Epione - Psychoterapia Anna Burka

03/04/2026

Dzięki Tomaj Pankau 💜❤️

24/03/2026

Masz pytanie do psychologa, psychiatry albo seksuologa, ale boisz się zadzwonić do gabinetu? 🤔

Od dziś rusza seria O&A Fundacji Odcienie Emocji. Możesz zadać pytanie naszym specjalistom od zdrowia psychicznego i okołozdrowotnego.🗣
W zespole mamy: -psychologów, -psychoterapeutów różnych modalności,
-seksuologów,
-psychiatrów,
-pedagogów,
-lekarzy,
-logopedów,
-terapeutów zajęciowych, -terapeutów środowiskowych -asystenta zdrowienia

Pytania możesz zadawać:
– anonimowo przez wiadomość 📩
– w komentarzu pod tym filmem🪧

Możesz zapytać na przykład:
– Jak zacząć rozmowę z rodzicem o terapii?
– Jak pomóc nastolatkowi, który nie chce wychodzić z pokoju?

Zostaw swoje pytanie, a my co tydzień wybierzemy kilka i nagramy konkretne odpowiedzi w krótkich filmikach📽

Do usłyszenia! ❤️🩷💜



Fundacja Odcienie Emocji
Odcienie Emocji Obozy Terapeutyczne

17/03/2026

Kochani!
Ruszyła wspaniała inicjatywa ❤️

🧠💛 Psychoterapia młodych nie może czekać 💛🧠

Coraz więcej młodych osób mierzy się z trudnościami, które są zbyt duże, by radzić sobie z nimi samodzielnie. 😔
Smutek, lęk, problemy w szkole, relacjach czy w domu mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie i rozwój dziecka.

👉 W takich momentach profesjonalna pomoc psychoterapeuty jest niezwykle ważna – niestety nie zawsze łatwo dostępna.

Dlatego Fundacja TVN uruchomiła program:
🎯 „Psychoterapia młodych nie może czekać”

👧🧒 Kto może skorzystać z programu?
Z dofinansowania mogą skorzystać:
✔️ dzieci i młodzież do 18. roku życia
✔️ osoby z rodzin, w których dochód nie przekracza 3 500 zł brutto na osobę

💬 Na czym polega wsparcie?
Program umożliwia:
✔️ dofinansowanie kosztów psychoterapii
✔️ wybór psychoterapeuty przez rodzinę – dopasowanego do potrzeb dziecka

📌 Wsparcie przyznawane jest po:
✔️ złożeniu wniosku na stronie Fundacji TVN
✔️ pozytywnej weryfikacji zgodnie z kryteriami programu

🌱 Dlaczego warto?
Czas ma ogromne znaczenie w przypadku zdrowia psychicznego młodych ludzi.

Wczesna pomoc może pomóc dziecku:
✔️ lepiej radzić sobie z emocjami
✔️ odzyskać poczucie bezpieczeństwa
✔️ poprawić relacje z rówieśnikami i rodziną
✔️ wrócić do równowagi i spokojnego rozwoju

🤝 Nie jesteś z tym sam/a
Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia – warto sięgnąć po pomoc ❤️

🌐 Gdzie złożyć wniosek?
Szczegóły programu, FAQ oraz formularz zgłoszeniowy znajdziesz tutaj: 👉 https://fundacja.tvn.pl/psychoterapia

📢 Udostępnij – ta informacja może pomóc komuś w Twoim otoczeniu 💛

05/03/2026

Czy ktoś kiedyś powiedział Ci: ‘inni mają gorzej, nie przesadzaj’ – a Ty czuł_ś, że coś w środku pęka? 💔

W Fundacji Odcienie Emocji wierzymy, że każda emocja ma znaczenie. Nie porównujemy cierpienia, tylko je zauważamy. 🫂

Tworzymy obozy terapeutyczne, warsztaty i bezpłatne treści w sieci, żeby młodzież, dorośli i rodzice mogli dostać rzetelną, ludzką pomoc psychologiczną – bez wstydu, bez tabu.

To miejsce, w którym możesz zapytać, jak poradzić sobie z lękiem, stresem, kryzysem, seksualnością, relacjami. A my – razem z zespołem specjalistów – odpowiemy prosto i jasno❓️❔️

Zostań z nami, jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie albo swoje dziecko. Zasubskrybuj / zaobserwuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów 💜🩷❤️



Fundacja Odcienie Emocji Odcienie Emocji Obozy Terapeutyczne

04/03/2026

Udało się! 😊

03/03/2026

Jestem psycholożką i psychoterapeutką, ale przede wszystkim człowiekiem, który zna różne odcienie emocji.

Nazywam się Anna Burka i jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką CBT i seksuolożką.

Od lat pracuję z młodzieżą i dorosłymi w kryzysie: z lękiem, depresją, trudnymi relacjami, seksualnością, doświadczeniami przemocy, dorastaniem w trudnych domach. Wiem, jak bardzo brakuje bezpiecznej, spokojnej rozmowy o tym, co naprawdę boli.

Dlatego razem z zespołem 50 specjalistów stworzyliśmy przestrzeń, gdzie możesz zadać swoje pytanie – bez ocen, bez wstydu. Nie musisz ‘mieć gorzej’, żeby zasłużyć na pomoc.

Jeśli chcesz zadać swoje pytanie albo po prostu być bliżej psychologicznej edukacji – zostań tutaj ze mną 🩷💜❤️



Fundacja Odcienie Emocji Odcienie Emocji Obozy Terapeutyczne

26/02/2026

Czasem pacjenci mówią:
„Terapeuta myśli o mnie tylko dlatego, że mu płacę”.

A terapia to nie transakcja.
To relacja oparta na uważności, odpowiedzialności i myśleniu o drugim człowieku — także poza gabinetem 🤍

Rozmawiając z pacjentami często mówię im, że więź i relacja terapeutyczna są bardzo ważnym składnikiem terapii.
I przy tym zostaję 🩷💜

Dziękuję, że jesteście 🩷

23/02/2026

📆 23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja jest obecnie jedną z najczęstszych chorób na świecie.

Depresja to nie tylko obniżenie nastroju - często przybiera różne twarze, może być drażliwa, wycofana, lękowa… Jej objawami są zaburzenia snu i apetytu, brak energii, anhedonia (obniżenie lub brak odczuwania przyjemności emocjonalnej, cielesnej, zmysłowej). Może przebiegać z objawami somatycznymi (dolegliwości ze strony m.in. przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego). Dotyczy osób w różnej sytuacji życiowej – kobiet w ciąży, matek, mężczyzn w sile wieku, osób starszych, samotnych i tych w szczęśliwych związkach. Depresja nie kategoryzuje ludzi pod względem statusu finansowego czy społecznego, może dotknąć każdą osobę w każdym wieku i z różnymi doświadczeniami życiowymi. Jest jedną z głównych przyczyn występowania myśli i prób samobójczych.

Depresja to nie tylko choroba, ale również objaw, który w podobny sposób może upośledzać nasze funkcjonowanie. Może mieć podłoże reaktywne związane z trudnymi wydarzeniami życiowymi lub być efektem utrzymującej się skłonności do pomijania własnych ograniczeń. Nierzadko jest konsekwencją braku umiejętności radzenia sobie z rozczarowaniami i stratami.

Depresja często bywa niezauważana lub nawet bagatelizowana przez bliskich, otoczenie. Brak wsparcia nasila jej objawy oraz powoduje odroczenie uzyskania pomocy.

❤️‍🩹 Depresję można i należy skutecznie leczyć.

Najlepszą formą jest leczenie skojarzone – farmakoterapia i psychoterapia prowadzona przez wyspecjalizowanego psychoterapeutę.

______________________
🫶 W sytuacji kryzysowej można skorzystać ze wsparcia pod numerami telefonu:

📞 Forum Przeciw Depresji - Antydepresyjny Telefon
tel. 22 594 91 00 (czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)

📞 Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
tel. 116 123 (poniedziałek - piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)

📞 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

📞 ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 484 88 01 (czynny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00)

__________________
UKOI psychoterapia psychiatria seksuologia
🏠 ukoi.me
📧 kontakt@ukoi.me
☎️ + 48 516 117 187 lub + 48 880 061 906

16/02/2026

Każda kobieta ma wiele ról. I jedno zdrowie psychiczne. Zadbaj o nie." – to hasło 22. edycji kampanii „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję", podczas której od 11 lat zachęcamy do leczenia depresji i przełamujemy stereotypy.

W tej edycji w centrum są kobiety. Pracownice. Liderki. Matki. Partnerki. Córki. Przyjaciółki. Role się mnożą. Oczekiwania rosną. A potrzeby? Często odkładane na później.

Twarzami kampanii są: Maria Seweryn Halina Mlynkova Anna Wyszkoni i Renata Kim DJ WIKA - FanPage – Wirginia Szmyt i Hanna Kotula

Od dziś w ramach naszej kampanii plakaty z ambasadorkami są widoczne na wiatach autobusowych w stolicach wojewódzkich, będą pokazane również w galerii Metra Świętokrzyska w Warszawie, a spot kampanii emitowany jest w TVP.

Dziękujemy za wsparcie kampanii: partnerowi głównemu Nationale-Nederlanden partnerom: i MOYA Stacja, stacja patronom honorowym: Prezydent m.st. Warszawy Rafał Trzaskowski Konsultant w Dziedzinie Psychiatrii, Polskie Towarzystwo Psychiatryczne

W ramach kampanii, ponad tysiąc kobiet w styczniu tego roku wzięło udział w pierwszym w Polsce badaniu ankietowy Fundacji Twarze Depresji o wpływie ról pełnionych przez kobiety na ich zdrowie psychiczne.

Dziękujemy partnerom naszej fundacji, którzy zaangażowali się w badanie, przekazując link do niego wśród Pań w swoich firmach. Dziękujemy Paniom, które dowiedziały się o badaniu z naszych social mediów, poświęciły swój cenny czas i również wypełniły naszą ankietę. Ponad 90% ankietowanych pań pracuje zawodowo. Już niebawem powiemy o rolach kobiet, co generuje u pań największy stres i jak sobie z nim radzą.

Specjalny raport z badania zaprezentujemy w Dniu Mamy w magazynie „Twarze depresji" nr 13/2026, który w całości poświęcimy zdrowiu psychicznemu kobiet. Właśnie pracuje nad nim kilkunastu specjalistów zdrowia psychicznego z naszej fundacji. Badanie swoim komentarzem opatrzył dr hab. Slawomir Murawiec psychiatra, przewodniczący Rady Fundacji Twarze Depresji, rzecznik Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Magazyn ukaże się na naszej stronie www w zakładce „baza wiedzy", „magazyn", a także w druku w nakładzie 1500 egzemplarzy. Będzie bezpłatny dzięki partnerom kampanii.

„Nie oceniam. Akceptuję" – te słowa znaczą dla nas i osób chorujących na depresję - bardzo dużo. Od lat to nasza dewiza. Każda kobieta ma wiele ról. Ale zdrowie psychiczne – tylko jedno. Dbajmy o nie na co dzień!

10/02/2026

Czasem pacjenci przychodzą po pseudoterapii, po wielu odpowiedziach, które miały być szybkie i ostateczne.🏃‍♂️🏃‍♀️

A terapia to nie magia.🧙‍♂️
To relacja, proces i porządkowanie tego, co naprawdę się wydarzyło.👥️

Szukajmy pomocy wśród potwierdzonych naukowo źródeł.
W aktualnej rzeczywistości trafienie na pseudo-terapeutów jest naprawdę łatwe - sama dałam się nabrać "Pani Certyfikowanej Terapeutce" która okazała się osobą bez wykształcenia bazowego psychologicznego i po 40h kursie online, a prowadziła pacjentów z poważnymi zaburzeniami.

Nie oceniamy pacjenta, który szuka pomocy - tylko osoby które wykorzystują nasze słabsze momenty żeby się na nich wzbogacić. Tym osobom mówię stanowcze nie. ❌️❌️❌️

Dziękuję moim dziewczynom z UKOI psychoterapia.psychiatria.seksuologia za pomysł na rolkę 💜

03/02/2026

Krótki update o naszych działaniach 😍

1. Założyliśmy Fundację Odcienie Emocji, która mamy nadzieję, pomoże nam w pozyskiwaniu funduszy i dofinansowań, aby obozy terapeutyczne były darmowe lub za jak najmniejszą opłatą ❤️
Bo super jakby pomoc mogła być darmowa ❤️
Fundacja Odcienie Emocji

2. Odzywa się do mnie coraz więcej osób zainteresowanych współpracą przy tworzeniu obozów, co mnie niesamowicie cieszy!!! 💜 Oprócz wspanialego grona psychologów, psychoterapeutów i pedagogów, którzy chcą wspierać działania na rzecz obozów terapeutycznych, pojawiają się teraz osoby zajmujące się aromaterapią czy arteterapią - i tak mnie to cieszy ❤️ bo każda forma pomocy jest mile widziana (oczywiście o ile nie jest to coś szkodliwego).

Także dzieje się! Mam nadzieję, że ta informacja dotrze do jak największej ilości osób - może ktoś z Twojego otoczenia potrzebuje wsparcia - nie bój się przesłać dalej informacji 🩷
Razem możemy dużo więcej 👯‍♂️👯‍♂️👯‍♂️

30/01/2026

Każda taka rozmowa to trochę stresu i dużo odpowiedzialności.
Bo za każdym dzieckiem stoją rodzice, którzy po prostu się martwią.
A ja naprawdę lubię te rozmowy — bo najwięcej dobrego dzieje się wtedy, gdy gramy do jednej bramki 💛