Gminny Ośrodek Zdrowia w Miechowie

23/06/2025

👨‍👧‍👦 ZDROWY TATA NA LATA 💙
____________________
​ ​
Dzień Ojca to doskonała okazja, żeby przypomnieć sobie: nie tylko dzieci Cię potrzebują – Twoje zdrowie też.
​ ​
✅ Zrób przegląd zdrowia z programem „Moje Zdrowie” – darmowe badania u lekarza rodzinnego
✅ PSA, kolonoskopia, samobadanie jąder – proste działania, które mogą uratować życie
✅ Zacznij odżywiać się zdrowo – skorzystaj z bezpłatnych planów na portalu DietyNFZ
✅ Nadciśnienie, to cichy zabójca - kontroluj, czy go nie masz
✅ Planujesz rodzinę - sprawdź płodność
​ ​
💡 Nie musisz być niezniszczalny. Wystarczy, że będziesz odpowiedzialny.
​ ​
Zrób to nie z obowiązku, ale z rozsądku – dla siebie i dla tych, którzy liczą na Ciebie każdego dnia.
​ ​
❓ Jak to zrobić dowiesz się z "Poradnika Pacjenta NFZ"
📲 ZDROWY TATA NA LATA 👨‍👧‍👦 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/zdrowy-tata-na-lata,8791.html
​ ​
Drodzy Ojcowie, z okazji Waszego święta życzymy Wam mnóstwo radości, miłości i zdrowia. Niech ten dzień będzie wypełniony uśmiechem i chwilami pełnymi ciepła 💐❤️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

👨‍👧‍👦 ZDROWY TATA NA LATA 💙
____________________
​ ​
Dzień Ojca to doskonała okazja, żeby przypomnieć sobie: nie tylko dzieci Cię potrzebują – Twoje zdrowie też.
​ ​
✅ Zrób przegląd zdrowia z programem „Moje Zdrowie” – darmowe badania u lekarza rodzinnego
✅ PSA, kolonoskopia, samobadanie jąder – proste działania, które mogą uratować życie
✅ Zacznij odżywiać się zdrowo – skorzystaj z bezpłatnych planów na portalu DietyNFZ
✅ Nadciśnienie, to cichy zabójca - kontroluj, czy go nie masz
✅ Planujesz rodzinę - sprawdź płodność
​ ​
💡 Nie musisz być niezniszczalny. Wystarczy, że będziesz odpowiedzialny.
​ ​
Zrób to nie z obowiązku, ale z rozsądku – dla siebie i dla tych, którzy liczą na Ciebie każdego dnia.
​ ​
❓ Jak to zrobić dowiesz się z "Poradnika Pacjenta NFZ"
📲 ZDROWY TATA NA LATA 👨‍👧‍👦 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/zdrowy-tata-na-lata,8791.html
​ ​
Drodzy Ojcowie, z okazji Waszego święta życzymy Wam mnóstwo radości, miłości i zdrowia. Niech ten dzień będzie wypełniony uśmiechem i chwilami pełnymi ciepła 💐❤️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

11/06/2025

ℹ️ Blisko 11 milionów Polaków choruje na nadciśnienie – wielu z nich nawet o tym nie wie. To choroba, która potrafi latami nie dawać żadnych objawów, a prowadzi do zawałów serca, udarów mózgu czy niewydolności nerek.
​ ​
👉 Dlatego tak ważne są regularne pomiary ciśnienia – nie tylko w gabinecie lekarskim, ale też w domu.
​ ​
W Poradniku Pacjenta "Nadciśnienie – choroba, której nie czujesz " wyjaśniono wprost:
✔️ Czym jest nadciśnienie?
✔️ Jakie są aktualne normy?
✔️ Czy naprawdę da się obniżyć ciśnienie bez leków?
✔️ Co działa – siłownia, dieta, joga, mniej soli?
✔️ Jak wykonać pomiar prawidłowo?
✔️ Co, jeśli się tym nie zajmę (spoiler: może być za późno)?
​ ​
📢 – Nadciśnienie często nie daje żadnych objawów i dlatego bywa nazywane „cichym zabójcą”. Wiele osób dowiaduje się o chorobie dopiero, gdy dojdzie do zawału lub udaru – dlatego pomiary ciśnienia to podstawa profilaktyki – mówi prof. dr hab. n. med. Robert Gil, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.
​ ​
❗️ Nie czekaj – zmierz ciśnienie i dowiedz się, jak się chronić z poradnika ⤵️
🔗 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/nadcisnienie-choroba-ktorej-nie-czujesz,8779.html?fbclid=IwY2xjawK2F-NleHRuA2FlbQIxMABicmlkETAyMTVRVmkzSVdFRkNwbDN0AR6txlZcB5VDTLmo8Qk3_3qzywsJIWi3I8lRyCzCcGcRZpATbYzikYNELiI_Sw_aem_IZx7CwTbGUJhOAA3C9x1Uw
​ ​
Daj się zbadać. Twoje serce Ci podziękuje ❤️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

🫀 Cichy zabójca wśród nas – sprawdź, czy nie dotyczy także Ciebie!
__________________________
​ ​
ℹ️ Blisko 11 milionów Polaków choruje na nadciśnienie – wielu z nich nawet o tym nie wie. To choroba, która potrafi latami nie dawać żadnych objawów, a prowadzi do zawałów serca, udarów mózgu czy niewydolności nerek.
​ ​
👉 Dlatego tak ważne są regularne pomiary ciśnienia – nie tylko w gabinecie lekarskim, ale też w domu.
​ ​
W Poradniku Pacjenta "Nadciśnienie – choroba, której nie czujesz " mówimy wprost:
✔️ Czym jest nadciśnienie?
✔️ Jakie są aktualne normy?
✔️ Czy naprawdę da się obniżyć ciśnienie bez leków?
✔️ Co działa – siłownia, dieta, joga, mniej soli?
✔️ Jak wykonać pomiar prawidłowo?
✔️ Co, jeśli się tym nie zajmę (spoiler: może być za późno)?
​ ​
📢 – Nadciśnienie często nie daje żadnych objawów i dlatego bywa nazywane „cichym zabójcą”. Wiele osób dowiaduje się o chorobie dopiero, gdy dojdzie do zawału lub udaru – dlatego pomiary ciśnienia to podstawa profilaktyki – mówi prof. dr hab. n. med. Robert Gil, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.
​ ​
❗️ Nie czekaj – zmierz ciśnienie i dowiedz się, jak się chronić z naszego poradnika ⤵️
🔗 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/nadcisnienie-choroba-ktorej-nie-czujesz,8779.html
​ ​
Daj się zbadać. Twoje serce Ci podziękuje ❤️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

09/06/2025

💳 EKUZ - czy ją masz? Czy nadal jest ważna?
🌞🌊🏖⛰ Zabierz ją na wakacje i podróżuj bez stresu!
_______________________
​ ​
Planujesz zagraniczny wyjazd? Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę!
💳 Wyrób ją już teraz - bez kolejek, od ręki!
Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego potwierdza Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w krajach i .
​ ​
👧🧒 Pamiętaj – każda osoba, także dziecko, musi mieć swoją własną kartę EKUZ!
​ ​
💳 EKUZ wyrobisz bezpłatnie:
🏢 w oddziałach wojewódzkich NFZ
✈ na lotnisku Chopina w Warszawie
💻 online przez lub
​ ​
👉 Sprawdź, jak korzystać z EKUZ, jakie świadczenia obejmuje i pobierz wniosek:
🔗 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-planujesz-wakacje-za-granica-zabierz-ze-soba-ekuz,8424.html
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

03/06/2025

❗Nie daj sobie wmówić, że e-papierosy, których być może używa twoje dziecko, są nieszkodliwe czy lepsze od tradycyjnych papierosów. 🚭 Jeżeli uzależnienie nie jest jeszcze silne, to rozmowa, zaangażowanie i wsparcie mogą pomóc w rozwiązaniu problemu. Zobrazuj dziecku, co mogłoby sobie kupić, gdyby nie wydawało kieszonkowego na nałóg. Uświadom, że staje się niewolnikiem przemysłu tytoniowego, który wspiera swoim kieszonkowym.
Możesz też skorzystać z pomocy specjalistów: lekarza psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty.

29/05/2025

🩺 Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi? – instrukcja krok po kroku 👇

1️⃣ Usiądź wygodnie – oprzyj plecy i rozluźnij się 🪑😌
2️⃣ Nie krzyżuj nóg – stopy powinny stać płasko na podłodze 👣
3️⃣ Załóż mankiet – na gołe ramię, 2–3 cm nad zgięciem łokcia 💪
4️⃣ Podłóż rękę na stole – na wysokości serca ❤️🫀
5️⃣ Odpocznij przed pomiarem – przynajmniej 5 minut 🕔
6️⃣ Nie mów, nie ruszaj się – w trakcie pomiaru 🤫
7️⃣ Wykonaj 2 pomiary – w odstępie 1–2 minut 📏📉
8️⃣ Zapisz wynik – lub sprawdź historię w urządzeniu 📝📲

📌 Pamiętaj!
Nie mierz ciśnienia po kawie ☕, wysiłku fizycznym 🏃‍♂️ ani stresującej sytuacji 😤.

💡 Regularne pomiary = lepsza kontrola zdrowia!
Masz pytania? Skonsultuj się z lekarzem 👨‍⚕️👩‍⚕️

26/05/2025

🌷💗 Drogie Mamy! 👩‍👧‍👦💗🌷
życzymy Wam🌼 dużo zdrowia 🌞 pogody ducha 🌈 spokoju i radości na każdy dzień 💕!
Niech każdy poranek przynosi uśmiech 😊 a każda chwila będzie pełna ciepła.

Dziękujemy za Waszą troskę, opiekę i bezwarunkową miłość! 💕

Z okazji Waszego święta przypominamy też o kilku prostych krokach do zdrowia:
🥗 Jedz warzywa i owoce codziennie!
🚶‍♀️ Spaceruj – ruch to lekarstwo dla serca i umysłu.
💧 Pij wodę – nawodnienie to podstawa dobrego samopoczucia.
🩺 Dbaj o badania profilaktyczne – regularna kontrola to troska o siebie - wykonuj pomiary cukru/ciśnienia krwi.
😴 Odpoczywaj – zdrowy sen to najlepszy kosmetyk i lekarstwo.

Dbajcie o siebie tak, jak dbacie o innych ❤️
Z serdecznymi pozdrowieniami
Zespół Gminnego Ośrodka Zdrowia w Miechowie 👩‍⚕️👨‍⚕️

12/05/2025

✅Z okazji Międzynarodowego Dnia Pielęgniarek składamy wszystkim Pielęgniarkom najserdeczniejsze życzenia!

💊🩹❤️Dziękujemy za troskę, profesjonalizm i codzienną opiekę nad pacjentami. 💊🩹❤️

✅Wasza praca ma ogromną wartość i zasługuje na najwyższy szacunek! ✅

Zespół SPZOZ Gminnego Ośrodka Zdrowia w Miechowie

12/05/2025

📅 Europejski Dzień Walki z Czerniakiem ⚫
Czerniak pod lupą 🔎
_______________________
​ ​
ℹ Co roku w Polsce wykrywa się ok. 4 tys. nowych zachorowań na czerniaka. Niestety, 1400 osób rocznie umiera z powodu tej choroby. Zbyt późno zdiagnozowany czerniak wciąż stanowi poważne zagrożenie dla życia.
​ ​
⚫ 𝗖𝘇𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝗸 to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Może pojawić się także np. w nosie, gałce ocznej czy w jamie ustnej.
​ ​ ​ ​
🤔 Czy jesteś w grupie ryzyka
➦ Jak się przed nim chronić?
➦ Jak wykonać samobadanie znamion?
➦ Jakie zmiany zachodzące na znamionach i pieprzykach powinny niepokoić?
➦ Jak uzyskać skierowanie do dermatologa?
​ ​ ​ ​
👇 Wejdź w komentarze 👇
🖥️ w Poradniku Pacjenta znajdziesz odpowiedzi na pytania
🎬 w filmie prof. dr hab. n. med. Piotr Rutkowski, kierownik Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie opowiada o profilaktyce czerniaka.
​ ́ry Ministerstwo Zdrowia Narodowy Instytut Onkologii im.Marii Skłodowskiej-Curie - PIB

09/05/2025

Informujemy, że wystąpiła AWARIA linii telefonicznej numeru 41-38-90-100. przy ul. Szpitalnej 1F.
Kontakt z rejestracją wyłącznie pod numerem 531-448-226.

08/03/2025

Drogie Kobiety!
Z okazji Dnia Kobiet życzymy Wam zdrowia, zdrowia i jeszcze raz zdrowia. Dbajcie o nie, wykonując regularnie badania profilaktyczne i prowadząc zdrowy styl życia, na który składa się przede wszystkim dieta, aktywność fizyczna i dbałość o dobrostan psychiczny.

𝗖𝗵𝗰𝗮̨𝗰 𝘇𝗮𝗱𝗯𝗮𝗰́ 𝗼 𝘀𝘄𝗼́𝗷 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝘆, 𝗽𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷 𝗼:

😌🛏️🌿𝗼𝗱𝗽𝗼𝗰𝘇𝘆𝗻𝗸𝘂 – wysypiaj się, aby Twój organizm mógł się zregenerować.
🛀📖☕𝗰𝘇𝗮𝘀𝗶𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 – znajdź aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i czerp z nich energię.
🧘‍♀️🎧💭𝘀ł𝘂𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘂 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 – rozpoznawaj swoje emocje, nie ignoruj ich. Mów otwarcie o tym, co czujesz.
🤝💞👥 𝗽𝗶𝗲𝗹𝗲̨𝗴𝗻𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 – otaczaj się osobami, które Cię wspierają, spędzaj z nimi czas i obdarzaj uwagą.
❤️🤗🙏𝘄𝘆𝗿𝗼𝘇𝘂𝗺𝗶𝗮ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 – nie musisz być perfekcyjna. Pozwól sobie na błędy i odpuszczaj to, co nie jest warte Twojej energii.

𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷, 𝘇̇𝗲 𝗱𝗯𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗼 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝗸𝗼𝗻𝗱𝘆𝗰𝗷𝗲̨ 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗮̨ 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗮𝗸 𝘀𝗮𝗺𝗼 𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗸 𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗮 𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗱𝘆𝗰𝗷𝗲̨ 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮̨.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie wahaj się sięgnąć po pomoc – rozmowa z bliskimi, psychologiem czy specjalistą może pomóc odzyskać równowagę.

Drogie Kobiety!
Z okazji Dnia Kobiet życzymy Wam zdrowia, zdrowia i jeszcze raz zdrowia. Dbajcie o nie, wykonując regularnie badania profilaktyczne i prowadząc zdrowy styl życia, na który składa się przede wszystkim dieta, aktywność fizyczna i dbałość o dobrostan psychiczny.

𝗖𝗵𝗰𝗮̨𝗰 𝘇𝗮𝗱𝗯𝗮𝗰́ 𝗼 𝘀𝘄𝗼́𝗷 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝘆, 𝗽𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷 𝗼:

😌🛏️🌿𝗼𝗱𝗽𝗼𝗰𝘇𝘆𝗻𝗸𝘂 – wysypiaj się, aby Twój organizm mógł się zregenerować.
🛀📖☕𝗰𝘇𝗮𝘀𝗶𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 – znajdź aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i czerp z nich energię.
🧘‍♀️🎧💭𝘀ł𝘂𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘂 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 – rozpoznawaj swoje emocje, nie ignoruj ich. Mów otwarcie o tym, co czujesz.
🤝💞👥 𝗽𝗶𝗲𝗹𝗲̨𝗴𝗻𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 – otaczaj się osobami, które Cię wspierają, spędzaj z nimi czas i obdarzaj uwagą.
❤️🤗🙏𝘄𝘆𝗿𝗼𝘇𝘂𝗺𝗶𝗮ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 – nie musisz być perfekcyjna. Pozwól sobie na błędy i odpuszczaj to, co nie jest warte Twojej energii.

𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷, 𝘇̇𝗲 𝗱𝗯𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗼 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝗸𝗼𝗻𝗱𝘆𝗰𝗷𝗲̨ 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝗮̨ 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗮𝗸 𝘀𝗮𝗺𝗼 𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲 𝗷𝗮𝗸 𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗮 𝗼 𝗸𝗼𝗻𝗱𝘆𝗰𝗷𝗲̨ 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮̨.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie wahaj się sięgnąć po pomoc – rozmowa z bliskimi, psychologiem czy specjalistą może pomóc odzyskać równowagę.
Z życzeniami zdrowia i spokoju
Ministerstwo Zdrowia

𝗣𝗼𝘀𝘁 𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝘂𝗺: Kwiatowym patronem szóstego dnia Tygodnia Zdrowia Kobiet, skoro mówimy o dobrostanie psychicznym, musiała zostać lawenda wąskolistna – symbol spokoju, wewnętrznej harmonii i relaksu.

27/01/2025

‼️Badanie Holter RR - Holter ciśnieniowy - może być założony osobom, które mają podejrzenie niektórych chorób kardiologicznych, w szczególności:
✅nadciśnienia lub niedociśnienia tętniczego krwi,
✅gwałtownych zmian ciśnienia krwi, objawiających się zawrotami głowy, omdleniami,
✅nocnego nadciśnienia tętniczego krwi,
✅nadciśnienia w ciąży,
✅znacznych zmian ciśnienia wynikających z wykonywania niektórych codziennych obowiązków.

‼️Badanie holterem RR jest w szczególności polecane osobom, które mają nieprawidłowe wartości ciśnienia, czyli powyżej 140/90 mmHg, a także są obciążone chorobami sercowo-naczyniowymi