Gabinety Dobrej Terapii - Alicja Grzesik

27/08/2025

✨ Rekrutacja do grupy TUS dla dzieci w spektrum autyzmu ✨

Zapraszamy do udziału w Treningu Umiejętności Społecznych, stworzonym specjalnie z myślą o dzieciach nauroatypowych.

Dlaczego warto❓
✅ Mała, 3-osobowa grupa – dzięki temu każde dziecko otrzymuje uwagę i wsparcie dostosowane do swoich potrzeb.
✅ Bezpieczna i przyjazna atmosfera – łatwiej poczuć się swobodnie, nawiązać relacje i uczyć się w tempie dopasowanym do dziecka.
✅ Praktyczne ćwiczenia – dzieci rozwijają komunikację, współpracę, radzenie sobie z emocjami i sytuacjami społecznymi w przedszkolu, szkole i codziennym życiu.

📅 Zajęcia w czwartki o godz. 18:00
👥 Grupa 3-osobowa
💰 Koszt: 80 zł / spotkanie

📩 Zapisy trwają – ilość miejsc jest bardzo ograniczona!

15/08/2025

Twoje dziecko może mieć najlepsze hobby na świecie… 🎨⚽🎻
…ale jeśli brakuje mu pewności siebie, trudno mu nawiązywać relacje czy radzić sobie z emocjami – może być mu ciężej w szkole, w przyjaźniach i w przyszłej pracy.

💬 Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to zajęcia, które pomagają dzieciom i młodzieży:
✨ zrozumieć i nazwać swoje emocje,
✨ nawiązywać i utrzymywać przyjaźnie,
✨ radzić sobie w sytuacjach konfliktowych,
✨ mówić o swoich potrzebach i stawiać granice,
✨ współpracować w grupie i odnajdywać się w nowych sytuacjach.

To nie jest zwykłe „kółko zainteresowań” – to inwestycja w umiejętności, które dziecko będzie wykorzystywać przez całe życie.

📌 Grupy wiekowe:
12–14 lat | 15–17 lat

💡 Małe grupy – indywidualne podejście
💡 Doświadczone prowadzące – psycholożki z praktyką
💡 Sprawdzone metody – widoczne efekty

📍 ul. Szeroka 1
📅 Nabór trwa – liczba miejsc ograniczona

TUS – zajęcia, które zmieniają przyszłość – nie tylko plan dnia. 🌱

13/08/2025

🗓️ Przed wrześniem wielu rodziców planuje zajęcia dodatkowe dla swoich dzieci.
Sport, muzyka, języki, sztuka – wszystko to jest ważne i rozwija pasje, talenty, sprawność czy wiedzę.
Jest coś, co wpływa na każdy aspekt życia dziecka, niezależnie od jego zainteresowań: umiejętności społeczne.

💬 Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to zajęcia, które kształtują fundamenty dobrego funkcjonowania w grupie, w relacjach i w świecie.
To nie jest tylko miło spędzony czas po szkole – to inwestycja w umiejętności, które zostają na całe życie.

Co rozwijają zajęcia TUS?
✨ Budowanie i utrzymywanie relacji – jak zaprzyjaźniać się, jak dbać o kontakt, jak włączać innych do zabawy lub pracy.
✨ Radzenie sobie z emocjami – rozpoznawanie ich, nazywanie i szukanie zdrowych sposobów na ich wyrażenie.
✨ Asertywność – mówienie „nie” bez poczucia winy, proszenie o pomoc, wyrażanie potrzeb w sposób szanujący innych.
✨ Rozwiązywanie konfliktów – bez krzyku, obrażania się czy wycofania.
✨ Empatia i współpraca – rozumienie perspektywy innych, działanie w zespole, szukanie wspólnych rozwiązań.
✨ Pewność siebie – wiara we własne możliwości, odwaga w nowych sytuacjach, odporność na presję rówieśniczą.

📌 Grupy wiekowe:
4–5 lat | 6–8 lat | 9–11 lat | 12–14 lat | 15–17 lat

Dlaczego rodzice wybierają TUS?
💡Małe, kameralne grupy – dzięki temu każde dziecko jest zauważone.
💡Doświadczone prowadzące – psycholożki z wiedzą i pasją.
💡Sprawdzone metody i scenariusze zajęć – efekty widoczne w codziennym życiu dziecka.

📍 Zajęcia odbywają się w naszym gabinecie przy ul. Szeroka 1
📅 Nabór trwa – liczba miejsc ograniczona.

TUS – zajęcia, które zmieniają przyszłość – nie tylko plan dnia. 🌱

11/08/2025

TUS – bo przyszłość Twojego dziecka to coś więcej niż hobby. 💬🌱

Wiemy, że przed rozpoczęciem roku szkolonego rodzice rozważają różne zajęcia dodatkowe.📌👩‍🎤🕺
Języki, sport, muzyka… to wszystko ważne – ale Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to coś, co ma realny wpływ na całe życie dziecka. To nie tylko rozwój pasji, ale nauka relacji, radzenia sobie z emocjami, współpracy i pewności siebie – umiejętności, które będą procentować przez lata.

Jeśli chcesz, by Twoje dziecko:
✨ lepiej radziło sobie w relacjach z rówieśnikami,
✨ umiało wyrażać swoje emocje i potrzeby,
✨ potrafiło rozwiązywać konflikty,
✨ zyskało pewność siebie –
to te zajęcia są właśnie dla niego.

📌 Grupy wiekowe:
4–5 lat | 6–8 lat | 9–11 lat | 12–14 lat | 15–17 lat

💡 Pracujemy w małych, kameralnych grupach.
💡 Prowadzące to psycholożki z doświadczeniem i sprawdzonymi metodami pracy.
💡 Każdy scenariusz zajęć jest przemyślany, a efekty realne – uczestnicy stają się bardziej otwarci, samodzielni i lepiej radzą sobie w codziennym życiu.

📍 Zajęcia odbywają się w naszym gabinecie przy ul. Szeroka 1
📅 Nabór trwa – liczba miejsc ograniczona!

09/08/2025

🌟 Startujemy z nową edycją Treningu Umiejętności Społecznych (TUS)! 🌟
Jeśli chcesz, by Twoje dziecko lepiej radziło sobie w relacjach, zyskało pewność siebie i nauczyło się wyrażać swoje emocje – to idealna propozycja.

📌 Grupy wiekowe:
👶 4–5 lat
🧒 6–8 lat
👦 9–11 lat
🧑 12–14 lat
👩‍🦱 15–17 lat

💬 Co to jest TUS?
To cykl spotkań w małych grupach, podczas których dzieci i młodzież uczą się, jak rozmawiać, słuchać, współpracować, rozwiązywać spory i radzić sobie z emocjami – w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.

🎲 Jak pracujemy?
👶 Grupy 4–5 lat
Dla najmłodszych zajęcia przypominają zabawę w najlepszym wydaniu – są ruch, śmiech i mnóstwo kreatywnych aktywności. Dzieci uczą się rozpoznawać emocje u siebie i innych, ćwiczą czekanie na swoją kolej, dzielenie się i proszenie o pomoc. Wykorzystujemy bajki terapeutyczne, zabawy integracyjne, proste scenki i prace plastyczne.

🧒 Grupy 6–8 lat
Tu nadal króluje zabawa, ale wprowadzamy już więcej ćwiczeń w parach i w małych zespołach. Uczymy się, jak radzić sobie z porażką, jak mówić o swoich potrzebach i jak włączać innych do wspólnej aktywności. Pojawia się więcej ćwiczeń z rozwiązywania konfliktów oraz odgrywania scenek z życia szkoły i podwórka.

👦 Grupy 9–11 lat
Dzieci w tym wieku coraz lepiej rozumieją, co dzieje się w relacjach, dlatego pracujemy nad asertywnością, radzeniem sobie z trudnymi emocjami, mówieniem „nie” oraz przyjmowaniem krytyki. Ćwiczymy w formie gier zespołowych, burzy mózgów, a także dyskusji moderowanych przez prowadzącego.

🧑 Grupy 12–14 lat
Z młodzieżą w wieku nastoletnim rozmawiamy o relacjach rówieśniczych, presji grupy i roli internetu w życiu społecznym. Ćwiczymy stawianie granic, komunikację w sytuacjach konfliktowych, współpracę w grupie. Wykorzystujemy scenki, pracę nad projektami i wspólne analizy realnych sytuacji z życia.

👩‍🦱 Grupy 15–17 lat
Najstarsi uczestnicy pracują nad umiejętnościami, które będą przydatne w dorosłym życiu: autoprezentacją, radzeniem sobie ze stresem, komunikacją w pracy i w bliskich relacjach. Omawiamy realne dylematy, prowadzimy debaty, ćwiczymy rozmowy w trudnych sytuacjach, wspólnie szukamy skutecznych strategii działania.

📍 Gdzie? Nasz gabinet, ul. Szeroka 1
📅 Zapisy już trwają – liczba miejsc ograniczona!

02/08/2025

🌿 Terapia grupowa dla dorosłych – ruszamy we wrześniu! 🌿

Czujesz, że coś Cię blokuje w relacjach? Masz trudność z wyrażaniem emocji albo przeciwnie – masz ich czasem tak dużo, że trudno Ci je unieść?
A może zmagasz się z samotnością, lękiem, niskim poczuciem własnej wartości albo wciąż powtarzasz te same schematy w kontaktach z innymi?

Jeśli chcesz to lepiej zrozumieć – zapraszamy do grupy terapeutycznej.

👥 Dlaczego warto?
Terapia grupowa to wyjątkowa przestrzeń, w której możesz zobaczyć siebie w relacji z innymi – tu i teraz. To nie tylko „mówienie o problemach”, ale też realne doświadczanie emocji, reakcji, bliskości, granic i złości. Grupa działa jak lustro – pozwala lepiej zobaczyć siebie, a jednocześnie być zobaczonym i usłyszanym przez innych.

To dobry wybór, jeśli:
🔸 masz trudność z zaufaniem i budowaniem bliskich relacji
🔸 czujesz się wyobcowana/wyobcowany, niewystarczająca/y, niezrozumiana/y
🔸 doświadczasz lęku społecznego, wstydu, silnych emocji
🔸 chcesz lepiej poznać siebie i przełamać stare, ograniczające schematy
🔸 szukasz bezpiecznego miejsca, by mówić i być wysłuchanym

💬 Pracujemy w sposób pogłębiony i procesowy – ważne jest nie tylko to, co dzieje się w Twoim życiu na co dzień, ale też to, co wydarza się między uczestnikami w trakcie spotkań.

👩‍⚕️ Grupa będzie prowadzona przez dwie terapeutki:
Anna Rączka i Beata Burkat-Potoniec – dzięki temu uczestnicy mogą liczyć na różnorodne spojrzenie i bogatszy proces.

🔒 To grupa zamknięta, co oznacza, że osoby dołączają tylko na początku, co sprzyja budowaniu zaufania i poczucia bezpieczeństwa.

📝 Przed dołączeniem prosimy o wypełnienie ankiety oraz rozmowę kwalifikującą z obiema terapeutkami – żeby wspólnie sprawdzić, czy to dobry moment i forma pracy dla Ciebie.

📅 Start: wrzesień
📍 Spotkania: każdy wtorek, godz. 19:00–21:00 (2h)
💰 Koszt: 150 zł

📩 Zapisy już trwają – jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, odezwij się do nas. Porozmawiamy, odpowiemy na pytania i umówimy Cię na rozmowę wstępną.

Nie musisz wszystkiego dźwigać sama/sam.
Grupa może być pierwszym krokiem do prawdziwej zmiany. 🌱

31/07/2025

🌿 Terapia grupowa dla dorosłych – zapraszamy do udziału! 🌿

To przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i sposób, w jaki tworzysz relacje z innymi ludźmi.
Podczas spotkań będziesz mieć okazję doświadczyć, jak Twoje zachowania i uczucia wpływają na innych – i jak inni reagują na Ciebie. 🤝

Pracujemy w sposób pogłębiony i procesowy, co oznacza, że ważne są zarówno to, co dzieje się w Twoim życiu poza grupą, jak i to, co dzieje się między uczestnikami podczas spotkań.
Dzięki temu możesz odkrywać swoje nieświadome schematy, przeżywać emocje w bezpiecznych warunkach i uczyć się nowych sposobów bycia w relacjach. 🧠💬

👥 Grupa będzie prowadzona przez dwie terapeutki:
Anna Rączka i Beata Burkat-Potoniec – to pozwoli na różnorodne spojrzenie i bogatszy proces terapeutyczny.

🔒 Grupa jest zamknięta, co sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i budowaniu zaufania.
Przed dołączeniem prosimy o wypełnienie ankiety oraz indywidualną rozmowę kwalifikującą z obiema terapeutkami, aby wspólnie ocenić, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

💭 Jeśli pragniesz głębszego kontaktu ze sobą i innymi, chcesz zrozumieć swoje emocje i przełamać ograniczające schematy – zapraszamy!

📅 Start: wrzesień
🕖 Termin: każdy wtorek, godz. 19:00–21:00 (2h)
💰 Koszt: 150 zł za spotkanie

📩 Zapisy trwają! Napisz do nas wiadomość, aby umówić się na rozmowę wstępną.
Liczba miejsc w grupie jest ograniczona!

W naszych gabinetach zaprosiliśmy do współpracy specjalistów z różnych dziedzin pomocy dla os?

23/07/2025

🎯 Ruszają zapisy na Trening Umiejętności Społecznych (TUS)!
Zapraszamy dzieci i młodzież do udziału w profesjonalnych zajęciach rozwijających kompetencje społeczne i emocjonalne 💬🧠

👧👦 Tworzymy nowe grupy wiekowe:
🔹 4–5 lat
🔹 6–8 lat
🔹 9–11 lat
🔹 12–14 lat
🔹 15–17 lat

📌 Czym jest TUS?
Trening Umiejętności Społecznych to cykl spotkań grupowych, które pomagają dzieciom i nastolatkom lepiej radzić sobie w relacjach z rówieśnikami, rozpoznawać i wyrażać emocje, rozwiązywać konflikty, budować pewność siebie i współpracować z innymi.

💡 Jak wyglądają zajęcia?
👉 W młodszych grupach (4–8 lat) zajęcia mają formę zabawy, opowieści, odgrywania scenek i wspólnego działania. Pracujemy nad podstawowymi emocjami, zasadami współpracy i komunikacji.
👉 W grupach 9–14 lat stawiamy na ćwiczenie konkretnych umiejętności społecznych: asertywność, wyrażanie potrzeb, radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, adaptacja w grupie.
👉 W najstarszej grupie (15–17 lat) rozmawiamy o relacjach rówieśniczych, presji społecznej, budowaniu granic i pewności siebie. Pracujemy też nad komunikacją i samoświadomością.

✅ Dlaczego warto?
🌱 Małe, kameralne grupy – indywidualne podejście
👩‍🏫 Doświadczone prowadzące – psycholożki z pasją i praktyką
📚 Sprawdzone konspekty i metody pracy
📈 Widoczne efekty – dzieci stają się bardziej otwarte, samodzielne i lepiej radzą sobie z emocjami

📍Zajęcia odbywają się w naszej siedzibie przy ul. Szeroka 1.
📅 Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!

07/07/2025

Nie każde dziecko od razu odnajduje się w grupie.
Nie każde wie, jak zacząć rozmowę.
Nie każde potrafi powiedzieć: „nie chcę”, „jest mi trudno”, „potrzebuję pomocy”.

Na TUSie uczymy się właśnie tego – spokojnie, krok po kroku.
Zbieramy wakacyjne grupy. Mamy jeszcze wolne miejsca – zapraszamy! 🌿

📍 Gabinety Dobrej Terapii | Mielec
📩 Napisz do nas – odpowiemy na pytania i pomożemy dobrać grupę.

05/07/2025

„Nie lubię, jak ktoś patrzy mi w oczy.”
„Jak się zdenerwuję, to krzyczę albo uciekam.”
„Nie wiem, jak się do kogoś odezwać, jak go nie znam…”

Brzmi znajomo?
Dla takich właśnie dzieci prowadzimy TUS – spotkania w małych grupach, gdzie ćwiczymy relacje, emocje i bycie razem.

Bez ocen. Z humorem. W bezpiecznej atmosferze.

Wakacyjna edycja właśnie rusza – są jeszcze miejsca w kilku grupach! 😊

📍 Gabinety Dobrej Terapii | Mielec

03/07/2025

📣 Są wakacje – jest przestrzeń na coś ważnego.

TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych, to zajęcia, które pomagają dzieciom lepiej odnajdywać się wśród innych – bez presji, w swoim tempie, z uważnością.
Uczymy się rozmawiać, współpracować, mówić o emocjach. Dużo się śmiejemy. Czasem też budujemy z klocków albo odgrywamy scenki.

Wolne miejsca w grupach letnich – jeśli czujesz, że Twoje dziecko może z tego skorzystać, napisz do nas 💬

📍 Gabinety Dobrej Terapii, Mielec
📅 Zajęcia w lipcu i sierpniu

01/07/2025

🧩 Wakacyjne TUS-y w Gabinetach Dobrej Terapii! 🧩

Wakacje to nie tylko czas odpoczynku – to również świetny moment, by w spokojnej atmosferze zadbać o rozwój społeczny dziecka. 🌞

Zapraszamy dzieci w różnym wieku na Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – zajęcia, które uczą, jak:
🤝 nawiązywać i utrzymywać relacje,
🧠 rozumieć i wyrażać emocje,
🗣 rozwiązywać konflikty,
💪 budować pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Bez szkolnego stresu i w kameralnych grupach dzieci mają szansę naprawdę skupić się na sobie i kontaktach z rówieśnikami. TUS to nie tylko nauka, ale też zabawa, integracja i wzmacnianie mocnych stron!

📍 Zajęcia odbywają się w naszych gabinetach w Mielcu.
📅 Terminy dopasowane do grup wiekowych – zapraszamy do kontaktu!

Chcesz, by Twoje dziecko czuło się pewniej w relacjach i lepiej radziło sobie w grupie?
TUS to świetny krok w tym kierunku! 💙