Gabinet Terapii Układu Ruchu - Arkadiusz Nowacki

Gabinet Terapii Układu Ruchu - Arkadiusz Nowacki Cześć 🌟Pomagam ludziom pozbyć się bólu. Zajmuje się masażem, terapią manualną i rehabilitacją ruchową. Jestem również pasjonatem i studentem Fizjoterapii.

Borykasz się z problemami bólowymi, lub jesteś po operacji lub urazie? Zapraszam do kontaktu🌟

Praca z bólem to proces na który składa sie kilka elementów: ✅️ wywiad z pacjentem ✅️ diagnotkstyka różnicowa (Testy ruc...
08/10/2025

Praca z bólem to proces na który składa sie kilka elementów:

✅️ wywiad z pacjentem
✅️ diagnotkstyka różnicowa (Testy ruchowe itd.)
✅️ badania obrazowe (MRI, Rtg itp.)

Następnie, po wstępnym znalezieniu przyczyny ( która nie zawsze jest oczywista) dobieramy indywidualnie odpowiednie techniki pracy i planujemy przebieg powrotu do zdrowia 🤸‍♀️

Masaże, terapia narzędziowa, ćwiczenia, kinesiotaping i wiele innych, to są narzędzia w moim warsztacie, które dobieram w zależności od stanu i preferencji pacjenta 👈

Borykasz się z bólem lub chciał/abyś poprawić swoją sprawność? Zapraszam do mojego gabinetu 🧘

☎️ 731-746-074

🪑 Siedzenie – codzienność, która potrafi szkodzić!Większość z nas spędza przy biurku kilka, a nawet kilkanaście godzin d...
05/10/2025

🪑 Siedzenie – codzienność, która potrafi szkodzić!

Większość z nas spędza przy biurku kilka, a nawet kilkanaście godzin dziennie. Problem w tym, że długotrwałe siedzenie osłabia kręgosłup, mięśnie i obciąża układ krążenia. Skutki? Bóle pleców, napięcia karku, sztywność bioder, a z czasem nawet pogorszenie postawy i bóle głowy.

Dlatego tak ważne jest:

✅ regularne wstawanie i rozciąganie,
✅ prawidłowa ergonomia stanowiska pracy,
✅ dbanie o równowagę między ruchem a odpoczynkiem.

💆‍♀️ W moim gabinecie pomagam osobom pracującym przy biurku zmniejszyć napięcia, poprawić ruchomość i nauczyć ciało, jak funkcjonować „mądrzej”.
Zadbaj o swój kręgosłup – codziennie Cię nosi! 💪

📅 Umów się na wizytę lub konsultację – pomogę Ci znaleźć sposób, by praca przy biurku nie bolała. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny!

30/09/2025

👉 14. tydzień po rekonstrukcji ACL i szyciu łąkotki👈

Na tym etapie rehabilitacji skupiamy się na odbudowie siły mięśniowej, kontroli ruchu i przygotowaniu kolana do coraz większych obciążeń oraz plyometrii 🤸‍♀️

👉 Pamiętaj: każdy pacjent wraca do sprawności w swoim tempie – to, co widzisz na filmie, jest przykładem zindywidualizowanego programu rehabilitaculyjnego ✋️

Skrupulatne i Ambitne podejście pacjenta + dobrze dobrana strategia = sukces procesu rehabilitacji ❤️

💆‍♀️ Czy siła masażu ma znaczenie? 💆‍♂️To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę w gabinecie. Odpowiedź brzmi: tak – ...
25/09/2025

💆‍♀️ Czy siła masażu ma znaczenie? 💆‍♂️

To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę w gabinecie. Odpowiedź brzmi: tak – i to duże!

✋️ Delikatny masaż działa relaksacyjnie, poprawia krążenie i rozluźnia napięcie mięśniowe

✋️ Średnia siła to najlepszy wybór przy bólach napięciowych, zmęczeniu i profilaktyce – pozwala dotrzeć głębiej, ale bez dyskomfortu.

✋️ Mocny ucisk stosuje się w masażu tkanek głębokich czy sportowym – pomaga przy przewlekłych napięciach i punktach spustowych, ale nie zawsze jest wskazany.

💡 Kluczowe jest dopasowanie intensywności do potrzeb i odczuć klienta. Dobry masażysta zawsze pyta o komfort i dostosowuje technikę – tak, aby masaż był skuteczny, ale jednocześnie przyjemny.
🌿 Pamiętaj – najlepszy masaż to nie ten najmocniejszy, lecz ten, który przynosi ulgę i równowagę.

18/09/2025

Twoje plecy to nie meble z IKEI – nie skręcą się same 🙅‍♂️

Na szczęście masz mnie 🤝

Chcesz pozbyć się bólu? Zapraszam 🌟

Do zobaczenia 🌟


Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, żeby aktywnie spędzić czas 🐕Nie ma znaczenia czy Twoja aplikacja najlepiej l...
07/09/2025

Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, żeby aktywnie spędzić czas 🐕

Nie ma znaczenia czy Twoja aplikacja najlepiej liczy kroki , czy prawidłowo oddychasz i czy woda , którą pijesz jest rano ma odpowiednią temperaturę

Nie zawracaj sobie głowy drobnostkami. Po prostu wstań i rób - bez doklejania zbędnej ideologii 🫡

04/09/2025

Przestań się garbić ✨

Wielogodzina praca w pochyleniu, złe korzystanie z telefonu czy praca przy biurku często kończą się bólem pleców i charakterystycznym „garbieniem się”. Dlatego przygotowałem dla Was krótki zestaw prostych ćwiczeń, które:

✔️ otwierają klatkę piersiową,
✔️ wzmacniają mięśnie grzbietu,
✔️ pomagają zachować prawidłową postawę.

Regularne wykonywanie tych ruchów to kilka minut dla zdrowia pleców, które mogą zrobić wielką różnicę – nie tylko w pracy, ale i w codziennym samopoczuciu. 🧘‍♀️💪

W połączeniu z masażem i terapią manualną możemy stworzyć idealny zestaw w drodze po zdrowie na długie lata ❤️

👉 Zobacz filmik i spróbuj razem ze mną !
A jeśli czujesz, że plecy wołają o więcej – zapraszamy na terapię i masaż do mojego gabinetu ☀️

31/08/2025

💆‍♂️ Masaż to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Regularne zabiegi to nie tylko chwila relaksu, ale przede wszystkim realne wsparcie dla całego organizmu:

✅ rozluźnia napięte mięśnie i poprawia ich elastyczność
✅ redukuje stres i uspokaja układ nerwowy
✅ poprawia krążenie krwi i dotlenia tkanki
✅ wspiera regenerację organizmu po wysiłku i urazach
✅ łagodzi bóle przeciążeniowe i napięciowe

Zadbaj o swoje ciało 🧘 Zapraszamy do mojego gabinetu! ✨

📱 Smartfonowa szyja – ukryta cena nowoczesnościCoraz więcej osób trafia do mnie z dolegliwościami, których główną przyc...
28/08/2025

📱 Smartfonowa szyja – ukryta cena nowoczesności

Coraz więcej osób trafia do mnie z dolegliwościami, których główną przyczyną jest… pochylanie głowy nad telefonem. Ta pozycja, znana jako „smartfonowa szyja”, to nie tylko chwilowy dyskomfort, ale poważny problem zdrowotny, jeśli utrzymuje się przez lata ❗️

👉 Jakie mogą być konsekwencje?

🔴 przewlekłe bóle karku i pleców,
🔴 napięciowe bóle głowy,
🔴 sztywność barków i ograniczona ruchomość,
🔴 przyspieszone zużycie krążków międzykręgowych, a nawet ryzyko zmian zwyrodnieniowych,
🔴zmniejszona pojemność oddechowa (ucisk klatki piersiowej),
🔴 problemy z koncentracją i zmęczenie wynikające z chronicznego napięcia mięśni

✅ Co możesz zrobić?

🟢trzymaj telefon wyżej, zamiast opuszczać głowę,
🟢rób przerwy od ekranów,
🟢wzmacniaj i rozciągaj mięśnie szyi oraz pleców,
🟢regularnie odwiedzaj mój gabinet, by zadbać o prawidłową ruchomość i profilaktykę i rozluźnienie ❤️

Do zobaczenia ☀️

Adres

Miastko
77-200

Telefon

+48731746074

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Terapii Układu Ruchu - Arkadiusz Nowacki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria