Gabinety Dobrej Terapii

11/05/2026

🧠 Konsultacja psychologiczna a psychoterapia — czym się różnią i kiedy warto z nich skorzystać?

Choć te pojęcia często są używane zamiennie, konsultacja psychologiczna i psychoterapia nie oznaczają tego samego. Obie formy wsparcia są bardzo wartościowe — zarówno dla dzieci, młodzieży, jak i dorosłych — ale mają inny cel, przebieg i wymagają innych kompetencji specjalisty. 🌿

🔹 Konsultacja psychologiczna
To zazwyczaj kilka spotkań, których celem jest lepsze zrozumienie trudności, nazwanie problemu i dobranie odpowiedniej formy pomocy. Konsultacja może obejmować wsparcie w kryzysie, psychoedukację, diagnozę psychologiczną czy omówienie trudności wychowawczych lub emocjonalnych.

Psycholog podczas konsultacji pomaga uporządkować sytuację i wspólnie z pacjentem zastanowić się, jakie dalsze kroki będą najbardziej pomocne. Czasem wystarczy kilka spotkań, a czasem konsultacja jest początkiem psychoterapii lub innej formy wsparcia. 💬

🔹 Psychoterapia
To regularny, długoterminowy proces oparty na relacji terapeutycznej i określonym nurcie terapeutycznym. Jej celem jest głębsza praca nad emocjami, schematami myślenia, relacjami czy trudnościami psychicznymi.

Psychoterapia pomaga m.in. w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, trudności w relacjach, kryzysów życiowych czy problemów emocjonalnych u dzieci i dorosłych. Badania naukowe potwierdzają skuteczność psychoterapii w poprawie zdrowia psychicznego i jakości życia. 🤍

🔹 Kto może prowadzić konsultację, a kto psychoterapię?
Konsultacje psychologiczne prowadzi psycholog po ukończonych studiach magisterskich z psychologii. 🎓

Psychoterapię powinien prowadzić psychoterapeuta będący w trakcie całościowego szkolenia lub po jego ukończeniu — pracujący zgodnie ze standardami i kodeksem etycznym zawodu. 📚

🤍 W Gabinetach Dobrej Terapii w Mielcu bardzo dbamy o jakość, bezpieczeństwo i etykę pracy. Pracujemy zgodnie z kodeksem etycznym psychologa, a nasi specjaliści stale rozwijają swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach, kursach, konferencjach i regularnej superwizji. 🌱

W naszym zespole pracują również certyfikowani psychoterapeuci — co nadal nie jest standardem w wielu miejscach. Dzięki temu możemy współpracować zespołowo, konsultować trudności i wzajemnie korzystać z wiedzy oraz doświadczenia specjalistów z różnych obszarów pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej. 👥

Wierzymy, że zarówno konsultacja psychologiczna, jak i psychoterapia są ważnymi i potrzebnymi formami wsparcia. Kluczowe jest jednak dobranie pomocy odpowiedniej do aktualnych potrzeb danej osoby — dziecka, nastolatka lub osoby dorosłej. 🌼

Dlatego zawsze chętnie pomagamy Państwu zrozumieć różnice między formami pomocy, wyjaśniamy sposób pracy naszych specjalistów oraz wspólnie zastanawiamy się, jaka forma wsparcia będzie w danym momencie najbardziej pomocna. 🌿

04/05/2026

Do naszego zespołu dołącza nowa specjalistka 💛✨

Poznajcie Annę Brokhivską – terapeutkę behawioralną i psycholożkę dziecięcą 👩‍⚕️🌿, która z ogromnym zaangażowaniem wspiera najmłodszych w ich rozwoju.

Anna ukończyła studia pedagogiczne na kierunku psychologia 🎓 oraz kurs terapii behawioralnej. Obecnie poszerza swoją wiedzę na studiach podyplomowych „Edukacja i terapia osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu” 📚, a także ukończyła kurs oceny i uczenia wczesnych umiejętności komunikacyjnych małych dzieci 👶🗣️

Swoje doświadczenie zdobywała, pracując z dziećmi w spektrum autyzmu 🧩, towarzysząc im w rozwijaniu kluczowych umiejętności – szczególnie w obszarze komunikacji i mowy. W pracy wykorzystuje m.in. metodę PECS 🖼️ oraz inne podejścia dopasowane do indywidualnych potrzeb dziecka. Bardzo ważna jest dla niej uważna, spokojna i pełna szacunku współpraca 🤝 – zarówno z dzieckiem, jak i jego rodzicami.

👉 Do terapeutki warto zgłosić się, gdy:
• dziecko ma trudności w komunikacji (nie mówi, mówi niewiele lub nie używa mowy funkcjonalnie) 🗣️
• pojawiają się trudne zachowania (np. złość, wycofanie, trudność w regulacji emocji) 💥😔
• dziecko ma diagnozę lub podejrzenie spektrum autyzmu 🧩
• martwi Cię rozwój społeczny lub emocjonalny dziecka 👀
• chcesz wesprzeć rozwój umiejętności porozumiewania się i budowania relacji ❤️

👉 Jak może wyglądać pierwsze spotkanie?
Pierwsza konsultacja to przede wszystkim czas na poznanie dziecka i jego rodziny 🤍Terapeutka przeprowadza szczegółowy wywiad z rodzicami 📝, aby lepiej zrozumieć potrzeby i trudności dziecka. Obserwuje także sposób komunikacji i zachowania dziecka – często w formie swobodnej zabawy 🎲, dostosowanej do jego możliwości. Na tej podstawie proponuje wstępne kierunki pracy 📍 oraz odpowiada na pytania i wątpliwości rodziców 💬

To spokojna, bezpieczna przestrzeń 🌿 – bez ocen, z uważnością na tempo dziecka i potrzeby całej rodziny 💛

Ania wierzy, że każde dziecko ma potencjał do rozwoju 🌱 – i że przy odpowiednim wsparciu może zrobić naprawdę duże kroki ✨

Zapraszamy do zapisów 📞💌

24/04/2026

Zdarza się, że kiedy ktoś rozważa rozpoczęcie terapii, w środku pojawia się cicha nadzieja: „oby to szybko zadziałało”, „oby ból zniknął”, „oby ktoś w końcu powiedział mi, co mam zrobić”.
I to jest bardzo ludzkie.

Bo kiedy cierpimy, naturalne jest chcieć ulgi jak najszybciej. Chcieć, żeby było inaczej. Łatwiej. Lżej.

Terapia jednak rzadko działa jak szybka odpowiedź czy „naprawa” trudności. I warto wiedzieć, czego można się po niej realnie spodziewać — żeby nie rozczarować się wtedy, kiedy pojawi się coś ważnego, ale trudnego.

Czego możesz się spodziewać:
🌿 że będziesz stopniowo lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje
💭 że zaczniesz zauważać emocje, które wcześniej były „zagłuszone”
🧭 że pojawi się więcej świadomości tego, co Ci służy, a co Cię rani
🤝 że relacja z terapeutą może stać się bezpiecznym miejscem do mówienia o rzeczach trudnych
⏳ że zmiana będzie procesem — czasem powolnym, ale realnym

Czego terapia nie robi:
⚡ nie usuwa problemów „od ręki”
🧩 nie daje prostych instrukcji na życie
🌧️ nie zawsze jest przyjemna (czasem bywa poruszająca i wymagająca)
🕰️ nie sprawia, że przeszłość przestaje mieć znaczenie

Można więc powiedzieć, że terapia nie tyle „naprawia”, co pomaga lepiej zobaczyć, zrozumieć i stopniowo zmieniać to, co wcześniej było trudne do uchwycenia. To naturalne, że pojawia się wątpliwość — „czy to ma sens?”, „czy ja w ogóle dam radę?”, „czy to powinno iść szybciej?”. Takie pytania nie są przeszkodą w terapii. One często są jej częścią.

Bo za nimi zwykle stoi coś bardzo ludzkiego: potrzeba ulgi, bezpieczeństwa i nadzieja, że życie może być choć trochę łatwiejsze niż jest teraz.

Daj sobie szanse, spróbuj...jesteśmy tu żeby Ci pomóc

06/04/2026

Choć Wielkanoc już za nami, jej głębszy sens może nam towarzyszyć jeszcze długo.

To opowieść o przejściu – od trudności, straty i zwątpienia do odrodzenia, nadziei i nowego początku. I choć każdy z nas przeżywa to na swój sposób, ten rytm jest nam bardzo bliski także w codziennym życiu.

Po naszych „zimach” – momentach kryzysu, zatrzymania, zmęczenia – również może przychodzić coś nowego. Czas odbudowy, wzrostu i odzyskiwania siły. Nie od razu, nie bez wysiłku, ale krok po kroku.

Życzymy Wam, by to, co zaczęło się poruszać w czasie świąt, mogło dalej dojrzewać. Byście odnajdywali w sobie przestrzeń na zmianę, nadzieję i łagodne, ale prawdziwe odradzanie się 🌱

24/03/2026

Od kwietnia rusza nowa grupa TUS dla młodzieży w wieku 12–14 lat 💛
Zapraszamy do zapisów ✨

👩‍👧 Drodzy Rodzice – jeśli widzicie, że Wasze dziecko czasem czuje się niepewnie w relacjach, trudno mu mówić o emocjach albo odnaleźć się w grupie… to całkowicie naturalne 🤍
Dorastanie bywa wymagające 🌱

🧑‍🤝‍🧑 A jeśli jesteś nastolatkiem/nastolatką – może zdarza Ci się myśleć:
„nie wiem, co powiedzieć”,
„boję się, jak ktoś zareaguje”,
„chcę mieć lepszy kontakt z innymi” 💭
Nie jesteś z tym sam/a 💛

TUS – Trening Umiejętności Społecznych 💬 to bezpieczna przestrzeń, w której:
🌿 uczymy się rozumieć emocje (swoje i innych)
🗣️ ćwiczymy komunikację i wyrażanie siebie
🤝 budujemy relacje i uczymy się współpracy
💪 wzmacniamy pewność siebie
🧩 szukamy sposobów na trudne sytuacje społeczne

To nie są „sztywne lekcje” – to spotkania pełne rozmów, ćwiczeń i wzajemnego wsparcia 💛
Można tu być sobą, bez oceniania 🌼

📩 Napisz do nas, aby zapisać dziecko lub dowiedzieć się więcej

19/03/2026

Czasem trudno uchwycić, czy rozwój dziecka przebiega „tak jak powinien” 🤍
Jedne dzieci zaczynają mówić wcześniej, inne później. Jedne są bardzo ruchliwe, inne bardziej wycofane. I to wszystko może mieścić się w normie… ale bywa też tak, że za tymi różnicami stoi potrzeba wsparcia.

W gabinetach psychologicznych prowadzimy ocenę rozwoju psychoruchowego dzieci – od 1. miesiąca życia do ok. 9. roku życia 👶👧
Jednym z narzędzi, które w tym pomaga, są Karty Oceny Rozwoju Psychoruchowego (KORP) 📋

To uporządkowany sposób przyglądania się rozwojowi dziecka w różnych obszarach:
🗣️ mowy i komunikacji,
🤸 motoryki (ruchu i sprawności),
🧠 funkcji poznawczych (uwagi, pamięci, myślenia),
👥 oraz relacji i emocji.

Podczas spotkania dziecko wykonuje proste, dostosowane do wieku zadania, a specjalista obserwuje, które umiejętności są już dobrze rozwinięte, a które mogą jeszcze wymagać wsparcia. To nie jest „egzamin” – raczej spokojne, uważne przyjrzenie się temu, gdzie dziecko aktualnie jest w swoim rozwoju 🌿

Dla wielu rodziców taka konsultacja przynosi ulgę – czasem okazuje się, że wszystko rozwija się prawidłowo, a czasem dostajemy konkretne wskazówki, co można zrobić, żeby dziecku pomóc 🤝

Jeśli coś Cię niepokoi – warto to sprawdzić.
Nie po to, żeby się martwić, ale żeby wiedzieć. Bo w pracy z dziećmi czas ma znaczenie ⏳ Szybka reakcja często realnie wpływa na skuteczność wsparcia i przebieg terapii.

Jeśli czujesz, że chcesz się temu przyjrzeć bliżej – jesteśmy 💛
Możesz napisać, zapytać, rozwiać wątpliwości 📩

11/03/2026

💡Elektrostymulacja💡to metoda wspomagania terapii mowy za pomocą delikatnych impulsów elektrycznych, które pobudzają mięśnie odpowiedzialne za mówienie, połykanie i pracę języka. ⚡👅

🤔Na czym to polega?
Logopeda przykłada małe elektrody do określonych miejsc na twarzy lub szyi (np. okolice warg, policzków, podbródka). Urządzenie wysyła bardzo słabe impulsy elektryczne, które powodują lekkie skurcze mięśni. Dzięki temu mięśnie:

✨szybciej się aktywizują,
✨wzmacniają się,
✨poprawia się ich koordynacja.

W czasie elektrostymulacji często jednocześnie wykonuje się ćwiczenia logopedyczne – np. ruchy języka, warg czy ćwiczenia połykania.

💪Do czego się ją stosuje?
Najczęściej jako uzupełnienie terapii logopedycznej, np. przy:

👅opóźnionym rozwoju mowy
👅słabym napięciu mięśniowym w obrębie ust i języka
👅trudnościach z połykaniem (dysfagia)
👅wadach wymowy wynikających z nieprawidłowej pracy mięśni
👅zaburzeniach neurologicznych (np. po urazach)

👀Czy to boli?
Nie. Dzieci zwykle czują delikatne mrowienie albo pulsowanie. Intensywność ustawia się bardzo nisko i dopasowuje indywidualnie.

👉Ważne
Elektrostymulacja nie zastępuje terapii logopedycznej – jest tylko narzędziem wspierającym pracę mięśni. Dobrze prowadzona może przyspieszyć efekty terapii, szczególnie gdy problem dotyczy motoryki narządów mowy.

Masz pytania lub zastanawiasz się, czy to rozwiązanie dla Twojego dziecka?
Napisz do nas lub zadzwoń – chętnie opowiemy więcej i pomożemy umówić wizytę. 💬📞

08/03/2026

Dzień Kobiet to dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę przy temacie siły – tej, którą wiele kobiet nosi w sobie każdego dnia. 💛
Siły do dbania o innych, radzenia sobie z obowiązkami, podejmowania trudnych decyzji i łączenia wielu ról jednocześnie.

W psychologii często mówimy jednak o tym, że równowaga nie polega wyłącznie na byciu silną. Równie ważna jest przestrzeń na wrażliwość, odpoczynek, zmęczenie czy proszenie o wsparcie. 🌿 To naturalna część ludzkiego doświadczenia – nie oznaka słabości.

Wsparcie psychologiczne pomaga właśnie w tym: w uczeniu się łagodności wobec siebie, w zauważaniu własnych potrzeb i w budowaniu relacji, w których można być autentyczną – nie tylko dzielną, ale też czułą, niepewną czy potrzebującą. 🤍

Z okazji Dnia Kobiet składamy życzenia wszystkim kobietom – naszym pacjentkom, obserwatorkom i każdej z Was, która tu zagląda. 🌷
Życzymy Wam uważności na siebie, życzliwości wobec własnych emocji oraz odwagi do sięgania po wsparcie wtedy, gdy jest potrzebne.

Szczególne życzenia kierujemy również do naszego zespołu, który w większości tworzą kobiety. 🌸
Dziękujemy za Waszą wrażliwość, profesjonalizm i codzienną troskę o innych.

Wszystkiego dobrego z okazji Dnia Kobiet! ✨

28/02/2026

🧠 Jaką psychoterapię wybrać?
W Gabinety Dobrej Terapii pracujemy w różnych nurtach, bo wiemy, że nie ma jednej terapii dobrej dla wszystkich. Zobacz, czym się różnią 👇

🔹 Psychoterapia psychodynamiczna
Pomaga zrozumieć, dlaczego wciąż wracasz do tych samych trudności – w relacjach, emocjach czy sposobie myślenia o sobie. Warto się zgłosić, jeśli zmagasz się z długotrwałym obniżonym nastrojem, lękiem, poczuciem pustki, niską samooceną lub powtarzającymi się problemami w związkach.

🔹 Psychoterapia Gestalt
Skupia się na tym, co przeżywasz tu i teraz – emocjach, ciele i relacjach z innymi. Jest pomocna, gdy masz trudność z rozpoznawaniem lub wyrażaniem uczuć, czujesz wewnętrzne napięcie, zagubienie, trudności w stawianiu granic lub chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.

🔹 Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Koncentruje się na konkretnych problemach i rozwiązaniach w codziennym funkcjonowaniu. Polecana przy lękach, napadach paniki, depresji, natrętnych myślach, trudnościach ze stresem, bezsenności czy problemach z kontrolą zachowań.

🤍 Nie musisz wiedzieć, który nurt wybrać.
Pierwsza konsultacja pomoże określić, jaka forma terapii będzie dla Ciebie najbardziej wspierająca.

📩 Zapraszamy do kontaktu — jesteśmy tu, by pomóc.

24/02/2026

💙 Gabinety Dobrej Terapii
Jaką formę wsparcia wybrać? Sprawdź, co będzie dla Ciebie (lub Twojego dziecka) najlepsze 👇

🧠 PSYCHOTERAPIA
👉 Gdy trudności są głębsze, długotrwałe lub regularnie wracają

Z psychoterapii warto skorzystać, gdy:
• doświadczasz obniżonego nastroju, lęku, kryzysu emocjonalnego
• masz trudności w relacjach lub w związku
• przeżywasz ważne zmiany życiowe, stratę, przeciążenie
• Twoje dziecko lub nastolatek zmaga się z emocjami, zachowaniem lub relacjami

Oferujemy:
• psychoterapię indywidualną
• psychoterapię online
• psychoterapię par
• psychoterapię rodzinną
• psychoterapię dzieci i młodzieży

🌿 POMOC PSYCHOLOGICZNA
👉 Gdy potrzebujesz diagnozy, konsultacji lub specjalistycznego wsparcia

Ta forma będzie odpowiednia, gdy:
• chcesz skonsultować trudność i dowiedzieć się, jakiej pomocy potrzebujesz
• martwi Cię rozwój małego dziecka
• Twoje dziecko wymaga wsparcia rozwojowego lub terapeutycznego
• zmagasz się z uzależnieniem i szukasz pomocy

Oferujemy:
• konsultacje psychologiczne
• diagnozę małego dziecka
• terapię logopedyczną
• terapię ręki
• terapię dzieci ze spektrum autyzmu
• terapię uzależnień

👥 GRUPY TERAPEUTYCZNE
👉 Gdy ważne jest wsparcie innych i uczenie się w relacji

Grupy są dobrym wyborem, gdy:
• dziecko lub nastolatek potrzebuje ćwiczyć kompetencje społeczne
• młoda osoba czuje się samotna, wycofana lub ma trudności w relacjach
• dorosły chce lepiej zrozumieć siebie i rozwijać się w bezpiecznej grupie

Prowadzimy:
• TUS – Trening Umiejętności Społecznych
• grupę młodzieżową
• grupę rozwojowo-terapeutyczną dla dorosłych

🤍 Nie wiesz, od czego zacząć?
Pierwsza konsultacja pomoże dobrać najlepszą formę wsparcia.
📩 Skontaktuj się z nami — jesteśmy tu, żeby pomóc.

W naszych gabinetach zaprosiliśmy do współpracy specjalistów z różnych dziedzin pomocy dla os?

31/01/2026

✨ Witamy Krzysztofa Małka w naszym zespole! ✨

Krzysztof jest certyfikowanym specjalistą terapii uzależnień i wspiera osoby zmagające się z uzależnieniami oraz ich rodziny 🌿. Pracuje pod superwizją, co pozwala mu jeszcze lepiej wspierać swoich klientów i zapewniać bezpieczną przestrzeń. Oferuje też psychoterapię dla dorosłych i młodzieży od 16. roku życia – pomaga w trudnych emocjach, kryzysach życiowych czy problemach w relacjach.

Jego podejście opiera się na zaufaniu, szacunku i bezpiecznej przestrzeni, w której każdy może zrozumieć siebie i wprowadzać realne zmiany w życiu 🤍

📩 Do Krzysztofa możesz zgłosić się, jeśli:
🔹 Zmagasz się z uzależnieniem i szukasz wsparcia dla siebie lub swojej rodziny
🔹 Jesteś dorosły lub masz co najmniej 16 lat
🔹 Chcesz otrzymać wsparcie jako osoba blisko związana z kimś uzależnionym
🔹 Szukasz terapeuty-mężczyzny, z którym poczujesz się komfortowo

Cieszymy się, że Krzysztof dołącza do naszego zespołu
Zapraszamy do kontaktu w celu umówienia spotkania 💛