13/03/2024
👇🏼Sprawdź BADANIA NAUKOWE👇🏼
🧑🔬Co się dzieje w Twoim ciele, kiedy medytujesz? Przeczytaj co mówią naukowcy:
1️⃣ MÓZG 🧠
A dokładnie obszary przedczołowe Twojego mózgu… rosną.
📈 Badania z 2017 r. wykazują prostą zależność: im więcej czasu spędzasz na praktykach skupienia, tym Twoja kora przedczołowa staje się grubsza. Co to znaczy?
💥 Znasz ten moment, kiedy coś Cię denerwuje i sekundę później wybuchasz? Krzyczysz na dziecko, rzucasz telefonem, trzaskasz drzwiami? Otóż Twoja kora przedczołowa nie zareagowała na czas. Ten moment między emocją, a decyzją co z tym fantem zrobić należy do niej.
👉🏼 To ta część l mózgu odpowiada za regulację Twoich emocji i hamowanie impulsów. To ona ocenia konsekwencje, planuje i podejmuje decyzje. Dzięki niej filtrujesz informacje, oddzielasz to co jest warte Twojej uwagi i zapamiętujesz. Ona wybrała ten filmik. Zaczęła czytać. Kiedy się skupiasz na jednej rzeczy, na tych literach, ona pracuje. Utrzymuje uwagę. Medytuje.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983507/
https://neuroexpert.org/encyklopedia/kora-przedczolowa/
2️⃣ ODPORNOŚĆ 🥋
Pamiętasz tę bajkę z dzieciństwa o komórkach w białych wdziankach walczących z brzydkimi bakteriami? I do tego ten siwy brodacz...
💪 Kiedy medytujesz, wspierasz każdą swoją komórkę w jej walce ze złem xD Maleje zapalenie w Twoim ciele, a ona będzie gotowa, by Cię obronić.
📈 Potwierdza to inne badanie z 2017 r. Naukowcy udowadniają, że praktykując skupienie, wspierasz swój układ immunologiczny.
👉🏼 Wspomagasz odpornościową odpowiedź na poziomie komórkowym i ochoczo produkujesz enzymy, które chronią wszystkie te komórki Twojego ciała przed starzeniem się. Ot co.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4940234/
3️⃣ TELOMERY 🧬
A co to?
To takie wypustki, które łączą Twoje komórki ze sobą. Rozpadają się, kiedy rośniesz. I kiedy się starzejesz.
🧙♀ Z wiekiem powoli zanikają, chyba że… medytujesz. Wtedy Twoje telomery rosną.
📈 Wyniki badania z 2020 r. wykazują, że osoby praktykujące medytację mają dłuższe telomery niż reszta świata xD Tzn. niż uczestnicy w warunkach porównawczych ;)
👉🏼 Medytując na co dzień spowalniasz procesy starzenia się Twojego ciała na poziomie komórkowym. Zapobiegasz w ten sposób rozwijaniu się chorób związanych z rozpadem i niekontrolowanym rozrastaniem się komórek. A im większa liczba godzin medytacji, tym dłuższe Twoje telomery.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31903785/
• W Zaciszu zaczynamy od 8 tygodni. •
▶ Takie EFEKTY MEDYTACJI opisują naukowcy.
▶ I to jest zasadna motywacja, żeby się jej nauczyć.
🌙 Ale… jaki jest jej CEL?
✨ Chcesz wiedzieć? Zacznij medytować.
🧘♀ Szczypta praktyki jest warta więcej niż tona teorii. Bo...
“Czy zdanie okrągłe wypowiesz,
czy księgę mądrą napiszesz,
będziesz zawsze mieć w głowie
tę samą pustkę i ciszę.
Słowo to zimny powiew
nagłego wiatru w przestworze;
może orzeźwi cię, ale
donikąd dojść nie pomoże.
…lecz pamiętaj: naprawdę nie dzieje się nic
i nie stanie się nic – aż do końca.”
M. Zabłocki
KURS MEDYTACJI OD PODSTAW
📍 ZACISZE - Szkoła jogi, ul. Mała 8, Mielec
📅18 marca - 20 maja (w tym 2 tyg. przerwy wielkanocnej)
⏰19:15 w poniedziałki
🪙 8 spotkań / 60min / 380 zł
ZAREZERWUJ:
📞 537 361 289
✉ joga.mielec@gamil.com
🌐 https://wod.guru/kup-karnet/zaciszeszkolajogi?passes=[15174]
