twardogłowej’, radykalnej, sądzącej, że wszystko jest czarne albo białe, stałem się kimś dużo bardziej otwartym, tolerancyjnym i świadomym. Nie neguje z góry tego, czego w chwili obecnej nie rozumiem lub mi nie podchodzi.

Poznałem wiele świetnych osób, ludzi na których warto się wzorować i którzy zawsze służą pomocą, kiedy pada kolejne upierdliwe pytanie. Tutaj należą się specjalne podziękowania dla asystenta mojej grupy - Bartosz Niemiec 🫡

Te 4,5 roku to była niesamowita, choć momentami wymagająca podróż, przygoda która tak naprawdę dopiero się zaczyna.
Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że decyzja o zostaniu studentem Akademia Osteopatii była jedną z najlepszych w moim życiu.

01/04/2025

Do przełomowych wniosków doszli naukowcy z Amerykańskiego Uniwersytetu Michigan, którzy na podstawie badań przeprowadzonych na 1000 pacjentów z bólem kręgosłupa w różnych obszarach, o natężeniu od 2, do 8 w skali VAS, trwającym dłużej, niż 7 dni. 📝🔎

Sprecyzowali oni następujące wnioski:

- Nie trzeba stosować się do ćwiczeń zalecanych przez fizjoterapeutów, ponieważ nie są one potrzebne do poprawy kontroli nerwowo-mięśniowej i świadomości własnego ciała,

- Regularna aktywność fizyczna nie przynosi skutków w postaci lepszego gojenia się tkanek i idącej za tym poprawy możliwości adaptacyjnych i regeneracyjnych organizmu,

- Terapia manualna nie jest skuteczna, jeśli nie powoduje bólu pacjenta,

- Techniki manipulacyjne działają jedynie w momencie, kiedy pojawi się charakterystyczne ‘chrupnięcie’. 🚨


Przedstawione wyniki są kluczem do zmiany postrzegania regularnej aktywności fizycznej i wszelkich form terapii, jako skutecznych form prewencji i leczenia bólu kręgosłupa. ⏳🌱

Po badaniach, wspomniani naukowcy poszli na kremówki, a śmiechom nie było końca.

30/03/2025

Coś ta Osteopatia jednak pomaga 😉🌞🌱

Serce rośnie ❤️

25/03/2025

Osteopatia w leczeniu dysfunkcji stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ) – skuteczna i holistyczna terapia.

Dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ) to problem, który może objawiać się bólem twarzy, szczęki, głowy, szyi i karku, a nawet bardziej odległych okolic ciała np. obszaru kręgosłupa lędźwiowego i kości krzyżowej. Mogą być przyczyną dysfunkcji trzewnych tj. problemy z połykaniem czy trawieniem.

Często towarzyszą im trzaski w stawie, ograniczenie ruchomości żuchwy, a nawet szumy uszne czy zawroty głowy. Przyczyną mogą być m.in. stres, wady zgryzu, bruksizm, zaburzenia statyki kręgosłupa, urazy czy napięcia mięśniowe.

Osteopatia oferuje skuteczne i nieinwazyjne podejście do leczenia tych dolegliwości. Poprzez manualne techniki, pomaga:

✔️ Rozluźnić napięcia mięśniowe w obrębie twarzy, szyi i czaszki,
✔️ Przywrócić prawidłową ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych i stawów sąsiadujących,
✔️ Poprawić ukrwienie i odżywienie tkanek,
✔️ Zmniejszyć dolegliwości bólowe i poprawić funkcję żuchwy.

Dzięki holistycznemu podejściu osteopatia uwzględnia nie tylko sam staw, ale także całe ciało – wzajemne relacje, postawę, napięcia w układzie mięśniowo-powięziowym oraz wpływ stresu na organizm.

Jeśli masz objawy wskazujące na dysfunkcję SSŻ, warto to skonsultować – może to być klucz do ulgi w bólu i poprawy jakości życia!

Mateusz Fiłon - Osteopatia, Fizjoterapia