Dietetyk24

13/07/2021

14/11/2020

SUPLEMENTY!
Kto z Was nie zażywał suplementów? - myślę, że nie ma takiej osoby... Wiele osób spożywa je, nie czytając ulotki, składu - a to BŁĄD!
1. SUPLEMENTY na odchudzanie zawierają między innymi:
*amfetaminę ( nielegalnie)
*kofeinę
*chrom
*sterydy anaboliczne
*substancje przeczyszczające
ZASKOCZENI? - bo my bardzo!

11/11/2020

Dawno nas tu nie było, dlatego też przesyłamy naszą NOWOŚĆ! :)

27/06/2019

Tak gorąco już dawno nie było!!! 🌡☀🤒😅
Pamiętajcie, gdziekolwiek jesteście butelkę z wodą miejcie zawsze przy sobie! 💦
Ale uwaga❗ W takie upały standardowe 1,5-2 litry to za mało!
W upalny dzień zapotrzebowanie na płyny wzrasta nawet o 1000 ml💧💧💧 Wiedzieliście o tym? 😏💭

09/06/2019

Weekend to doskonała okazja, aby nadrobić zaległości w aktywności fizycznej. Szczególnie, gdy na co dzień nie ma wolnego czasu zbyt wiele. Tak więc łapcie za rowery, kijki, rolki lub wybierzcie się na spacer.🚴‍♀🛹⚽🌳 Korzystajmy, póki pogoda dopisuje! ☀😎
Ja od niedawna stawiam na bieganie.💪 A Wy jak najbardziej lubicie spędzać aktywnie czas wolny? 🙂💬

Miłej niedzieli!
Magda

20/03/2019

Dzień dobry!☀️

Czy już macie zasadzoną bazylię🌱, rukolę🌿 lub pomidorki🍅? My jesteśmy w trakcie sadzenia :) Jest to bardzo przyjemne i również Wam polecamy bo to ostatni dzwonek!🔔📢
Pierwszy raz postanowiłyśmy zrobić swoją własną działeczkę - jest to świetna alternatywa na spędzenie czasu!

Na zdjęciu są ziarenka rukoli, roszponki i sałaty 🥗

A może już macie swój wymarzony ogródek na balkonie? Pokażcie, z przyjemnością podpatrzymy! 😀

Jeżeli posiadacie sprawdzone sposoby🎯 jak dbać o domowe warzywka, bądź ziółka - chętnie wykorzystamy każdą radę!

Wspaniałego dnia!🙃

14/03/2019

Czy wiesz, że zostało dokładnie 100 dni do lata?🤔📅☀

Jeżeli potrzebujesz motywacji, to może właśnie to jest dla Ciebie ten moment! Umów się na wizytę i zobacz jak wiele możesz zdziałać przez 100 dni! 💪

A Wam Kochani, którzy jesteście na dieci pamiętajcie, że każdy dzień to nowe możliwości.🥗 Nawet jeżeli ostatnio coś nie szło z dietą🤷‍♀🤦‍♂, pamiętajcie, że każdego dnia możecie zacząć od nowa!✅
Każdego dnia możecie wprowadzać zmiany w sposobie odżywiania, aż w końcu staną się zdrowym nawykiem!✅ Grunt to się nie poddawać!💪

Trzymamy kciuki za każdego z Was i jesteśmy przekonane, że wszyscy zdążycie z formą do wakacji! 😊👍

Miłej studniówki zatem! 😉

08/03/2019

Cześć Ananaski! 🍍

mamy dla Was świetną wiadomość! 😀

Dostałyśmy zapytanie od naszego Pacjenta, czy taki jogurt może sobie wziąć do pracy, jeśli nie ma nic innego pod ręką. 🤔Sprawdziłyśmy skład i musimy napisać, że jak najbardziej można sięgnąć po taki posiłek!🎯 Nasz Podopieczny zdradził, że w Auchan są takie cudeńka! 🤩
Pojawiły się dwa smaki 🥥 i 🍍

Miłego dnia! 😃

14/02/2019

Przez żołądek do serca💕, a więc dziś nie może być inaczej jak tylko pysznie! 😋
Mamy dla Was przepis idealny na romantyczną kolację - makaron z krewetkami - klasyczne połączenie, proste, szybkie i obłędne w smaku! A do tego mało kalorii (ok. na porcję) i pełne afrodyzjaków.

MAKARON Z KREWETKAMI

Składniki:
- ok. 12 krewetek (mrożonych lub świeżych).
- ząbek czosnku,
- ok. 200 g makaronu spagetti,
- pół pęczka pietruszki,
- kawałeczek papryczki chilli (opcjonalnie),
- 2 garści szpinaku,
- 1/4 szklanki białego wina,
- 2 łyżki oliwy,
- 2 łyżki masła,
- czarny pieprz.

Przygotowanie:
Oczyść krewetki. Mrożone krewetki włóż do zimnej wody (aby się rozmroziły), a następnie usuń z nich pancerzyki pozostawiając ogonki. W razie potrzeby potrzeby oczyść grzbiety. Opłucz i wysusz na ręczniku.
Makaron ugotuj al dente. Zostaw 1/4 szklanki wody z makaronu, przyda się do sosu.Rozgrzej patelnię z oliwą. Czosnek i chilli pokrój w plasterki i wrzuć na rozgrzaną oliwę. Smaż przez krótká chwilę, aż się zarumieni. Dodaj masło i krewetki. Lekko posól i smaż przez ok. 20 s na większym płomieniu, co chwilę obracając krewetki. Wlać wino, a po chwili dodaj posiekaną pietruszkę, szpinak oraz przekrojone na połówki pomidorki koktajlowe. Dusić wszystko razem przez chwilkę, aż pomidorki zmiękną. Następnie na patelnię dodać makaron wraz z pozostawioną wodą. Wymieszać i przez chwilkę smażyć na dużym ogniu. Nałożyć na talerze i doprawić świeżo zmielonym pieprzem.
Gotowe w 20 min!

Miłego dnia! :)

13/02/2019

Dzień dobry!

chciałam się z Wami podzielić doświadczeniem, które ostatnio udało mi się zrobić u Pacjenta. Przy pomocy urzadzenia, mogliśmy sprawdzić, ile azotanów jest w danym produkcie spożywczym. Okazuje sie, że sporo produktów nas zaskoczyło. Średnia norma produktów to 200mg/kg. Najwyższa wartość jaką odnotowaliśmy to 649 mg/kg, a najmniejsza to 28 mg/kg. PAMIĘTAJMY! Nie wszystko EKO jest zdrowe i nie wszytsko drogie jest dobre! ;)

Cześć, chcemy sie z Wami podzielić badaniami jakie przeprowadziliśmy ostatnio. Testowaliśmy między innymi ryby, mięso, warzywa i owoce. Okazuję się, że

05/02/2019

Cześć,
przeglądając kalendarz zauważyłam, że niedawno był Światowy Dzień bez Opakowań Foliowych. Pomyślałam, że to dobra okazja, aby przypomnieć Wam jak ważne jest zwrócenie uwagi na to w czym na co dzień przechowujecie żywność. I nie chodzi tu tylko o środowisko, ale również o Waszego zdrowia! Czy wiecie o tym, że wiele tworzyw sztucznych, nawet tych przeznaczonych do kontaktu z żywnością zawiera szkodliwe substancje, które przedostają się do jedzenia?❗⚠😳😠
Oto moje dwa ulubione pojemniczki. Są szklane, ale bardzo praktycznie i do tego bezpieczne! Szkło oczywiście ma swoje wady, ale jest najbezpieczniejsze w kontakcie z żywnością.✅ 👍

Chcielibyście dowiedzieć się więcej na ten temat?🤔💭 Czy wiecie które tworzywa są bezpieczne, a jakich koniecznie należy unikać?
Dajcie znać w komentarzach! 💬 Jeżeli chcecie napisze dla Was artykuł ze wskazówkami.
Jeżeli chcecie wiedzieć co jest w pojemniczkach również dajcie znać! 😉

Miłego dnia! 🙂

04/02/2019

Cześć wszystkim!

Czy wiecie, że dziś obchodzimy ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM?💪

W związku z tym w minioną sobotę miałyśmy możliwość uczestniczyć w kolejnym już w tym roku szkoleniu:

WSPARCIE ŻYWIENIOWE W CHOROBIE NOWOTWOROWEJ ✍️

Na spotkaniu między innymi były poruszane tematy
- jak dieta może wpłynąć na przebieg choroby i jej leczenie?🥑🍆🍇
- Woda utleniona, sok z buraka, witamina C, amygdalina - czyli najczęstsze mity żywieniowe w onkologii 👈

Dużo wiedzy po sobotnim szkoleniu! 🎯

Miłego dnia! :)

24/01/2019

Cześć kochani 😃

jak widzicie dziś pracujemy w innym miejscu niż zwykle ⛷
Kolejne jadłospisy dotrą do naszych Pacjentów już niebawem! Pracujemy nad tym! 💻 🙃

A przy okazji mamy pytanie, jak myślicie, dlaczego w większości restauracjach podaje się wodę do kawy ❓☕️

Jesteśmy ciekawe, czy znacie odpowiedź 😎
Jeśli nie znacie odpowiedzi, wieczorem Wam napiszemy!

A tymczasem wracamy do pracy! 💪
Słonecznego dnia!!! ☀️❄️

13/01/2019

Kochani!

NOWY ROK!🎉 NOWE CELE! 🤩
Wczoraj nasz zespół uczestniczył w warsztatach PSYCHOLOGIA W DIETETYCE. 📗

Motywacja Pacjenta nie jest nam obca! wręcz przeciwnie! 💪

Podtrzymywanie motywacji, podczas zmian nawyków żywieniowych, odgrywa bardzo ważną rolę w życiu Człowieka. 👌

👉Niebawem nasi Pacjenci poznają techniki skutecznej motywacji !!! Już się doczekać nie możemy, aby przekazać Wam wiedzę, którą nabyłyśmy na warsztatach!🖋📋

Milego popoludnia!😃

27/12/2018

Pół żartem, a pół serio 😉
Kochani postarajcie się, aby świętowanie nie trwało dłużej. Jeżeli zostały jakieś resztki możecie je zamrozić, rozdać bliskim lub potrzebującym. A sami czym prędzej wróćcie do regularnego i zbilansowanego jedzenia. Nie czekajcie do Nowego Roku! Do nocy sylwestrowej pozostało jeszcze 4 dni, to wystarczająca ilość czasu, aby spalić trochę tkanki tłuszczowej! Przy okazji nic nie poprawia przemiany materii tak jak wysiłek fizyczny. A więc, do dzieła! 💪

24/12/2018

Kochani,
dziś zaczynamy Święta, dla wielu najważniejszy czas w roku, okazja do spotkań z bliskimi, celebracji wspólnych posiłków i wręczania sobie prezentów.🎁 Na ten intensywny czas życzymy Wam przede wszystkim zdrowia i spokoju. Nie zapominajcie o tym co najważniejsze - możliwości spędzenia czasu z rodziną i przyjaciółmi. 👨‍👩‍👧‍👦💙
Co do diety w trakcie Świąt to zawsze zachęcamy do przetestowania nowych, dietetycznych przepisów lub użycia nieco lżejszych składników do przygotowywania tradycyjnych potraw. Na pewno nie zaszkodzi! 👍 Niemniej jednak 2-3 dni lekkiej dyspensy nie zaprzepaszczą efektów kilkumiesiącznej pracy. Pamiętajcie tylko o zdrowym rozsądku podczas spotkań przy stole, a wolny czas wykorzystajcie na dodatkowy spacer z rodziną, a wszystko będzie dobrze! ☺
Wesołych Świąt! 🍽🎄🌟

26/11/2018

Cześć wszystkim!

Wiemy,wiemy że Święta są za miesiąc.🎄ale jesteśmy w trakcie pisania nowych, a przede wszystkim zdrowych przepisów dla naszych Podopiecznych 💜Chciałybyśmy się z Wami podzielić przepisem, który pojawi się w świątecznym jadłospisie naszych Pacjentów.💙

PRZEPIS ⤵️

Składniki:
😍1/2 szklanki mąki ryżowej
🤩1/2 szklanki mąki jaglanej
🍯1/2 szklanki miodu
👌5 łyżek masła klarownego
🥚2 jajka
👉3 łyżki cynamonu
👉1 łyżka kardamonu
👉1 łyżka imbiru
👉1 łyżka goździków (zmielonych)

Przygotowanie:
Utrzeć 👌 z 🥚. Osobno wymieszać suche składniki😍🤩👉. Piekarnik rozgrzać do 170 stopni C. Wszystkie składniki połączyć i wyrobić ciasto. Zawinąć je w folię i włożyć na kilka minut do lodówki. Następnie cienko rozwałkować ciasto i wyciąć pierniczki. Wyłożyć na blachę papier do pieczenia. Piec około 15 - 20 minut. Trzeba pilnować, bo nie mogą być w piekarniku za długo.🍪

Jeżeli podoba Ci się przepis - łapka w górę!👍
Jeżeli potrzebujesz przepis w pdf - daj znać w komentarzu 🙋‍♀️🙋‍♂️