Zdrowa Linia Mielec

26/02/2024

Po raz drugi śpieszymy do Was ze kolejną świetną informacją.
Czy wiecie już, że możecie skorzystać z porady dietetyka w ramach NFZ.!!! >>> Jesteśmy jedyną poradnią w regionie

08/02/2024

Dziś wiadomo,
"Tłusty Czwartek"
nie zapominajcie że jeden pączek to około 300kcal, a z lukrem to aż 350kcal!!!!

Podpowiadamy jak spalić zbędne kalorie:
> bieganie - 20 minut,
> wchodzenie po schodach - 25 minut,
> jazda na łyżwach - 30 minut,
> energiczny spacer - 40 minut,
> namiętny buziak - 45 minut,
> odkurzanie - 50 minut,
> taniec - 1 godzina,
> pisanie na komputerze - 2 godziny,
> rozmowa przez telefon - 2,5 godziny,
> oglądanie telewizji (bez podjadania!) - 8 do 10 godzin.

09/08/2023

Śpieszymy do Was ze świetną informacją.

Czy wiecie już, że możecie skorzystać z porady dietetyka w ramach NFZ.

Jesteśmy jedyną taką poradnią w regionie.

Taką usługę w ramach Narodowego Funduszu można zrealizować w przychodni NZOZ "MARMED", LEK. MED. BOGUSŁAWA I JAROSŁAW MARZEC, 39-300 Mielec, ul. Pułaskiego 2B/5

Chcecie dowiedzieć się jak, prosimy o kontakt z przychodnią "MARMED" - 662 603 314

18/05/2023

Dzień Dobry
Aktualizujemy nasz nowy cennik 2023
W związku do rosnących cen naszych partnerów, również zmuszeni jesteśmy do wprowadzenia korekty naszego cennika

Poradnia żywieniowa dla dzieci i dorosłych. Profesjonalne doradztwo żywieniowe bez suplementów. Sprawdź dlaczego tak wielu wybiera naszą poradnię. Mielec, Rzeszów, Dębica, Tarnobrzeg, Sandomierz Tarnów. Dojeżdżamy do klientów, nie stosujemy suplementów, doświadczenie kliniczne, zdrowa...

08/01/2023

Granat.
Właściwości zdrowotne granatu:
1. Działa ochronnie na układ krążenia.
2. Hamowanie i łagodzenie procesów zapalnych.
3. Duże działanie przeciwnowotworowe.
4. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.
5. Bogate źródło witaminy C, witamin z grupy B, witamin A i E,
6. Bogate źródło błonnika jak również duża ilość makroelementów jak magnez, fosfor, potas, wapń.

30/12/2022

Najlepszego na nadchodzący nowy rok 2023
wytrwałości w Waszych postanowieniach tych mniejszych i większych.
ale
przede wszystkim Zdrowia, Pomyślności, Spokoju

Życzy Zdrowa Linia.com.pl

08/06/2022

Dziś na deser proponujemy - chlebek kukurydziany z pastą z pistacji posypany orzechami i kawałkami suszonej śliwki. Taka przekąska to tylko 100 kcal. Smacznego ☺️

15/05/2022

Propozycja na wiosenne ciepłe dni.
Jogurt naturalny z borówkami, truskawkami i miętą.
Sama słodycz i bez dodatku cukru tylko 200 kcal.
Smacznie, zdrowo, kolorowo.

02/05/2022

Dziś tematem są Szparagi.
Dlaczego warto je jeść !
1. Zawierają dużo wapnia, potasu, magnezu, żelaza i selenu.
2. Bardzo dobre źródło kwasu foliowego.
3. Bardzo dobre źródło Wit. K jak również A, C i E , Wit. z grupy B
4. Bardzo duża zawartość błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego.
5. Niskokaloryczne tylko 20 kcal w 100g także śmiało można je zajadać.

24/04/2022

Dziś polecamy domowej roboty sok na odporność i wzmocnienie organizmu.
Przepis:
4-5 łyżek miodu,
sok z 1 dużej cytryny,
4-5 ząbków czosnku,
kurkuma świeża 4-5 cm,
imbir 3-4 cm,
woda ciepła około 1/2 szklanki,
Wszystkie składniki zmiksować.

20/04/2022

Właściwości zdrowotne soku z aloesu.
Bogactwo witamin i minerałów-A,C,E,B1,B2,B3,B6,kwas foliowy,wapń, magnez, żelazo, selen, cynk,potas.
Pomoc w oczyszczaniu organizmu.
Wzmocnienie układu odpornościowego.
Odchudzanie.
Piękna skóra.

09/02/2022

Dziś Międzynarodowy 🍕🍕🍕PIZZY 🍕🍕🍕
kilka cennych rad od włoskiego mistrza

1. Stosuj proporcje z przepisu. Nie dodawaj niczego "na oko". To bardzo ważne, bo dzięki temu ciasto zawsze będzie miało idealną konsystencję.

2. Sól do ciasta zawsze dodawaj na końcu. Jeśli zrobisz to wcześniej, ciasto nie wyrośnie tak, jak powinno.

3. Ciasto musi być odstawione na odpoczynek. Przed tym powinno się je przełożyć - w ciągu pierwszej godziny co 15 minut (zobacz to na filmie poniżej), a następnie pozostawić na kolejne 3 godziny. Ciasto musi odpoczywać w nieprzewiewnym miejscu. Ja polecam, by robić to w wyłączonym piekarniku.

4. Nie używaj keczupu. Nie stosuj koncentratu pomidorowego. Nie gotuj sosu. Dostaniesz ode mnie przepis na pyszny sos pomidorowy do przygotowania w 3 minuty.

5. Nie dodawaj do pizzy suchego startego sera, szczególnie żółtego. Postaw na mozzarellę w formie dużej kulki w zalewie. Polecam Mozzarella di Bufala Campana. Dobrze odsącz ser z wody, a następnie rozdrobnij całość na powierzchni ciasta.

6. Bardzo ważne - wkładaj pizzę do rozgrzanego wcześniej pieca. Pizzę pieczemy około 7 minut w temperaturze 250℃. W przypadku wyższej temperatury, np. 270℃, pizzy powinno wystarczyć pieczenie przez 4-5 minut.

7. Jeśli chcesz przygotować pizzę z szynką, np. Prosciutto crudo, połóż plastry przed samym podaniem, na gorącym cieście wyciągniętym z pieca.

https://www.rmf24.pl/fakty/polska/news-jak-zrobic-pyszna-pizze-7-rad-wloskiego-mistrza-kuchni,nId,5821384 =1

9 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pizzy. Znacie kogoś, kto nie lubi tego cienkiego placka z ciasta drożdżowego z sosem pomidorowym, posypanego startym serem? My nie. Zrobienie pizzy jest bardzo proste pod warunkiem, że mamy odpowiedni przepis i nie popełnimy często powtarzanych błęd...

01/02/2022

nic dodać............

Żaden związek chemiczny nie działa na człowieka tak silnie rakotwórczo jak białko zwierzęce.
- prof. Collin Campbell

29/01/2022

Obalanie kilku odwiecznych mitów
POLECAMY
https://www.youtube.com/watch?v=J5NpxAiwYmA

W tym filmie opowiem o 5 produktach, które przez większość osób uważane są za niezdrowe - mimo, że wcale takie nie są! Dlaczego tak jest i czy są naukowe dow...

08/12/2021

Stres, brak snu, słabo zbilansowana dieta oraz brak określonych witamin i składników odżywczych mogą wpływać na Twoją odporność. Zbilansowana i zróżnicowana dieta oraz zdrowy styl życia to podstawy dobrego samopoczucia, jednak jeśli czujesz, że Twój układ odpornościowy potrzebuje dodatkowego wsparcia, produkt Immuno Nutrilite™ może Ci je zapewnić.

https://www.amway.pl/Immuno-Nutrilite%E2%84%A2/p/126149?aboSponsorCode=9426637 #.YbD33rmKmuU.link

02/12/2021

Dziś jest Dzień Placków

Dzień Placków 🥧
to możliwość jedzenia ich w każdej wersji, czyli na słodko 🍩, na słono 🧂, z sosem i suche oraz w wielu innych kompilacjach.
Placki są pyszną i tanią potrawą,
a w ich dzień można zjeść ich niebotyczne ilości.🍴

09/11/2021

Temat na dziś to: ORZECH WŁOSKI
W 2021 roku badacze z Harvard T.H. Chan School of Public Health stwierdzili, że osoby żyjące dłużej regularnie jedzą orzechy włoskie.
Chociaż 100 gram orzechów włoskich to 654 kcal (1 orzech to około 4 gramy, czyli ok. 25 kcal), to jest to energia pełna wartości odżywczych i zdecydowanie przekąska warta polecenia!
Już 3 orzechy pokrywają dzienne zapotrzebowanie na kwasy
omega-3. Orzechy włoskie zawierają dwa razy więcej przeciwutleniaczy niż każde inne orzechy.
Orzechy włoskie chronią układ krążenia.
Orzechy włoskie zmniejszają ryzyko raka. Są bardzo ważne dla uczniów i kobiet w ciąży.
Orzechy włoskie poprawiają wygląd cery i pielęgnują włosy.

10/10/2021

🥦🥦🥦Brokuł 🥦🥦🥦 to wyjątkowe warzywo, uznawane za jedno z najzdrowszych warzyw na świecie. A to wszystko dzięki swoim właściwościom odżywczym, które chronią przed rakiem, wrzodami żołądka, anemią, a także korzystnie wpływają na funkcjonowanie wzroku i regulują poziom cukru we krwi. Co jeszcze ma w sobie ten zielony kuzyn kalafiora, że warto go włączyć do diety?
1. Dzięki silnemu przeciwutleniaczowi jakim jest sulforafan brokuł wykazuje właściwości antynowotworowe . Przeciwutleniacz blokuje powstawanie nowotworowych mutacji DNA oraz ułatwia likwidację komórek tworzącego się nowotworu. Może on uchronić przed nowotworem prostaty, piersi, płuc czy jelita grubego. Jednak ważne jest odpowiednie ugotowanie tego warzywa (w temperaturze 76 stopni C). Mrożone brokuły nie zachowują zdolności wytwarzania sulforafanu dlatego nie mają właściwości antyrakowych.
2. Brokuły to skarbnica potasu (aż 295 mg potasu dostarczymy jedząc 100 g ugotowanego brokuła), dzięki któremu naczynia krwionośne są bardziej drożne, czyli krew krąży swobodniej. Dodatkowo przyspiesza wydalanie nadmiaru sodu. W efekcie obniża się poziom ciśnienia krwi.
3. Duża ilość witaminy C (64.9 mg w 100g ugotowanych brokułów) jest niezbędna do wytwarzania kolagenu budującego chrząstkę, poprawiającego stan tkanki łącznej, a także odpowiadającego za kondycję stawów i ścięgien.
4. Luteina, zeaksantyna, witamina B2 i witamina C zawarte w brokułach zabezpieczają przez zaburzeniami wzroku związanymi z wiekiem m.in. mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej.
5. Osoby chorzy na cukrzycę powinni po to warzywo sięgać ze względu na niski indeks glikemiczny ( IG 15) i chrom, którego współpraca z insuliną zapewnia zachowanie optymalnego poziomu cukru we krwi.
6. Sulforafan pobudza wytwarzanie enzymu chroniącego naczynia krwionośne i pozwala się im zregenerować. Dlatego spożywanie brokuła może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.
7. Wyżej wymieniony przeciwutleniacz niszczy Helicobacter pylori, czyli bakterie, które mogą przyczynić się do rozwoju wrzodów, zapalenia błony śluzowej żołądka, zapalenia przełyku, a nawet raka żołądka.

Ciekawostki:
🥦 Naukowcy ze Szpitala Dziecięcego MassGeneral i Uniwersytetu Medycznego Johna Hopkinsa (USA) przekonują, że dzięki zawartości sulforafanu , który chroni przed stanem zapalnym wywoływanym przez stres oksydacyjny (charakterystyczny u osób z autyzmem). Naukowcy udowadniają, że dzięki terapii tą substancją pacjencji są bardziej komunikatywny oraz zostają ograniczone nietypowe zachowania. Niestety efekty są czasowe i ustępują wraz z jej zakończeniem.
🥦 Amerykańscy naukowcy zalecają, aby gotowane brokuły jeść wraz z innymi produktami zawierającą aktywną mirozynazę m.in. musztardą, rzodkiewkami, rukolą, wasabi i warzywami kapustnymi. Dzięki temu szybciej aktywują się właściwości antynowotworowe.
🥦 Aby złagodzić właściwości gazotwórcze brokuła należy podawać je z czosnkiem, imbirem, koprem lub kminkiem.